天心区中医院总结育儿知识5要点

天心区中医院总结育儿知识5要点
一、育儿知识要点
1．到底啥是“妈妈手”
“妈妈手”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。

手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。

那么，怎么缓解最有效呢？
1、手腕弯曲
手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。

每次做两组，一组15个。

练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。

2、伸展手腕
宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30秒。

然后向后拉伸手指，同样保持15到30秒。

在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3组。

3、锻炼握力
用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。

每次做两组，每组15个。

4、冰敷
可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次时间控制在15分钟左右，每4-6小时一次。

冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。

5、借助其他力量
为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。

还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。

6、药物治疗
如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。

不过要注意有些止疼药是不适合哺乳期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。

当“妈妈手”的症状有所缓解之后，妈妈可不要又放肆使用自己的双手，要知道腱鞘炎是非常容易复发的。

所以日常一定要做到“不要频繁用手”，这才是预防和缓解“妈妈手”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。

“妈妈手”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。

手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。

那么，怎么缓解最有效呢？
1、手腕弯曲
手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。

每次做两组，一组15个。

练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。

2、伸展手腕
宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30秒。

然后向后拉伸手指，同样保持15到30秒。

在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3组。

3、锻炼握力
用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。

每次做两组，每组15个。

4、冰敷
可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次时间控制在15分钟左右，每4-6小时一次。

冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。

5、借助其他力量
为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。

还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。

6、药物治疗
如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。

不过要注意有些止疼药是不适合哺乳
期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。

当“妈妈手”的症状有所缓解之后，妈妈可不要又放肆使用自己的双手，要知道腱鞘炎是非常容易复发的。

所以日常一定要做到“不要频繁用手”，这才是预防和缓解“妈妈手”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。

2．四维彩超要这样做才能顺利一次通过
四维彩超是主要的排畸检查，也是准妈妈需要做的最重要的一项检查。

但是往往因为肚子里宝宝的不配合，准妈妈需要跑好几次医院才能成功。

那么，有没有什么办法能够让准妈妈一次就顺利通过四维彩超呢？
1、提前预约
妇产科向来是人最多的地方，所以提前预约好四维彩超的时间就变得很重要。

现在很多医院都可以网上挂号了，既免去了排队的烦恼，也避免了会错过最佳时期。

2、把握最佳时间
一般来说，四维彩超的最佳时间是在孕20-26周之间。

因为这个时间段胎儿的器官发育的更加完善，而且羊水量也更多，是非常适合做四维彩超的。

3、不用憋尿，但要吃饱
做四维彩超的时候是不需要准妈妈憋尿的，这点就与B超不同。

而且还需要准妈妈吃的饱饱的，这样胎儿相对更加活跃，做四维彩超的时候才会更加配合。

4、准备一些小零食
如果准妈妈在做四维彩超的时候胎宝宝并不配合，这个时候就需要一些甜食来让宝宝更加兴奋，但是不要吃太多，太兴奋的胎宝宝也是不利于医生检查的。

5、要在胎动频繁的时候做
胎宝宝大部分在妈妈肚子里的时候都是睡着的，而在胎宝宝醒着并且胎动频繁的时候做检查是最好的，这能够帮助医生更加全面的观察宝宝的情况。

6、要穿着合适的衣服
加方便，也能够避免检查中一些不必要的尴尬。

四维彩超属于超声波检查，频率很高，但对胎儿和准妈妈来说是没有伤害的。

反而能够为胎儿先天性体表畸形和先天性心脏病等提供早期、准确的科学依据，所以这是一项非常重要的检查。

那在做四维彩超之前做好这几项准备，就能够一次顺利通过，也免得妈妈白跑一趟多受罪！
四维彩超是主要的排畸检查，也是准妈妈需要做的最重要的一项检查。

但是往往因为肚子里宝宝的不配合，准妈妈需要跑好几次医院才能成功。

那么，有没有什么办法能够让准妈妈一次就顺利通过四维彩超呢？
1、提前预约
妇产科向来是人最多的地方，所以提前预约好四维彩超的时间就变得很重要。

现在很多医院都可以网上挂号了，既免去了排队的烦恼，也避免了会错过最佳时期。

2、把握最佳时间
一般来说，四维彩超的最佳时间是在孕20-26周之间。

因为这个时间段胎儿的器官发育的更加完善，而且羊水量也更多，是非常适合做四维彩超的。

3、不用憋尿，但要吃饱
做四维彩超的时候是不需要准妈妈憋尿的，这点就与B超不同。

而且还需要准妈妈吃的饱饱的，这样胎儿相对更加活跃，做四维彩超的时候才会更加配合。

4、准备一些小零食
如果准妈妈在做四维彩超的时候胎宝宝并不配合，这个时候就需要一些甜食来让宝宝更加兴奋，但是不要吃太多，太兴奋的胎宝宝也是不利于医生检查的。

5、要在胎动频繁的时候做
胎宝宝大部分在妈妈肚子里的时候都是睡着的，而在胎宝宝醒着并且胎动频繁的时候做检查是最好的，这能够帮助医生更加全面的观察宝宝的情况。

6、要穿着合适的衣服
加方便，也能够避免检查中一些不必要的尴尬。

四维彩超属于超声波检查，频率很高，但对胎儿和准妈妈来说是没有伤害的。

反而能够为胎儿先天性体表畸形和先天性心脏病等提供早期、准确的科学依据，所以这是一项非常重要的检查。

那在做四维彩超之前做好这几项准备，就能够一次顺利通过，也免得妈妈白跑一趟多受罪！
3．备孕期饮食不健康，孩子容易得糖尿病
有文章指出，爸爸妈妈的饮食也会影响下一代的健康。

专家发现，高脂肪饮食的老鼠的后代患上肥胖和糖尿病的概率会高很多，哪怕鼠宝宝由健康母亲代孕和生产——这就排除了父母在孕期及之后的任何行为影响。

该研究提供了表观遗传学的最新证据——所谓“表观遗传学”，即除了DNA之外，孩子还会通过另外的物质获得遗传。

这是第一次有证据说明，新陈代谢紊乱是能够通过精子和卵子遗传给后代的。

把基因一样的老鼠分成三组，然后通过三种喂食：高脂肪、低脂肪、标准实验室喂食。

在一个月之后，高脂肪饮食组变得肥胖，同时有着二型糖尿病的早期迹象。

然后从三组老鼠中提取出了卵细胞和精子细胞，由健康的老鼠来代孕。

在鼠宝宝诞生之后，给它们轮流进行高脂肪饮食。

研究人员注意到，亲生父母在实验一阶段肥胖的鼠宝宝更容易增重、患葡萄糖耐受不良——特别是上一代都肥胖的。

另外，两只低脂肪饮食老鼠的后代的增重最少。

现在还不知道其中的原因，因此研究人员将继续探索。

有文章指出，爸爸妈妈的饮食也会影响下一代的健康。

专家发现，高脂肪饮食的老鼠的后代患上肥胖和糖尿病的概率会高很多，哪怕鼠宝宝由健康母亲代孕和生产——这就排除了父母在孕期及之后的任何行为影响。

该研究提供了表观遗传学的最新证据——所谓“表观遗传学”，即除了DNA之外，孩子还会通过另外的物质获得遗传。

这是第一次有证据说明，新陈代谢紊乱是能够通过精子和卵子遗传给后代的。

把基因一样的老鼠分成三组，然后通过三种喂食：高脂肪、低脂肪、标准实验室喂食。

在一个月之后，高脂肪饮食组变得肥胖，同时有着二型糖尿病的早期迹象。

然后从三组老鼠中提取出了卵细胞和精子细胞，由健康的老鼠来代孕。

在鼠宝宝诞生之后，给它们轮流进行高脂肪饮食。

研究人员注意到，亲生父母在实验一阶段肥胖的鼠宝宝更容易增重、患葡萄糖耐受不良——特别是上一代都肥胖的。

另外，两只低脂肪饮食老鼠的后代的增重最少。

现在还不知道其中的原因，因此研究人员将继续探索。

4．色彩启蒙教育要这样开始
一个五彩缤纷的环境中成长的宝宝，他的观察力、记忆力的发挥都会比普通色彩环境中长大的孩子要高，所以色彩启蒙对宝宝来说是非常重要的。

这种颜色的认识不是一下就能完成的，需要经过耐心的启蒙和培养。

1、多多接触大自然
爸爸妈妈可以多带宝宝去大自然中看看蔚蓝色的天空、漂浮在天空的白云、公园里五颜六色的鲜花，以及直直挺立的绿色树木。

这些不同颜色构成的相同的世界，不仅能够让宝宝的身心更加健康，还可以让宝宝尽可能的接触绚丽多彩的颜色。

2、色彩游戏
一般来说，六个月大的宝宝对语言已经有了初步的理解能力，比如说，在客厅里挂上两种不同颜色的气球，一边握着宝宝的手，一边跟他说，“这个是红色的气球，那个是黄色的气球。

”然后慢慢的让宝宝自己去用手指来辨明气球的颜色，这样能够有效增加宝宝的记忆力。

还可以把宝宝喜欢的玩具准备两个不同的颜色，告诉宝宝“这个玩具是黄色，这个玩具是红色”，让宝宝去选择自己喜欢的颜色，这样也能够起到提高宝宝记忆力的作用。

3、让宝宝住在多彩的卧室
爸爸妈妈可以在宝宝的卧室里多贴上一些色彩比较协调的图片，还可以经常给宝宝换上清爽颜色的床单和被套，或者多准备一些色彩比较绚烂的玩具，这样能够充分利用色彩对宝宝进行视觉上的刺激。

甚至还可以给宝宝准备一些多彩的棉质衣服，让他随时随地都能够感受色彩的刺激。

对于宝宝的色彩启蒙教育应该从早期开始，只是在锻炼宝宝色彩启蒙的过程中，爸爸妈妈一定要注意有充足的耐心，能够一点一点的给宝宝创造拥有色彩刺激的环境，慢慢培养宝宝的能力。

一个五彩缤纷的环境中成长的宝宝，他的观察力、记忆力的发挥都会比普通色彩环境中长大的孩子要高，所以色彩启蒙对宝宝来说是非常重要的。

这种颜色的认识不是一下就能完成的，需要经过耐心的启蒙和培养。

1、多多接触大自然
爸爸妈妈可以多带宝宝去大自然中看看蔚蓝色的天空、漂浮在天空的白云、公园里五颜六色的鲜花，以及直直挺立的绿色树木。

这些不同颜色构成的相同的世界，不仅能够让宝宝的身心更加健康，还可以让宝宝尽可能的接触绚丽多彩的颜色。

2、色彩游戏
一般来说，六个月大的宝宝对语言已经有了初步的理解能力，比如说，在客厅里挂上两种不同颜色的气球，一边握着宝宝的手，一边跟他说，“这个是红色的气球，那个是黄色的气球。

”然后慢慢的让宝宝自己去用手指来辨明气球的颜色，这样能够有效增加宝宝的记忆力。

还可以把宝宝喜欢的玩具准备两个不同的颜色，告诉宝宝“这个玩具是黄色，这个玩具是红色”，让宝宝去选择自己喜欢的颜色，这样也能够起到提高宝宝记忆力的作用。

3、让宝宝住在多彩的卧室
爸爸妈妈可以在宝宝的卧室里多贴上一些色彩比较协调的图片，还可以经常给宝宝换上清爽颜色的床单和被套，或者多准备一些色彩比较绚烂的玩具，这样能够充分利用色彩对宝宝进行视觉上的刺激。

甚至还可以给宝宝准备一些多彩的棉质衣服，让他随时随地都能够感受色彩的刺激。

对于宝宝的色彩启蒙教育应该从早期开始，只是在锻炼宝宝色彩启蒙的过程中，爸爸妈妈一定要注意有充足的耐心，能够一点一点的给宝宝创造拥有色彩刺激的环境，慢慢培养宝宝的能力。

5．为什么有的胎儿过了预产期却迟迟不入盆
有一些准妈妈能够在预产期之前就生下孩子，还有的准妈妈过了预产期很久也没有生下宝宝，甚至有一些准妈妈准备好一切要去医院了，结果检查发现胎儿还没有入盆。

那么为什么过了预产期，有的胎儿还迟迟不入盆呢？
这里简单的科普一下，入盆指的就是胎儿在羊水和胎膜的包围之中，头朝下臀朝下保持全身蜷缩的姿势默默等待出生。

一般在准妈妈怀孕后38周零3天或者5天的时候，胎宝宝就会入盆了。

有些胎宝宝入盆会很早，会在33-34周就已经入盆了。

有些胎宝宝入盆会比较晚，而导致胎儿入盆比较晚的原因，大致可能是因为胎儿脑积水或者羊水过多导致的，也可能是胎儿头盆不称或者胎儿过大。

甚至还可能是因为准妈妈因为长期坐着工作或者躺在沙发上，这些不良的习惯导致胎宝宝会保持枕后位的姿势，所以会很晚入盆。

其实，胎儿入盆晚是完全可以避免，准妈妈需要这样做！
1、准妈妈在洗澡的时候，可以用热水从上至下冲肚子，这样能够有利于宝宝的入盆。

2、准妈妈可以坚持做深蹲运动或者爬楼梯，这样不仅能够帮助准妈妈顺产，还可以帮助胎儿快速入盆。

3、还有一个姿势也能够帮助胎儿快速入盆，准妈妈用手扶住桌子，双脚保持平稳站立然后慢慢弯曲膝盖，骨盆逐渐下移，保持两腿膝盖自然分开直到完全弯曲。

然后慢慢的站起来，用脚往上做蹬的动作，直到身体完全的伸展。

这个姿势可以重复数次。

对于入盆比较晚的胎宝宝来说，只要有需要医生会根据准妈妈的不同特征进行针对性的改善方案，因为每个准妈妈的情况都是不一样的。

为了更好地迎接宝宝的到来，准妈妈你们准备好了么！
有一些准妈妈能够在预产期之前就生下孩子，还有的准妈妈过了预产期很久也没有生下宝宝，甚至有一些准妈妈准备好一切要去医院了，结果检查发现胎儿还没有入盆。

那么为什么过了预产期，有的胎儿还迟迟不入盆呢？
这里简单的科普一下，入盆指的就是胎儿在羊水和胎膜的包围之中，头朝下臀朝下保持全身蜷缩的姿势默默等待出生。

一般在准妈妈怀孕后38周零3天或者5天的时候，胎宝宝就会入盆了。

有些胎宝宝入盆会很早，会在33-34周就已经入盆了。

有些胎宝宝入盆会比较晚，而导致胎儿入盆比较晚的原因，大致可能是因为胎儿脑积水或者羊水过多导致的，也可能是胎儿头盆不称或者胎儿过大。

甚至还可能是因为准妈妈因为长期坐着工作或者躺在沙发上，这些不良的习惯导致胎宝宝会保持枕后位的姿势，所以会很晚入盆。

其实，胎儿入盆晚是完全可以避免，准妈妈需要这样做！
1、准妈妈在洗澡的时候，可以用热水从上至下冲肚子，这样能够有利于宝宝的入盆。

2、准妈妈可以坚持做深蹲运动或者爬楼梯，这样不仅能够帮助准妈妈顺产，还可以帮助胎儿快速入盆。

3、还有一个姿势也能够帮助胎儿快速入盆，准妈妈用手扶住桌子，双脚保持平稳站立然后慢慢弯曲膝盖，骨盆逐渐下移，保持两腿膝盖自然分开直到完全弯曲。

然后慢慢的站起来，用脚往上做蹬的动作，直到身体完全的伸展。

这个姿势可以重复数次。

对于入盆比较晚的胎宝宝来说，只要有需要医生会根据准妈妈的不同特征进行针对性的改善方案，因为每个准妈妈的情况都是不一样的。

为了更好地迎接宝宝的到来，准妈妈你们准备好了么！。