关于跳高的资料

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初中跳高教案体育

初中跳高教案体育课时：2课时年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信、坚持的品质。

3. 提高学生的身体协调性、灵敏性和力量素质。

教学内容：1. 跨越式跳高的技术动作：助跑、起跳、过杆、落地。

2. 跳高训练方法：分组练习、比赛、游戏等。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

二、跳高技术教学1. 讲解跨越式跳高的技术动作要领，强调动作细节。

2. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 组织学生进行实践练习，鼓励学生互相观摩、交流、学习。

三、跳高训练1. 组织学生进行助跑、起跳、过杆、落地的分组练习。

2. 安排学生进行跳高比赛，鼓励学生积极参与，提高竞技水平。

3. 结合游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高跳高技能。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。

2. 学生分享学习收获，提出改进意见。

第二课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

二、跳高技术复习1. 复习上节课所学的跨越式跳高技术动作。

2. 组织学生进行实践练习，教师个别指导。

三、跳高训练1. 组织学生进行助跑、起跳、过杆、落地的分组练习。

2. 安排学生进行跳高比赛，提高学生的竞技水平。

3. 结合游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高跳高技能。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。

2. 学生分享学习收获，提出改进意见。

教学评价：1. 学生能掌握跨越式跳高的基本技术要领。

2. 学生的身体协调性、灵敏性和力量素质得到提高。

3. 学生积极参与跳高训练，表现出团队合作意识和勇敢、自信、坚持的品质。

跳高

跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。

现代跳高始于欧洲。

18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。

1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。

跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。

跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。

比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。

男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

关于跳高的知识点

关于跳高的知识点跳高是一项超级有趣又极具挑战性的田径运动呢。

一、跳高的起源与发展跳高可是有着很悠久的历史哦。

它从古代就有了雏形，人们不断尝试越过各种障碍物，逐渐演变成了现代的跳高运动。

在早期，跳高的姿势不断演变，从最开始比较简单原始的跨越方式，到后来出现了各种创新的姿势。

像剪式跳高曾经流行过一段时间，运动员就像剪刀开合一样越过横杆，看起来特别酷。

随着时间的推移，背越式跳高出现了，这种姿势极大地提高了运动员的成绩，现在很多优秀的跳高选手都采用背越式呢。

二、跳高的基本技术1. 助跑助跑可是跳高非常关键的部分呀。

助跑的速度、节奏对最后的起跳有着极大的影响。

运动员需要在一段特定的距离内，逐渐加速，找到适合自己的节奏。

助跑就像是给起跳注入能量一样，如果助跑的速度不够或者节奏乱了，那起跳就很难达到理想的效果。

而且助跑的路线也很重要，一般是呈弧线的，这样有助于在起跳时获得更好的水平速度和垂直速度。

2. 起跳起跳的时候那可是要爆发力量的呢。

运动员需要用单脚用力蹬地，将助跑所积累的能量转化为向上的力量。

起跳脚的选择对于每个运动员来说是很重要的，有的运动员习惯用左脚起跳，有的则习惯右脚。

在起跳的瞬间，身体要保持平衡，同时手臂也要配合向上摆动，就像给自己再加一把劲一样。

3. 过杆说到过杆，不同的姿势有不同的过杆技巧。

拿背越式来说，运动员在起跳后要背对横杆，身体在空中形成一个反弓形。

头和肩部先越过横杆，然后是背部，最后是腿部。

这个过程需要很好的柔韧性和空中控制能力，要是控制不好，就很容易碰掉横杆呢。

而在过杆时，身体要尽可能地贴近横杆，这样可以减少身体重心与横杆的距离，提高过杆的成功率。

4. 落地落地也不能马虎哦。

落地的时候要保证安全，避免受伤。

一般是背部先着地，然后迅速翻滚，将落地的冲击力分散，这样就不会对身体造成太大的伤害啦。

三、跳高的训练方法1. 力量训练力量对于跳高运动员来说是基础呀。

像腿部力量就特别重要，运动员可以通过深蹲、蛙跳等练习来增强腿部力量。

跳高基础知识

跳高基础知识跳高是田径运动的田赛项目，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以下是由店铺整理关于跳高知识的内容，希望大家喜欢!跳高的介绍跳高，田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东跳高方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国。

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。

跳高是什么运动

跳高是什么运动跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。

大家知道跳高究竟是一种什么样的运动项目吗?让来告诉你吧。

跳高运动简介跳高，田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国[1]。

跳高运动在19世纪60年代在欧美地区开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。

关于跳高运动的基本介绍

关于跳高运动的基本介绍跳高是田径运动的田赛项目。

是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

以下是为你精心整理的关于跳高运动的基本介绍，希望你喜欢。

多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。

越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单，比较容易掌握，而且各种类型的运动员都可以跳。

即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用“背越式”跳过很高的高度。

美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过身高59厘米。

但是苏联运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志民主共和国女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。

虽然采用俯卧式的运动员越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。

俯卧式技术可分为3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。

运动员助跑的角度一般为30°～50°。

大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6～9步直线助跑。

为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。

助跑的倒数第2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第2步身体重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。

迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。

俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。

起跳时要注意直腿摆动(也有少数运动员弯腿摆动)，两臂向上摆起，全身向上挺，起跳方向应朝向横竿中央。

起跳后运动员做越过横竿动作，身体与横竿平行，同时上体向起跳腿方向转体。

过竿时，全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°时立即翻腿，大腿应向外侧翻转，因此髋关节需要很好的柔韧性。

跳高

1895年，美国运动员斯维尼在挺身跨越式跳高的基础上改变为急速转体，面对横杄落地，这种跳高姿势跳过了1.97米，创下了新的世界纪录并保持了17年。斯维尼的这种新的跳高姿势最初被称为“波浪式”。
中国跳高运动开展于20世纪前叶，但是发展缓慢。1949年后，跳高运动才获得迅速发展。 1956年，中国男女跳高纪录分别达到1.95米和1.61米。 1957年，中国女运动员郑凤荣采用剪式跳高姿势以1.77米的成绩打破了1.76米的女子跳高世界纪录，成为中国田径史上第一个创造世界纪录的运动员。 1958年以后，中国在发展俯卧式跳高技术上取得了成功，水平有了较大幅度的提高。 1970年，倪志钦以2.29米的成绩打破了男子跳高世界纪录，中国跳高运动水平出现飞跃。 20世纪70年代后期，由于背越式技术的引进，中国出现了一批优秀跳高运动员，其中最杰出的代表是朱建华，他在18岁时飞身越过2.30米的高度，打破了保持11年之久的亚洲纪录，继而在1983年和1984年又分别以2.37米、 2.38米和2.39米的成绩三破世界纪录。中国跳高运动的整体水平也有了进一步提高。跳高
组织机构
世界田径会徽跳高是田径运动中田赛的重要组成项目，与这项运动有关的组织为世界田径及各洲、各国的田径组织。
世界田径：国际性的田径运动的管理组织。其前身是于1912年7月17日在瑞典斯德哥尔摩成立的“国际业余田径联合会”。该联合会的主要职责是在全球开展田径运动，制定田径比赛的计时方法及建立世界纪录的标准等。 2019年，国际田径联合会在摩纳哥举行的第217届理事会上通过了更改名称和会徽的决议，国际田径联合会更名为“世界田径”。
（5）比赛开始后，运动员不得使用起跳区进行练习。
（6）如有下列情况之一者，则判为试跳失败：试跳中，碰落横杆；在越过横杆之前，身体任何部位触及立柱之间、横杆延长线垂直面以外的地面或落地区。

跳高

跳高比赛规则（续）
17、横杆：横杆应用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成。除两端外，横杆的横截面呈圆形。横杆全长为4米（士2厘米），最大重量2干克。横杆圆形部分直径30毫米（士1毫米）。横杆应由3部分组成，圆杆和两端。为便于放置在横杆托上，横杆两端应宽30～ 35毫米，长历～20厘米。质地坚硬而平滑。横杆两端不得包裹橡胶或任何能增大与横杆托之间摩擦力的物质。横杆应无弯斜，放在横杆托上时，最多下垂2厘米。横杆的弹性检查：放好横杆后，在横杆中央悬挂3千克重物，最多允许下垂7厘米。 18、横杆托：横杆托应水平放置，呈长方形，宽4厘米，长6厘米。在跳跃过程中，横杆托必须固定在立柱上。横杆托必须朝向对面立柱，放在托上的横杆被运动员触碰时，应易于向前或向后掉落。在横杆托上不得包裹橡胶或其他能够增大与横杆之间摩擦力的任何物质，亦不得使用任何种类的弹簧。 19．横杆两端与立柱之间至少应有］厘米的空隙。
跳高比赛规则
1．应抽签排定运动员的试跳顺序。 2．比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩下1名已获胜的运动员或出现第回名成绩相等时为止。 3．除非比赛中只剩下1名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：（a）每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。（b）横杆升高的幅度不得增大。在规则第12条1（a）、（b）、（c）的全能比赛中，每轮的横杆提升高度均为3 厘米。 4．运动员必须用单脚起跳。 5．一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。 6．如有下列情况之一者，则判为试跳失败：（a）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上；或（b）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱额过接隆丛里骑驻华也仅会运以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败。 7、运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度开始试跳，也可在以后任何一个高度根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运动员连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。

初中体育《体育跳高》说课稿

初中体育《体育跳高》说课稿初中体育《体育跳高》说课稿范例一、教学理念初中的跳高教学要摒弃“以竞技为中心”的传统教学模式，注重它的实用价值，充分发挥它趣味性强的特点，使学生在快乐的活动中发展自己的弹跳力，。

教学中，以皮筋和铃儿代替横竿，消除学生对横竿的畏惧心理。

组织上.充分发挥单位时间的工作效率，合理调整。

不进行大范围集中，针对一些出现的问题，小范围的恰当点拨、准确纠错。

并且抓住跳高这个项目的“胜利这是以失败而告终”的特点为德育点，向学生灌输“只要从失败中走出来，就能越过新的高度。

”树立用于战胜困难、挫折的信心和勇气。

培养良好的道德品质、意志品质。

在多媒体中，大量收集与课题相关练习方法、技术动作等资料，让多媒体成为教科书，学生在练习中随时查阅。

教学中，让学生自主练习，充分发挥自己的想象力去创编发展跳跃能力的练习方法，并根据自己的喜好来选择适合自己跳高的技术动作。

练习中，学生可根据自己的能力自行调整高度进行练习，从而激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织、自我管理、互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。

二、教材分析本节课的基本教材为跳高，课题则是如何激发学生的学习兴趣，为单元的第二课时。

跳高这一项目也是在日常生活中的自然跳跃发展起来的，学习和掌握跳高的.基本技术，并在跳跃中充分发展跳跃能力、锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展是本课的重要目标，资料共享平台《初中体育《体育跳高》说课稿范例》(https://www.)。

多种多样的跳跃练习方法和简单适用的技术动作，对于发展学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力都有良好的效果。

鼓励学生大胆表现自己的才能,并根据自己的条件和兴趣来选择自己的跳高方式(包括跨越式、俯卧式、背越式等)。

向高度挑战，树立信心,战胜因难，体验乐趣。

三、学生分析初二学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性。

跳高小常识

跳高小常识
跳高是一项田径运动项目，旨在检验运动员的垂直弹跳能力。

以
下是一些关于跳高的常识。

首先，跳高的比赛场地通常是一个软垫式的跳高床，这样可以为
运动员提供足够的保护。

运动员需要从跳高床的一侧出发，奔跑一定
距离，然后通过横跨在床上的横杆进行跳跃。

跳高的关键是技术和力量的结合。

在跳高过程中，运动员需要充
分利用身体的力量，尤其是腿部肌肉的力量，以获得更高的弹跳高度。

同时，技术动作也非常重要，例如运动员需要正确地借力并采取正确
的跳跃姿势，以实现更高的垂直跳跃。

在跳高比赛中，横杆的高度会逐渐增加，直到运动员无法成功跳过。

每位运动员有三次机会来尝试跳过当前高度。

如果无法成功跳过，运动员就会被淘汰。

最后，高度成功跳过的运动员将进入下一个高度
的挑战，这个过程将一直持续下去，直到只剩下一个冠军。

为了成为优秀的跳高运动员，需要长期的训练和坚韧不拔的毅力。

跳高不仅要求运动员有良好的爆发力和灵敏度，还需要他们具备良好
的协调能力和空间感。

运动员在训练中会进行各种锻炼，包括重复的
跳跃和力量训练，以增强他们的身体素质。

跳高是一项受欢迎的田径项目，吸引了许多人的参与和观赏。

通
过展示运动员的弹跳能力和技术水平，跳高赛事给人们带来了激动人
心和精彩的体育盛宴。

跳高

跳高姿势的种类 • 跨卧式 • 俯卧式 • 背越式
跨卧式跳高
• 跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
跳高
跳高的起源
• 跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。 1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长 3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于 1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
的相对于横杆的垂直位移距离。
• 助跑技术
• 助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

15岁跳高的启蒙教育

15岁跳高的启蒙教育跳高是一项古老而又优美的田径项目，它要求运动员在有限的距离内以最大的高度跃过跳高杆，需要兼具力量、速度、柔韧性和技术。

因此，对于15岁的青少年来说，跳高不仅是一项优秀的体育运动，更是一种全面发展身体素质的方式。

在进行跳高项目的启蒙教育时，我们需要注意以下几个方面。

首先，要注重基础训练。

15岁的青少年正处于生长发育的关键阶段，他们的骨骼、肌肉、神经系统都在逐渐成熟和发展。

因此，在进行跳高项目的启蒙教育时，需要注重基础训练，包括全面的身体素质训练、柔韧性训练、技术动作的练习等。

只有打下坚实的基础，才能为未来更高水平的跳高打下良好的基础。

其次，要合理安排训练计划。

15岁的青少年正处于学业繁重的阶段，因此在进行跳高项目的启蒙教育时，需要合理安排训练计划，兼顾学业和训练。

训练计划要科学合理，不能过于疲劳，以免影响学习和身体健康。

同时，要注重训练的系统性和持续性，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持不懈地进行训练，才能取得良好的效果。

再次，要重视技术指导。

跳高是一项技术含量较高的项目，需要掌握正确的起跳、飞越和落地技术。

在进行跳高项目的启蒙教育时，要重视技术指导，寻找专业的教练指导，及时纠正动作中的不良习惯，培养良好的技术动作。

只有技术得到提高，才能在比赛中取得更好的成绩。

最后，要培养正确的竞技心态。

在进行跳高项目的启蒙教育时，要培养青少年正确的竞技心态，教育他们尊重对手、尊重裁判、尊重规则，注重团队合作精神，树立正确的成功观和失败观。

只有正确的竞技心态，才能在比赛中保持冷静、稳定，发挥出自己的水平。

综上所述，15岁跳高的启蒙教育需要注重基础训练、合理安排训练计划、重视技术指导和培养正确的竞技心态。

只有在这些方面做好了工作，才能为青少年的跳高项目打下坚实的基础，为未来更高水平的发展奠定良好的基础。

希望每一位15岁的青少年，在进行跳高项目的启蒙教育时，都能得到良好的指导和培养，取得优异的成绩。

跳高项目介绍

跳高项目介绍跳高是田径运动项目中的一项，其目标是通过技术和力量的综合运用，以越过一定高度的横杆。

跳高项目的起源可以追溯到古代希腊的奥运会，如今已成为世界各大田径比赛中的重要项目之一。

跳高项目的比赛方式一般分为两种：Fosbury Flop（弗斯伯里跳法）和Straddle（马蹄跳法）。

Fosbury Flop是现代跳高的主流跳法，它是由美国选手迈克尔·弗斯伯里在1968年墨西哥奥运会上首次使用并获得金牌。

这种跳法的特点是跳高者以背对横杆的方式通过转体来完成跳高动作，利用身体的弹跳力和惯性来突破横杆的高度。

而Straddle跳法则是较为传统的跳法，跳高者通过将腿侧分并交叉越过横杆，要求技术要求较高。

跳高项目的训练主要包括力量训练和技术训练。

力量训练是跳高项目中的关键，因为跳高需要跳高者具备较强的爆发力和上肢力量。

常见的力量训练包括深蹲、卧推、引体向上等，这些训练可以增强腿部和上肢的力量，提高跳高者的爆发力。

技术训练则主要是通过反复练习各种跳高动作来培养跳高者的协调性和技术水平。

常见的技术训练包括起跳姿势的调整、转体动作的掌握以及着地姿势的稳定等。

在比赛中，跳高者需要首先通过起跳姿势的调整来准备跳高动作。

起跳姿势通常包括膝盖弯曲、双臂向后摆动和脚掌着地等动作。

接下来，跳高者需要通过转体动作来克服横杆的高度。

转体动作的关键在于将身体的重心向上推动，并通过身体的伸展来完成跳高动作。

最后，跳高者需要稳定地着地，避免触碰到横杆或落地时出现失衡的情况。

跳高项目的技术要求较高，跳高者需要具备良好的柔韧性、协调性和爆发力。

而在比赛过程中，跳高者还需要具备良好的心理素质和抗压能力。

因为跳高是一项高度集中注意力和稳定情绪的项目，跳高者需要在有限的时间内做出正确的决策，并迅速调整自己的状态以应对比赛的压力。

跳高作为一项田径项目，有助于培养跳高者的身体素质和良好的运动习惯。

通过跳高的训练，可以提高跳高者的爆发力、协调性和柔韧性，增强肌肉的力量和耐力。

跳高运动概述汇总

简介
田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。跳高运动自19世纪 60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。
姿势的演变
跨越式（1864年）剪式（1895年）滚式（1912年） Байду номын сангаас俯卧式（1923年）背越式（1965年）
一、跨越式（1864年） 1864年英国的罗伯特·柯奇首先采用跨越式创造了1.70
米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97米的
新纪录，30年中提高了27厘米。其具体技术表现为：助跑方向与横杆成一定角度，用
其具体技术表现为：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高；起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。在起跳腿成弧形过杆后，继续下落，下压的摆动腿向上振起，两腿成剪绞动作，同时上体和头部越过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。因其技术复杂，不易掌握，较少为人采用。
1．平翻式俯卧式过杆姿势的一种。起跳腾空后，摆动腿越过横杆前伸并内旋，同侧臂同时做前伸内旋动作，肩向内扣，身体转向横杆。此时起跳腿蹬离地面
后自然下垂，然后小腿向后折叠，身体在杆上成与横杆平行的俯卧姿势，摆动腿继续前伸内旋，头过杆后下颌内收，起跳腿上收向外平翻，使身体继续绕横杆转动，最后以仰卧姿势下落。

世界跳高记录

世界跳高记录简介世界跳高是一项田径运动项目，其中运动员企图以最高姿势跃过一个跳高杆。

这项运动要求运动员展示出卓越的爆发力、力量、灵活性和技巧。

世界跳高记录是指跳高运动员所能跳过的最高高度。

随着时间的推移，世界跳高记录不断被打破和更新，运动员们不断挑战自己的极限。

历史记录起初，世界跳高纪录由国际田径联合会 (IAAF) 于1912年开始保持记录。

以下是历史上最显著的世界跳高记录：男子世界纪录1963年 - 维利·沃泽尔维利·沃泽尔是第一个跃过2.30米高度的运动员。

他在1963年8月30日，在雅典举行的国际田联大奖赛上跳过了这一高度。

1971年 - 赛迪·布拉贝克赛迪·布拉贝克是第一个跃过2.35米高度的运动员。

他在1971年夏季大学全锦赛上跳过了这一高度，创下新的世界纪录。

1993年 - 获奖者获奖者是第一个跃过2.40米高度的运动员。

他在1993年7月在瑞典哥德堡的一场比赛中创下了这一记录，至今仍未被打破。

女子世界纪录1987年 - 斯蒂法诺·坎丹诺利斯蒂法诺·坎丹诺利是第一个跃过2.00米高度的女运动员。

她在1987年8月上旬在意大利热那亚的一场比赛中创造了这一记录。

2007年 - 克洛莉·桑布里克洛莉·桑布里是第一个跃过2.05米高度的女运动员。

她在2007年2月在瑞典设得兰市的一场比赛中创造了这一记录。

2016年 - 海威特·勒塞德本海威特·勒塞德本是第一个跃过2.08米高度的女运动员。

她在2016年2月在斯洛伐克特尔内茨市的一个室内比赛中创造了这一记录。

跳高技术发展跳高技术在过去几十年里得到了显著发展，从最早的肚皮翻跳转变为今天的背心翻跳和弯腿翻跳。

技术的变革使得运动员能够跃过更高的高度。

而运动员的训练和准备也变得更加科学和专业化。

他们接受有关技术、力量、耐力和柔韧性等方面的训练，旨在提高他们在比赛中的表现。