小学体育课走、跑、跳、投的一些教学手段

小学体育课走、跑、跳、投的一些教学手段体育课上课内容基本分类：走、跑、跳、投、技巧、球类以及民间传统体育项目，下面粗略谈谈小学体育课走、跑、跳、投的一些教学手段。

走：走是每个学生都会的项目，粗略一想运动量也几乎没有，好像没有什么内容可上，其实走有各种形式的走（如脚尖走，脚跟走，横着走、倒着走，格子走，双人走（如2人3足），多人走等等，有模仿各种动物的走（如鸭子，猩猩、狮子、大象、长颈鹿等等），有借助器械的各种走（如持体操棒走，带球走、头顶沙包走），有集体蛇形走等等，通过辅入情境教学等多种形式的练习，既增强练习趣味性，又提升学生的学习积极性，使课堂充满生机。

跑：分为快速跑与耐久跑。

快速跑分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。

小学阶段主要学习前两个内容。

今天翁老师上课内容就是各种姿势的起跑。

快速跑的练习形式：加速跑、曲线跑、带球跑（带一球或者带2球）、头顶沙包跑，2人一组拉报纸跑、障碍跑、后退跑、高抬腿跑、个体之间赛跑、追逐跑，团体之间赛跑（如迎面接力、十字接力、换物赛跑、过障碍）等。

耐久跑是一种有氧运动，根据这个特点，应采用多种多样的练习手段激发学生的练习兴趣，如集体练习时能够叫号领头跑，让学生轮流领头跑；能够变速跑，弯道时候慢跑，到了直道就实行加速跑；能够2人或多人实行合作跑，如定向跑：给学生一鸡毛信（信中有具体任务，有校园具体地点，要求学生去指定的几个地点完成任务），小队合作去完成各自的任务。

听音乐跑，在音乐伴随下能够缓解枯燥，效果较好。

也能够通过滚铁环形式边滚铁环边跑，也能够是一人一个篮球，边运球边绕场跑，也能够是在练习过程中带个足球，绕场跑动当中用脚带足球。

当然还有更多的练习方法，各位教师在实践过程当中会发现。

跳：分为跳高和跳远，跳高有跨越式跳高和背跃式跳高，小学阶段主要学习跨越式跳高，跨越式跳高分为助跑（斜线助跑），起跳（单脚起跳、外侧脚），过杆，落地四个技术环节，重点是前2个学习内容。

推荐教学形式：分组学习，一般分8个小组实行练习。

能够用学生常用的橡皮筋，也能够用小垫子折起竖在地上，作为高度障碍物。

也能够自主开发跳高器材。

在学生形成一定的技术动作后根据学生的水平变化高度练习。

教学过程中要让学生清楚明白助跑与起跳的技术动作，并能准确说出来。

分为助跑、起跳、腾空、落地。

其教学重点是助跑与起跳相结合的技术。

助跑教学：要求学生有节奏地加速助跑，并在加速到最高速度时用力蹬地起跳，这个过程当中助跑的节奏非常重要，可先学习节奏跑，如在跑道上一定距离放置一个标志物（如铁环，体操棒），让学生每跑一步过一个标志物，同时随着教师的击掌节奏跑，以此培养学生助跑节奏感。

起跳教学能够这样：放置一小垫子，让学生练习上一步踏上垫子起跳，注意点是起跳前重心要稍下压，起跳腿用力蹬踏，摆动腿和双手用力上摆，身体上挺。

接着在此基础上学习上三步起跳。

落
地时双脚落地。

接着就是跳进沙坑练习，助跑7步、11步，基础好的学生甚至13步、15步。

跳远学习大概要经过5-6个课时学习才能让学生基本掌握。

投掷：小学阶段主要学习投掷轻物跟实心球。

轻物投掷的实物有沙包、垒球、剪子、羽毛球等，也能够是报纸揉成团，纸飞机等自制器材。

轻物投掷包括投远与投准。

投远技术是重点。

轻物投掷技术有很多，主要学习侧面肩上投掷。

技术重点：出手速度快；难点：全身用力的协调。

水平一阶段能够让学生模仿教师，建立动作技术的表象，水平二能基本掌握侧面肩上投掷的技术。

水平三则要求巩固提升，能熟练使用侧面肩上投掷技术，如助跑几步侧身投掷，其中就含有交叉步的过渡。

教学中容易出现的问题：1、向后引器物幅度不够，说白点就是向后引球手臂不够直，导致器物用力的加速轨迹过短，影响出手动能速度。

2、侧身不够，导致全身用力不协调。

初学容易出现的问题，教学中要强点侧身。

3、出手角度错误，要让学生明白，出手方向是前上方，教学中能够在投掷前方拉一道一定高度的横绳，让学生讲器物投过横绳。

4、最后用力不够，即甩臂鞭打动作。

教学中可徒手练习甩臂鞭打，体会动作要领。

实心球投掷有很多种方法，我们主要教学双手持球从头后方向前抛实心球的技术动作。

教学中让学生明白用力顺序：自下而上，全身协调用力。

重点是最后出手，甩腕拨指，将球向前上放抛出。

教学中容易出现问题：1.蹬挺不够。

2.收腹不够。

3.出手角度前下方。

解决方法：1.二人合作蹬挺体会练习。

2. 坐在地上前抛，练习收腹。

3. 投过一定高度。

以上是作者在平时教学以及学习中所积累得出的小学体育课走、跑、跳、投的一些教学手段经验，其他教师肯定有更好更丰富更实用的教学经验，希相互学习，共同提高。