五字诀,帮助癌症早期发现。
初步诊断五大要素包括
初步诊断五大要素包括肿瘤早期初步诊断五大要素可以总结成五个字包括为“血、块、痛、烧、减”。
1、“血”，出血。
身体任何一个地方不正常的出血，都需要引起警惕。
从上到下都要注意。
比如鼻出血、口腔出血、女性的乳腺血性分泌物、小便带血、大便带血、皮肤黏膜出血等，都要想到肿瘤的可能性。
特别要强调的是，这种出血没有外在的因素，不是机械性损伤导致的。
2、“块”，块主要警惕的是体表的肿块。
比如甲状腺包块、乳腺包块、胸部CT之后发现肺上包块，或者是自己摸到的颈部肿大的淋巴结，都需要引起警惕。
3、“疼”，就是疼痛的意思。
如果哪个地方出现了疼痛，比如腰酸背痛时不要老想着是肌肉劳损或者所谓的老年病、骨关节炎等，还要考虑到肿瘤转移的可能性。
腰酸背痛的病人如果同时合并着体重减轻，要想到是胰腺癌的可能性，有很多胰腺癌病人就是疼痛。
4、“发烧”，血、块、痛之后，我们要警惕第四个方面就是发烧。
很多肿瘤会出现发热，叫癌性发热或肿瘤热。
它的特点是下午热、晚上热，早上和上午基本不热，体温37.3到38度之间。
常见于白血病、淋巴瘤，以及深部的脏器的肿瘤，比如肾癌等。
5、“减”，减就是体重减轻。
一个人没有刻意的节食和减肥，没有暴走运动，体重突然减轻，尤其是短期内体重暴减，要警惕肿瘤的可能性。
甲亢、糖尿病、结核等疾病会引起体重减轻，肿瘤也同样会导致体重暴减。
因为癌细胞与正常细胞在争夺营养，导致体重暴减。
这里最常见的就是胰腺癌等消耗型肿瘤，会导致体重在短期之内暴减。
总之一句话，如果同时出现了“血、块、痛、烧、减”，要尽快到医院做深入的防癌体检。
如果出现了两条三条也需要警惕，也需要去做防癌体检。
癌症最偏爱这10个字,原来我们每天在喂养体内的“癌细胞”
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２０１８年第０４期 薯。一？ ；
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内 容 是 可 信 的 ，但 不 应 恐 慌 。癌 症 的 发 生 与上 述 因 素 相 关 ，但 不是 必 然 的联 系，其 发 病 与 众多 因 素 （遗 传、周 围环 境 ） 有 关 。但 良好 的 饮 食、生 活 习惯 以及 心 身 健 康 对 预 防 癌 症 有 重 要 意义 ，而治 愈 癌症 尚未 见 报 道 ，故 目前 治 疗癌 症 的方 法 仍 然 以医 疗手 段 为主 。
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中医如何从五行学说出发治疗肿瘤
中医如何从五行学说出发治疗肿瘤在中医的理论体系中，五行学说是一个重要的组成部分。
五行即木、火、土、金、水，它们之间存在着相生相克的关系，并且与人体的脏腑、生理功能以及病理变化有着密切的联系。
当面对肿瘤这一复杂且严重的疾病时，中医从五行学说出发，为治疗提供了独特的思路和方法。
五行相生，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
在人体中，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。
相生关系意味着一个脏腑的正常功能有助于另一个脏腑的正常运作。
例如，肝藏血以济心，心阳温煦脾土，脾运化水谷精微以充肺，肺金清肃下行以助肾水，肾藏精以养肝阴。
五行相克，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
这种相克关系保持着人体内部的平衡。
如肝气条达可疏泄脾土之壅滞，脾运化水湿可制约肾水之泛滥，肾水上济可制约心火之亢烈，心火之阳热可制约肺金之清肃太过，肺气清肃下降可抑制肝阳之上亢。
肿瘤的形成在中医看来，往往是由于人体内部的阴阳失衡、气血失调、脏腑功能紊乱等多种因素综合作用的结果。
从五行学说的角度来分析，可能是某一行过盛或过衰，导致相生相克关系的失调，从而影响了整个身体的平衡与和谐。
比如，如果肝气郁结，木气过盛，可能会克制脾土，导致脾胃功能失调。
脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能失常，气血化生不足，正气虚弱，无力抵御病邪，就容易滋生肿瘤。
或者肾水不足，不能滋养肝木，导致肝阴亏虚，肝阳上亢，也可能引发一系列的病理变化，为肿瘤的发生创造条件。
中医治疗肿瘤，首先会通过望、闻、问、切等方法，全面了解患者的病情，包括症状、体征、舌象、脉象等，判断是哪一行出现了问题，以及五行之间的关系如何失衡。
然后，根据五行相生相克的原理，制定相应的治疗策略。
如果是肝气郁结导致的肿瘤，治疗时会采用疏肝理气的方法，以恢复肝木的正常疏泄功能。
常用的中药有柴胡、郁金、青皮、陈皮等。
同时，还会注意调理脾胃，因为木克土，疏肝的同时也要健脾和胃，以防肝气克脾太过。
可以使用白术、茯苓、山药等健脾之品。
防癌抗癌的三组“数字密码”
防癌抗癌的三组“数字密码”首先是“1, 2, 3”。
这里的“1”代表每天至少吃一份新鲜蔬菜或水果，蔬果富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以提高免疫力，减少体内毒素积累，从而减少癌症的发生。
而“2”代表每周至少进行两次中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，这些运动可以促进新陈代谢，增强体内毒素排出能力，降低患癌风险。
最后的“3”代表每年至少接受三次常规健康检查，及早发现和治疗潜在疾病，预防癌症的发生和恶化。
其次是“5, 7, 10”。
这里的“5”代表每天至少摄入五种不同颜色的食物，不同颜色的食物富含不同的维生素和抗氧化物质，可以为身体提供全面的营养，增强免疫力。
接下来的“7”代表每周至少睡眠七个小时，充足的睡眠可以帮助身体修复受损细胞，提高免疫力。
最后的“10”代表每年至少接受十次阳光暴露，合理的阳光暴露可以促进维生素D的合成，增强骨骼健康，预防癌症的发生。
最后是“0, 30, 80”。
这里的“0”代表零烟零酒，吸烟和酗酒是导致各类癌症的主要诱因，戒烟和限制酒精摄入可以大大降低癌症的风险。
接下来的“30”代表每天至少进行30分钟的户外活动，户外活动可以增加身体运动量，促进血液循环，增强身体免疫力。
最后的“80”代表保持健康的体重指数在18.5-24.9之间，过重或过轻都可能增加癌症的发生风险，所以保持健康的体重对预防癌症非常重要。
以上就是三组“数字密码”，它们是防癌抗癌的重要原则。
遵循这些原则，我们可以更好地保护自己的身体，减少癌症的发生和恶化风险。
预防癌症不仅仅限于这些数字密码，还需要注意饮食均衡、注意环境卫生、避免过度辐射等等。
只有全面的预防措施才能真正有效地减少癌症的发生。
让我们一起行动起来，保护好自己的健康！。
从嘴边挡住癌症的六字诀
从嘴边挡住癌症的六字诀一、粗--多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。
植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。
粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
吃“粗”不妨做到以下几点：一、最好安排在晚餐。
正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。
二、粗细搭配可互补。
研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。
三、粗粮不宜细做。
二、淡--少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。
美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式等。
专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品；每天食用白肉最好限制在50克至100克，每周只吃2次至4次。
另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。
三、素--多吃新鲜蔬菜和水果。
目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。
比如西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果，6岁至13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。
四、杂--食谱宜杂、广。
其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。
美国癌症协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。
虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。
癌症有先兆识癌“五字决”
癌症有先兆，识癌“五字决”癌症有先兆，识癌“五字决”癌症在目前的医学水平下，确实是一种比较难治的疾病，难的原因在于，癌症早期没有征兆，80%的病人发现时已经是晚期。
根据我们的临床经验，癌症的早期发现和正确的治疗，对于预后至关重要。
当然，癌症早期发现，通过“错误”治疗，病人也不会一下子就被打垮，往往也可以维持两年多。
但是，这绝对不是错误治疗有“效果”，而是因为你的身体机能还经得住折腾，有“资本”打消耗战。
正确的治疗，大部分患者都可以实现康复！所以，早发现、早诊断、早治疗对癌症患者至关重要。
有专家将癌症早期报警信号总结成容易记忆的“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。
值得大家记取。
血（出血）除了女性正常月经以外，任何一个脏器不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌症的早期报警信号。
1、不明原因鼻出血排除外伤、外力、天气干燥或高血压所造成的一过性鼻出血，可能是鼻咽癌、血液病等。
2、咳血、痰中带血排除天干或过劳引起的暂时性出血，可能是肺癌表现。
3、尿血出现血尿，特别是无痛性血尿，可能是膀胱癌、肾癌，南昌大学第二附属医院泌尿外科主任医师史子敏介绍。
4、大便带血如果同时伴有排便习惯改变，里急后重（腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽），可能是结直肠癌的早期表现。
5、乳头出血女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤。
6、绝经后阴道出血女性绝经后阴道出血，可能是宫颈癌的表现。
块（异常肿块）1、身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块，癌肿往往是不规则的肿块，有瘙痒、溃烂、渗出等。
2、乳房双侧不对称，不规则肿块，出现橘皮样改变，可能是乳腺癌；甲状腺肿、突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看甲状腺外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌漏诊。
痛（疼痛）长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号：1、头痛进行性加剧，伴恶心、呕吐（喷射状呕吐更为危重），视物不清，这可能是脑瘤的表现，也可能是肺癌的脑转移造成的。
癌症的早期信号 5个求救信号不要轻视
癌症的早期信号5个求救信号不要轻视
癌症的早期信号，随着科技不断的发展，随之带来的是环境的污染，现在生活中癌症患者越来越多，而且一旦发现可能就是晚期了，所以及早的发现癌症就是重中之重！有两个办法：第一就是定期的体检，检查身体各器官是否正常，第二、人的身体发生病变前，会有一些症状，有的症状比较明显，有些就不那么明显了。
当出现下面这5种症状时，一定要重视起来。
一、咳嗽久治不愈
多数情况下咳嗽不是大事，但如果咳嗽久治不愈，这时要想到会不会是癌症引起的，因为癌症不消，咳嗽就会一直存在，比如肺癌或喉癌。
二、大便带血
排除了痔疮等疾病后，出现便血要小心。
消化道肿瘤发生便血的原因主要为大便与肿瘤表面摩擦所致。
随着肿瘤不断生长，肿瘤出现坏死、溃疡而且分泌物增多，便血量会增大，血呈鲜红色；当血液在肠道内存留时间较长时即为暗红色，多与粪便相混，有时还会出现血块。
三、阴道异常出血
女性如果出现了阴道出血、分泌物增多，同时阴道常出现白色分泌物或血色，同时伴随有腥臭味，有可能是宫颈癌的症状。
有时还会伴随腰疼，经休息和治疗也不见缓解，应该提高警惕，及时去医院进
行筛查。
四、小便带血
小便带血，有的肉眼能看到尿带红色，有的通过显微镜才能看到红细胞。
有的伴有疼痛，比如肾结石、尿路结石，有的不伴有疼痛，即所谓的“无痛性血尿”，比如肾癌、膀胱癌。
可见有疼痛的并不一定就更坏，不痛的也许可能更恶性。
关于癌症的顺口溜
关于癌症的顺口溜癌症顺口溜
癌症可不简单，得一次就要命一回，
预防胜于治疗，提前行动别眨眼。
首先是肺癌来头大，吸烟喝酒要远离，
雾霾空气更需避，保护呼吸道是王道。
乳腺癌威胁女性多，定期自检要做好，
妇科检查不能忘，尽早筛查不懈怠。
肠癌常隐藏不易察，定期便血不能放过，
高纤维食物要多吃，健康肠道需关照。
肝癌危险要小心，病毒感染需警觉，
注射器共用要远离，安全性爱要谨慎。
胃癌症状不容忽视，消化不良要重视，
肠胃不适要及早治，健康饮食要有计。
口腔癌要小心它，抽烟喝酒别习惯，
定期口腔检查要做，癌变早期有心机。
宫颈癌关注女性身，常规妇检别忽视，
HPV疫苗可接种，远离癌症还轻易。
癌症预防要早着手，健康生活需践行，
均衡饮食要自律，运动习惯要重担。
心理健康别轻视，压力管理要标准，
身心平衡才是王道，癌症远离不懈怠。
总之，癌症可不简单，预防胜于治疗远超前。
提前行动保身体，健康人生星光熠熠现。
癌症信号五字诀
癌症信号五字诀：“血、块、痛、烧、减”2016-11-11 河南肿瘤医院内科副主任、医学博士、主任医师陈小兵传统意识中，癌症是一种“老年病”。
但事实上，癌症已不再只是侵蚀老年人，在不经意间已悄悄地靠近了年轻人。
我们不仅要问：恶性肿瘤为何频频盯上年轻人？原因：年轻人患癌有三大主因为什么年轻人患癌成高发趋势？其实这个问题不难回答，细细分析一下，主要有三大原因：首先，健康意识差；其次，青年人不健康的生活方式及工作压力；第三就是日益严峻的环境污染。
1.健康意识差是主要原因我们曾对一定区域内的40岁以下的健康人做了随机调查，其中80％的人不以为然，认为癌症是一种老年疾患，离他们很远，其实这种认识非常危险，防癌之心不可无，恐癌之心不可有，要科学认识癌症，防患于未然。
很多肿瘤患者早期有症状，只要留心观察，及时就诊，不难发现病情。
如乳腺癌早期症状为乳房内有不明包块，触摸按压时没有疼痛感；食管癌最明显的早期症状为咽喉刺痛、吞咽困难等；胃癌患者前期会出现恶心、呕吐、胃部疼痛等不适症状。
其实，随着科技的发展，很多癌症在早期都能够诊断出来，在有症状出现时，年轻人不重视这些症状，更不会想到自己得了肿瘤，等病痛到了无法忍受的阶段，他们才想起到医院就诊，往往为时已晚。
2.不健康的生活方式及压力过大是杀手各种不良生活方式是导致肿瘤产生的重要因素。
不健康的饮食，不规律的生活，精神压力大。
在饮食上，一些人吃得过于精细，纤维素摄入过少，而高热量食物摄入增多，也促使肿瘤多发。
年轻人刚步入社会，面临就业、结婚、住房等多方压力，加之社会竞争加剧，近些年在青年人中焦虑的人数逐渐增多。
再加上如今的年轻人应酬多，相比以往更加注重社交，吸烟、喝酒一样都不能少。
烟、酒长期刺激体内器官，特别是吸烟，不仅易引发肺癌，与其他系统疾病也息息相关。
年轻人经常吸烟喝酒熬夜，这些都会扰乱人体免疫功能和内分泌功能。
另外，70后、80后的年轻人，不少成了单位的骨干，由于社会竞争激励，生活节奏加快，往往要承受巨大的精神压力，人与人之间存在激烈的竞争，人际关系相对冷漠，紧张，精神长期处于紧张状态，致使年轻人的身体免疫力下降。
五个字挡住癌从口入
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢五个字挡住癌从口入导语：世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1 3和不良饮食习惯有关。
日常饮食中，我们不妨世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。
日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入。
一吃“鲜”多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。
世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。
尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。
醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。
酚可阻止癌细胞代谢。
人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。
相反，久放霉变的食物千万别吃。
花生、大豆、米、面等发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等。
另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越多。
二吃“淡”高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。
日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。
研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。
高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。
烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。
美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。
健康五字经
健康五字经晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保健。
多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。
饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。
练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百病。
多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。
多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。
三天一个澡，一生不显老，无病一身福，健康万事足。
延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。
补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结,瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。
鱼虾猪踢补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血驻容颜,健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。
蜜蜂润肠又益寿,葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气,山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压,除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻,葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇,益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞,胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全,饮食有节最重要。
珍惜珍惜会使生命精彩，要珍惜已拥有的，常言道：“知足者常乐”，只有在珍惜中，生命的乐趣才会得到淋漓尽致的诠释。
只有在珍惜中，生活才会溢满充实。
只有在珍惜中，心灵才能体会出身边的美丽。
珍惜亲情，亲人的关爱，那是世间最闪耀的珍宝；珍惜友情，朋友的友谊，犹如一泉甘露，是心灵里的一眼清泉，一池清凉；珍惜快乐，保持一颗年轻的心，快乐是生活的音符，是寒冬的一缕暖阳，是轻轻掠过心潮的一阵清风；珍惜生命，因为生命不只是属于自己也属于爱你的每一个人；珍惜时间时，时间对每个人都是公平的，珍惜时间就是延长了生命。
每个人都有如此多值得珍惜的东西，懂得珍惜的人才能得到更多，贪婪的索取只会带来永无止尽的欲望。
珍惜一切美好的事物，它让我们的生命之屋绚丽多彩。
如果我们珍惜生活中的点点滴滴，这个世界真的很美丽。
延年益寿五字诀
：
’
‘
‘
‘
‘
一
．
忿 码 应 该在 日 常生活 中做 到 以下
字 诀 “ 五
” ，
即
俏 ：
、
笑、
走、
唠、
搁。
● ●
，
所谓
俏 “
”
，
就 是 在 衣 着 打 扮 上 要 追 求1肖一
点 不一 ，
定 非穿那 种蓝 、
黑 j 灰等 颜 色 的 服装 ， 可 根 据 la 己 的县体 情 况 选 择 一 些 款 式 新 、 色 泽 鲜
动脉 狭窄 的基础上 加 上 一 过 性低 血 压 形 成 ， 常好
发于 夜 间。 人 体 在 睡 眠 状 态 下 ， 血 压 下 降 ， 加 上
夜 间不 喝 水 ， 不 能 及 时补 充 水 分 ， 易使 血 液浓 缩 、
．
黏 度 增 大 而 导 致 血 栓 形 成 。 由 于 静 脉 输 液． 不 能 预
总 希 望 定 期 向体 内输 入 药 物 。 他 们 认 为 这 样 可 以
预 防血 栓形 成 ， 避 免心 脑 血 管病 的发作 。 这 可 是
大错特错 了 ， 靠输液是 难 保平 安 的。 为什 么这样
说 呢? 有 以下 几 种 原 因 。
1 ．
静脉输 液不 能预 防血 栓 的发生 。
血栓 多在
到 原来的水平 。 因此 。 利用输液预 防心脑 血 管的
发生是不可取 的。
2 ．
输 液 本 身有一
定 的危 险 。 输 液是 ～
种给药
的途径 ， 适 用于 急救危重病人 、 严 重 感染和各种
要 求快速达 到疗 效 的病 人 。 输 液 对 注射 液和 用 具
五大抗癌小诀窍
4.经常走路，进行健康运动；
5.BMI 指数适中，男性在 21~27 之间，女性在 19~25
之间。
注：BMI 是身体质量指数，又简称体质指数，换算方
法是体重（千克）÷身高（米）的平方得出的数字，如 70 千
克÷（1.75 米×1.75 米）=22.86
另外，医师提醒，纵使不吸烟，肺腺癌还是有可能发
色蔬果，作息正常，并搭配按摩眼周的穴道，保护眼睛健
康，避免造成视力的二次伤害。●
来源：
《河南健康报》
此外，年轻低头族常用眼过度、生活紧张、忙碌熬夜，还
嗜食“烤、炸、辣”，长此以往，伤肝又伤肾，还会危害眼睛
的健康。
葛正航医师指出，中医认为“肝开窍于目”，有“肝肾
之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏朦眩晕”之说，说明
生，这与遗传、生活场所及空气污染有关系，在早期症状
不明显时，通常会有久咳不愈、咯血及不明原因的胸部钝
痛等症状。医师提醒，有任何不适症状应立即就医，建议
每年定期作电脑断层检查。●
健康人生
“钙”是组成身体骨骼及牙齿的主要
成分、若长期钙摄取量不足，
对儿童或青
少年来说，容易导致骨骼发育不良；成人
或长者则容易发生骨质疏松症。因此，
丌丌丌丌丌丌
五大抗癌小诀窍
丌丌丌丌丌丌
可能是先天基因性的变异，也可能是后天不良生活习惯
所致。日本“国立癌症研究中心”日前公布了 5 项防癌的
生活习惯，表示男性只要有其中一项生活习惯，罹癌风险
平均就能下降 14%，而女性则可下降 9%。
这 5 项防癌生活习惯是：
1.一直都没有吸烟的习惯；
2.喝酒不过量，每次最多喝不超过 180 毫升的白酒；
牢记“四字诀”妇科肿瘤早发现
牢记“四字诀”妇科肿瘤早发现作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第9期牢记“四字诀”妇科肿瘤早发现文/ 吴正芝（同济医科大学附属医院副主任医师）近年来，妇科肿瘤患病率呈现年轻化、上升化趋势，许多女性得了妇科肿瘤自己却浑然不知，有的因此而耽误了病情，发展成了癌症。
其实，患有妇科肿瘤身体是会有一定表现的，为了便于观察和记忆，可牢记血、水、块、痛“四字诀”，帮助女性及时发现妇科肿瘤。
“ 血”———阴道异常出血主要有两种方式：一种表现为月经规律，但血量增多，行经期长；也可以是完全没有规律的出血。
临床上，子宫肌瘤、宫颈癌和子宫内膜癌的主要表现都是出血。
一般说来，宫颈癌和内膜癌的出血多数没有规律，而肌瘤的出血是规则或不规则两种方式都可发生。
应当指出，女性到了更年期，卵巢激素分泌很易失调，这一时期的出血大多数是功能紊乱的结果，而只有一小部分是肿瘤引起的。
另一种出血发生在绝经之后，即月经停止超过一年，又出现流血者，诊断为绝经后出血。
是一种可能发生肿瘤的先兆。
据统计，绝经后出血大约50％以上是瘤子造成的。
子宫肌瘤很少有绝经后出血，能引起这种出血的主要是两种恶性肿瘤———宫颈癌和子宫内膜癌。
因此一旦发现绝经后出血，必须立即就医，找出流血的原因，以免错过早期治疗的机会。
“ 水”———阴道不正常分泌物这种由于肿瘤坏死、感染引起的分泌物和正常白带完全不同。
通常是一种淡黄或粉红色的稀水，量一般较多，还常有一种难闻的气味。
引起流水的主要原因是宫颈癌，其次是子宫内膜癌，良性子宫肌瘤大多数不流水，只有比较少见的黏膜下肌瘤有时可以流水，这种流水与恶性肿瘤的流水，从症状上不易区别，因此，女性发现自阴道出现不正常分泌物时，要及时就诊进行诊断。
“ 块”———下腹部包块如果在下腹部摸到肿块，几乎没有例外的是长了瘤。
当平卧腹肌松弛时较易摸到，尤其清晨睡醒，膀胱储存尿液把瘤体从盆腔顶起时更易摸清。
如果肿块偏于一侧，活动而质软，卵巢囊肿的可能性较大；如果肿块集中，不太活动，质地较硬，就可能是子宫肌瘤。
肿瘤防治核心科普知识(2021)——预防篇
肿瘤防治核心科普知识（2021)——预防篇肿瘤手掌记忆法之大拇指---预防篇：1、肿瘤是什么？肿瘤已成为目前严重威胁人类健康的疾病。
2020年最新数据显示我国恶性肿瘤每年新发病例已达392.9万人，致死人数已达233.8万人。
肿瘤是指机体局部组织的细胞在各种内在和外界的致瘤因素长期作用下，逐渐发生的过度而不协调生长所形成的异常新生物。
通俗地讲，如果把各种传染病看作是外界生物对人体的侵袭，那么肿瘤便是人类自身细胞的“叛变”。
肿瘤包括良性肿瘤与恶性肿瘤,后者则是常说的“癌症”。
良性肿瘤,顾名思义，就可以知道它是一种良性的疾病,它的生长速度通常比较缓慢,一般不会侵蚀和破坏邻近的组织器官,也不会向远处发生扩散转移,因此它的危害相对来说较小。
恶性肿瘤生长速度通常比较快，并具有侵袭性及向远处扩散和转移的性质，会对人体会产生严重危害。
如果没有得到及时有效的控制，可能会导致死亡，也正是因为这一点，所以一直以来人们才普遍“谈癌色变”，对癌症心存恐惧。
2、哪些因素会导致肿瘤？中国最常见的23种致癌因素：4种行为因素：吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼7种饮食因素：摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入过多：红肉、加工肉类制品、腌菜2种代谢因素：体重超标、糖尿病2种环境因素：PM 2.5 污染、紫外线辐射8种感染因素：1种细菌：幽门螺旋杆菌6种病毒：乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒8 型（HHV - 8）1种寄生虫：华支睾吸虫（肝吸虫）3、我国癌症现状2018年全球将有约1810万癌症新发病例及960万癌症死亡病例，其中亚洲在后者占近七成。
数据显示：中国癌症的发病率、死亡率均列全球首位全球每新增100个癌症患者中，中国人便占21个。
中国癌症发病率最高的前10位分别是肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、宫颈癌、甲状腺癌、子宫癌、前列腺癌。
防癌抗癌顺口溜
防癌抗癌顺口溜
1. 防癌抗癌有妙方，健康饮食第一桩，蔬菜水果像小兵，把癌菌儿全扫光。
2. 早睡早起精神棒，防癌就像打胜仗，癌细胞儿想猖狂，没门儿把它全撵趟。
3. 运动好比魔法杖，防癌抗癌力量强，身体细胞活力旺，癌细胞见了直喊娘。
4. 心态乐观似暖阳，癌症见了心发慌，好似乌云遇强光，只能灰溜溜逃亡。
5. 大蒜防癌超厉害，就像小炮把癌踩，一天几瓣吃起来，癌症不敢把门踹。
6. 绿茶防癌真奇妙，如同卫士来放哨，癌细胞想搞偷袭，一口绿茶全干掉。
7. 戒烟戒酒莫要忘，防癌路上不迷茫，烟酒就像癌细胞的粮，断了粮它就没力量。
8. 定期体检是个宝，防癌如同先探堡，癌症早期就抓牢，它想作恶办不到。
9. 粗粮防癌效果佳，好似扫把扫残渣，肠道通畅癌不怕，身体轻松乐哈哈。
10. 多吃蘑菇像补网，防癌网络织得广，癌细胞想钻空子，只能撞得头破亡。
11. 晒太阳来补维D，防癌就像有秘籍，钙质满满身体硬，癌细胞难把地盘进。
12. 唱歌跳舞心情好，防癌抗癌没烦恼，癌细胞想把乱捣，欢乐氛围全赶跑。
13. 蓝莓防癌超带感，如同小星把夜揽，抗氧化力强又悍，癌症见了腿发软。
14. 走路健身像寻宝，防癌路上向前跑，身体各个器官好，癌细胞无处来落脚。
15. 笑口常开似神药，防癌抗癌真有效，癌细胞看了直冒冷汗直想逃。
16. 坚果防癌有一套，像小弹珠把癌敲，营养丰富身体妙，癌症只能干嚎啕。
17. 睡眠充足像充电，防癌抗癌活力现，身体细胞都强健，癌细胞难把威风显。
18. 瑜伽锻炼身姿妙，防癌就像在围剿，身体柔韧又协调，癌细胞被虐嗷嗷叫。
省、懒、怕、作，癌症最喜欢这4个字
健康生活·身边的医学虽说肿瘤是先天性和后天性多种因素导致的疾病，先天性因素中的遗传、基因突变以及内分泌因素等，我们常常无法避免和改变；但是90%以上的癌症是后天因素造成的。
我们可以通过把控后天性人为因素来远离肿瘤。
资料表明，通过消除或减少相关风险因素影响，能够防止40%左右的新发癌症病例。
健康规律的生活习惯和生活方式可以有效预防癌症发生，而那些不好的生活习惯往往会导致肿瘤的发生发展，尤其是与“省”“懒”“怕”“作”相关的一些陋习。
省乍一看“省”是个好习惯，但过度的“省”却是个不折不扣的健康杀手。
省钱：生活中，我们经常看到打折促销的蔬菜水果，但天下没有免费的午餐，这些打折促销的生鲜可能是快蔫坏了或是在冰箱冻存很久的临期产品，其中所含的一些抗癌物质和营养素降解率可达75%，并且还会产生一些对健康有害的物质成分。
此外，这些发蔫儿的产品可能还伴随着腐烂变质。
最常见的霉菌污染，其毒性是砒霜的68倍，被世界卫生组织列为一等致癌物。
即便是你将肉眼可见的发霉部分切除得“干干净净”，霉菌产生的致癌毒素早就布满食物整体。
因此，霉变的食物是万万不能吃的。
正确做法：尽量上午去菜市场，菜品比较齐全新鲜。
最好购买当天屠宰的猪牛羊等肉质产品，要注意看生产日期。
买新鲜活鱼，拒绝隔夜豆制产品。
蔬菜瓜果要当天采摘的，这样营养成分才最优。
省饭菜：勤俭节约一向是中华民族的传统美德，这在很多老一辈人身上体现得尤为明显。
平时吃不完的剩菜剩饭，经常就是放在冰箱里面冷藏，第二天甚至是第三天还在继续吃，直到变质发馊不能吃为止。
事实上，隔夜菜不仅会导致大量营养物质流失，而且菜品放的时间越长，微生物污染的可能性越大，即便是在4℃冷藏，一些耐冷细菌（如李斯特菌）和霉菌等也会大量繁殖。
隔夜菜中亚硝酸盐含量高于新鲜的饭菜，而且室温越高、放得越久，所含的亚硝酸盐含量就越高。
而亚硝酸盐通过胃酸的作用在体内可转化成致癌物亚硝胺，诱发胃癌等发生。
食用油在油脂氧化和酸败后，常常合并黄曲霉素污染，这与肝癌的发生发展密切相关。
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“五字诀”帮助癌症早发现！
早发现、早诊断、早治疗对癌症患者至关重要。
为此，专家特将癌症早期报警信号总
结成容易记忆的“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。
血（出血）
除了女性正常月经以外，任何一个脏器不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌
症的早期报警信号。
1、不明原因鼻出血
排除外伤、外力、天气干燥或高血压所造成的一过性鼻出血，可能是鼻咽癌、血液病等。
2、咳血、痰中带血
排除天干或过劳引起的暂时性出血，可能是肺癌表现。
3、尿血
出现血尿，特别是无痛性血尿，可能是膀胱癌、肾癌。
4、大便带血
如果同时伴有排便习惯改变，里急后重（腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽），可能是结直肠癌的早期表现。
5、乳头出血
女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤。
6、绝经后阴道出血
女性绝经后阴道出血，可能是宫颈癌的表现。
块（异常肿块）
1、身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块，癌肿往往是不规则的肿块，有瘙痒、溃烂、渗出等。
2、乳房双侧不对称，不规则肿块，出现橘皮样改变，可能是乳腺癌；甲状腺肿、突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看甲状腺外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌漏诊。
痛（疼痛）
长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号：
1、头痛进行性加剧，伴恶心、呕吐（喷射状呕吐更为危重），视物不清，这可能是脑瘤的表现，也可能是肺癌的脑转移造成的。
专家提醒：出现上述症状，一些患者往往只是
去神经内科就医，但是，一定要看过神经内科之后再到肿瘤科咨询一下，排查一下是否有
脑部肿瘤，以免延误治疗时机。
2、颈部疼痛、压迫感，紧缩感，发硬，出现颜面部水肿，这可能是肿瘤压迫上腔静脉造成血液回流受阻导致的。
3、胸骨后灼烧感，咽东西不顺，疼痛，这些可能是食管癌和贲门癌，胃癌的表现。
烧（发烧）
持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤的
可能。
减（体重减轻）
短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤；如果体重减轻伴肤色发黄和疼痛，要积极检查，排除胰腺癌等肿瘤的可能。