十二月份宝宝吃什么水果好

十二月份宝宝吃什么水果好
十二月份宝宝适宜吃的水果：冬枣
1、原因：
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。

此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。

2、注意事项：
腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

十二月份宝宝适宜吃的水果：雪梨
1、原因：
12月份的最佳水果要数雪梨。

梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。

梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。

2、注意事项：
雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

雪梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

另外，雪梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

十二月份宝宝适宜吃的水果：荸荠
1、原因：
12月份吃一点荸荠，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压。

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压。

2、注意事项：
由于荸荠性寒、女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。

小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

十二月份宝宝适宜吃的水果：山楂
1、原因：
山楂是冬季人们喜爱的水果之一。

中医认为山楂有活血化瘀、促进食欲的功效，本草纲目中说到山楂有消除积食的作用。

山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。

另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。

2、注意事项：
处在换牙期的宝宝不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

十二月份宝宝适宜吃的水果：橙子
1、原因：
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。

研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

2、注意事项：
注意饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

另外，橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患胡罗卜素血症。

十二月份宝宝适宜吃的水果：木瓜
1、原因：
12月份也是木瓜的旺季。

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不
良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

2、注意事项：
木瓜偏寒，不建议空腹食用。

而且木瓜中含有番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。

十二月份宝宝适宜吃的水果：香蕉
1、原因：
香蕉是冬天养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。

香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。

因此，在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

2、注意事项：
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

十二月份宝宝适宜吃的水果：苹果
1、原因：
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

2、注意事项：
在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。

宝宝吃水果注意事项
1、每天不要超过三种水果：水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。

因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能
和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果：无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

3、热一热再吃：对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

除此之外，宝宝吃水果还要看准时机：
1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

2、早饭后吃西柚提神：西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

3、餐前吃香蕉、红枣：香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有天然维生素C丸之美称，餐前食用为好。

4、饭后吃菠萝助消化：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。

因此应在餐后食用，还能帮助消化。

5、柿子最好晚上吃：柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成胃柿石，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

6、宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶：另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。