健身与养生之争：人过盛年锻炼肌肉，易致生病衰老更快？

健身与养生之争：人过盛年锻炼肌肉，易致生病衰老更快？
自从健身产业发展以来，有关健身的争议一直没有停止过，尤其是养生界对健身追求肌肉的做法并不认可，网络上有这样一段说法，得到了很多人的赞同：
有人认为肌肉多，就代表健康
这个说法是不对的
人过盛年，还要锻炼肌肉
会把五脏六腑珍贵精气调出来用掉
内脏虚了，人更易生病
衰老自然也就来的更快了
跟大腿一样粗的手臂，那是一种畸形！
可是很多养生界人士，往往忽略了这样一个要点，那就是健身与健美的区别，健美是以竞技为目标的运动，选手们往往会面临伤病问题，这是一种极限运动，所以如罗尼·库尔曼，施瓦辛格等人皆会面临不同程度的伤病。

但人过盛年，由于睾酮分泌能力下降，脂肪堆积，这恰恰好需要健身，需要去锻炼肌肉。

健身练肌肉，带来的是睾酮以及生长激素的更多分泌，从而促进脂肪的代谢，以及肌肉的合成，睾酮对于提高夫妻生活体验，具有非常重要的意义。

现在已经有越来越多的中年男人人发现了健身的好处，而不单单是抱着泡着枸杞的茶缸。

除此之外，健身可以减少关节炎，减小啤酒肚，提高运动能力，降低高血糖血压的潜在威胁。

81岁的王德顺盛年之后选择健身，如今还能拍戏，就得益于其保持最基本的健身习惯。

也有很多女孩通过健身来常驻颜值，来帮助自己保持年轻的状态。

40岁的韩国女孩Dasol便一直在家保持健身习惯，即使生娃后的她，看起来也如同少女般的颜值。

而且无法理解，强调的精气到底是何意思？虚和实又是何意思？
如果说用养生的说法，肌肉运动消耗太多精气，内脏精气减少。

那心脏无时无刻不在运动，凭何它成为机体内最不易得癌的地方，正是因为它时常在保持运动，癌细胞无法立足。

而且通过健身，也可以改变人身上的很多坏习惯，比如有人健身后，睡眠也会规律，饮酒也会减少，这样的好处是全方位的，不仅体现在了肌肉上。

当然无论做什么都需要适度，虽然健身可提高免疫力，但超出人体的承受能力，或者是去使用药物健身，会面临各种健康问题，跟健康属于南辕北辙。

但这并不代表可以用健美圈的一些案例，来否认常人适度健身练肌肉所带来的好处！。