少年连环拳

16、弓步双冲拳
24、弓步冲拳 29、弓步冲拳
17、抱拳蹬踢
25、回身冲拳 30、回身冲拳
18、弓步冲拳
26、翻身劈砸 31、翻身劈砸
19、马步架打
27、冲拳弹踢 32、冲拳弹踢
20、弓步双冲拳
28、马步冲拳 33、马步冲拳
21、抱拳蹬踢
34、并步抱拳
22、弓步冲拳
23、马步架打
武术的特点和作用
3
体能练习 要求： 1、跟随练习，尽量完成动作 2、可以适当降低难度、动作的幅度 3、根据居家运动空间来调整动作
02 结束部分
编号
练习项目
次数
组数
1
跳绳
120—150
4
2
少年连环拳
1
2
男生
俯卧撑
20—25
3
女生
仰卧起坐
30—40
2
3.15抽查作业：
1、抽查学号：每班的7号、21号、35号 2、抽查项目：1、2班4分钟跳绳；3、4班少年连环拳（一遍）
➢ 2.动作元素：
手型：拳、掌 手法：冲拳、架拳、推掌、架掌 步型：弓步、马步 腿法：弹腿、蹬腿 眼神：眼随手动 力度：找准点位
少年连环拳动作技术分析
少年连环拳
（3）移动路线 起势—左侧—右侧—收势 （4）动作质量 发力、速度、幅度、节奏 （5）呼吸意识 练习武术时，切勿憋气 （6）神态情绪 神情专注，情绪饱满，无所畏惧的气慨
体育课堂
八年级体育课内容
一、少年连环拳理论
二、少年连环拳练习
三、体能练习
文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
少年连环拳
三 、 少年连环拳动作技术分析
➢ 1.动作学习：
1、先分解再组合练习 按上下肢动作练习、按动作个数练习、固定武术定势动作 2、先慢后快 从了解武术开始，接着理解动作含义，再进行慢动作练习，最后 提高练习速度。
少年连环拳动作名称
1
少年连环拳第一段
少年连环拳第二段
1、并步抱拳
8、弓步右左推掌
2、弓步冲拳
9、按拦推掌
3、冲拳弹踢
10、上架蹬踢
4、马步冲拳
11、马步推掌
5、弓步冲拳
12、弓步右左推掌
6、冲拳弹踢
13、按拦推掌
7、马步冲拳
14、上架蹬踢
15、马步推掌
少年连环拳动作名