大学生的生活方式和身心健康

大学生的生活方式和身心健康
吴燕
【摘要】近些年来,高校招生人数逐渐增加,高校对学生的日常生活规律掌握并不详细,大多数学生的大学生活方式随意、放荡,对自我的控制能力较低,松散的自我要求与涣散的宿舍纪律,造成了高校大学生生活的障碍。

对大学生的生活方式进行研究可以发现大学生的一些生活特点与生活习性,通过研究将大学生的生活方式与身心健康标准进行互相联系的方式发现大学生身心健康的问题,并解决好大学生身心健康的问题,为大学生身心健康发展奠定新的理论基础。

【期刊名称】《兰州教育学院学报》
【年(卷),期】2012(028)006
【总页数】2页(P137-138)
【关键词】大学生;生活方式;身心健康
【作者】吴燕
【作者单位】福州市闽江学院,福建福州350108
【正文语种】中文
【中图分类】G804.8
随着我国经济发展的快速崛起，我国教育事业也日渐发展壮大，培养一批可以承担祖国发展重任的良好青年是教育事业发展的最终目标，但是当前高校培养过程中，大学生的生活方式与健康程度的相关性并不是很大，很多学生重视健康的同时却忽视了学习的重要性与生活方式的合理调节。

比如很多大学生喜欢玩游戏，就耗费了
大量时间在游戏中，体质变差，降低了免疫力，对他们的心理产生了压力，让他们产生了心理障碍。

要预防大学生的心理疾病的产生、加强精神健康的引导，就必须要重视大学生自我生活方式的正确引导，要深入了解大学生的生活习性和方式，对大学生的自我发展做出定位和研究，对大学生的健康做出严格的调查研究。

当代大学生不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。

究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。

(一)心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。

心理健康的问题其实是相对的，心理健康没有特别详细或者准确的参考点，心理健康只能相对而言，没有明确定位，一般情况下判断心理健康的标准必须是以三种原则为主:第一，心理发展与外界生存环境的变化和统一，一半
的心理预期发展会引导自身的生存活动，这些活动会引导人们沿着自我规划好的路线发展与前进，人作为个体的生活方式选择具有特殊意义，另外个人人格性格的不同也是造成心理健康稳定性发展的一个重要原因，个人在发展健康心理时必须要与环境相互结合，了解发展的未来与内容的规划一致性，了解大学生自身特点。

当前大学生因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突等出现心理问题，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至
退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。

(二)大学生身心健康问题的原因分析
导致大学生身心健康问题的原因是多方面的，作者根据其特性分为客观与主观原因两个方面。

1.客观方面原因
首先，大学与中学的学习环境不同，在人际关系、生活氛围等因素中都产生了剧变，对个人而言不能适应大学环境就会感觉到心理惶恐。

中学学习阶段，基础知识是重点内容，学生学习目标和重点完全以高中的几门课程为主，而大学课程的学习则不同于中学，中学课程学习科目有限，而大学课程学习要求学生要有专业学习能力和自学能力，可以开展独立思考和独立解决问题，这种能力是大学生所要具备的。

很多学生因为一时无法转变观念和学习方法而不能适应新的学习环境，产生了一定的抵触心理。

其次，生活环境发生了变化。

在进入新的学习环境之后，很多同学的生活环境也发生了改变，认识了新的同学与老师，尤其是在进入大学之后，不像以前一样可以与家人一起生活，而是与同学居住在同一个宿舍里，刚开始大家都很陌生，有很多的不适应，各种生活琐事都要学会自己处理。

现在的孩子一般都是独生子女，相处起来也难免会有摩擦，这种生活上的变化就会给他们的学习带来一定的影响。

2.主观方面原因
学生主观原因也是造成学生对大学学习环境不能尽快适应和学习能力不能尽快完善的原因之一，学生个人的主观原因有:
失望的自卑感。

大多数学生入学后会对自我学习产生自卑感，大多数学生的学习自我意识差，独立性较低，不能选择较为合理的学习方式，失去了学习的动力，现实与理想的差距变得越来越大。

大学对学生的认识不太重视，学生产生了失宠感。

自我封闭，放松自我。

大多数学生高中毕业后感觉自己已经独立了自由了，可以好好放松自我过自己想要的生活。

但是这种意识是错误的，大学其实是学生学习的开始，是一种学习思路和学习方式崭新的开端，要保持警惕和学习的努力才是常胜之道。

［1］
(一)加强大学生心理健康辅导和提升学生综合素质能力
加强大学生自我心理健康辅导和提升大学生心理素质水平具有重要意义，要不断提升大学生心理健康素质，保持自我心理健康发展处于稳定地位，另外要改善个人精神面貌与气质，改善个人性格与情绪的稳定性，提升自我心理发展的能力，开展学生心理健康教育培训，丰富文化内涵与文化内容，改善学生求知能力，提升学生心理素质和学习能力。

(二)进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。

一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生
活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。

(三)开展学生的心理健康教育与培训
加强高校学生的心理健康教学培养，提高学生自身的健康心理发展能力、对环境的适应能力、潜能的开发能力和独立学习能力。

［2］
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用［3］。

我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。

以下是行之有效的教育措施:
(一)针对大一新生进行心理调查，尽早开展心理培训
针对大一新生要尽早开展心理健康化的调查，对心理问题进行早发现、早预防、早解决。

调查形式可以是调查问卷和调查表格，也可以是现场调查问题答复形式，总结数据进行整体估计，也要单个针对性的了解学生的自我心理健康状况，有针对性的提出教育发展措施与方案，大学校园内部平均每年有10%的学生具有心理疾病，这个数字比例还是非常大的，这部分学生需要单独挑出来进行面谈，分类划分和进
行发展定位，辅导学生自身进行发展。

(二)心理素质的健康化要在各学科中体现
各个学科的教学过程都是一种由浅入深的过程，各科教学都必须包含着丰富和具有趣味的内容才能提高学生的学习兴趣和学习动力，改善学生学习弱点。

要不断改善教学内容和教学过程中的弊端和缺点，加强大学生学习的主动性，改善学习的不足，提高教学的可持续发展能力，增强知识和经验的教学能力，灌输精神价值和道德财富，提高学生自身的道德指数，让良好的学习能力和学习方式在他们身上扎根。

(三)开展心理健康教育教学道德必修课程
对待高校大学新生，必须要在第一年级开展全面的专业性的心理健康教育教学课程，做好大学生的心理健康教学辅导工作，提高学生对专业课知识的掌握能力，对学生系统学习能力和健康学习心态给予正确的引导，提高学生健康心理和心态，最大程度地改善学生的可持续学习能力和不足，提高学生的学习主动性和积极性，加强心理素质，增强自我教育能力。

［责任编辑:白彩霞］
【相关文献】
［1］郑向峰.论大学生生活方式的变革与学风建设［J］.福建师范大学福清分校学报，2011，(3). ［2］汪胜，卢晚秋.大学生生活方式与健康状况相关分析［J］.中国学校卫生，2011，(5).
［3］李凤华，贾书申.大学生生活方式与健康多因素结构模型的建立［J］.北京体育大学学报，2011，(6).。