女性生殖系统怎么保养才好

女性生殖系统怎么保养才好
生儿育女是女性人生一大重要的事情，而怀孕生子也是一件非常奥妙的事情，孕育生命主要靠女性的生殖系统来完成，所以生殖系统对于女性来说，是非常重
要的部位。

即使有的女性说，她从不打算要孩子，但也并不代表生殖系统就不需
要去保养了。

生殖系统是女性第二性征的来源，是雌激素和孕激素分泌的部位，
如果生殖系统异常，那么女性不但难以拥有较好的身材，而且还容易衰老，甚至
患上各种妇科疾病。

中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其实她们不是死
于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。

女性的生殖器官不光具有生育的功能，而且还对正常的身体健康有着非常重
要的作用。

一旦女性生殖器出现问题话，那么不光是能对正常的生育功能有比较
大的影响，可能出现不孕等情况。

而且还可能会引发更严重的身体疾病发生。

所
以保养生殖器官就显得特别重要，现在我们就说说怎么保养。

女性的生殖系统由
哪些部分组成？又该如何去保养？
女性生殖系统包括内、外生殖器官及其相关组织。

女性内生殖器，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。

女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴。

包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭。

女性的生殖系统由卵巢、子宫、阴道组成。

女性特征的维持由卵巢分泌的雌激素和孕激素决定，因此卵巢是内分泌器官，
具有内分泌功能。

子宫不分泌雌激素和孕激素，不是内分泌器官，不具有内分泌
功能，仅是孕育胎儿的场所。

任何年龄段的女性都要好好呵护生殖系统，多学习
生殖健康知识和卫生常识，注意局部清洁和卫生，积极预防感染。

女性应做到洁
身自爱，避免有多个性伴侣，不可有高危性行为，没有生育的前提下应带上安全套，能有效预防性传播疾病。

另外，女性没有性生活前及早接种HPV疫苗，能预
防HPV病毒入侵，降低患宫颈癌和阴道癌风险。

做好生殖系统的养护十分重要。

那么，女性生殖系统如何维护呢？
一、做好清洁
女性生殖器在日常生活习惯中要保持清洁，勤换内裤，宜穿宽松、棉质内裤。

如果平时没有任何症状，可以外用适量温开水清洗外阴。

如果外阴有瘙痒伴有异味，可以去医院做阴道分泌物的检测，根据检查结果对症治疗。

平时可以外用妇
炎洁或者洁尔阴洗液清洗外阴。

在月经期间要注意保暖，避免劳累、受凉。

月经
期间饮食习惯上要多吃温热食物，特别是含血红蛋白丰富的食物，禁食油腻、生冷、寒凉、刺激性食物。

提高血红蛋白的食物主要包括以下几种：
1、蔬菜，比如黑木耳、红枣、菠菜等等。

2、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝等等，这些动物中含有丰富的铁，铁是合成血红蛋白的一个主要的原料。

3、水果，比如葡萄、香蕉、菠萝等等。

一般来说，如果患者血红蛋白通过食物补充效果不理想的话，也可以通过药
物补充。

具体用药谨遵医嘱，平时要注意定期复查。

月经期间因宫颈口松弛，呈放松状态，禁止性生活，避免细菌进入盆腔，引
起盆腔充血、感染的情况，严重的盆腔感染会影响生育。

二、多做盆底肌按摩操
平时在正常状态下女性盆底肌群比较紧凑，阴道口处于闭合状态，病原菌不
易入侵发生阴道疾病。

但随着女性年龄的增长，特别是在生育孩子后，盆底肌肌
肉会出现松弛，就很容易让阴道处于扩张状态，容易发生阴道疾病。

因此，在日常生活中，我们可以做更多的盆地和按摩操作，让自己仰卧在床上，用手指插入阴道，放松身体后，我们可以主动收缩肌肉并加入手指，这样我们可以收缩盆底肌肉周围的肌肉。

三、少穿紧身裤
在目前大多数女性很喜欢穿紧身裤，认为紧身裤能显示自己的身材，却不知长时间穿着紧身裤很容易让生殖系统受到影响，人体中有大量的共生菌，当然也有不少致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌群，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。

其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润的环境下繁殖。

平时我们穿紧身裤、裤袜等一穿就是一天，再加上不常运动，在长时间的紧紧包裹之下，就会滋生很多病菌，从而引起炎症。

四、定期做检查
女性定期做妇科检查非常重要，可以发现一些潜在的疾病，及早发现，及早治疗，比如像宫颈癌，人乳头瘤病毒筛查就是一项重要的检查措施。

对于一些高危型的人乳头瘤病毒感染，我们就需要定期复查，以免发现及早的癌前病变，及早处理。

五、不要随意使用药物
白带异常或平时护理，不要随意使用阴道药物，特别是阴道洗涤剂，随意使用容易破坏阴道抗菌能力，容易侵入细菌。

菌群失去平衡容易诱发阴道疾病。

总的来说，女性应该更加重视自己的生殖系统，平时应该采取一些措施来维护自己的生殖系统。

此外，她们还应该提高免疫力，坚持锻炼来促进血液循环，增强身体抗病能力，降低细菌进入阴道的肌肉。

此外，她们应该有良好的生活习惯，避免熬夜。

五、合理运动
生命在于运动，运动能够增强我们的体质，能够保证我们身体各项机制正常运行，提高免疫力，提高生殖系统预防和对抗疾病的能力。

坚持运动的女性会增加气血生化，增强抵抗力，增强免疫力，减少疾病，改善全身气血循环，因此适当运动和锻炼尤为重要。