[陈允斌食疗养生治便秘] 陈允斌食疗养生全集

[陈允斌食疗养生治便秘] 陈允斌食疗养生全集陈允斌
陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的
饮食保健偏方无偿公开。

著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭
的智慧》1、2系列。

陈允斌为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。

同时为中央电视台、
中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、
山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

食疗养生治便秘的方法
西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。

一定要坚持，可治疗长期性便秘。

晨起一勺火麻油
早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。

这是因为火麻油含有丰
富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。

冰糖炖香蕉
去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。

香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生
津止渴。

如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

火麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3
分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。

饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。

醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。

便秘严重者可以加大剂量。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。