学生应如何有效缓解高考压力？

学生应如何有效缓解高考压力？
还有半个月就是高考了，考生除了要保持正常的复习状态，还应保持好的备考心理状态，今天，老师就给考生们讲解一下学生应如何有效缓解高考压力？
如何有效缓解高考压力：
一、接纳自我紧张状态
高考如此重要，紧张是很正常的，第一步就是要去接受自己的这种紧张心理。

告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这关一定没问题！”
不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥！
二、积极的心理暗示
积极的心理暗示可帮助我们增强信心，消除忧虑，所以，考生在考试前告诉自己“我一定可以！”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等。

这一类心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

三、审视自己，设定合理目标
很多考生会为设立一个高目标，这些目标可带来动力，但它同时也是一个压力来源。

在考试前，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，让我们从困境中解脱出来。

四、适当转移注意力
高考前，很多考生易出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况。

这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，如打篮球、听音乐等，让自己的心情放松一下。

有效缓解高考压力才能更好迎接高考的到来，希望同学们已经调整好了心态，有困难也可随时来电咨询。