心理感悟

心理感悟（团体箱庭室）
今天下午，我们在学校心理中心的团体箱庭室进行了沙盘游戏。

一沙一世界，一树一菩提，沙盘游戏是一次静悄悄的心灵之旅。

沙盘中展现的是美妙心灵世界。

把无形的心理内容以某种适当的象征性方式呈现出来，从而获得治疗与治愈与发展。

心理沙盘游戏治疗融合了东方与西方的智慧，已发展成为欧美国家、日本以及我国学校、医院、企业培训、心理咨询等领域主流心理技术。

来访者通过沙具、沙子和水的创造性运用，可以激发其内在的自我疗愈的能量，解决自己的心理困惑，同时可以帮助咨询师、父母感受和了解来访者的心理。

沙盘游戏疗法自20世纪90年代传入中国以来获得了迅速的普及和发展。

心理沙盘游戏治疗可以解决自闭症、多动症、情感障碍、抑郁、焦虑、攻击行为等心理问题；还可以解决厌学、学习困难等问题，对培养儿童的创造性思维、空间思维、时间概念和规则意识等有着显著的作用；在企业培训领域，沙盘游戏主要可以用于提升团队凝聚力。

沙盘游戏技术不仅是目前国内国际最被认可、最有效的心理治疗方法之一，而且已经成为一个优秀的心理咨询师必备的基础的心理治疗技术。

我们今天分了12个小组，每个组选一个主题，然后根据主题进行三轮沙盘游戏。

每个人都参与其中，每个人选择自己心仪的道具，然后摆出自己心中所想的主题的样子。

我们这组的主题是“生命”，然后我们摆放沙具的时候更多的时候是从整体构图出发，力图让整个画面保持稳定与均衡，但这是团体沙游，同伴不可能都按照你的意愿来实施，成员之间不同想法交织在沙盘上甚至还会出现画面的冲突，这个时候不是指责对方，而是要宽容、尊重对方的想法。

六轮下来后你会发现原先那些有着冲突画面经过大家的沙具添加摆放后也变的和谐了。

最后我们呈现出的作品感觉非常好，一片绿色，人与动植物和谐相处，整个感觉生机勃勃的，富有生命力。

通过这次的沙盘游戏，我的收获是：内在：了解内心，完善自我，心理沙盘游戏治疗帮助我们深入了解内在的世界，全面完善自我的整合；情绪：宣泄情绪，释放压力，心理沙盘游戏治疗帮助我们宣泄消极的情绪，释放承重的压力；社交：人际互动，团队合作，心理沙盘游戏治疗帮助我们增进人际互动，加强团队合作；能力：想象创造，观察理解，心理沙盘游戏治疗帮助我们促进想象力与创造力，提升观察与理解能力，每一次沙盘游戏都是我们内心的独白，都是我们心灵的写照。

一沙一世界，一草一木情。

大家在制作沙盘时候由不熟悉到熟悉，在分享交流中增进了彼此间了解，在这个过程中大家都学会了宽容、理解，团队成员齐心协力共筑理想世界才是最重要的。

我想这也就是沙盘游戏的魅力所在吧！
心理感悟（形体房）
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。

这节课我们是在学校的形体房上的，我们进行了一些小游戏，我们也通过一些小游戏而感悟到了一些人生哲理。

游戏的第一个环节是两个人的对话，一个人作为上帝，对对方说“假如我是上帝，我会…….”，然后对方回答。

这个游戏更多讲的是倾诉。

中我们还玩了一个分队的游戏，由八个人组成一个小队，每个组都要有队名、队歌、口号和造型。

小游戏大感悟，让我明白很多与人相处和应如何在团队中成长、进步的道理。

参加这次团队合作，让我感悟很多。

觉得团队训练是以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了学习中被时间遗忘掉的却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。

这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要在特定的时间，特定的地点，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

在整节课的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的集体能够顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。

所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。

即使在整节课结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。

于是，我们快乐着，我们幸福着。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的学习中给我带来很大的帮助。