学龄前儿童平衡膳食的原则

学龄前儿童平衡膳食的原则
1.多样化：学龄前儿童需要食用来自各种不同类型的食物（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等），以获得所需的营养物质。

2.合理搭配：学龄前儿童需要摄入适当数量的糖类、脂肪和蛋白质。

不宜过多摄入含糖量高的食品。

3.控制总量：学龄前儿童需要维持能源平衡，避免在饮食中摄入过多的卡路里。

4.丰富多彩：学龄前儿童需要食用各种颜色不同的食物，以摄取更多种类的营养物质。

5.勤加锻炼：适量的运动可以提高学龄前儿童的身体素质和健康水平。

同时注意营养与运动的平衡。

6.安排餐点：学龄前儿童需要有规律地进餐，每日三餐，每顿餐都需要搭配饮料和适量的零食。