3个方法，让你打球的重心降下来，国家队也这么练！-乒乓国球汇

3个方法，让你打球的重心降下来，国家队也这么练！-乒乓国
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“打球时的重心总放不下来，打着打着就高了怎么办啊？”
业余球友都有这个问题，知道重心要下去，为啥打着打着身体就不听使唤了呢？
国球汇君送你3个方法，保证让你的重心不再起来！
1.徒手挥拍
重心的问题，可以多做徒手，把所有技术都徒手练一遍，有条件的可以对着镜子做，加上步法，时刻盯着自己的重心，要保持和一开始站位的重心一致才行，长期这么徒手挥拍，会让你的整个身体更加紧凑，跑动中也就会一直压低重心了。

国家队版的徒手挥拍，比业余可难得多！
此招看着不起眼，实则非常管用，国球汇金牌教练马凯旋老师说过，徒手挥拍是最有效的练球手段，没有之一！
2.由浅入深
一开始先不要直接实战，要从定点的走位拉球开始，比如正手两点拉球，特别要注意重心由后向前的转换，有种身体抱团向前扑的感觉，而不是上下或左右的晃动，这样我们的重心就很难高了。

等几个常用技术和步法都练到了，这时候再加实战，但不要追求胜负和球的质量，还是只专心注意自己的重心，以及和手臂的协调。

久而久之，肯定会有效果的。

3.培养主动找球的意识
最后，从意识上也得要求自己，那就是主动找球的意识。

如果总是被动的去打球，就总感觉球顶着身体，身体就会往后仰，加上有时还想发力，一拉手，我们的重心肯定被逼着仰起来，甚至往后退。

有了主动找球的意识，会使身体自然而然的随着前脚掌的移动向前压，打球重心高，就是因为总是坐着等球，这样当然就使重心起来了！
以上这3个方法，都能让你的重心不再起来，尤其徒手挥拍作用巨大，国家队的队员，也是这么练出来的！。