中医夏日养生保健小常识

中医夏日养生保健小常识
夏季是生长的季节，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。

对于人体而言，夏季也是新陈代谢最旺盛的季节。

盛夏到来，酷暑蒸灼，人常易感到困倦烦躁和闷热不安。

我们该如何做好夏季养生呢?下面是yjbys 小编为大家带来的夏日养生保健小常识，欢迎阅读。

夏日养生保健小常识
《黄帝内经》曰：夏三月，此谓番秀。

天地气交，万物华实;夜卧早起，无厌于日;使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

这是什么意思呢?其实是说夏季天地之气上下交合，清气充实，各种植物开花结果，是自然界万物生长最旺盛的季节，此时人们要顺应自然，晚睡早起，尽情得以夏季阳光的普照，切忌发怒，使机体气机宣畅，通泄自如，情绪乐观外向，对万事万物抱有浓厚的兴趣，这是顺应夏季的养生之道。

中医养生，讲究天人合一，顺应自然。

这就要求我们在衣食住行方面，与自然界的变化规律相协调。

夏季以炎热为主，但更是阳气生长的季节，长夏湿热，因此，我们总结夏季养生主要以养阳、防暑、长夏避湿为主。

夏季养生衣
夏季暑邪当道，皮肤腠理疏松，汗液排泄，因此，要适当的少穿衣，但气温一般接近或超过35℃时，穿衣太少，皮肤非但不能散热，还会从外界环境中吸收热量，让人感觉更热。

所以衣服也不是越少越好哦。

衣料选择也很重要，尤其丝绸、棉布，真丝等最好;少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。

衣服的颜色多选择浅色系列，以减少阳光的照射。