屏蔽外界噪音,少生气,多开心

屏蔽外界噪音，少生气，多开心
屏蔽外界噪音，少生气，多开心
人们总是渴望安静，希望身边的一切都越安静越好。

但是和我们想象中的情况不一样，现实生活中，噪音似乎成了我们无可避免的客人。

从早上起床听到的滴滴声，到繁忙的公车、令人发指的汽车鸣笛声，再到催促赶工的倒数计时，噪音紧紧的包围着我们，令人压抑不堪。

即便是这样，我们仍需要学会接受它，把它当做一种磨砺与挑战，更加珍惜离它们远一些的安静空间。

首先，屏蔽外界噪音，并不是说要把它们排斥在自己生活之外，而是从心理上释放压力，给自己一个安静的空间，让自己的情绪得到一点调整。

不妨用每天的几分钟时间，将手机调至休息模式，不接受一切外界噪音的干扰，静下心来，反思自己，给自己的身心一点放松的时间。

其次，尽量少生气，不要因为外界的噪音而让自己的情绪失控。

遇到噪音，就想象自己面前是一道湖水，噪音就像湖水里的波纹，虽然会扰乱水面，但却渐渐消散在空气中，不再令人烦躁。

遇到气息慢慢放松，心境也会由逆反转向顺畅，有了一种淡然的状态，从而让自己有能力去控制和容纳外界噪音。

再者，要多开心，和外界噪音有一定的距离，不要把它们当做朋友或敌人，而是学着接受它们，尽可能放松心情，让自己的心灵受到一点滋润。

当遇到噪音时，可以开窗透气，透过森林的香气，或者大
海的沙滩，把空气里的快乐拿出来，偶尔多做一些放松的事情，这样会更容易忘却噪音。

最后，要充分利用自己的时间，找到自己感兴趣的活动，学着专注。

不妨把自己空闲的时间，用来学习、看书、运动或有趣的游戏，这样可以让自己把外界的噪音抛诸脑后，安静的心里去寻找自己的幸福。

总之，要屏蔽外界噪音，少生气，多开心，不仅可以给自己一种淡雅的平和感，也可以带来更多快乐与满足感。

人生就像一笔花销，噪音也只是我们路上的陪伴，我们唯有从容面对，让自己的心境变得更加美好。