前滚翻.pptx

1、两手撑地，由蹲撑姿势开始。
2、同时曲臂、低头、蹬地
3、两手扶垫，两脚掌用力蹬地。
4、两腿并拢，后脑、肩、背、臀依次着垫。
5、屈腿收腹，团身抱膝。
6、跟上体成蹲撑。
ห้องสมุดไป่ตู้
重点：团身紧， 直线滚动。
难点：身体依 次着垫，滚动 圆滑。
口诀：一蹲二撑三低头， 向前滚动像圆球。
保护与帮助
保护者在练习者一 侧，一手按住练习者的 后脑勺，一手扶其大腿 的后部。练习时，帮助 者按下头部，使其后脑 勺着垫，同时另一手前 推大腿后部，帮助练习 者完成前滚动作，在起 身时，顺势推其背部， 完成蹲立。
总结与反馈：
1、你能尝试着说出《前滚翻成蹲撑》每一 步的动作要领吗？ 2、做前滚翻的时候，重点需要注意的问题 是什么？ 3、你在家时可以尝试在床上做前滚翻练习， 切记动作不要过快，注意安全。 4、通过学习你有什么收获或疑问请写在任 务单上，上课时与大家一起交流。
同学，你 好！你知 道这些图 片上的运 动员进行 的是什么 项目的比 赛吗？
——体操
情景导入：
思考：刺猬在遇到危险的情况 下，会有怎样的表现？
探究思考：
在平地上，是方的东西容易滚 动还是圆的？
这个实验向我们展示了球状物体更 容易向前滚动，因此，要做好前滚 翻必须做到——团身紧，滚动圆。
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