延伸阅读_二郎腿的危害

二郎腿的危害
在生活中，跷二郎腿似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习以为常地把腿给跷了起来。

翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，甚至将翘二郎腿当作优雅的坐姿。

偶尔跷跷二郎腿并无害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助，每次的时间最好不要超过15分钟。

如果长时间跷二郎腿，就可能引发多种病症。

为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

跷二郎腿的具体危害如下：
一、时间太长致腿部静脉曲张
跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病。

另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可能出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

二、致O型腿
跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。

同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。

位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

三、诱发心脑血管病
跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。

这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

四、提早出现退化性关节炎
所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

五、容易伤脊柱
久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。

严重时，还会诱发强直性脊柱炎。