五年级第一学期跑与游戏单元教学计划
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6
（1）能记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理
（2）能合理分配自己的体力跑完全程，力争好成绩
（3）考核中能表现出努力进取、顽强拼搏的
（1）50米×8往返跑（考核）
游戏：“打活动目标”
（1）组织学生站立式起跑进行20-30米加速跑接途中跑练习
（2）宣布考核标准，安排计时、记录等人员，男女生分组轮换进行考核
2
（1）了解弯道跑的意义、要求和方法
（2）初步掌握弯道跑身体内倾、两臂外摆大内摆小及两脚着地部位不同的动作方法
（3）体验学会弯道跑的乐趣，并能感受团结合作的快乐
（1）跑：弯道跑
（2）游戏：“十字接力”
（1）组织学生分组练习15米直道跑和弯道跑，体验跑时的身体感受
（2）运用口诀指导原地模拟弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快
（2）能够掌握50米全程跑技术动作，跑的自然、快速
（3）在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取
（1）跑：50米快速跑
（2）游戏：“叫号接球”
（1）组织学生原地摆臂、原地弓箭步跳、原地高抬腿跑等专项练习
（2）学生6-8路纵队鱼贯练习30米加速跑，用追球跑、让距跑等形式提高跑速
（3）按能力6-8人一组练习50米快速跑
单元教学容
跑：50米快速跑、弯道跑、1000-1200米自然地形跑、400米或50米×8往返跑、12分钟定时跑、50米×8往返跑（考核）
游戏：“叫号接球”、“十字接力”、“时光隧道”、“猜拳乐”、“钻山洞”、“打活动目标”
学时
学习目标
教学内容
教学建议
1
（1）知道用积极摆臂、加快步频和两腿有力后蹬来提高跑的速度
（1）400米或50米×8往返跑
（2）游戏：“猜拳乐”
（1）指导学生原地慢跑练习呼吸的方法，学会正确的呼吸方法
（2）组织学生6-8人一组在小组长的带领下练习自然地形跑走交替
（3）组织学生分组练习400米或50米×8往返跑
5
（1）能知道耐久跑时呼吸要有节奏，跑后要放松整理
（2）能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作轻松协调
（3）提示学生完成考核自主放松整理
（4）暂不考核的学生安排游戏活动，注意游戏安全
（2）在教师带领下学生一路纵队进行1000-1200米自然地形跑，熟悉地形、路线方法
（3）组织学生按体能分组，以小组为单位，自行进行自然地形跑，可设计为多种形式（如走跑交替、跑中轮流领跑等）
4
（1）知道耐久跑中要合理分配体力
（2）能做到跑的轻松、自然、协调，呼吸有节奏，跑的持久
（3）练习中具有不怕苦、不怕累、超越自我的精神
（3）组织学生分组进行8字形、S形跑和游戏“十字接力”
3
（1）懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段
（2）安全地进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑的轻松自然
（3）能坚持完成练习，并主动鼓励弱势同学
（1）跑：1000-1200米自然地形跑
（2）游戏：“时光隧道”
（1）讲解示范各种地形、地物的跑法及技术要点和安全措施
（3）在身体有轻微难受的情况下，能坚持完成练习
（1）跑：12分钟定时跑
（2）游戏：“钻山洞”
（1）组织学生集体原地慢跑练习，复习正确的呼吸方法
（2）组织学生分组练习5分钟自然地形跑（可围绕操场的标志线和篮球场的边线等）
（3）学生按体能分组绕田径场练习6-8分钟定时跑，提示学生跑的轻松自然，呼吸有节奏
五年级第一学期跑与游戏单元教学计划
单元学习目标
（1）积极参与跑的练习，逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯
（2）尝试和逐步学会快速跑、弯道跑、耐久跑、往返跑等正确方法，在规定的距离内达到一定的速度和耐力水平
（3）发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，培养正确的身体姿势
（4）在学习中体验群体学习的乐趣，尊重与关爱能力较弱的同伴，逐步养成吃苦耐劳的意志品质
（1）能记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理
（2）能合理分配自己的体力跑完全程，力争好成绩
（3）考核中能表现出努力进取、顽强拼搏的
（1）50米×8往返跑（考核）
游戏：“打活动目标”
（1）组织学生站立式起跑进行20-30米加速跑接途中跑练习
（2）宣布考核标准，安排计时、记录等人员，男女生分组轮换进行考核
2
（1）了解弯道跑的意义、要求和方法
（2）初步掌握弯道跑身体内倾、两臂外摆大内摆小及两脚着地部位不同的动作方法
（3）体验学会弯道跑的乐趣，并能感受团结合作的快乐
（1）跑：弯道跑
（2）游戏：“十字接力”
（1）组织学生分组练习15米直道跑和弯道跑，体验跑时的身体感受
（2）运用口诀指导原地模拟弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快
（2）能够掌握50米全程跑技术动作，跑的自然、快速
（3）在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取
（1）跑：50米快速跑
（2）游戏：“叫号接球”
（1）组织学生原地摆臂、原地弓箭步跳、原地高抬腿跑等专项练习
（2）学生6-8路纵队鱼贯练习30米加速跑，用追球跑、让距跑等形式提高跑速
（3）按能力6-8人一组练习50米快速跑
单元教学容
跑：50米快速跑、弯道跑、1000-1200米自然地形跑、400米或50米×8往返跑、12分钟定时跑、50米×8往返跑（考核）
游戏：“叫号接球”、“十字接力”、“时光隧道”、“猜拳乐”、“钻山洞”、“打活动目标”
学时
学习目标
教学内容
教学建议
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（1）知道用积极摆臂、加快步频和两腿有力后蹬来提高跑的速度
（1）400米或50米×8往返跑
（2）游戏：“猜拳乐”
（1）指导学生原地慢跑练习呼吸的方法，学会正确的呼吸方法
（2）组织学生6-8人一组在小组长的带领下练习自然地形跑走交替
（3）组织学生分组练习400米或50米×8往返跑
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（1）能知道耐久跑时呼吸要有节奏，跑后要放松整理
（2）能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作轻松协调
（3）提示学生完成考核自主放松整理
（4）暂不考核的学生安排游戏活动，注意游戏安全
（2）在教师带领下学生一路纵队进行1000-1200米自然地形跑，熟悉地形、路线方法
（3）组织学生按体能分组，以小组为单位，自行进行自然地形跑，可设计为多种形式（如走跑交替、跑中轮流领跑等）
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（1）知道耐久跑中要合理分配体力
（2）能做到跑的轻松、自然、协调，呼吸有节奏，跑的持久
（3）练习中具有不怕苦、不怕累、超越自我的精神
（3）组织学生分组进行8字形、S形跑和游戏“十字接力”
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（1）懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段
（2）安全地进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑的轻松自然
（3）能坚持完成练习，并主动鼓励弱势同学
（1）跑：1000-1200米自然地形跑
（2）游戏：“时光隧道”
（1）讲解示范各种地形、地物的跑法及技术要点和安全措施
（3）在身体有轻微难受的情况下，能坚持完成练习
（1）跑：12分钟定时跑
（2）游戏：“钻山洞”
（1）组织学生集体原地慢跑练习，复习正确的呼吸方法
（2）组织学生分组练习5分钟自然地形跑（可围绕操场的标志线和篮球场的边线等）
（3）学生按体能分组绕田径场练习6-8分钟定时跑，提示学生跑的轻松自然，呼吸有节奏
五年级第一学期跑与游戏单元教学计划
单元学习目标
（1）积极参与跑的练习，逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯
（2）尝试和逐步学会快速跑、弯道跑、耐久跑、往返跑等正确方法，在规定的距离内达到一定的速度和耐力水平
（3）发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，培养正确的身体姿势
（4）在学习中体验群体学习的乐趣，尊重与关爱能力较弱的同伴，逐步养成吃苦耐劳的意志品质