【降血脂的食物和水果】常吃5种降血脂水果

【降血脂的食物和水果】常吃5种降血
脂水果
常吃5种降血脂水果
山楂
山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。

适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。

现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

推荐食疗简方
山楂粥山楂30克，粳米100克，糖10克，先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、糖，煮粥。

可在两餐之间当点心食用，不宜空腹食。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等患者，以及食积停滞、腹泻、小儿乳食不消等。

山楂荷叶茶山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。

有降压、降脂、清热祛暑的作用。

适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

菊花山楂茶山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。

有降压、降脂作用。

适用于高脂血症、高血压患者。

香蕉
香蕉味甘性平，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用，尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

推荐食疗简方
香蕉粥香蕉250克，冰糖、粳米各100克。

香蕉去皮，切成丁。

粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。

将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘，以及津伤烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、咳嗽日久等患者。

番茄
番茄味甘、酸，性微寒，归肝、胃、肺经。

具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。

现代研究发现，番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。

所含的大量钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用，对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。

推荐食疗简方
番茄牛肉汤鲜番茄250克，洗净切块。

牛肉100克，切成
薄片。

用少许油、盐、糖调味同煮，佐膳。

每日1次。

适用于高血压、高胆固醇血症、慢性肝炎等患者。

番茄降压方每日早晨空腹生吃鲜番茄两只，半个月为1疗程。

适用于高血压、血脂异常、眼底出血患者。

苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。

具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。

适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。

现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

此外，苹果还有增强记忆力的作用。

适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

推荐食疗简方
苹果汁苹果洗净，榨汁，每次100毫升，每日3次，10天为1疗程。

连续食用，有较好的降压、降脂作用。

适用于高脂血症、高血压患者。

苹果山楂汁苹果200克，洗净，连皮切碎;山楂50克(去核)，洗净，切碎。

同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。

早晚分服。

可平肝降压，软化血管。

对有动脉硬化患者尤为适宜。

葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。

适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症，
也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。

推荐食疗简方
葡萄降脂汤葡萄、山楂各10克，加适量水煎汤，即可。

饮汤，每日1~2次。

适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

葡萄汁鲜葡萄200克，打汁，滤去渣，即可服用。

适用于高脂血症、动脉硬化、贫血、头晕心悸、四肢无力等患者.
常吃5种降血脂水果，血脂不高了，也不用担心高血脂给健康带来的危害了，身体轻松了，人也越活越年轻了。

如此简单有效的降血脂方法，希望越来越多的人能够知道，也希望常吃这5种降血脂水果能给高血脂患者带来健康的福音。