战胜挫折-课件
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寻求帮助
当自己无法应对挫折时，要学会寻求帮助。可以向朋友、家 人或专业人士寻求建议和支持。通过与他人分享自己的困境 ，我们可以获得更多的帮助和指导。
04
增强应对挫折的能力
提高自我认知
了解自己的优点和 不足
建立自我意识，提 高自我调控能力
识别自己的情绪和 感受
增强自信心
树立正确的价值观和人生观 勇于面对困难和挑战
改变观念
从积极的角度看待挫折，将挫折视为成长的机会，而不是阻碍。通过改变观念，我们能够 激发内在的动力，更好地应对挑战。
保持积极态度
01
乐观自信
相信自己具备克服困难的能力，以积极的心态迎接挑战。即使在遇到
挫折时，也要保持乐观自信，相信自己能够克服困难。
02
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，并坚定地追求这些目标。通过设定
自尊心受损
当遭遇挫折时，有些人可能会感到自己的自尊心 受损，失去自信。
无助感
面对挫折，人们可能会感到无助，认为自己无法 掌控局面。
社会影响
人际关系受损
01
挫折可能会影响人们的社交关系，导致与他人产生矛盾或疏远
。
工作和学习受影响
02
面对挫折，人们的工作和学习效率可能会受到影响，导致成绩
下降或工作效率降低。
挫折的影响和后果
生理影响
1 2
失眠
当人们遇到挫折时，可能会导致失眠，影响睡 眠质量，从而影响身体和心理健康。
食欲不振
面对挫折，有些人可能会感到食欲不振，导致 营养不良，进一步影响身体健康。
3
疲劳
挫折可能会让人感到疲劳，影响日常生活和工 作。
心理影响
焦虑和紧张
面对挫折，人们可能会感到焦虑和紧张，影响情 绪和思维。
勇于尝试新的方法和思路，探索创新的可能 性，不断拓展自己的视野和能力。
THANKS
案例二：乔布斯的故事
总结词
创新引领，逆境崛起
详细描述
乔布斯，一位改变世界的科技巨擘，他的成功并非一帆风顺，曾一度被自己创立 的公司逐出，但他凭借坚定的信念和独特的眼光，最终东山再起，打造了苹果的 辉煌。
案例三：林书豪的故事
总结词
把握机会，一飞冲天
详细描述
林书豪，一个曾被忽视的篮球运动员，在面临职业生涯的困境时，他坚持不懈地努力训练，抓住每一个机会展 现自己，最终在一场比赛中崭露头角，成为了NBA的超级球星。他的故事告诉我们，只要时刻准备着，机会总 会到来。
战胜挫折-课件
xx年xx月xx日
contents
目录
• 挫折的定义和类型 • 挫折的影响和后果 • 战胜挫折的方法和策略 • 增强应对挫折的能力 • 案例分析与实践操作 • 总结与展望
01
挫折的定义和类型
什么是挫折
挫折描述
挫折是指人们在有目的的活动 中，遇到了无法克服或自认为 是无法克服的障碍和干扰，使 其需要或动机不能得到满足时 所产生的消极的情绪体验。
在必要时向他人寻求帮 助，分享自己的困境和 需求，借助他人的力量 和经验克服困难。
对未来应对挫折的展望
持续学习
保持积极心态
不断学习和提升自己的能力和技能，增强自 己的竞争力，为未来应对挫折做好准备。
积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观和 自信的心态，相信自己能够克服任何困难。
建立支持网络
探索创新
与家人、朋友和同事建立良好的关系和支持 网络，在遇到挫折时可以获得更多的支持和 帮助。
相信自己的能力和价值 培养积极的心态和自信心
培养适应能力
学会适应不同的环境和情境 学会灵活变通和调整自己的思路
培养适应能力和应对能力 提高适应能力和自我调节能力
05
案例分析与实践操作
案例一：张海迪的故事
总结词
不屈不挠，挑战命运
详细描述
张海迪，一个身残志坚的代表，面对身体的残疾，她从未放弃对生活的热爱 和追求，通过自学和努力，成为了一位作家、翻译家和社会活动家，她的故 事激励着人们勇敢地面对困难和挫折。
挫折的实质
挫折的实质是人的需要与满足 需要的能力或机会之间的矛盾
或冲突。
挫折的普遍性
挫折是普遍存在的，人们几乎 天天都在遇到挫折。
挫折的类型
01
Hale Waihona Puke 0203物质挫折
指因需要的物质条件不充 分而引起的挫折。
精神挫折
指由于精神需要的不到满 足而引起的挫折。
复合挫折
指同时具有物质和精神两 种需要的挫折。
02
目标，我们可以保持积极的态度，并朝着目标不断前进。
03
避免负面情绪
避免陷入消极情绪的漩涡中。当遇到挫折时，要学会从中汲取教训，
并避免在负面情绪中迷失方向。
学会自我调节
管理情绪
学会识别和管理自己的情绪。在面对挫折时，要学会冷静分 析问题，并采取积极的措施来应对挑战。通过情绪管理，我 们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而做出冲动 的决策。
06
总结与展望
总结战胜挫折的方法和策略
坚定信念
冷静分析
积极面对
积累经验
寻求帮助
相信自己的能力和价值 ，在面对挫折时保持自 信和乐观。
理性分析挫折的原因和 解决方法，避免情绪化 决策。
采取积极的态度和行动 ，勇于尝试和探索，不 逃避困难。
通过不断学习和实践， 积累经验和技能，提高 应对挫折的能力。
社会适应不良
03
对于一些人来说，面对挫折可能会导致他们对社会产生不良适
应，影响社会适应能力。
03
战胜挫折的方法和策略
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先要认识到挫折是生活的一部分，是不可避免的。只有接受现实，才能更 好地应对挫折。
自我认知
深入了解自己的优点和不足，以便在面对挫折时，能够客观分析自己的情况，并做出正确 的决策。
当自己无法应对挫折时，要学会寻求帮助。可以向朋友、家 人或专业人士寻求建议和支持。通过与他人分享自己的困境 ，我们可以获得更多的帮助和指导。
04
增强应对挫折的能力
提高自我认知
了解自己的优点和 不足
建立自我意识，提 高自我调控能力
识别自己的情绪和 感受
增强自信心
树立正确的价值观和人生观 勇于面对困难和挑战
改变观念
从积极的角度看待挫折，将挫折视为成长的机会，而不是阻碍。通过改变观念，我们能够 激发内在的动力，更好地应对挑战。
保持积极态度
01
乐观自信
相信自己具备克服困难的能力，以积极的心态迎接挑战。即使在遇到
挫折时，也要保持乐观自信，相信自己能够克服困难。
02
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，并坚定地追求这些目标。通过设定
自尊心受损
当遭遇挫折时，有些人可能会感到自己的自尊心 受损，失去自信。
无助感
面对挫折，人们可能会感到无助，认为自己无法 掌控局面。
社会影响
人际关系受损
01
挫折可能会影响人们的社交关系，导致与他人产生矛盾或疏远
。
工作和学习受影响
02
面对挫折，人们的工作和学习效率可能会受到影响，导致成绩
下降或工作效率降低。
挫折的影响和后果
生理影响
1 2
失眠
当人们遇到挫折时，可能会导致失眠，影响睡 眠质量，从而影响身体和心理健康。
食欲不振
面对挫折，有些人可能会感到食欲不振，导致 营养不良，进一步影响身体健康。
3
疲劳
挫折可能会让人感到疲劳，影响日常生活和工 作。
心理影响
焦虑和紧张
面对挫折，人们可能会感到焦虑和紧张，影响情 绪和思维。
勇于尝试新的方法和思路，探索创新的可能 性，不断拓展自己的视野和能力。
THANKS
案例二：乔布斯的故事
总结词
创新引领，逆境崛起
详细描述
乔布斯，一位改变世界的科技巨擘，他的成功并非一帆风顺，曾一度被自己创立 的公司逐出，但他凭借坚定的信念和独特的眼光，最终东山再起，打造了苹果的 辉煌。
案例三：林书豪的故事
总结词
把握机会，一飞冲天
详细描述
林书豪，一个曾被忽视的篮球运动员，在面临职业生涯的困境时，他坚持不懈地努力训练，抓住每一个机会展 现自己，最终在一场比赛中崭露头角，成为了NBA的超级球星。他的故事告诉我们，只要时刻准备着，机会总 会到来。
战胜挫折-课件
xx年xx月xx日
contents
目录
• 挫折的定义和类型 • 挫折的影响和后果 • 战胜挫折的方法和策略 • 增强应对挫折的能力 • 案例分析与实践操作 • 总结与展望
01
挫折的定义和类型
什么是挫折
挫折描述
挫折是指人们在有目的的活动 中，遇到了无法克服或自认为 是无法克服的障碍和干扰，使 其需要或动机不能得到满足时 所产生的消极的情绪体验。
在必要时向他人寻求帮 助，分享自己的困境和 需求，借助他人的力量 和经验克服困难。
对未来应对挫折的展望
持续学习
保持积极心态
不断学习和提升自己的能力和技能，增强自 己的竞争力，为未来应对挫折做好准备。
积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观和 自信的心态，相信自己能够克服任何困难。
建立支持网络
探索创新
与家人、朋友和同事建立良好的关系和支持 网络，在遇到挫折时可以获得更多的支持和 帮助。
相信自己的能力和价值 培养积极的心态和自信心
培养适应能力
学会适应不同的环境和情境 学会灵活变通和调整自己的思路
培养适应能力和应对能力 提高适应能力和自我调节能力
05
案例分析与实践操作
案例一：张海迪的故事
总结词
不屈不挠，挑战命运
详细描述
张海迪，一个身残志坚的代表，面对身体的残疾，她从未放弃对生活的热爱 和追求，通过自学和努力，成为了一位作家、翻译家和社会活动家，她的故 事激励着人们勇敢地面对困难和挫折。
挫折的实质
挫折的实质是人的需要与满足 需要的能力或机会之间的矛盾
或冲突。
挫折的普遍性
挫折是普遍存在的，人们几乎 天天都在遇到挫折。
挫折的类型
01
Hale Waihona Puke 0203物质挫折
指因需要的物质条件不充 分而引起的挫折。
精神挫折
指由于精神需要的不到满 足而引起的挫折。
复合挫折
指同时具有物质和精神两 种需要的挫折。
02
目标，我们可以保持积极的态度，并朝着目标不断前进。
03
避免负面情绪
避免陷入消极情绪的漩涡中。当遇到挫折时，要学会从中汲取教训，
并避免在负面情绪中迷失方向。
学会自我调节
管理情绪
学会识别和管理自己的情绪。在面对挫折时，要学会冷静分 析问题，并采取积极的措施来应对挑战。通过情绪管理，我 们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而做出冲动 的决策。
06
总结与展望
总结战胜挫折的方法和策略
坚定信念
冷静分析
积极面对
积累经验
寻求帮助
相信自己的能力和价值 ，在面对挫折时保持自 信和乐观。
理性分析挫折的原因和 解决方法，避免情绪化 决策。
采取积极的态度和行动 ，勇于尝试和探索，不 逃避困难。
通过不断学习和实践， 积累经验和技能，提高 应对挫折的能力。
社会适应不良
03
对于一些人来说，面对挫折可能会导致他们对社会产生不良适
应，影响社会适应能力。
03
战胜挫折的方法和策略
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先要认识到挫折是生活的一部分，是不可避免的。只有接受现实，才能更 好地应对挫折。
自我认知
深入了解自己的优点和不足，以便在面对挫折时，能够客观分析自己的情况，并做出正确 的决策。