使用电脑的坏习惯的危害性和解决方法

使用电脑的坏习惯的危害性和解决方
法
使用电脑的坏习惯的危害性和解决方法
一、电脑不宜摆放零食、饮料。

你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。

同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。

饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。

就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。

解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的.）;你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。

还有记得给你房间买一个饭桌了。

二、烟盅、烟头。

像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。

烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。

烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。

解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。

如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。

可以在电脑旁放以下东西：
在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴。

仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。

放一台小型风扇，增加通风性。

使用电脑小贴士
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。

饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。

螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

一、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维；2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

二、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。

办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

三、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

四、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

五、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。

它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。

另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

现象四：性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

现象五：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。

这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

现象六：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。

研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。