艾宾浩斯曲线在教学中的应用

• 许多名人乐于交谈争论，爱因斯坦最初钻 研学问时，经常与索洛文、哈比希特等朋 友在一起交谈争论，在朋友们的帮助下， 爱因斯坦掌握了“黎曼几何”，为提出相 对论打下了基础。他们把自己交谈争论的 场所叫做“奥林比亚科学院”。交谈争论 是测验自己、训练思维、深化记忆的有效 手段。
• 3、设问自答：“假如我是老师，我将怎样出题 考学生呢？我希望学生掌握哪些要点呢？”如果 经常对自己提出一些问题，多种角度设问自答， 会收到意想不到的效果。
• 5、实践检验：在实际工作、生活中经常运 用的知识，记忆是深刻的。从神经生理机 制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层 留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就 越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的 抽象信息符号与对应的实践活动之间，会 产生紧密联系的第二信号系统的条件反射， 记忆信息便容易提取出来。
• 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规 律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定 的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是 在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来 就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几 乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律， 即"先快后慢"的原则。
• 观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识 在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢， 遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，
• 2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论 探讨。庄子说：“知出乎争”，这是很有 道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点， 对客观事物、客观现象加以说明。交谈， 就要了解对方的意见，从中可以得到启示； 争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环 节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方 都会加深印象，错误的得到了纠正，正确 的得到了承认，记忆得到了巩固。再说， 个人的接触面总是有限的，通过交谈争论， 可以扩大视野，集思广益，增长知识和才 干。
• （阿拉伯数字代表单元，从上到下是天数） •1 •2 1 •3 2 •4 3 1 •5 4 2 •6 5 3 •7 6 4 1 •8 7 5 2 •9 8 6 3 • 10 9 7 4
• 11 10 8 5 • 12 11 9 6 • 13 12 10 7 • 14 13 11 8 • 15 14 12 9 1 • 16 15 13 10 2 • 17 16 14 11 3 • 18 17 15 12 4 • 19 18 16 13 5 • 20 19 17 14 6 • 21 20 18 15 7 • 22 21 19 16 8 • 23 22 20 17 9 • 24 23 21 18 10
• ②学写法：学外语不书写是很难记牢的， 况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡 片上的汉语写出相应的外语单词来。但是， 很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎 么办呢？建议试一试下面的方法：在礼堂 听报告、开大会前、在公共汽车站、在商 店排队时，可以用手指朝下在空中写。不 带卡片也可以随时自测，看到什么事物， 就试着用外语表述出来，或者在头脑中默 念一下。这样既利用了点滴时间，又会收 到分散复习的好效果。
• 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过 的事物，思考过的问题，体验过的情感和 情绪，练习过的动作，都可以成为人们记 忆的内容。例如英文的学习中单词、短语 和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完 成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中 包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当 时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的 记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注 重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持 和再认是达不到良好的效果的。
• 复习与自测的益处主要体现在以下几个方 面：
• 1、 及时复习，可以抓住记忆的最好时机； 经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没 记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便 马上核实校正。
• 2、 及时复习和经常自测，可以培养我们 的随机应变能力。在考试中，考题往往变 换了角度，与原来学习时的大不一样。如 果经常运用自我测验法，对所学知识从多 方面理解消化，必然会胸有成竹，临阵不 慌。
• 那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢， 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西 不能再认起来，也不能回忆起来，或者是 错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。 艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作 为测试对象的，他得出了一些关于记忆的 结论。他选用了一些根本没有意义的音节， 也就是那些不能拼出单词来的众多字母的 组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等 等。他经过对自己的测试，得到了一些数 据。
• ②周测：星期天休息，可将一周来所学课 程的内容换个角度提出问题，写在一张纸 上测验自己，发现存在疑难或模糊之处， 马上解决，决不拖欠。
• ③单元测验：一个单元学完了，可以自测 一下这个单位有哪些主要内容，学完有什 么收获，从而及时消化，巩固记忆。
• ④全书测验：一本书学完后，可以翻开目 录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全 书测就问题不大了。如果没有时间，可以 挑选那些重要内容先进行。
• 2、 随时测验：即指随时随地测验自己。
• 这种方法用来学外语是行之有效的。先准 备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面 写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随 时自测了。自测的方法有两种：①朗读法： 在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念 汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻 过来看一看，再认一下。
艾宾浩斯曲线在教学中的 应用
艾宾浩斯曲线
• 德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)研究发现，遗 忘在学习之后立即开始，而且 遗忘的进程并不是均匀的。最 初遗忘速度很快，以后逐渐缓 慢。他认为＂保持和遗忘是时 间的函数＂，并根据他的实验 结果绘成描述遗忘进程的曲线， 即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲 线。
• 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自 测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。
• 宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都 是行之有效的，可以极大地提高记忆效率， 收到事半功倍的记忆效果。
• 记忆并不是最后目的，它只是一种手段， 记忆的目的是储备认识问题和解决问题的 能力。怎样知道信息记住了多少，能力储 备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及 时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自 我测验，自测也是一种很好复习的复习， 都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的具体应用。
• 具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以 后，合上书试忆，凡模糊的地方立即与原 文核对。也可以在读书以后的一段时间里， 试着记忆出应该记住的具体内容。这时， 试忆者会处于积极的精神状态，不但注意 力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对 核实，能够及时了解自己的薄弱点，以便 再着重记忆那些生疏的材料。
• 具体这么做： • 1． 第一个记忆周期：5分钟 • 2． 第二个记忆周期：30分钟 • 3． 第三个记忆周期：12小时 • 4． 第四个记忆周期：个记忆周期：第8天 • 7． 第七个记忆周期：第16天 • 8． 第八个记忆周期：第30天
• 假如学10单词/每天，10个单词就算1单元，按这 样的进度背单词
• 根据我们所知道的，记忆的保持在时间上 是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两 种。
• 输入的信息在经过人的注意过程的学 习后，便成为了人的短时的记忆，但是如 果不经过及时的复习，这些记住过的东西 就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短 时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆， 从而在大脑中保持着很长的时间。
两组学生学习一段课文，甲组在学习后不
久进行一次复习，乙组不予复习，一天后 甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲 组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘 平均值比甲组高。
• 什么是艾宾浩斯记忆法
• 大家都知道，信息输入大脑后，遗忘也就 随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快 后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗 忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。 遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律， 对所学知识及时进行复习，这种记忆方法 即为艾宾浩斯记忆法。
• 艾宾浩斯记忆法的几种具体形式
• 从时间安排方面讲，复习与自测可以定期 的进行也可以随时的，复习与自测可以结 合进行，对学过的知识，一段时间后先自 测一下，不会的，或记得不牢的再进行重 点复习。
• 1、 定期复习与自测：即对自己所学的课 程、知识定个复习与自测计划，然后按时 执行。
• ①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学 的知识择其要点复述一下，如条件不允许， 默写提纲或干脆默想也行。
• 4、对他人试讲：要当先生，先做学生。在 准备给别人讲的时候，自己首先要弄懂。 列夫·托尔斯泰说过这样一句话：“知识， 只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆 得来时，才是真正的知识。”准备讲的过 程正是运用这种积极思维的过程。要讲给 别人听，多数情况下要用自己的语言，而 不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不 但要知其然，而且要知其所以然，不但要 全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的 话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自 己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记 忆得到巩固和增强。
• 苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳·玛赫 娃的学生，常常假设自己是老师，并准备了教学 笔记，在上面写上学生名单，还自己扮演学生回 答问题，对每个回答都打分数。这样过了一段时 间后，娜佳发现：“从前，地理课对我来说就象 苦役一样。而现在，当我从学校里一回来，就想 立刻把功课做完，好去读地理。为什么这样呢？ 就是因为当我这样做的时候，我就想，我是老师， 而不是学生，所以我就有了兴趣……为了使我对 地理的兴趣不减弱，我要坚持做一年的教学笔 记。”
• 从复习与自测的方式讲，可采取试尝回忆等5种 形式。
• 1、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的 知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼 着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实 验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有 这样一个实验：让两组应试者同时识记同样的课 文，第一组阅读与试尝回忆相结合，第二组则用 全部时间反复阅读。结果，立刻测验和4小时后测 验，第一组都比第二组效果好。那么，阅读和回 忆的时间应该怎样掌握呢？实验表明，用于试尝 回忆的时间越多，成绩就越好。
• 在信息的处理上，记忆是对输入信息的编 码、贮存和提取的过程，从信息处理的角 度上，英文的第一次学习和背诵只是一个 输入编码的过程。人的记忆的能力从生理 上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次 方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的 记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的 记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注 了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更 大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉 到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。