第二单元 做情绪情感的主人知识总结-

第二单元做情绪情感的主人知识总结
一情绪
1 情绪的种类
基本情绪：喜怒哀惧
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚、喜忧参半、惊喜、烦燥、五味杂陈等
2 情绪的成分
情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。

3影响情绪变化的因素
（1）我们的情绪受个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围、自然环境等多方面因素的影响。

（2）随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

4 为什么要对情绪进行管理（情绪的影响）？
（1）情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

可能激励我们克服困难、努力向上；可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。

（2）人与人之间的情绪会互相感染。

情绪的表达不仅会影响自己智力发挥或身体健康，而且关乎人际交往
（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

（4）学会合理地调节情绪，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，有助于我们更好地适应环境，让我们的青春生活更加美好。

5 青春期情绪的特点？
情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性
6 如何对情绪进行管理？
（1）善于激发正面的情绪感受，学习积极面对这些负面情绪。

（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

例如：在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。

（合德合法）
（3）学会合理地调节情绪，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

（4）可以通过与信赖的长者交流、自我提醒。

、运用我“感到愤怒，是因为…”的表达方式、寻找适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信等方式调节愤怒情绪。

7 .为什么要调节情绪？（意义）P40-41
①人生路漫漫。

有喜有悲。

该喜则喜，该悲则悲.学会合理地调节情绪,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②可以积极应对负面情绪，适度的负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

③学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
二情感
1情感与情绪的关系？P43
联系：①情感和情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

②我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。

区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。

②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

2 情感的分类
（1）按层级划分：①基础性情感，如安全感、归属感、信任感
②高级情感，如道德感、审美感、理智感
（2）按体验划分：③正面的体验，如爱的情感、成就感、自豪感
④负面的体验，如恐惧感、羞耻感、挫败感
⑤两方面混杂的体验，如敬畏感。

3 情感的作用？（我们为什么需要情感？）
①情感是人最基本的精神需求。

②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。

④在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。

这正是我们生命成长的体现
4 怎样正确认识负面的情感体验？
①羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面情感；
②体验负面感受未必是件坏事，生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。

它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；
③学会承担一些负面感受，善于将负面情感转变成为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

5 美好情感的意义/作用？P47
（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感，这些美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展；
（2）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

6如何获得美好情感？
①情由心生，它是在人的社会交往互动中自然引发的，不能强迫。

②可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

③掌握创造正面情感体验的方法：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品等。

7、怎样传递情感正能量/美好情感（途径）？
①用自己的热情和行动来影响环境。

②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。

③在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。

三 典型例题
1．七年级的林林，根据青春期情绪的特点和如图漫画，认为青春的情绪影响我们的学习和生
活，且无法控制。

请对林林同学的观点进行辨析。

【详解】第一步：读题，提炼核心观点。

观点：林林认为青春的情绪影响我们的学习和生活，且无法控制。

第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点错误。

论据①：情绪既有积极影响也有消极影响；
论据②：调解情绪的方法。

第三步：组织答案。

得分点①：观点错误；
得分点②：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前+青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩+青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的；
得分点③：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来+在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

运用这些方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

2．发泄情绪
近期有很多校园不雅视频在网络上流传，对某中学造成严重的不良影响，后经警方查实，是某位未成年学生受网上不实言论误导，为发泄情绪，对网络上传播的一些未经核实的校园视频、歌曲MV 等进行移花接木剪辑制作，配以“某中学”等文字发布而成。

看到调查结果，有网友认为：“就是个情绪发泄，没什么大不了的。

” 请你对该网友的看法进行评析。

【答案】对于该网友的看法,我不认同。

①对于不良情绪,我们确实需要进行调节,而合理发泄就是一种科学的方法,可以帮助我们调节情绪,保护身心健康,但宣泄并不是没有限制,需要遵守道德与法律,不能伤害他人的合法权益,而该未成年学生的行为就伤害到某中学的名誉,其行为就超越了合理发泄的限制。

②同时,我们要知廉耻,懂荣辱,有所为,有所不为,要做到行已有耻,树立底线意识,触碰道德底线的事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做,该未成年学生明显没有做到行己有耻,涉嫌违背道德底线和法律规定,所以其行为并非“没有什么大不了的”,该学生应该反思自己的行为,并为自己的行为承担相应的后果。

3．请对男生、女生的观点进行辨析。

【答案】①情绪既可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

②人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己身心健康有关，而且关乎人际交往，因此我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

③学会积极面对负面情绪，是我们成长的需要。

因为适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

我们要学会合理调节自己的情绪，用改变认知评价、转移注意、合理宣泄等方法掌握调节情绪的方法，做情绪的主人。

4 ．假期里小道观看了北京冬奥会，看到蕴含着中华文化的开闭幕式，内心充满愉悦；看到中国运动健儿取得成绩，升国旗时，小道面向国旗，民族自豪感油然而生；看到科技感十足的赛道，心中感到无比自豪和骄傲。

所以认为：“只有美好情感才能让人身心愉悦，因此我们要远离负面情感。

”
请你对此观点进行辨析。

【答案】小道的观点是片面的。

①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，丰富我们对生活、对人生的美好情感。

这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

②生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。

它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

③因此，我们要积极拥抱美好情感，同时正确面对负面情感，促进身心健康发展。

5．材料一新冠疫情期间，由张学友演唱、周杰伦作曲、方文山作词的歌曲《等风雨经过》正式发布，歌词中写道：“等风雨过后，约定微笑相见。

”不少网友称，歌曲唱出了所有人此时此刻的心声。

尽管我们来自不同的城市，但我们都发出了属于自己的“声音”。

武汉务工人员：“我没有钱，只能出点力气。

”赴鄂医务支援队：“若有战，召必至，战必胜。

”
(1)运用情感作用的有关知识，分析为什么该歌曲能够“声入人心”。

答案)①情感是人最基本的精神需求，人们在灾难面前更需要情感的支持。

②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

歌曲广为传唱反映了大家对早日取得疫情胜利的迫切期望，和战争必然取得胜利的信心。

③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知，在疫情面前涌现出的感人事迹引发了我们对生命的可贵、社会真善美的思考。

④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

经过此次疫情，丰富了我们的生活阅历，加深了我们对生命的理解，促进人的成长。

材料二疫情无情人有情，中华儿女显真情。

在新冠疫情期间，全国广大志愿者在新时代文明实践中心的精心组织下，积极响应，踊跃报名，以志愿服务汇聚各方力量，为他人送温暖、为社会作贡献，给这场没有硝烟的战“疫”增添力量和感动。

(2)经历过此次新冠疫情，我们收获了满满的感动，这对中学生传递情感正能量有哪些启示？
【答案】①用自己的热情和行动来影响环境；
②在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量；
③在生活中不断创造美好的情感体验。