团体心理辅导方案设计

团体心理辅导方案设计
一、团体名称
“心灵之旅——探索自我，共同成长”
二、团体性质
封闭式、发展性团体
三、团体目标
1、促进成员之间的相互了解和信任，增强团体凝聚力。

2、帮助成员探索自我，提高自我认知水平。

3、培养成员的人际交往能力和沟通技巧。

4、帮助成员应对压力和情绪管理，提高心理调适能力。

四、团体对象
年龄在 18 25 岁之间，有自我探索和成长需求，心理健康状况良好的大学生。

五、团体规模
10 15 人
六、团体时间和地点
1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。

2、地点：安静、舒适、光线良好的教室或活动室。

七、领导者介绍
领导者：＿____，具备心理咨询师资格证书，有丰富的团体心理辅导经验。

助手：＿____，协助领导者开展活动，记录团体过程和成员表现。

八、理论依据
1、人际沟通理论：强调人与人之间的信息交流和情感互动对个体心理和行为的影响。

通过团体活动，成员可以学习有效的沟通技巧，增进彼此的理解和信任。

2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。

在团体中，成员可以从其他成员的经验和行为中获得启发和借鉴。

3、团体动力学理论：关注团体的形成、发展、运作和变化过程，以及团体成员之间的相互作用和影响。

通过营造积极的团体氛围，促进成员的成长和改变。

九、团体活动安排
第一次：相逢是缘
1、开场介绍（30 分钟）
领导者和助手自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

成员依次进行自我介绍，包括姓名、专业、兴趣爱好等。

2、热身活动：大风吹（30 分钟）
成员围成一个圆圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说“大风吹”，其他人问“吹什么”。

中间的人说出某个特征，如“吹戴眼镜的人”，具有该特征的成员迅速交换位置，中间的人也可以趁机抢占一个位置。

没
有抢到位置的人站在中间继续游戏。

3、主题活动：名字接龙（40 分钟）
第一个成员说出自己的名字，第二个成员先重复第一个成员的名字，然后再说出自己的名字。

第三个成员先重复前两个成员的名字，然后
再说自己的名字，以此类推。

最后一个成员要完整地重复所有成员的
名字。

4、结束活动：分享与总结（20 分钟）
成员分享在活动中的感受和体会。

领导者进行总结，强调团体的目标和规则，鼓励成员积极参与。

第二次：认识自我
1、开场回顾（15 分钟）
回顾上一次团体活动的内容和感受。

简单介绍本次活动的主题。

2、热身活动：心有灵犀（30 分钟）
成员分成两组，每组派一名代表看一个词语或短语，然后通过动作和表情让组员猜测。

猜对最多的组获胜。

3、主题活动：20 个我是谁（40 分钟）
成员在纸上写下 20 个“我是_____”的句子，例如“我是一个乐观的人”“我是喜欢读书的人”等。

写完后，成员依次分享自己的句子，并解释为什么这样描述自己。

4、结束活动：分享与总结（25 分钟）
成员分享在活动中的发现和感悟。

领导者引导成员思考自我认知对个人成长的重要性。

第三次：人际交往
1、开场回顾（15 分钟）
回顾上一次团体活动的内容和感受。

简单介绍本次活动的主题。

2、热身活动：盲人方阵（30 分钟）
成员蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

成员之间不能说话，只能通过触摸来交流。

3、主题活动：角色扮演（40 分钟）
成员分成小组，每个小组选择一个常见的人际交往场景，如宿舍矛盾、面试等，进行角色扮演。

表演结束后，其他成员进行评价和讨论，提出改进的建议。

4、结束活动：分享与总结（25 分钟）
成员分享在活动中的收获和体会。

领导者总结人际交往中的技巧和注意事项。

第四次：情绪管理
1、开场回顾（15 分钟）
回顾上一次团体活动的内容和感受。

简单介绍本次活动的主题。

2、热身活动：情绪猜猜猜（30 分钟）
成员分成两组，每组派一名代表抽取一张情绪卡片，通过表情和动作让组员猜测。

猜对最多的组获胜。

3、主题活动：情绪垃圾桶（40 分钟）
成员在纸上写下自己最近的烦恼和不良情绪，然后将纸条放进“情
绪垃圾桶”。

接着，成员依次从垃圾桶中抽取纸条，帮助纸条的主人分
析情绪产生的原因，并提出应对的方法。

4、结束活动：分享与总结（25 分钟）
成员分享在活动中的感受和收获。

领导者介绍情绪管理的方法和技巧，如情绪表达、情绪调节等。

第五次：压力应对
1、开场回顾（15 分钟）
回顾上一次团体活动的内容和感受。

简单介绍本次活动的主题。

2、热身活动：传球接力（30 分钟）
成员分成两组，每组站成一列，用传球的方式将球从队首传到队尾，用时最短的组获胜。

3、主题活动：压力测试与应对（40 分钟）
成员填写压力测试问卷，了解自己的压力水平。

然后，成员分组讨论自己面临的压力和应对方法，互相分享经验和建议。

4、结束活动：分享与总结（25 分钟）
成员分享在活动中的体会和感悟。

领导者总结压力应对的策略，如时间管理、积极思考、寻求支持等。

第六次：展望未来
1、开场回顾（15 分钟）
回顾整个团体活动的历程和收获。

简单介绍本次活动的主题。

2、热身活动：音乐传球（30 分钟）
播放音乐，成员传递一个球，音乐停止时，拿着球的成员表演一个节目。

3、主题活动：我的未来不是梦（40 分钟）
成员在纸上写下自己未来的目标和计划，然后与其他成员分享。

成员之间互相鼓励和支持。

4、结束活动：告别与祝福（25 分钟）
成员互相赠送祝福和礼物，合影留念。

领导者对团体活动进行总结，感谢成员的参与和付出，鼓励成员在今后的生活中继续保持联系，共同成长。

十、评估方法
1、成员自我评估：在每次活动结束后，成员填写自我评估表，包
括对活动的满意度、个人的收获和成长等方面的内容。

2、领导者观察评估：领导者在活动过程中观察成员的表现，包括
参与度、沟通能力、情绪状态等方面，对成员的成长和变化进行评估。

3、成员相互评估：在活动结束时，成员之间相互评价，包括对他
人的优点和成长的肯定，以及对他人的建议和期望。

十一、注意事项
1、领导者要营造安全、信任、尊重的团体氛围，鼓励成员积极参与，分享真实的感受和想法。

2、活动过程中要注意保护成员的隐私，对于涉及个人敏感信息的
内容要严格保密。

3、领导者要根据成员的反应和需求，灵活调整活动的内容和进度，确保活动的效果。

4、活动结束后，领导者要对团体活动进行总结和反思，不断改进
和完善辅导方案。