现代舞基础卷头基本要求和注意事项

现代舞基础甩头基本要求和注意事项
一、环绕甩头
分离动作要领
头部往前：下巴去找锁骨，感受脖子后面有强劲的拉伸感。

头部往后：以后脑勺为参照点，找后背，眼睛看天花板。

头部往左右：左右两边的参照物是耳朵，试着用耳朵去找肩膀。

注意事项：做左右两边时不能侧脸，需要用耳朵去找肩膀，不要耸肩。

连接动作要领
动作要领：连接前面4方位，把4个方位的点连起来来甩。

发力点：头向后借一个力，然后往前甩，绕一个圈回正，注意第一下一定要有一个爆发力。

注意事项：注意核心收紧，身体不要前倾，只动头。

二、八字头甩头
分离动作要领
第一步，先用耳朵去找肩膀，第二步直接转到左边，第三步头回正。

右边也是相同的练习方法，用耳朵去找肩膀，然后转到右边，最后头回正。

连接动作要领
动作：连接前面的动作，加快速度，想象用头顶画“8”的感觉。

注意事项：肩是平的，不要耸肩，注意眼睛目视前方。