芸豆炖多久熟

芸豆炖多久熟
芸豆炖30分钟能熟。

芸豆的热量比较高，每100克芸豆之中还有近200大卡的热量。

适量的吃云豆可以有效的为自己的代谢提供丰富的能量，吃多之后有可能会形成肥胖现象。

芸豆之中的纤维素、碳水化合物、维生素b，、维生素e的含量比较丰富，可以改善便秘。

芸豆有很多吃法，炒、炖、腌等都可以，干煸芸豆、茄子豆角等都是常见做法，还可以做成甜豆子、咸豆子、芸豆饭。

芸豆是营养丰富的食品，不过其籽粒中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，消除其毒性，更好地发挥其营养效益，否则会引起中毒。