对抑郁症患者说的话

对抑郁症患者说的话
你好！我看到你正在经历抑郁，我想你知道你不是一个孤独的，你也
不是一个人在苦苦挣扎。

无论你使用的是什么策略，我都希望你能够真正
的觉察自己的情绪，并从它们那里获得力量，来帮助你走出这个阶段。

要记住，即使你正在经历令人痛苦的日子，你也会恢复正常。

而你所
经历的抑郁会帮助你变得更加坚强，并为你构建一个更加稳定的生活。

这
些困难的时刻需要你多加努力，但它们也会带来更多美好的事情和机会，
比如深入了解自己、发现新的技能和发现新的方式来应对压力。

所以，如果你感觉自己正在挣扎，可以允许自己放慢脚步，充分利用
周围的朋友和家庭支持，并让自己把这一切都加以面对。

只要你能够找到
调节自己情绪的方法，你就可以走出目前的抑郁情绪，找回你的生活方式。

你可以通过说出你的想法、参与你喜欢的活动、去看看新的地方，来
获得新的能量。

尝试着去完成你的目标，让自己变得强大，让自己变得有
价值。

请记住：你并不孤独，你也不会永远处于这种情况。

我也非常希望
你可以从中受益。