成功自我管理的29个工具
管理角色和八大管理工具
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经理人、主管扮演的三大角色( 经理人、主管扮演的三大角色(一)
信息沟通角色 及时将上级指令变为部属的行动。 及时将上级指令变为部属的行动。 迅速将市场信息及部属情况反馈到上级， 迅速将市场信息及部属情况反馈到上级，以供 上级决策用。 上级决策用。 横向部门之间及时交流信息、 横向部门之间及时交流信息、进展情况以便更 好协作，并与市场发生联络。 好协作，并与市场发生联络。
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中层管理人员能力提升培训承诺书
学员承诺： 学员承诺： 我想提高自身的管理水平 欢迎大家指出我管理中存在的缺点，我会虚心接受， 欢迎大家指出我管理中存在的缺点，我会虚心接受，从善 良的一面理解你们的建议 我坚信，批评、委屈、误解承受不了的人， 我坚信，批评、委屈、误解承受不了的人，无法担任管理 职务 我以后在工作中会不断对照公司对管理人员的要求及时改 进自己的工作方法和绩效，我愿意接受大家的监督. 进自己的工作方法和绩效，我愿意接受大家的监督
8
沟通是管理的最重要的组成部分！ 沟通是管理的最重要的组成部分！
你 看 到 了 几 张 脸
9
经理人、主管扮演的三大角色( 经理人、主管扮演的三大角色(二)
人际关系角色 在上级面前是被领导者，完成上级指令， 在上级面前是被领导者，完成上级指令，在下 级面前是领导者，下达指令并对结果负责。 级面前是领导者，下达指令并对结果负责。 在同级面前，协作者的角色。 在同级面前，协作者的角色。 在用户面前是公司形象的代表， 在用户面前是公司形象的代表，代表公司履行 各项职责。 各项职责。
16
品德超人
管理者要实现对组织的三种贡献
直接成果（把资源转换成成果） 直接成果（把资源转换成成果） 树立新的价值观以及对已确定的价值观不 断确认。 断确认。 培养与发掘组织未来所需的人才
管理者自我超越的6项软实力
人们认识事物的三个阶段
1、首先，是“感识”，也叫“感觉”。 2、其次，是“意识”，就是“自觉”或称
第六感觉。 3、再次，是“种子识”，也称“根性识”
。是“自觉”进入“醒觉”的阶段。
管理者自我超越的6项软实力
思想力与能量学说
1、大物理学家霍金和爱因斯坦都证明这个 世界上存在着各种能量，并且可以转化。
管理者自我超越的6项软实力
职位权力与个人权力
1、职位权利的特点： n 职位权利以法定权力为基础，带有一定的
强制性 n 职位权力是组织赋予的，是外来因素 2、个人权力的特点： n 个人权力是主体自身的修养引起下属的敬
佩、信赖和服从 n 人个权力是由内在因素起作用
管理者自我超越的6项软实力
管理者影响力构成
世界上最远的距离在于知与行之间
1、行动本身具有马太效应，只有行动才 能发挥潜能。 2、行动就是付出，包括时间、精力、财 物、汗水甚至鲜血。 3、没有完美的计划，只有完美的行动
管理者自我超越的6项软实力
我们经常陷入哪些困境
1、讲道理都懂，但没有精神动力 2、一时干劲有，长久坚持难 3、犹豫不决，害怕失败 4、梦想的巨人，现实的侏儒
管理者自我超越的6项软 实力
2020/11/29
管理者自我超越的6项软实力
前言
在职场中，为什么有的经理人可以脱颖而出，成为一个卓 越的管理者。为什么有的经理人会遭遇职业成长的天花板？当 今社会的竞争非常激烈。一个人的综合实力决定着自己在职场 中的竞争力。而综合实力即包括硬实力，也包括软实力。但管 理者自身所具有的软实力尤为重要，硬实力的核心是经济实力 ，软实力的核心在于价值观。硬实力是力，软实力是场。硬实 力是软实力的有形载体，软实力是硬实力的无形延伸。没有软 实力匹配，硬实力也硬不到哪里去。
职场跃进的60个管理思维主要内容
职场跃进的60个管理思维主要内容1.成功需要积极的心态和勤奋的付出。
Success requires a positive mindset and diligent effort.2.管理者要坚持不懈地追求创新和进步。
Managers need to persistently pursue innovation and improvement.3.沟通是管理者最重要的技能之一。
Communication is one of the most important skills for managers.4.团队合作是取得成功的关键。
Teamwork is key to achieving success.5.要有长远的眼光，同时注重短期目标的实现。
Have a long-term vision while focusing on achieving short-term goals.6.对待变化要有开放的心态，而不是抗拒。
Have an open mindset towards change instead of resistance.7.善于学习和改进自己的能力。
The ability to learn and improve oneself is essential.8.需要善于倾听和理解他人的观点。
Need to be good at listening and understanding others' perspectives.9.有责任心和担当精神。
Have a sense of responsibility and accountability.10.在压力下保持冷静和应对能力。
Maintain calmness and the ability to cope under pressure.11.灵活应对各种复杂的情况。
Be flexible in dealing with various complex situations.12.要有清晰的目标和计划。
成功自我管理的29个工具
成功自我管理的29个工具1. 目标设定：设定明确的目标可以帮助我们有条理地推动工作。
它能够提供方向和动力，同时也能确保我们的工作与最终目标保持一致。
2. 任务列表：创建任务列表可以帮助我们清晰地了解自己需要完成的任务，然后按照优先级进行安排。
3. 优先级管理：将任务按照紧急性和重要性进行分类，并进行优先级管理，可以确保我们把时间和精力集中在最重要的任务上。
4. 时间表：创建时间表可以让我们规划好每一天的工作时间，合理安排任务和会议，并确保我们有足够的时间进行休息和放松。
5. 时间管理工具：使用时间管理工具，如番茄工作法或时间轮，可以帮助我们更好地控制和利用时间。
6. 工作流程图：创建工作流程图可以帮助我们了解工作流程，识别潜在的瓶颈，并提高效率。
7. 预留缓冲时间：合理安排工作时间，并预留一些缓冲时间，以应对突发事件或任务延误的情况。
8. 自我监督：通过自我监督，我们可以更好地控制和管理自己的工作进度，确保工作按计划进行。
9. 制定计划：在开始一项任务之前，制定详细的计划可以帮助我们更好地组织和安排工作。
10. 任务拆解：将大而复杂的任务拆解成小的、可管理的子任务，可以让我们更容易推进工作，并达到整体任务的完成。
11. 集中注意力：在工作中保持专注和集中注意力，可以提高工作效率，减少错误和重复。
12. 避免分心：摆脱分散注意力的干扰，如社交媒体或不相关的通知，可以提高工作的专注度。
13. 时间块：将工作时间划分为时间块，并根据任务的性质和难度分配不同的时间块，可以提高工作效率。
14. 自信心管理：积极地管理自己的自信心，保持积极的心态和对自己能力的信心，可以提高工作的效果。
15. 自我激励：通过自我激励，如奖励自己或设定挑战，可以提高自己的动力和工作的效果。
16. 信息管理：有效管理工作和生活中的信息，如邮件、文件和笔记，可以提高工作的效率。
17. 会议管理：合理安排会议，并提前准备日程和材料，可以使会议更加高效和有意义。
自我管理工具包文件资料
-1自我管理工具包目录表1 销售管理权谋系数测试意问卷 (3)表2 管理者测试—控制类型 (5)表3 确定你的LPC系数 (6)表4 标准EQ测试50题 (8)表5 你在团队中的角色 (18)鞭策者 (25)监督评论员 (26)凝聚者 (27)善始善终者 (28)实干家 (29)协调者 (30)智多星 (31)专家 (32)资源调查员 (33)表6 影响力模式测试 (34)表1：销售管理者权谋系数测试问卷（试题纸）无主题测试问卷（根据自己的习惯如实填写结果才有准确性）对下列每个陈述，选择代表你看法的相应数字表述1.和人交往最好的方法是说他喜欢听的。
2.如果你要请求别人为你做事，最好告诉他真正的原因，而不要使他带有某种负担。
3.完全信任别人的人总有麻烦。
4.如果不走捷径很难获得成功。
5.把所有的人设想为邪恶的人没有害处，一旦有机会他们这种邪恶就会表现出来。
6.只有道义上正确的时候，才应该采取行动。
7.大多数人本质上是好的。
8.不应该原谅他人说谎的行为。
9.大多数人更容易忘却父亲的死亡，却不容易忘记财产的丢失。
10.一般而言，人们不会努力工作，除非他们必须这样做。
销售管理者权谋系数测试问卷（答题纸）请在你选择的答案的字母上画圈。
姓名：施测日期：年月日最后得分：计分关键：对第1、3、4、5、9和10项，按你选择的数字计算；对第2、6、7和8项，把你选择的数字反向计算：5变为1，4变为2，如此类推。
总分就是你的得分。
表2：管理者测试—控制类型（试题纸）选题1：A.赚钱主要是为了获得适当的休息B.通过持续努力工作才能获得普升C.每个人只有工作才有价值选题2：A.注意到自己努力学习和成绩之间直接联系B.老师对我的多次反应只是偶然的C.学生成绩主要取决于老师的能力选题3：A.离婚的数字表明，越来越多的人不再尝试维持他们的婚姻B.婚姻是一场豪赌，关键看机遇和缘分C.一旦遇到喜欢的人，就有追求的欲望选题4：A.认为一个人可以改变他人的基本态度是愚蠢的B.如果我正确，我就能说服别人C.如果遇到讲理的人，说服他还是有希望的选题5：A.有能力的人，在面对机遇时，晋升的可能性更大B.在我们的社会中，个人能否获得权力取决于自己的能力C.没有适合的机遇，能力再高也没用选题6：A.懂得如何与别人相处的人是容易被领导的B.有些人个性很强，不可能受别人影响C.如果时机恰当，我还是可以影响他人的选题7：A.我取得的成绩是自己努力的结果，和运气无关B.有时我觉得我的付出和自己取得的成绩关系不大C.成绩往往与自己的努力和领导的认可有关系选题8：A.如果能听从别人的意见，像我这样的人也可以改变事情的轨迹B.相信一个人能受到社会的普通影响，这仅仅是一个愿望C.每个人都有利益需求点，总会受到他人的影响选题9：A.发生在我身上的大量事情可能是一种机遇和偶然B.只要我坚持，我就有希望C.对一件事情的执着度，要分析判断几率的大小，事有可为方能为选题10：A.和人相处是一种必须实践的技能B.交易是双方利益的取舍，几乎不可能使双方都快乐C.令对方快乐，是维系长远关系的必备技能选题11：A.销售人员的业绩与公司产品的品牌和质量密切相关B.销售人员的业绩主要依靠奖金刺激力度C.销售人员的业绩主要看其社会关系选题12：A.小布什总统竞选成功主要得益于老布什的总统背景B.小布什总统的成功主要是因为竞争对手较弱C.小布什总统的当选是因为他抓住了国民的反恐情结选题13：A.国美电器CEO黄光裕的成功，是因为他来自商业意识浓厚的潮汕地区B.黄光裕的成功凭借的是背后强大的潮汕商会投资支持C.黄光裕的成功是因为他在困难时刻敢于一博选题14：A.多哈亚运会开幕式被暴雨打乱，是因为主办方麻痹大意B.暴雨事件是因为中东地区该时节降雨几率几乎为零，出乎意料C.此次降雨事件不必在意，从另一个角度上为开幕式增添了情趣选题15：A.富贵险中求B.富贵稳中求C.富贵智中求管理者测试—控制类型（答题纸）姓名：施测日期：年月日请在你选择的答案的字母上画圈。
100个让你更加守时的生活技巧
100个让你更加守时的生活技巧时间是我们生命中最宝贵的资源之一，而守时则是管理时间的基本功。
但是，人们往往容易被琐碎的事情所干扰，不知不觉就浪费了时间。
如何保持守时的生活习惯呢？以下分享100个让你更加守时的生活技巧。
一、时间管理1. 制定一个时间表，让工作生活更有组织。
2. 打破拖延症，将任务分解成小的部分，每次完成一部分。
3. 为每项任务分配时间，设定截止日期。
4. 保持集中精力，避免在任务间来回切换。
5. 利用工具来管理时间，如时间追踪软件、番茄钟等。
二、避免浪费时间6. 设置手机静音，避免被打扰。
7. 减少社交媒体使用时间。
8. 删除不必要的应用程序，避免时间浪费。
9. 把电子邮件通知关闭，以免被打断。
10. 避免过度使用电视、游戏等娱乐设备。
三、提高效率11. 早起，并在一天中的早晨集中处理任务。
12. 午休后进行短暂的锻炼，以提高效率。
13. 保持身体健康，包括健康饮食和充足的睡眠。
14. 学习如何忽略不必要的细节，以确保时间管理效率。
15. 利用灵活的工作空间，移动办公，提高效率。
四、打造良好生活习惯16. 多喝水，保持身体清爽。
17. 不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。
18. 尽可能地在规定的时间完成任务。
19. 给自己设定目标，养成良好的工作习惯。
20. 组织假期旅行，以帮助放松和恢复精力。
五、提高专注力21. 抵制干扰，集中精力完成任务。
22. 避免多任务处理，专注于一个任务。
23. 声明无人打扰，集中完成任务。
24. 户外活动，彻底放松身心，以提高专注力。
25. 利用调节好的环境，集中注意力。
六、提高工作技能26. 不断学习新的技能和知识，在工作中应用它们。
27. 经常参加培训、会议和研讨会，以更新自己的知识。
28. 沟通和协调能力的提高，提高工作效率。
29. 清晰地分配任务，允许员工专注于一项任务。
30. 鼓励员工开发他们的技能和才能。
七、提升个人能力31. 学会坚持不懈，养成良好的工作习惯。
成功自我管理的29个工具
成功自我管理的29个工具自我管理是现代社会中一项非常重要的技能，它帮助我们更好地规划时间、提高效率、达成目标，并保持身心健康。
在这篇文章中，我们将介绍29个成功自我管理的工具，帮助你在工作和生活中更好地管理自己。
1. 日程规划器：使用日程规划器，如电子日历或手写日历，将所有重要的任务和活动记录下来。
这可以帮助你清晰地了解每天要面对的事项，并且更好地组织时间。
2. 任务清单：创建详细的任务清单，将所有待办事项列出来。
每当完成一个任务，你可以将其划掉或标记为已完成，这种感觉会增强你的成就感。
3. 时间矩阵：将你的任务根据优先级和紧急程度划分在一个矩阵中。
这样，你可以更好地理解哪些任务是最重要的，并有计划地处理它们。
4. 目标设定：设定明确、具体的目标，将它们分解为可操作的任务，以便你可以追踪进展并保持动力。
5. 时间跟踪：使用时间跟踪工具，如时间记录应用程序或计时器，帮助你了解你每天花费时间的方式。
这可以帮助你发现时间的浪费，并做出相应的调整。
6. 学习计划：为了持续学习和提升自己，制定一个学习计划。
例如，每周阅读一本书，参加专业培训或学习新的技能。
7. 优先级管理：学会合理分配时间和精力给不同的任务和项目，将重要和紧急的任务优先处理。
8. 边界设定：设定个人和工作之间的边界，确保能够充分休息和娱乐。
这可以帮助你避免过度疲劳和工作倦怠。
9. 蕴养兴趣爱好：保持对自己的兴趣爱好的追求，可以提供放松和调节压力的方式，也有助于提高工作和生活的满意度。
10. 自我反思：每天花一些时间进行自我反思，思考自己的行为和决策。
这可以帮助你发现潜在的问题并做出改变。
11. 坚持习惯：培养良好的习惯，如每天锻炼、早起、读书等。
习惯可以提高效率和自律性。
12. 能量管理：保持身心健康至关重要。
定期锻炼、良好的饮食和充足的睡眠可以提高能量水平和专注力。
13. 专注技巧：学会专注于一项任务，避免分散注意力。
使用番茄钟时间管理技术或其他专注工具可以帮助你提高工作效率。
2022年-2023年健康管理师之健康管理师三级题库与答案
2022年-2023年健康管理师之健康管理师三级题库与答案单选题（共40题）1、下列不属于离散趋势的描述指标是（）。
A.极差B.百分位数C.方差与标准差D.几何均数【答案】 D2、中药的五味是指( )A.酸、苦、甘、辛、麻B.酸、甜、苦、辣、咸C.酸、苦、甘、辣、咸D.酸、苦、甘、辛、咸E.酸、苦、甘、辛、涩【答案】 D3、某社区进行糖尿病自我管理健康干预项目，预期达到的参与百分比为80%。
应参与人数为200人，实际参与人数160人。
此次活动的有效指数是（）。
A.1.2B.0.8C.1.5D.1.0E.0.9【答案】 D4、康复治疗的（）是指针对病、伤、残者的功能障碍，指导患者参与选择性、功能性活动的治疗方法。
A.作业疗法B.心理治疗C.物理疗法D.言语治疗【答案】 A5、根据国际粮农组织和世界卫生组织的建议，中国居民膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量的( )A.10％～15％B.20％～25％C.40％～50％D.55％～65％【答案】 D6、王先生49岁,大学文化,企业家工作紧张，经常加班睡眠较少,经常在外聚餐，饮酒,几乎没有主动身体活动,最近自感头晕耳鸣,其父有高血压史30年,社区医院采用电子血压计同日三次测量其血压为145/85mmHg,诊断为高血压病，建议口服药物治疗。
A.判断高血压的标准不对B.首选降压药治疗C.采用电子血压计D.不同时间测量了三次E.药物不应采用口服的方式【答案】 A7、某男士45岁，外企白领，身高170Cm，体重92公斤，烟龄20年，每天吸1包左右，喜食甜厚味，血压，血脂，血糖等检测结果目前都正常。
A.增加奶类和豆类摄入B.补充蛋吧白C.控制能量摄入D.新鲜卫生E.谷类为主【答案】 C8、苏先生，50岁，吸烟32年，现每天一包半，戒烟多次均不成功。
A.坚决不吸一支烟B.不受家庭因素影响C.杜绝环境因素影响D.克服性格内向的特点E.学会办事果断【答案】 A9、最适合健康教育效应评价的指标是（）A.活动执行率B.卫生知识知晓率C.身高D.血压【答案】 B10、下列哪一项不是慢性病的一级预防措施（）。
成功自我管理的29个工具
目录第一章时间管理——要事第一工具1：用“四象限原理”规划时间工具2：用“80／20法则”分配时间工具3：用“ABC控制法”使用时间第二章目标管理——确定—个清晰而明确的目标工具4：用“SMART”法确定目标工具5：用“目标多权树法”分解目标工具6：用“6W3H”法分析细化目标第三章计划管理——凡事都善始善终工具7：用“PDCA工作循环”实施计划工具8：标准化管理工具9：有效计划法第四章压力管理——适度最好工具10：正确评估自己的压力水平工具11：压力管理曲线第五章思维倒新——是可以训练出来的工具12：鱼刺因果图工具13：SWOT分析法工具14：“五个为什么”分析法工具15：橄榄球定律工具16：“六顶帽子”思维法第六章员工管理——效果最重要工具17：根据意愿与能力对员工分类工具18：马斯洛的需求激励模式工具19：权衡效率与效果工具20：情境领导模型第七章高效沟诵——只需一颗真诚的心工具21：反馈的“JOHAR1视窗”工具22：沟通反思环工具23：如何避免沟通中出现的问题第八章职业规划——某个选择形成某种命运工具24：用“剥洋葱法”设定职业目标工具25：认真做好职业生涯规划工具26：理清自己的愿景工具27：理清自己的使命第九章团队学习——超出个人视角来分析问题工具28：头脑风暴法工具29：深度对话究竟什么对我们最重要题进行了一次大规模的调查研究。
他先后调查了美国的3000名职业经理人，从中发现，凡是成功的经理都能做到这样两点：一是限定自己的工作范围，不把手伸得过长，把职责内的工作尽量做好；二是合理安排时间，使时间的浪费减少到最低限度。
每个人每天有太多的事情要处理：响个不停的电话，接待客户来访，没完没了的会议，朋友聚会，照顾家里老人、孩子等等。
就像一首“忙人的告白”小诗中写的，“每件事好像都很重要”，“每件事都做让我们非常忙碌”，于是，每天起早贪黑，废寝忘食，忙忙碌碌，挤去了家庭生活和休闲活动的时间，仍觉得“时间不够，忙不过来”。
职场提升自己30项修炼
职场提升自己30项修炼职场提升——自己30项修炼在职场中，不断提升自己的能力和素质是非常重要的。
只有通过不断学习与修炼，才能在职场中脱颖而出，实现自身的职业发展。
下面我将分享30项职场提升的修炼经验。
1.学习沟通技巧：良好的沟通能力是职场成功的关键，包括倾听、表达、书写和非语言沟通等方面。
2.自我激励：设置目标，激励自己不断前进，保持积极的心态，并为自己规划发展道路。
3.时间管理：学会合理安排时间，分配任务的优先级，并保持高效率的工作状态。
4.建立良好的工作习惯：养成学习、整理档案、及时汇报等良好的工作习惯，提高工作效率。
5.持续学习：参加培训课程、学习新知识、跟进行业动态，保持学习的热情。
6.与他人合作：培养良好的团队合作精神，乐于与他人分享知识和经验。
7.提升领导能力：学习领导力理论，培养团队管理和领导能力。
8.扩大人际关系网络：积极参与社交活动，与同行业人士建立联系。
9.引导解决问题：学会寻找问题的根本原因，并提出切实可行的解决方案。
10.建立良好的工作与生活平衡：合理安排工作与生活的时间，保持身心健康。
11.学会接受批评与反馈：虚心接受他人的批评与反馈，积极改进自己的不足。
12.灵活适应变化：职场环境经常变化，学会适应并调整自己的工作方式。
13.学会集中注意力：在工作中保持专注，避免分心和浪费时间。
14.发展自己的专业技能：持续学习和提升自己的专业技能，在工作过程中不断提高自己的实际操作经验。
15.增强决策能力：培养良好的决策能力，善于分析问题，做出准确的决策。
16.提高人际关系技巧：学会与各种类型的人相处，建立良好的人际关系。
17.为他人提供帮助：善于帮助他人解决问题，建立良好的人际关系。
18.培养创新精神：不断寻找创新点，思考如何改进工作流程，提高工作效率。
19.关注行业动态：了解行业的发展趋势，不断提高认知。
20.增强解决问题的能力：学会分析问题的本质，并提供切实可行的解决方案。
21.学会管理冲突：处理团队内部和跨团队之间的冲突，保持工作秩序的稳定。
《管理工具》PPT课件
第二步，工作价值分类
价值80%的工作
价值20%的工作
事项一：审阅文件
事项五：例会
事项二：准备工作总结
事项六：准备招聘计划
事项三：与财务经理讨论费用预算问题 事项七：会见客户
事项四：与人事经理淡奖金问题
事项八：接听电话
整理ppt
时间管理——要事第一
工具2 用“80/20法则”分配时间（应用范例）
第三步，时间和精力分配
（Acceptable)
现实可行的
（Realistic)
更善 可于 能将 也时 更间 容和 易精 成力 功用 ！在
一 个 目 标 上 的 人
整理ppt
目标管理——确定一个清1 晰而明确的目标
工具5 用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标
即时目标 ——具体行动项目 ……
价值80%的工作 事项一：审阅文件（例会后8：10-8：30 事项二：准备工作总结（8：30-9：30） 事项三：与财务经理讨论费用预算问题 （30分钟） 事项四：1个小时临时紧急事件处理 ……
整理ppt
价值20%的工作
事项五：例会 事项六：招聘计划与奖金问题让人力 资源部先提供资料 事项七：把会见客户的任务授权给业 务经理 事项八：让秘书过滤电话，只处理重 要电话 事项九：其他事件处理
大
目
子目标
标
…… ……
子目标
…… ……
整理ppt
目标管理——确定一个清1 晰而明确的目标
工具5 用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1. 写出大目标
100个成功经验方法谈
100个成功经验方法谈成功经验方法是许多人在追求成功道路上不断总结的宝贵经验，下面将介绍100个成功经验方法，希望能给您带来启示和帮助。
1. 树立明确的目标：成功的第一步是明确自己的目标，设定具体、可行的目标，并制定计划去实现它们。
2. 积极思考：积极的思维方式能帮助你保持乐观，面对挑战时不畏惧，更有能力找到解决问题的方法。
3. 持之以恒：成功往往需要长时间的努力和坚持，不论遇到什么困难，都要持之以恒地追求目标。
4. 深度学习：学习是成功的基石，要不断提升自己的知识和技能，不断学习新的东西。
5. 管理时间：合理安排时间，高效利用每一分每一秒。
6. 建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，学会与人沟通合作，共同成长。
7. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼。
8. 制定计划：制定详细的计划，明确每一步的行动，以便更好地实现目标。
9. 坚持自律：保持自律，养成良好的习惯，抵制诱惑，专注于目标。
10. 接受失败：失败是成功的一部分，接受失败，从中学习并不断调整自己的策略。
11. 克服困难：面对困难时，不要退缩，要勇敢地面对并找到解决问题的方法。
12. 平衡工作和生活：合理管理工作和生活，保持平衡，以保持身心健康和高效工作。
13. 培养自信：相信自己的能力，对自己充满信心，这将帮助你克服挑战并实现目标。
14. 寻找导师：找到一个经验丰富的导师，向他们学习并寻求指导。
15. 尝试新事物：敢于尝试新的事物，不断挑战自己的舒适区。
16. 克服拖延：避免拖延，尽快行动，提高效率。
17. 建立有效的沟通技巧：学习建立有效的沟通技巧，能够更好地与他人合作和交流。
18. 掌控情绪：保持积极的情绪，学会管理和掌控自己的情绪。
19. 与成功者为伍：与成功者交往，向他们学习他们的经验和方法。
20. 保持学习态度：保持永不止步的学习态度，不断改进和成长。
21. 接受反馈：虚心接受他人的反馈，从中找到自己的不足，并进行改进。
成功自我管理的29个工具
成功自我管理的29个工具成功的自我管理是每个人都追求的目标，它能够帮助人们高效地安排时间、提高工作效率、增强自我控制力等。
在现代社会，我们身处于信息爆炸的时代，各种干扰源源不断，导致人们容易分散注意力、时间浪费和无法有效地管理自己。
因此，掌握一些成功的自我管理工具成为了迫切的需要。
以下是29个成功的自我管理工具，可以帮助我们建立良好的自我管理体系：1. 目标设定：制定明确、具体的长期目标和短期目标，并将其写在纸上或固定在墙上，以便经常提醒自己。
2. 时间日程表：制定每天的时间日程表，规划每个时段的任务，明确时间分配。
3. 时间管理工具：使用手机或电脑上的日历、提醒事项等工具，将任务和约会提前提醒，确保不会忘记。
4. 优先级法则：将任务按照重要性和紧急性划分，优先处理重要且紧急的任务。
5. 批量处理：将相似的任务集中处理，提高效率。
6. 时间块法：将一天分为不同的时间块，每个时间块专注于一项任务。
7. 时间倒计时法：设定一个时间目标，在规定时间内完成任务。
8. 提高集中注意力：关闭手机、电脑等可能会分散注意力的东西，专心致志地完成工作。
9. 设定时间限制：为每项任务设定一个时间限制，以增加效率。
10. 制定每周计划：每周初制定下一周的计划表，规划好每天的任务。
11. 舆论观察：观察自己周围的舆论，了解最新的信息和趋势。
12. 集中力锻炼：通过阅读、认知训练等方式增强自己的集中注意力力量。
13. 报时提醒：每隔一段时间设置一个提醒，以提醒自己当前的位置和任务。
14. 避免拖延症：对于一些容易拖延的任务，可以设置截止日期，强迫自己按时完成。
15. 学会说“不”：学会拒绝那些不对自己有益的事情和请求，以保护自己的时间。
16. 明确工作时间：设定明确的工作时间，避免加班超时，保持工作和生活的平衡。
17. 制定每日清单：每天早上将当天的任务写在纸上，按照优先级逐一完成。
18. 时间追踪：使用时间追踪软件，记录自己每天的时间分配情况，以便分析和优化。
100个克服惰性的方法
100个克服惰性的方法做事没有毅力和决心，总是被惰性所束缚，这在生活中是一件非常糟糕的事情。
经验丰富的人知道，拥有动力和激情是成功的先决条件。
如何克服惰性，激发自我动力，推动自己奋勇前进呢？本文整理了100个克服惰性的方法给大家参考。
1. 找到动力来源，触发内在动力。
2. 设定目标，并实时监督和追踪自己的进度。
3. 认真分析自己的惰性行为，找到根本原因，然后采取措施加以解决。
4. 将惰性变成习惯，让自己不再依靠心理屏障才能进入正轨。
5. 良好的睡眠和饮食习惯是放松心情的重要保障，有助于激发积极的动力。
6. 培养爱好，做一些自己感到放松的事情，以放松自己的大脑，恢复体力和信心。
7. 学习寻求帮助，并看到他人成功的故事，以自我激励。
8. 找到积极榜样，仿效其行为，从而鼓励自己也能成为榜样。
9. 针对特定的任务设立奖励和惩罚措施，建立良好行为的习惯。
10. 在家庭、朋友或同事之间建立竞赛和友好比赛，以促进自己目标的达成。
11. 学会自我激励和激励。
12. 多运动，以帮助自己减轻压力和身体疲劳，重振精神力量。
13. 尝试新的事物，扩大自己的视野和认识范围，让自己充满活力和好奇心。
14. 常常让自己处于不同的环境中，以带来新的刺激和经验。
15. 围绕自己的目标和利益，学会更好地管理时间。
16. 保持积极的心态和态度，变成自我起点。
17. 对于自己感到恐惧或者焦虑的事情，设法克服自己的恐惧感，并从中获得自信和勇气。
18. 避免沉迷于逃避现实的习惯，如指责、抱怨、自怨自艾等。
19. 多读书，从中吸取他人的智慧和经验。
20. 拥有目标和成果的清晰代表，以鼓舞自己不断努力。
21. 相信自己可以，尝试挑战自己以及自己预想应该做到的事情。
22. 建立和维护积极、良好的人际关系，以支持自己的行为，传递正能量。
23. 养成习惯，自我发现潜能，拥有更快速的行动能力。
24. 找到困难的根本原因，考虑可行的解决方案。
25. 多与针对困难和挑战的人进行交流和思考，共同寻找解决方案。
成功自我管理的29个工具(80P PPT)
小标思题维创新——是可以训练出来的
工具16 “六顶帽子”思维法（简单有效的平行思考程序）
思考帽
思维属性
导入方式
好处
应用不当问题
白色 红色 黄色 黑色 绿色
蓝色
事实、图形、信息、目标、 事实是什么样的？ 中性
情绪化、直觉、凭兴趣、 它像什么，就说什么。
预感
你支持哪方面？
创造性、建设情、有梦想、 让我们开始吧 有希望，追求利益
▲什么使你与众不同？
▲你尚未完全满足哪一个顾客群体？
▲你的顾客为什么要来你这里？ 机遇O ▲是否发生了你希望的变化？ ▲你学会了什么技能？ ▲你能够提供什么新产品或服务？ ▲你能够接触到哪一个新的顾客群体？ ▲你如何能够使你与众不同？
▲你最近失去了哪些顾客？为什么？ 威胁T ▲是否发生了不利于你的变化？ ▲你的竞争对手正在做什么？ ▲是否发生了任何会伤害你的变化？ ▲是否存在威胁你所在组织的情况？
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
不 重
信件、报告、会议 许多紧急事件 许多凑热闹的活动
处理一般文件等函件 打电话，看太多电视 消磨时光
要
小标时题间管理——要事第一
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急
重 要
普通人士的时间安排
不 重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅲ 50%~60%
不紧急
Ⅱ 15%
Ⅳ 2%~3%
“3R”减压原则： 放松、退缩、重整
小标题
因果图 SWOT分析法 “五个为什么”
橄榄球定律
思维创新 “六顶帽子”思维法
小标思题维创新——是可以训练出来的
工具12 鱼刺因果图
主要原因
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时间管理——要事第一 小标题
工具2 用“80/20法则”分配时间（应用范例）
第三步，时间和精力分配
小标题
标准化管理 “PDCA工作循环”
计划管理
有效计划法
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环） Action (处理） Plan (计划）
A
C
P
D
Check (检查）
Do (执行）
PDCA循环的4个阶段
计 小标题划管理——凡事都善始善终
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环）
“3R”减压原则： 放松、退缩、重整
小标题
因果图
橄榄球定律
SWOT分析法 “五个为什么”
思维创新
“六顶帽子”思维法
思 小标题维创新——是可以训练出来的
工具12 鱼刺因果图
主要原因 主要原因
问题
主要原因
主要原因
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具12 鱼刺因果图 运用鱼刺因果图分析问题时一般从6个方面考虑：
小标题
成功自我管理的29个工具
收 益 点
1
2
掌握29个最实 用且最常用的 自我管理工具
了解到新的思 维模式和方法
小标题
时间管理
目
● ●
录
●
工具1 用“四象限原理”规划时间 工具2 用80/20法则分配时间 工具3 用“ABC控制法”使用时间
目标管理
● ●
●
工具4 用“SMART”法确定目标 工具5 用“目标多杈树法”分解目标 工具6 用“6W3H”法分析细化目标
外部
机遇O
威胁T
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具13 SWOT分析法（以下问题能帮助您找到存在于内外部的相关因素）
关键优势S 关键劣势W
▲擅长什么？
▲拥有什么新技能？ ▲能做什么别人不能做的事？ ▲如何能够重复最近的一次成功？ ▲什么使你与众不同？ ▲你的顾客为什么要来你这里？ 机遇O ▲是否发生了你希望的变化？ ▲你学会了什么技能？ ▲你能够提供什么新产品或服务？ ▲你能够接触到哪一个新的顾客群体？ ▲你如何能够使你与众不同？ ▲你的组织在未来5~10年中的情况怎样？
价值80%的工作 事项一：审阅文件（例会后8：10-8：30 事项二：准备工作总结（8：30-9：30） 事项三：与财务经理讨论费用预算问题 （30分钟） 事项四：1个小时临时紧急事件处理 …… 价值20%的工作 事项五：例会 事项六：招聘计划与奖金问题让人力 资源部先提供资料 事项七：把会见客户的任务授权给业 务经理 事项八：让秘书过滤电话，只处理重 要电话 事项九：其他事件处理 ……
小标题 思维创新——是可以训练出来的
工具13 SWOT分析法
内 部 关键优势S 外 部 关键机遇O 关键威胁T SO对策： 利用 ST对策： 监视 关键劣势W WO对策： 改进 WT对策： 消除
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具14 “五个为什么”分析法（也称“什么——为什么”分析法）
5 4 3 2
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
1
工具5 用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1. 写出大目标
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
1
工具9 有效计划法
计划
日计 划
周计 划
月计 划
季度 计划
年度 计划
专项 计划
……
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具9 有效计划法
日计划
日计划包含的内容： 当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项——预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的工作
思维创新——是可以训练出来的 小标题
评分方法：将各项目的分值相加 如果： ≥300分 近期患病率约为 80%
≤299分且＞150分
≤149分
近期患病率约为 50%
近期患病率约为 30%
压力管理——适度最好 小标题
工具11 压力管理曲线 应对压力常用的几种方法
逃避
对抗
转移
宣泄
压力管理——适度最好 小标题
工具11 压力管理曲线
应 对 压 力 最 有 效 方 法
▲你不擅长什么？
▲缺乏什么新技能？ ▲别人在什么事情上比你做得好？ ▲你最近的一次失败是什么？为什么？ ▲你尚未完全满足哪一个顾客群体？ ▲你最近失去了哪些顾客？为什么？ 威胁T ▲是否发生了不利于你的变化？ ▲你的竞争对手正在做什么？ ▲是否发生了任何会伤害你的变化？ ▲是否存在威胁你所在组织的情况？
C类为日常性一些事务占总工作量的40~50%， 所费时间占总工作时间的15%
小标题
目标多杈树法 “SMART”原则
目标管理
“6W3H”法
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
工具4 用“SMART”法确定目标（哈佛关于目标的跟踪调查研究）
有明确的长期目标 3% 有清楚但短期目标 社会顶尖成功人士
● 工具24
团队学习
● ●
工具28 头脑风暴法 工具29 深度对话
小标题
80/20法则
“四象限原理”
时间管理
“ABC控制法”
时间管理—— 小标题
要事第一
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急 不紧急
重 要
Ⅰ 紧急又重要事项
Ⅱ
重要但不紧急事项
Ⅲ 紧急但不重要事项
Ⅳ 不紧急也不重要事项
不 重 要
小标题 时间管理——要事第一
计划管理
● ● ●
工具7 用“SMART”法确定目标 工具8 用“目标多杈树法”分解目标 工具9 用“6W3H”法分析细化目标
小标题
压力管理
目
● ●
录
工具10 正确评估自己的压力水平 工具11 压力管理曲线
思维创新
因果图 ● 工具13 SWOT ● 工ห้องสมุดไป่ตู้14 “五个为什么”分析法 ● 工具15：橄榄球定律 ● 工具16：“六顶帽子”
提出新 问题
总结 经验
检查
执行
PDCA循环的8个步骤
小标题 计划管理——凡事都善始善终
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环）
改善后水准 PDCA PDCA PDCA
目前 水准
科学的工作循环周期
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具8 标准化管理
标准设定
标 准 化 管 理 步 骤
教育
● 工具12
员工管理
● ● ● ●
工具17 根据意愿与能力对员工分类 工具18 马斯洛的需求激励模式 工具19 权衡效率与效果 工具20：情境领导模型
小标题
高效沟通
● ● ●
目
录
工具21 反馈的“JOHARI视窗” 工具22 沟通反思环 工具23 如何避免沟通中出现的问题
职业规划
用“录洋葱法”设定职业目标 ● 工具25 认真做好职业生涯规划 ● 工具26 理清自己的愿景 ● 工具27 理清自己的使命
为什么？ 为什么？ 为什么？ 为什么？
为什么？
为什么？ 为什么？
1
为什么？
为什么？
五级为什么？
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具15 橄榄球定律
20% 对事情有相当影响力的内容占60%左右 60% 对事情有一些影响力，但作用比较有限， 甚至小到可以忽略不计 20%
具有关键影响力的内容占20%左右
小标题
正确评估自己 的压力水平
压力管理
压力管理曲线
小标题 压力管理——适度最好
工具10 正确评估自己的压力水平
我们总感觉压力来自于外部环境，但 并不是每个人在同一环境下都会感到有压 力，实际上压力源于我们自身，承认这点 是很重要的。
压力管理——适度最好 小标题
工具10 正确评估自己的压力水平 测试工具：霍尔姆斯和拉赫的《社会再适应评定量表》 也称（应激评定量表）
不 重 要
时间管理——要事第一 小标题
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急 不紧急
重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅱ 15%
普通人士的时间安排
Ⅲ 50%~60% 不 重 要 Ⅳ 2%~3%
时间管理——要事第一 小标题
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急 不紧急
重 要
Ⅰ 20%~25%
Ⅱ 65%~80%
成功人士的时间安排
1
工具6 用“6W3H”法分析细化目标 6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
3H
How to（明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）
计划 阅读 运动 艺术 交流 深思
小标题 压力管理——适度最好
工具11 压力管理曲线
行动力
破坏区 潜能区 发展区 舒适区 乏力区 压力管理曲线示意图
焦虑曲线