最新体育与健康学科知识与教学能力(高中)

骨主要是由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，活体的骨还包括血管和神经等。
骨质即骨组织，分为骨松质和骨密质，骨密质由若干层紧密排列的骨板构成，质地致密，抗压、抗扭曲性能强，构成长骨骨干及骺和其他类型骨的外层。骨松质由许多针状、片状的骨小梁构成，结构较疏松，骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力方向一致，组成压力曲线和张力曲线，使骨具有节省材料、轻便、坚固的特点。成熟骨组织中的主要细胞是骨细胞，骨细胞对骨吸收和骨形成都起作用，是维持成熟骨新陈代谢的主要细胞。
３．呼吸的全过程
（1）人体的呼吸过程包括肺通气（外界空气与肺之间的气体交换过程）、肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的气体交换过程）和气体在血液中的运输。内呼吸（或组织呼吸）即组织换气是血液与组织、细胞之间的气体交换过程，有时也将细胞内的氧化过程包括在内。可见呼吸过程不仅依靠呼吸系统来完成，还需要血液循环系统的配合，这种协调配合与机体代谢水平相适应，又都受到神经和体液因素的调节。
（四）淋巴系统
淋巴系统是心血管系统的辅助结构，由各级淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织组成。
淋巴管道包括毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴导管。管内含有淋巴，淋巴产生于组织液。组织液与组织细胞进行组织交换后，大部分在毛细血管静脉端被吸入静脉，少部分进入盲端的毛细淋巴管成为淋巴。
淋巴器官包括淋巴结、扁桃体、脾、胸腔等。淋巴器官具有产生淋巴细胞、浆细胞、滤过淋巴，参与免疫反应等功能，是身体重要的防御装置。
俯卧撑发展：前锯肌、胸大肌（近固定）、肱三头肌（远固定）；
仰卧起坐发展：髂腰肌、股直肌；
卧推杠铃发展：前锯肌、胸大肌、肱三头肌（近固定）；
引体向上发展胸小肌、菱形肌、背阔肌（近固定）、胸大肌、肱肌；
负重深蹲起发展：竖脊肌、臀大肌、股四头肌（远固定）、小腿三头肌（近固定）；
仰卧两头起发展：腹直肌、腹内、外斜肌、髂腰肌、股直肌（近固定）；
第一节运动解剖学
一、人体结构的基本组成
1.上皮组织
具有保护、吸收、分泌、排泄和感受外界刺激的功能。
2.结缔组织
由细胞和大量细胞间质构成，功能是保护、防御、支持、修复和贮存等。
3.肌肉组织
肌肉组织包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。心肌具有收缩和舒张、自律性和传导性。
骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。
（五）呼吸系统
１．气体交换原理
根据物理学原理，各种气体无论处于气体状态还是溶解在液体中，当各处气体分子压力不等时，通过分子运动，气体分子总是从压力高处向压力低处净移动，直至各处压力相等。
２．人的呼吸系统
人的呼吸系统包括呼吸道和肺。
呼吸道由鼻腔、咽、喉、气管和支气管组成。其中鼻、咽、喉称为上呼吸道；气管和支气管称为下呼吸道。呼吸道是气体进出肺的唯一通道。肺是气体交换的场所。肺位于胸腔内，肺由肺泡组成。肺泡壁仅由单层扁平上皮构成，外面密布有毛细血管和弹性纤维，所以血液内的气体与肺泡内的气体（主要是二氧化碳和氧气）可以充分地进行交换。
人体神经组织主要由神经细胞构成。神经细胞也叫神经元，包括细胞体和突起两部分。
二、人体主要器官和系统的结构特点
（一）运动系统
运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。
1.骨
人体由206块骨组成。长骨大部分由致密骨组成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如髌骨、腕骨、掌骨、跗骨等，短骨一般分布在手腕和脚踝，扁骨主要分布在颅和肩胛处，不规则骨主要分布在躯干、颅部和髋骨。根据其存在部位分为附肢骨与中轴骨，附肢骨共126块，包括上下肢骨，中轴骨共80块，包括颅骨和椎骨、胸廓骨。
骨髓填充于骨髓腔和骨松质间隙内。成人的红骨髓分布在扁骨、不规则骨和长骨骨骺端的骨松质中。红骨髓具有造血功能。
骨膜由结缔组织构成。
骨由有机物（韧性）和无机物（韧性）构成。骨中的有机物主要是胶原纤维和粘多糖蛋白，无机物主要是磷酸钙和碳酸钙等。
2.骨连接
无腔隙骨连接包括韧带连接、软骨连接和骨性连接。有腔隙连接主要指关节连接。
仰卧举腿发展：腹直肌、髂腰肌、股直肌；
负重耸肩发展：斜方肌、颈肌、上臂肌群、菱形肌；
负重扩胸发展：斜方肌、背阔肌（近固定）。
肺通气的动力是呼吸肌收缩；肺换气的动力是分压差。
4.神经组织
神经组织是由神经元（即神经细胞）和神经胶质组成。神经元神Байду номын сангаас活动的基本功能单位。神经胶质在神经组织中起着支持、保护和营养作用。
2.消化和吸收
食物的消化包括物理性消化和化学性消化。
（三）心血管系统
心血管系统是人体内封闭的连续管道系统，由心脏和血管组成。心脏位于胸腔内，心腔分左右两个半心，两半心之间互不相通，被房间隔和室间隔隔开，上房下室。右心房上方有上腔静脉开口，下方有下腔静脉开口，右心房和右心室之间相通，但由右房室瓣控制，血液只能从心房流向心室，不能倒流。右心室的上方的出口为肺动脉口，由肺动脉瓣控制，血流不能倒流。左心房上有肺静脉口，左心房和左心室之间相通，但是由左房室瓣控制，血液不能倒流。左心室流出口为主动脉口，并由主动脉瓣控制血流。此外，心脏上还有一套节律性波动的传导系统。血管可以运行血液，具有传输营养和运输氧气等作用，可分为动脉、静脉和毛细血管。
（2）发生在肺内的气体交换：肺泡壁和毛细血管之间的距离很短，允许气体分子自由通过。肺内的大量肺泡为气体交换提供了非常大的交换场所。在呼吸过程中，吸入气体中氧气的气压大于肺泡内氧气的气压，氧气进入肺中，而当血液流经肺毛细血管网时，血液中的氧比肺泡中氧的气压要低很多，肺泡内的氧气由于分压差向血液净扩散，血液的氧压便逐渐上升，最后接近肺泡内的氧压。二氧化碳则从血液向肺泡扩散，快速达到平衡。
（1）关节的基本构造包括关节面、关节囊和关节腔
①关节面：分为关节头和关节窝，关节面上覆盖着关节软骨。
②关节囊：包在关节的周围，封闭关节腔。可分为外层的纤维膜和内层的滑膜。
③关节腔：密闭腔隙，腔内有少量滑液，呈负压，对维持关节的稳固具有一定作用。
（2）关节的辅助结构包括关节唇、关节内软骨和韧带滑液囊
①韧带：可加强关节的稳固性和限制关节的运动。
②关节唇：它加深关节窝，增大关节面，增加了关节的稳固性。
③滑膜囊：起充填和减少摩擦的作用。
（3）骨骼肌
骨骼肌收缩是运动系统中的动力源。
（二）消化系统
1.消化系统的组成
人体的消化系统包括消化管和消化腺。
口、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门组成消化管。口腔到12指肠为上消化道，12指肠到肛门为下消化道。
消化腺包括肝脏、胰脏和唾液腺。