九年级政治笑对学习压力
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迷糊糊的童年
幸福 出生
如何理解学习压力
年轮 思索
童年故事
青春无悔
中考前夕
高考在即
一、辨证看待学习压力
适度
保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 导致过度紧张 降低学习效率 影响身心健康
学习压力
过度
小 刚 的 苦 恼
导致小刚学习压力过大的原因有哪些？
二、导致学习压力过大的原因
自身因素
对自己期望值过高 自己准备不充分 过于计较成绩与名次
原因
外在因素
父母期望值过高 考试竞争过于激烈 课业负担过重
如何把学习压力转变为学习动力？
对待学习压力的态度
积极：调节自身状态，正视 负担和压力，变压力为动力
态度
消极：一味抱怨外在因素， 反而会加重压力
变压力为动力的方法
• 1、树立远大理想，明确学习目的 • 2、制定学习计划，逐步实现学习目标 • 3、看到自己的成绩和进步，提高信心 和勇气 • 4、和知心朋友积极交流，寻求帮助 • 5、向老师或者学校和社会上的心理咨 询机构寻求帮助
正确应对学习压力
童
பைடு நூலகம்
年
• 池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操
场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板 上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不 停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的 童年 福利社里面什么都有 就是口袋里没有半 毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那 支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过 我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初 恋的童年 • 总是要等到睡觉前 才知道功课只做了一 点点 总是要等到考试以后 才知道该念的 书还没有念 一寸光阴一寸金老师说过寸 金难买寸光阴 一天又一天 一年又一年 迷
阅览人生解读
• 《在压力中茁壮成长》一文，通过 一名九年级学生从紧张到坦然的一 段心路历程自述，启示我们： 要学会用自信和乐观的心态来 面对毕业班带来的学习压力，将压 力变为前进的动力，在压力中成长。
我们不要老抱怨老师的作业太多，我们更不要抱怨学校 班级管的太死，没有自由的空间。其实，学习本身就是一件漫 而又辛苦的脑力劳动，如果我们都把学习看做是一件自己该做 事，那么学习就不再辛苦和枯燥。相信自己，学习压力过重时 学会减压，当没有压力时，就适当给自己加点压力，千万不要 自己击败自己！让我们理智面对学习压力，带上歌声，带上微 踏上征途，祝同学们取得成功!
适度 学习压力 过度 原因 积极态度
益
害
自身因素 外在因素
把学习压力变为学习动力
●感悟与反思
阅读本课“阅览人生”中《 在压力中 茁壮成长》 一文，回答下列问题。 ( l ）你是如何理解“九年级意味着更 多的压力”这句话的？ ( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而 乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是 如何看待在学习过程中面临的学习压 力的？
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/ 瑞雅阁 小说阅读网
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都是干什么去了？”“场地上的瓶子都是从市场返回来的，都有合同，必须回收。这些啤酒瓶长期混用，什么样的瓶都有，数量很大， 一只瓶一只瓶地挑，工作量太大了。再说物流部也没接到单位里的通知让分拣出非‘B’瓶和其它不合格瓶。”金俊英急忙辩解道，因 为他心里清楚这个责任划到谁头上，那都是吃不了要兜着走的，谁又能担得起呢？再加上曾臣人说话太损了，戴着有色眼镜看中国人， 还是推卸干净为上策。而张钢铁没有吭气，只是铁青着脸看着曾臣人，目光牢牢地锁定他，又像一只随时准备战斗的公老虎一样。 “瓶子是从市场上回来的，市场部是怎么把关的?市场部的经理是哪个？”曾臣人怒火更旺了，看这架势，今天非把这个事情问个底翻 天不可。实际上，金俊英已经把非“B”瓶处理的方法告诉他了，但是曾臣人不知道是咋回事，还是气急败坏地往下追！愤怒会影响人 的智商几乎为零。“曾总，啤酒是从单位里拉出去的，都贴着我们的商标，瓶子必须回收，因为销售商和我们是有回收合同的，不回 收销售商就要告我们违约，更重要的是销售商以后就不销我们的啤酒了。你说我们能怎么办？”常宏义赶紧解释道，他现在是分管销 售的副总经理，对销售十分了解，他说的话当然是不容争议的。曾臣人哑了，追问了一大圈，谁都似乎没有责任。他像一只斗败了的 公鸡一样，耷拉着翅膀，又像狂风暴雨遇到了坚固的堤坝一样被驯服了。曾臣人脸色发白发黄，像死人脸一样。他讥讽道：“想当初， 你们就像路边流浪的小孩一样没有吃穿，我们收留了你们，你们必须好好地干!要学会感恩！ 要尽心尽责干好工作，要知道勤俭节约。 5元钱的班中餐能不能改为3元钱？还有出差能不能住便宜的饭店、旅社？”曾臣人好像给自己找了台阶下，怒冲冲地说完，气呼呼地 回到办公室。曾臣人一走，会议室里霎时就象往热油里面浇了一瓢凉水一样吵吵嚷嚷，“被窝猫”们都赞叹：“张主任，说得 好！”“张主任，佩服！佩服！佩服得五体投地！”„„张钢铁愤怒地喊道：“人家都打到脸上来了，捅到心里了，不能再忍了。” 停了一下，又说：“我们双手欢迎外商到中国这里来投资，但不欢迎这类的人。”当天，曾臣人把赵树春、范翔宇和张之文叫到办公 室，态度坚决地要把张钢铁的主任拿掉，叫他立即停工检查，杀鸡给猴看，以震慑其他人，要不然他这个总经理就没法干了。赵树春 沉吟半晌，谨慎地望着曾臣人说：“曾总，张主任的话是令人难以接受，但他这人对待工作非常认真，常常不计得失加班加点地工作， 是啤酒厂的元老，在职工中威望较高。如果以莫须有的罪名把他的主任拿掉，恐怕难以服众，会引发更大的反感。中国人有句俗话， 忠言逆耳利于行，有忠臣才不至于亡国，您宰相肚里能撑船。曾总，你是不是
幸福 出生
如何理解学习压力
年轮 思索
童年故事
青春无悔
中考前夕
高考在即
一、辨证看待学习压力
适度
保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 导致过度紧张 降低学习效率 影响身心健康
学习压力
过度
小 刚 的 苦 恼
导致小刚学习压力过大的原因有哪些？
二、导致学习压力过大的原因
自身因素
对自己期望值过高 自己准备不充分 过于计较成绩与名次
原因
外在因素
父母期望值过高 考试竞争过于激烈 课业负担过重
如何把学习压力转变为学习动力？
对待学习压力的态度
积极：调节自身状态，正视 负担和压力，变压力为动力
态度
消极：一味抱怨外在因素， 反而会加重压力
变压力为动力的方法
• 1、树立远大理想，明确学习目的 • 2、制定学习计划，逐步实现学习目标 • 3、看到自己的成绩和进步，提高信心 和勇气 • 4、和知心朋友积极交流，寻求帮助 • 5、向老师或者学校和社会上的心理咨 询机构寻求帮助
正确应对学习压力
童
பைடு நூலகம்
年
• 池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操
场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板 上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不 停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的 童年 福利社里面什么都有 就是口袋里没有半 毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那 支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过 我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初 恋的童年 • 总是要等到睡觉前 才知道功课只做了一 点点 总是要等到考试以后 才知道该念的 书还没有念 一寸光阴一寸金老师说过寸 金难买寸光阴 一天又一天 一年又一年 迷
阅览人生解读
• 《在压力中茁壮成长》一文，通过 一名九年级学生从紧张到坦然的一 段心路历程自述，启示我们： 要学会用自信和乐观的心态来 面对毕业班带来的学习压力，将压 力变为前进的动力，在压力中成长。
我们不要老抱怨老师的作业太多，我们更不要抱怨学校 班级管的太死，没有自由的空间。其实，学习本身就是一件漫 而又辛苦的脑力劳动，如果我们都把学习看做是一件自己该做 事，那么学习就不再辛苦和枯燥。相信自己，学习压力过重时 学会减压，当没有压力时，就适当给自己加点压力，千万不要 自己击败自己！让我们理智面对学习压力，带上歌声，带上微 踏上征途，祝同学们取得成功!
适度 学习压力 过度 原因 积极态度
益
害
自身因素 外在因素
把学习压力变为学习动力
●感悟与反思
阅读本课“阅览人生”中《 在压力中 茁壮成长》 一文，回答下列问题。 ( l ）你是如何理解“九年级意味着更 多的压力”这句话的？ ( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而 乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是 如何看待在学习过程中面临的学习压 力的？
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/ 瑞雅阁 小说阅读网
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都是干什么去了？”“场地上的瓶子都是从市场返回来的，都有合同，必须回收。这些啤酒瓶长期混用，什么样的瓶都有，数量很大， 一只瓶一只瓶地挑，工作量太大了。再说物流部也没接到单位里的通知让分拣出非‘B’瓶和其它不合格瓶。”金俊英急忙辩解道，因 为他心里清楚这个责任划到谁头上，那都是吃不了要兜着走的，谁又能担得起呢？再加上曾臣人说话太损了，戴着有色眼镜看中国人， 还是推卸干净为上策。而张钢铁没有吭气，只是铁青着脸看着曾臣人，目光牢牢地锁定他，又像一只随时准备战斗的公老虎一样。 “瓶子是从市场上回来的，市场部是怎么把关的?市场部的经理是哪个？”曾臣人怒火更旺了，看这架势，今天非把这个事情问个底翻 天不可。实际上，金俊英已经把非“B”瓶处理的方法告诉他了，但是曾臣人不知道是咋回事，还是气急败坏地往下追！愤怒会影响人 的智商几乎为零。“曾总，啤酒是从单位里拉出去的，都贴着我们的商标，瓶子必须回收，因为销售商和我们是有回收合同的，不回 收销售商就要告我们违约，更重要的是销售商以后就不销我们的啤酒了。你说我们能怎么办？”常宏义赶紧解释道，他现在是分管销 售的副总经理，对销售十分了解，他说的话当然是不容争议的。曾臣人哑了，追问了一大圈，谁都似乎没有责任。他像一只斗败了的 公鸡一样，耷拉着翅膀，又像狂风暴雨遇到了坚固的堤坝一样被驯服了。曾臣人脸色发白发黄，像死人脸一样。他讥讽道：“想当初， 你们就像路边流浪的小孩一样没有吃穿，我们收留了你们，你们必须好好地干!要学会感恩！ 要尽心尽责干好工作，要知道勤俭节约。 5元钱的班中餐能不能改为3元钱？还有出差能不能住便宜的饭店、旅社？”曾臣人好像给自己找了台阶下，怒冲冲地说完，气呼呼地 回到办公室。曾臣人一走，会议室里霎时就象往热油里面浇了一瓢凉水一样吵吵嚷嚷，“被窝猫”们都赞叹：“张主任，说得 好！”“张主任，佩服！佩服！佩服得五体投地！”„„张钢铁愤怒地喊道：“人家都打到脸上来了，捅到心里了，不能再忍了。” 停了一下，又说：“我们双手欢迎外商到中国这里来投资，但不欢迎这类的人。”当天，曾臣人把赵树春、范翔宇和张之文叫到办公 室，态度坚决地要把张钢铁的主任拿掉，叫他立即停工检查，杀鸡给猴看，以震慑其他人，要不然他这个总经理就没法干了。赵树春 沉吟半晌，谨慎地望着曾臣人说：“曾总，张主任的话是令人难以接受，但他这人对待工作非常认真，常常不计得失加班加点地工作， 是啤酒厂的元老，在职工中威望较高。如果以莫须有的罪名把他的主任拿掉，恐怕难以服众，会引发更大的反感。中国人有句俗话， 忠言逆耳利于行，有忠臣才不至于亡国，您宰相肚里能撑船。曾总，你是不是