孕期要怎么缓解呕吐

孕期要怎么缓解呕吐
大家在日常生活当中，需要注意女性的身体变化，平时女性在怀孕之后，会出现呕吐的现象，严重的影响到了身体健康，大家需要注意这样的情况发生，而且，在日常生活中，也要注意保健，避免造成呕吐严重，影响到身体健康，那么，孕期要怎么缓解呕吐?
一、孕妇怎么缓解孕吐，心理疗法同样重要
1、心理疗法
心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。

孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法
其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。

为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。

如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。

如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法
1）每天50毫克维他命B6。

2）每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。

其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

二、防孕吐知识
1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。

所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、起床的动作要缓慢。

不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。

这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、起床前吃些咸饼干或谷类。

利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

大家需要注意心理保健方法，同时在日常生活中，也要注意护理事项，一定要注意心理治疗，要减轻呕吐，也要保持乐观的心态，平时大家需要注意自我调理方式，以免影响到发育，大家需要注意这样的情况出现，并且要注意饮食治疗方法，有效的进行治疗。