冬天的时候穿多少衣服最合适

冬天的时候穿多少衣服最合适
冬天气温比较低，天气比较寒冷，很多人都会穿很多的衣服来抗寒保暖。

但是，衣服穿太多也不合适，不但不能保暖，反而还会觉得更冷。

下面是我共享的冬天最合适的衣服量，一起来看看吧。

冬天最合适的衣服量
在商议衣物保温时，有一个特别重要的数值，就是克罗。

克罗单位定义如下：在温度为21℃的房间内，一个人在休息的状态下，感觉舒适时所需衣服的保温值。

一些常规克罗值：
裸体克罗值=0.0
典型职业装克罗值=1.0
每件衣服都有保温的克罗值，并且克罗值可以相加，所以可以通过相加全部衣物的克罗值来计算人全身衣物的总克罗值。

当然这种计算方法忽视了衣物合身程度和衣物所含空气层的影响。

那么，人到底要怎么样才会感觉到温柔呢?有三个重要因素：
1.身体的热量产生速率。

运动量大，身体热量产生的速率就高。

2.衣服的保温值(克罗值)。

3.环境温度。

在这三个因素中，转变衣服的保温值是最简洁的。

只要我们精确理解保温的原理就能正确的选择衣物。

保温可以通过两种途径实现：首先，通过吸附隔热空气。

吸附的隔热空气越多，保温效果就越好。

其次，反射回人体的红外辐射热。

所以，蓬松的、纤维间空隙大的衣物能吸附更多的隔热空气。

防风的、透气性弱的衣物能反射回更多的人体热辐射，从而保证身体的温和。

为了取得最合适的克罗值，可以这样穿：贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服;并且尽量系紧领口、袖口和下摆，削减衣服内的空气对流，其中领口处的热量散失相对最大，因此最好戴一条围巾保温。

不能顾头不顾脚。

在戴上帽子以削减头顶热量散失的同时，最好穿一双底子厚的鞋，避开"寒从脚下起'。

冬天穿衣保暖要点
冬天穿衣原则是"二分寒八分暖'，适当受点冻，可以让皮肤绷紧后面积缩小，削减热量损失;在寒冷的刺激下也能促进血液循环，让人抗寒能力不断增添。

相反，总是穿得过多的人比一般人更爱生病，因为厚衣服让身体没法准时散热，导致体温过高，一旦气温转变，特殊简洁感冒。

那么怎么穿才能保证使身体能够到达正好温柔的状态?首先，许多人宠爱穿着里三层外三层的衣服，但这些衣服大多是很透风的毛料衣服，这样不但特殊厚重而且还起不到保暖的效果。

与其这样，倒不如穿一层很贴身的保暖内衣、裤，然后再加一层薄薄的毛衣就可以了。

当然，在衣服的最外层，最好是穿一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够长期保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。

假如温度确实很低，只需要换上厚的毛衣就可以了。

冬天穿衣保暖法则
冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。

材质上，"内薄软、
中保暖、外防风';款式上，"内贴身、中宽松、外收口';部位上，"顾两头、腿要厚、腰别露'。

材质：内薄软、中保暖、外防风
衣物本身并不产热，而是保存热量，假如内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。

中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。

外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

款式：内贴身、中宽松、外收口
冬季枯燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。

保暖内衣易产生静电，削减皮肤水分，不行贴身穿，以免引起瘙痒。

中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调整功能，减弱御寒能力。

外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位：顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚。

人体热量大部分从头部散发，所以出门确定要戴上帽子，最好能遮住额头。

颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以确定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

腿部是冬季保暖的重中之重，假如下肢保暖做得好，全身都会觉得温柔。

建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。

腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。

因此穿衣要留意腰部的连接，上衣确定要盖过腰部，少穿低腰裤。

冬季穿衣避开六个错
袜筒太短
秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。

假如袜子过短，让脚踝暴露在外，就易受寒，建议穿长筒袜，可以有效爱惜腿脚。

此外，袜子也不能太厚，袜口不能太紧。

内衣过紧
塑身内衣或紧身内裤简洁束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流淌，让人更冷。

建议贴身衣物最好薄而软，尤其应留意不得紧勒腹股沟和腰部。

出汗后不马上换衣服
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。

假如衣服被汗湿，要准时更换，否则被冷风一吹，简洁着凉感冒。

紧身裤袜+长筒靴
紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行装扮，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了简洁松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。

此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服，爱惜头颈不致受寒，不过也应分场合。

在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温柔的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发会带走身体热量，让人感觉更冷。

比起高领服装，可穿可脱的外套明显更好。

羽绒服没过腰
俗话说，"寒从脚底生'，冬天保暖要从下半身做起。

羽绒服虽然保暖，但假如长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。

尤其下摆是敞口的羽绒服，简洁让腰部受凉，甚至"漏'进冷空气，使上半身也变冷。

建议假如穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

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