腰间盘突出的症状及护理方法

腰间盘突出的症状及护理方法
腰椎间盘突出是一种人们生活中较为常见的脊柱类疾病，该疾病发病后严重
影响到人们的正常生活，在治疗上也十分的棘手。

近几年来，随着我国经济的不
断发展提高以及人们生活方式的转变，使得腰椎间盘突出症的发病率也在逐年升高，并且发病人群呈年轻化趋势发展，甚至有的初中生、高中生因为患有腰椎间
盘突而不得不去医院接受手术治疗，影响到学业更影响到学生们的身体健康。

所
以全社会人群要对腰椎间盘突出症疾病引起足够的重视。

1.什么是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是因为一些不良因素的影响，导致人体的腰椎间盘的纤维环
遭受破裂，致使髓核组织发生突出的异常情况，从而使得神经根部受到压迫和刺
激引发腰腿疼痛、麻木等一系列临床症状。

特别是髓核出现变性后，在来自各方
面的外力作用之下，使得腰椎盘的纤维环遭受破裂，髓核组织因缺少保护从破裂
处突出，使破裂处两边相邻的神经根以及脊髓均受到不良的刺激以及压迫，患者
就会出现腰痛、一侧或是两侧的下肢传来疼痛、麻木的体验。

经临床证实，日常
中出现的所有腰腿痛的原因中，大约有五分之一的原因都是由腰椎间盘突出形成的。

2. 腰间盘突出的症状有哪些
2.1腰背部疼痛
患有腰椎间盘突出症最明显的表现就是腰部疼痛，绝大部分患者都有此症状
表现。

主要原因是因为：人体的腰部有比较大的活动度，承受着较多的人体重量
造成的。

导致腰椎间盘出现劳损以及功能退化的情况，使腰椎的纤维环出现破裂，从而引发腰椎间盘突出的症状表现。

大部分的腰椎间盘突出出现在人们腰部4-5
或是5骶椎间隙，此处也是坐骨的神经根部。

因此，患有腰椎间盘突出症出现的
腰背部疼痛最先是从坐骨神经痛或是由臀部开始的，之后疼痛感会放射至大腿后
外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。

由于腰部中央部分突出就会导致双侧
坐骨神经痛。

尤其是出现咳嗽、打喷嚏以及大小便等会造成腹内压力升高，就会
产生传电般的下肢放射性疼痛。

2.2下肢放射性疼痛
由于腰部中央部分突出就会导致双侧坐骨神经痛。

尤其是出现咳嗽、打喷嚏
以及大小便等会造成腹内压力升高，就会产生传电般的下肢放射性疼痛。

具体的
疼痛部位是疼痛感沿着臀部、大腿以及小腿后侧中线附近延伸至足跟或是足背，
并出现放射性的刺痛感，下肢出现感觉异常以及运动功能减弱的现象。

2.3感觉及麻木异常
腰椎间盘突会导致神经根接触区域发生局部压迫或是牵扯压迫，致使神经根
自身的纤维和血管因受压而出现损害和变形，出现了缺血、缺氧，而引起的其支
配区的感觉功能降低，丧失了运动力。

常常会出现下肢麻木、感觉发冷、发凉、
以及足背动脉减弱等症状表现。

2.4马尾神经症状
腰椎间盘突出症压迫到马尾神经造成突出，导致女性患者会阴部出现麻木、
刺痛的情况，患者会出现排便、排尿无力的情况，部分女性患者还会出现尿失禁，而男性患者则会出现阳痿的情况。

2.5肌肉瘫痪
腰椎间盘突出物较长时间的压迫神经，造成患者的肌肉力量出现减弱甚至是
造成瘫痪，其中肌肉力量减弱表现在踝关节上台无力以及出现足部下垂的现象。

有时还会引起间歇性波行、脊柱侧凸以及脊柱侧弯的情况出现，此类情况不多见
也不常见，但却是发生过，甚至是用肉眼就可以清楚的看到患者的背部脊椎发生
的严重扭曲现象。

此类症状都会给人们的生活带来诸多不便，严重的还会失去运
动能力。

3. 腰间盘突出的症的护理方法有哪些
如今腰椎间盘突出症可谓是家喻户晓的一种疾病了，许多人都深受其害，目前该疾病的患病率也是居高不下的。

俗话说“三分治疗，七分养护”，腰椎间盘突出症护拥有优质的护理是十分重要的，可以有效的减轻患者因疾病带个身体上的疼痛，缩短治疗时间。

因此，了解腰椎间盘突出症的护理方法，对于每一位腰椎间盘突出症患者及其家属来说都是非常有必要的，可以更好的维护腰椎间盘免受侵害。

下面就由我带领大家一起了解一下腰椎间盘突出症都有哪些护理方法。

3.1做好腰部保暖
腰间盘突出造成神经受到压迫，会使正常的神经出现水肿以及发炎的现象，从而造成了腰背部肌肉过于紧张，致使整个腰部血液循环降低，外界的不良刺激会使神经过于的敏感。

特别是患有腰间盘突出的症或是腰痛症的人们，在季节交替，气温出现大幅度变化时，要提前增添衣物，特别注意加强腰部的保暖工作。

在寒冷季节要穿上比较厚的棉、毛背心。

夏季对腰部的保暖也不能松懈，防止腰部长时间处在潮湿的环境中，避免腰部受寒受凉，这些都会刺激腰部，不利于腰部的血液循环，也会刺激到神经导致腰椎间盘突出症加重，疼痛加剧。

这些都是引发腰部疾病的诱因，因此要特别注意。

所以，要注意对我们的腰部防寒保暖，可以采取腰部热敷的办法来促进腰部的血液循环，来帮助疼痛症状的缓解。

3.2加强对腰部的保护
有腰间盘突出的症疾病的人，要做到不久站、不久坐、不负重，减少弯腰次数，在需要弯腰时最好以下蹲代替弯腰，可减少腰部压力。

还有就是要做到不抱小孩、不做低板凳、不能过于劳累及不做有损腰部的动作。

对于睡觉的床不应选择过软的弹簧床垫，也不适宜睡过硬的床板，以软硬适中为宜，在睡觉时采用弯曲髋骨关节横向侧卧或是给腿下垫上垫子屈腿仰卧，选用偏硬及偏低的枕头，如果脖子下放还有空间，可卷起毛巾将其填满，采用以上的姿势睡觉可以最大程度上保护腰椎。

在睡醒后不可突然坐起，正确的做法是在床上将双腿屈起，之后再用胳膊支撑起床。

对于生活中出现的不良姿势要及时纠正，避免给腰部造成过大的压力。

3.3纠正生活中的不良姿势
对于生活中出现的不良姿势要及时纠正，避免给腰部造成过大的压力。

要有
正确的站姿和坐姿，脊柱不正，椎间盘的受力就会不均匀，为诱发腰椎间盘突出
症埋下隐患。

因此，在腰椎间盘突出症的护理当中，尤其是要注意保持正确的姿势，尽量做到“站如松，坐如钟”，昂首挺胸，腰部平直，切勿同一姿势保持太久，当一个姿势保持较长时间，就应该适当的原地活动或进行腰背部的活动，可
有效缓解腰背肌肉出现的疲劳，预防腰椎间盘突出症的出现。

我们平时需要进行用力之前，最好是活动一下腰部，之后缓慢用力。

如需要
搬抬重物时，应先做好准备姿势，不要突然发力。

特别是患有腰椎间盘突出症的
时候，突然出现的爆发力容易使原本比较稳固的纤维环伤口再次出现撕裂性损伤，导致病情进一步的加重。

腰椎间盘突出症患者也不适宜做一些剧烈的运动，在运
动过程中容易导致腰椎间盘突出物加剧对神经的刺激和摩擦，不利于腰椎间盘疾
病的恢复，所以患者应禁止剧烈运动。

3.4可进行各种锻炼
第一种是可利用门框或是单杠等物体进行悬挂锻炼。

注意悬挂时使腰部和下
肢放松，重量自然下垂，可以达到牵拉的目的。

悬挂的动作一定要轻柔，患上慢下，逐渐增加运动量，并持之以恒，尽量在家人的协助下进行。

第二种是撑腰锻炼，可将双脚叉开与肩同宽，放松全身。

双臂缓慢上举的同时用鼻子缓缓吸气。

双臂高举过头顶，眼看天，使腰部向上支撑到最大程度，停留片刻后，双臂慢慢
放下同时慢慢呼气。

此方法可重复多次，可早晚选择空气清新的地方来进行锻炼。

第三种锻炼方法是拱腰锻炼。

双手扶墙或是扶助其他坚固物体并与被扶物保持一
定的距离。

双脚叉开与肩部同宽，之后稍用力以中等速度向前向后拱腰，前后拱
腰为以此，每日可做多次。

第四种，采用倒走进行锻炼，在进行倒走锻炼时要挺
胸收腹，目视前方，双手自然前后挥动尽量少回头，倒走的速度要以自己的具体
情况而定，切勿使自己摔倒。

注意循序渐进，每次倒走的时间以15分钟为一次，每日可进行多次。

注意选择倒走锻炼的地方一定要人少、宽阔且平坦。

结语
腰椎间盘突出症并不可怕，要在平时多加注意保护好自己的腰椎，避免做一些伤害到腰椎的事情，并增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力，可以有效防止腰椎间盘突出症复发。