常见的肥胖儿童减肥方案

常见的肥胖儿童减肥方案
1、饮食调整
儿童减肥主要是依靠对孩子进行饮食管理，改变孩子不合理的饮食习惯。

儿童处于生长发育阶段，在治疗肥胖的时候，一方面要限制孩子的饮食，另一方面，又不能影响他们的生长和发育，这就需要家长具备一定的营养知识。

应当在医生的指导下，根据孩子的年龄、身高、体重，计算一下孩子每天需要的营养量，为他们制订一份食谱。

2、运动量以适度为宜
运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排斥。

在各种运动疗法项目中，可以偏重一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、乒乓球、踢穗子、骑自行车、散步等。

最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。

3、鼓励而不讽刺
小孩幼小的心灵很敏感，他们需要被尊重，需要有安全感。

父母在陪小孩减肥的期间，切忌用讽刺的口吻，使用“激将法”。

如此就算真的减肥成功，也会造成不良的后果，应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩子，以得到他们的密切配合。