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空腹喝茶好不好
茶文化在中国的历史十分悠久，很多人都喜欢泡上一杯茶看书写字。

那么
空腹喝茶好不好?今天小编就给大家介绍空腹喝茶好不好，希望对大家有帮助!
空腹喝茶好不好
早起后最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的
作用，容易引起便秘。

还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等
一些症状。

空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、
手脚无力等“醉茶”的症状。

所以你不要空腹喝茶，避免影响健康。

另外饭前饭后也不宜立即喝茶。

饭前喝茶容易冲淡胃液，影响进食。

饭后
立即喝茶，茶碱会抑制胃酸的分泌，导致消化不良。

茶中的鞣酸类物质还会与
食物中的蛋白质发生结合，形成不易被人体消化的鞣酸蛋白质凝固物，长时间
可能会形成结石。

对于早上空腹喝茶好不好这个问题，要视个人体质而定。

对于健康人来说，身体经过了一夜的新陈代谢之后，消耗了大量水分，血液浓度大，饮用一定量
的茶水可补充水分，消脂去腻，而且还能稀释血液，降低血压，早上喝茶最好
喝淡茶，以免损伤胃黏膜;
不过，肠胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因为茶水中含有大量
鞣酸，鞣酸具有收敛作用，容易加重便秘，而且茶碱容易刺激肠胃，茶水会冲
淡胃液，妨碍消化。

喝茶的禁忌事项
忌空腹饮茶
空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

忌饮烫茶
太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。

如果长期喝烫茶，可能引起某
些器官病变。

另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病;饮茶的温度宜在56℃以下。

忌饮冷茶
温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

忌浓茶
浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。

忌冲泡次数过多
一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了，几乎没有保健作用了。

据有关试验测定，头泡茶汤可含水浸出物总量的50\%，二泡茶汤为30\%，三泡茶汤为10\%，四泡只有1\%—3\%。

忌饭前饮茶
饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功
能下降。

忌饭后马上饮茶
茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋
白质和铁质的消化吸收。

茶叶的功效与作用
美容护肤
研究表明，茶叶中含有的茶多酚能将人体内含有的黑色素吸附后再排出体外。

且茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消
毒杀菌、抗皮肤老化、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

这一研
究表明，担心饮茶会使人体肌肤变黑是毫无科学根据的。

消炎抑菌
茶多酚有较强的收敛作用，对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有
明显的抑制和杀灭作用，有消炎、止泻的疗效。

利用茶叶的抑菌、杀菌作用，
可防治急性和慢性痢疾。

又因茶具有消炎作用，因此用茶汤擦洗脸部，不仅能
保持脸部皮肤清洁，更具有良好的护理效果。