新妈产后减肥要坚持三原则牢记三要点

新妈产后减肥要坚持三原则牢记三要点
怀孕前后的体型对比，连新妈咪自己都无法面对，更何况是其他人呢?因此生产完之后，新妈咪们都无可避免要正视产后减肥这一重任。

但是产后是一个非常特殊的时期，因此新妈咪产后瘦身需注意“三要”，“三不要”。

一、产后瘦身坚持三原则
1、观念正确。

产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。

每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。

至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

2、循序渐进。

产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。

生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

3、食疗与运动相结合。

单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。

尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。

在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。