第一章体育与健康理论知识课件共17张PPT

于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚 健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大
什么什是么健是康健康？？
根据世界卫生组织对健康的定义，人的 健康标准可概括为三条：躯体健康、心理 （精神）健康和社会适应性良好。一个人 只有同时具备了这三个条件，才称的上是 完全健康的人。
躯躯体体健健康康
指人在生物学方面的健康，即机 指人体在完生整物或学功方能面完的善健。康同，时即，机还体要完有整对或 功能完健善康。障同碍时的，预还防要和有治对疗健的康基障本碍知的识预，防 和治疗能的够基对本健知康识障，碍能及够时对采健取康合障理碍的及预时防采、 取合理治的疗预和防康、复治措疗施和。康复措施。
六、运动使你体重适当，体形匀称， 身体比例协调 七、运动使你反应敏锐 八、运动使你四肢灵活，无疼痛 九、运动使你头发光泽，无头屑。 十、运动使你肌肉、皮肤富有弹性， 走路轻灵
健 康 ——幸福之源
健康是学业成功的保障 健康是个人幸福的前提 健康是人生幸福的源泉
健生 康命 即在 是于 王运 道动
白岩松：
人生是条单行道，一路向前，从来没 法回头。然而，现如今的中国很多人 为名忙，为利忙，常常忘了或者顾不 上生命的意义跟价值。也许于娟的故 事会让有些人停一停、想一想，可是 一定没多长时间，一切都会照旧的。 是吗？同学们会这样吗？
重要意义：
生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行 运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧 张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交 往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立， 出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工 具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人 忽略了运动对保持和促进健康的重要性。
改善心肺功能。 健脑。 改善血压。 消除疲劳。 促进心理健康。 提高机体免疫力。 使你的体态更健美。 增强肌肉和骨骼的功能。
运动的十大作用——
一、运动使你精力充沛，从容不迫应付生活和工 作 二、运动使你处事乐观，态度积极，乐于任务 三、运动促进睡眠，利于休息。 四、运动使你应变能力强，能适应各种环境和变 化 五、运动提高你的免疫力，对疾病有一定的抵抗 性
心理健康
心理健康
指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安 宁，与 周围指环人境的内保心持世协界调丰均富衡充。实，处事态度 心理健和康谐包安宁括，两与层周含围义环：境保持协调均衡。 自我人心格理完健康整包，括心两理层平含衡义，：有较好的自控能 力，自 自知我之人明格，完能整正，心确理评平价衡自，己有，较并好能的自及控时 发现并能克力服，自自己知的之缺明，点能；正确评价自己，并能
于娟在书中写道：
在生死临界点的时候，你会发现， 任何的加班，给自己太多的压力， 买房买车的需求，这些都ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ浮云， 如果有时间，好好陪陪你的孩子， 把买车的钱给父母亲买双鞋子，不 要拼命去换什么大房子，和相爱的 人在一起，蜗居也温暖。
我蛮希望很多人能够看到我的 悲剧，然后去更改他们的，走 向悲剧的这样一个方向，重新 去审视健康，重新去正视真正 的生活是什么。如果是 我写下 来的这个东西，哪怕是让一个 人看到以后有所反思，改变他 们的生活习惯或者工作习惯， 从而不再受我这种罪的话，我 觉得也蛮值的。
及时发现并克服自己的缺点；
有正确有的正人确的生人目生标目，标不，断不追断求追求和和进进取取，，对对未 来充满未信来心充。满信心。
社会适应性良好
指一个人的外显行为和内在行为 都能适应复杂的社会环境变化，能 为他人所理解，为社会所接受，行 为符合社会身份，与他人保持正常 的人际关系。
生命在于运动
八大理由 十大作用 运动助你更健康
体育与健康
生命在于运动
于娟，女，32岁，祖籍山东济 宁，海归，博士，复旦大学优秀 青年教师，一个两岁孩子的母亲。 2010年1月2日于娟 被进一步确 诊乳腺癌晚期。随后逐渐转移到 全身躯干骨。在健康状况稍好的 时候，她把自己患癌症前的生活 写成日记，取“ 活着就是王 道”。4月19日凌晨3时，与癌症 抗击到最后一刻的于娟离开了人 世。享年32岁。