十个饮食习惯助长寿

十个饮食习惯助长寿
佚名
【期刊名称】《天津政协公报》
【年(卷),期】2011(000)004
【摘要】<正>1、餐前喝两杯水美国科学家发现,每顿饭前喝两小杯水,能减
少饥饿感和食物摄入量,比节食减肥的效果更明显。

餐前饮水的人,一天能少摄入近300卡热量。

2、复合维生素饭后吃生活中吃得精细、清洗蔬菜、烹饪等,都可能减少食品中维生素含量。

这时,补充复合维生素就像上了一道"保险",而且最好饭后吃。

叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃,很快通过胃进入小肠吸收,还
没完全被人体利用,就通过尿液排出体外。

维生素A、D
【总页数】1页(P58-58)
【正文语种】中文
【中图分类】R151
【相关文献】
1.良好的饮食习惯助长寿 [J], 董绍军
2.饮食习惯与长寿确实有关 [J], 高峰;
3.饮食习惯与长寿确实有关 [J], 高峰
4.六个饮食习惯帮女人HOLD住长寿 [J],
5.美国公布决定寿命的十个饮食习惯 [J], 吴敏
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