心理健康测试题库

心理健康测试题库
一、当你感到压力大时，你通常会选择哪种方式来缓解？
A. 与朋友倾诉
B. 进行体育锻炼
C. 独自听音乐或看电影
D. 通过购物来放松心情（答案：无固定答案，依个人情况而定）
二、在面对困难或挑战时，你的第一反应往往是？
A. 立即寻找解决方案
B. 感到焦虑并拖延
C. 寻求他人帮助
D. 认为这是不可能完成的任务（答案：A、C较为积极，B、D可能需关注心理健康）
三、你多久会进行一次自我反思，思考自己的情绪状态和生活满意度？
A. 每天
B. 每周
C. 每月
D. 很少或从不（答案：B、C为适中频率，A可能过于频繁，D可能需提高自我意识）
四、当你遇到不如意的事情时，你倾向于？
A. 积极寻找问题的根源并尝试解决
B. 责怪自己或他人
C. 逃避现实，希望问题自行消失
D. 通过幽默或乐观的态度来化解（答案：A、D为较健康的应对方式）
五、在人际交往中，你是否容易感到被误解或孤立？
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未（答案：C、D表明人际交往较为顺畅，A可能需提升沟通技巧或寻求理解）
六、你对于未来的态度是？
A. 充满希望和计划
B. 感到迷茫和不安
C. 认为一切都会顺其自然
D. 经常担心最坏的情况发生（答案：A为积极态度，B、D可能需调整心态，增强信心）
七、当你感到情绪低落时，你通常会？
A. 寻求专业心理咨询
B. 通过艺术创作或写日记来表达情感
C. 强迫自己忙碌起来以分散注意力
D. 默默承受，不与他人分享（答案：A、B为积极应对策略，D可能需学习更有效的情绪管理方法）
八、你认为自己的自我价值主要来源于？
A. 外界的评价和认可
B. 个人的成就和能力
C. 对他人的贡献和帮助
D. 内在的平和与自我接纳（答案：D为最稳定的自我价值来源，A可能易受外界影响，B、C也重要但需平衡）。