常用穴位的定位及其归经

手太阴肺经
尺泽：【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

【取法】仰掌，微屈肘，握拳，肱二头肌微用力收缩，使肘横纹处肱二头肌腱显现，当肘横纹水平线与肱二头肌腱桡侧缘的直线相交点取穴。

孔最：【定位】在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处。

【取法】仰掌，伸前臂，当腕横纹上7寸的水平线与太渊至尺泽的连线交点处取穴。

（太渊至尺泽的中点为6寸，中点上一寸即7寸处）
列缺：【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

【取法】①仰掌、伸前臂，将太渊至尺泽的连线均匀分布四等份，当远端1/4（3寸）的中点水平线与桡骨茎突直上的交点处取穴。

②简便取穴法：两手虎口平直交叉，一手食指按在另一手桡骨基突上方，
食指尖端到达的凹陷处即是穴。

太渊：【定位】在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

【取法】仰掌，伸前臂，在掌侧腕横纹（以腕关节缝为准）桡侧端，摸到桡动脉搏动处是穴。

少商：【定位】在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

【取法】以拇指指甲根最近端（与皮肤相接处）作一横线，再在指甲桡侧缘作一直线，当两线在桡侧指甲角旁的交点处取穴。

（以下指、趾甲角旁的穴位均依上取法。

）
手阳明大肠经
商阳：【定位】在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

【取法】以拇指指甲根最近端（与皮肤相接处）作一横线，再在指甲桡侧缘作一直线，当两线在桡侧指甲角旁的交点处取穴。

（以下指、趾甲角旁的穴位均依上取法。

）
三间：【定位】微握拳，在食指本节（第二掌关节处）后桡侧凹陷处。

【取法】微握拳，拇指与食指尖相合，当第二掌骨小头桡侧后方凹陷处取穴。

（或用手指沿第二掌骨桡侧面向前推，推至掌骨小头后方凹陷处取穴
合谷：【定位】在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

【取法】伏掌（或竖掌），先定准第二掌骨小头与基底部后，找到第二掌骨中点。

当
一、二掌骨间，靠第二掌骨桡侧缘中点取穴。

简便取穴法：以一手拇指指间关节掌面横纹，放在另一手拇食指之间的指蹼缘上，当拇指尖按下处是穴。

阳溪：【定位】在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷中。

【取法】侧掌，在腕背横纹桡侧端，翘大拇指时，当拇长、短肌腱之间凹陷中（以腕关节缝为准）取穴。

手三里：【定位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池的连线上，肘横纹下2寸。

【取法】屈肘90度，侧掌，当阳溪与曲池的外弧连线的上1/3的中点处取穴。

（亦可从曲池向前量取“一夫”即三寸，再均匀分成三等份，当前1/3与后2/3交点处取穴）。

曲池：【定位】在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

【取法】曲时90度侧掌，当尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

迎香：【定位】在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

【取法】当鼻翼外缘中点的水平线切过鼻唇沟处取穴。

手少阳三焦经
关冲：【定位】在手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

【取法】以拇指指甲根最近端（与皮肤相接处）作一横线，再在指甲桡侧缘作一直线，当两线在桡侧指甲角旁的交点处取穴。

（以下指、趾甲角旁的穴位均依上取法。

）
中渚：【定位】在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第四、五掌骨间凹陷处。

【取法】正坐，掌心向下。

或微屈指。

当手背4、5掌指关节后方，4、5掌骨间凹陷中取穴。

阳池：【定位】在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

【取法】正坐俯掌。

当腕背横纹（以关节缝与准）中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中取穴。

外关：【定位】在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

【取法】正坐俯掌或侧掌。

当阳池至肘尖连线（12寸）的下1/6与上5/6的交点处，尺桡骨之间取穴。

（或从阳池向上量“一夫”即3寸，当一夫的上1/3与下2/3的交点处尺桡骨之间取穴）
支沟：【定位】在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

【取法】正坐侧掌。

当阳池与肘尖连线（12寸）的下1/4与上3/4的交点处，尺、桡骨之间取穴。

（或用“一夫”法取之）
天井：【定位】在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。

【取法】微屈肘，当肘尖直上1寸（指寸量取）凹陷处取穴。

翳风：【定位】在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。

【取法】正坐，当乳突高点与下颌角之间连线中点凹陷中取穴。

丝竹空：【定位】在面部，当眉梢凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当眉梢处眉棱骨外上方凹陷中取穴。

手少阴心经
少海：【定位】屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

【取法】正坐，屈肘（90度）举臂。

当肘横纹内侧端与肱骨内侧髁连线中点处取穴。

通里：【定位】在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

【取法】正坐仰掌，将少海至神门段（12寸）分成4等份，当近腕1/4段（3寸）的上2/3与下1/3交点处，尺侧屈腕肌的桡侧取穴。

阴郄：【定位】在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

【取法】正坐，仰掌。

将肘横纹至腕横纹分成4等分，当近腕横纹1/4段（对）的中点处，尺侧屈腕肌腱的桡侧取穴。

神门：【定位】在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【取法】正坐仰掌，当腕横纹（以关节缝为准）水平线与尺侧屈腕肌腱桡侧缘直线交点处凹陷中取穴。

少冲：【定位】在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

【取法】以拇指指甲根最近端（与皮肤相接处）作一横线，再在指甲桡侧缘作一直线，当两线在桡侧指甲角旁的交点处取穴。

（以下指、趾甲角旁的穴位均依上取法。

）
手厥阴心包经
曲泽：【定位】在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

【取法】正坐或仰卧。

握拳微屈肘用力，当肘横纹中，肱二头肌腱尺侧缘凹陷中取穴。

间使：【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸。

掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【取法】正坐或仰卧，伸前臂仰掌。

当曲泽至大棱的直线（12寸）下1/4与上3/4交点处，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间取穴。

（亦可从大棱向上量“一夫”即3寸取之）内关：【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【取法】骨度分寸取法参见间使。

或从大陵向上量“一夫”即3寸，当一夫的上1/3与下2/3的交点处，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱间取穴。

大陵：【定位】在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【取法】正坐或仰卧仰掌，或微握拳屈腕。

当掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间，腕关节缝隙中取穴。

劳宫：【定位】在手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。

【取法】正坐仰掌。

当掌心横纹与2、3掌骨间隙交点处取穴，略偏向第三掌骨缘。

中冲：【定位】在手中指末节尖端中央。

手太阳小肠经
少泽：【定位】在手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

【取法】同少商。

后溪：【定位】在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第五掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

【取法】微握拳，当第5掌指关节尺侧缘后方，远端掌横纹头处取穴。

腕骨：【定位】在手掌尺侧，当第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。

【取法】从第掌骨尺侧向后推按，至第五掌骨基底部与钩骨间凹陷赤白肉际处取穴。

养老：【定位】在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

【取法】屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘，于尺骨小头最高点水平的骨缝中取穴。

或掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中取穴。

支正：【定位】在前臂背面尺侧，当阳谷与小海的连线上，腕背横纹上5寸。

【取法】侧掌，掌心向胸，当阳谷与小海间连线的中点（6寸）向前量取一横指（拇指1寸）处取穴。

颧髎：【定位】在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

【取法】正坐。

当面部前、侧面间45度角，目外眦直下，颧骨下缘凹陷处取穴。

听宫：【定位】在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

【取法】正坐。

当耳屏中点前缘与下颌髁状突后缘间（张口）凹陷处取穴。

足厥阴肝经
大敦：【定位】在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

【取法】参见少商。

行间：【定位】在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

太冲：【定位】在足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当足1、2跖骨底结合部前方凹陷中。

中封：【定位】在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当商丘与解溪间的连线与胫骨前肌腱内侧缘交点处凹陷中取穴。

蠡沟：【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

【取法】正坐或仰卧。

当内踝尖上1寸（指寸）处至内辅骨下廉间（12寸）的下1/3与上2/3的交点处的水平线与胫骨内侧面中央直线交点处取穴。

曲泉：【定位】在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

【取法】正坐屈膝。

当股骨内侧髁后缘的横线与半膜肌肌腱前缘直线交点处取穴。

（注：用食指尖从腘窝横纹正中向内侧钩拉，依次碰到并放过半腱肌与半膜肌肌腱后，当食指尖处凹陷中取穴。

）
足少阳胆经
瞳子髎：【定位】在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

【取法】正坐或仰卧。

当目外眦水平线与眶外缘交点处取穴。

听会：【定位】在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

微张口，当屏间切迹与下颌髁状突之间凹陷中取穴
曲鬓：【定位】在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。

【取法】正坐或侧卧，当耳前鬓角发际后缘直上直线与耳尖水平线交点处取穴。

率谷：【定位】在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。

【取法】正坐或仰卧，当角孙直1.5寸处取穴（1.5寸可用）眉心至前发际3寸的1/2量取）。

完骨：【定位】在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。

【取法】正坐或侧卧。

当乳突高点向后下方推按，至凹陷处（酸胀明显）取穴。

本神：【定位】在头部，当前发际上0.5寸，神庭旁开3寸，神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一的交点处。

【取法】正坐或仰卧。

先定神庭与头维，当神庭与头维连线的内2/3与外1/3的交点处取穴。

（注：0.5寸可以眉心至前发际3寸的1/6量取）
阳白：【定位】在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

【取法】正坐或仰卧。

当眉心至前发际间3寸的下1/3与上2/3的交点处的水平线与瞳孔直上的直线交点处取穴。

头临泣：【定位】在头部，当瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处。

【取法】正坐或仰卧。

先定神庭与头维，当神庭与头维连线的中点（2.25寸）处取穴。

（或两目平视，瞳孔正中直上入发际0.5寸处取之。

0.5寸以前额3寸折量之）
风池：【定位】在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当枕骨下缘水平线与胸锁乳突肌和斜方肌之间中线的交点处凹陷中取穴。

肩井：【定位】在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

【取法】正坐或伏俯、俯卧。

先定大椎，当大椎与（锁骨）肩峰端连线中点处取穴。

阳陵泉：【定位】在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【取法】正坐或仰卧、侧卧。

当腓骨小头前下方凹陷中取穴。

光明：【定位】在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

【取法】正坐、仰卧或侧卧。

当腘横纹与外踝尖间（16寸）的上3/4与下1/4的交点处上1寸（指寸）处的水平线与腓骨前缘直线交点处取穴。

悬钟：【定位】在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

【取法】正坐屈膝，或仰卧。

当外踝尖上3寸（一夫量取）的水平线与腓骨前缘垂线交点处取穴。

丘墟：【定位】在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

【取法】仰卧足掌微内翻，当外踝前下方与趾长伸肌腱之间凹陷中取穴。

足临泣：【定位】在足背外侧，当足四趾本节（第四跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当足背4、5跖骨底结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷中取穴。

足少阴肾经
然谷：【定位】在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

【取法】正坐或仰卧。

当舟骨粗隆内下缘凹陷处取穴。

太溪：【定位】在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

【取法】坐位平放足或仰卧。

当内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处取穴。

大钟：【定位】在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当跟腱附着部内侧前缘与跟骨上缘之间的凹陷处取穴。

照海：【定位】在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

复溜：【定位】在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

【取法】①按度分寸取穴。

②正坐或仰卧位。

从内踝尖向上量“一夫”即3寸，当“一夫”分成三等份的上
1/3与下2/3交点的水平线与太溪直上的直线交点处取穴。

俞府：【定位】在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

【取法】仰卧。

当第五肋间隙的水平线与胸正线至乳中连线的中点（2寸）的直线交点处取穴。

足太阳膀胱经
睛明：【定位】在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【取法】正坐或仰卧。

当目内眦稍上方凹陷中取穴。

攒竹：【定位】在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

【取法】正坐或仰卧。

当目内眦直，眉头凹陷（眶上切迹）中取穴。

天柱：【定位】在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中直上0.5寸（哑门）旁开1.3寸。

【取法】正坐或俯卧。

当后发际正中直上0.5处（哑门）至完骨高点的内1/3与外2/3的交点处稍内（0.2寸）处取穴。

风门：【定位】在背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【取法】正坐或俯卧。

（先定大椎穴）当第1胸椎棘突下的水平线与脊正中至肩胛骨内缘间（3寸）的中点（1.5寸）处垂直线相交处取穴。

（注：背部膀胱经穴，以椎棘突定上下位置，以两肩胛骨内缘定左右位置即1.5寸、3寸两线）
肾俞：【定位】在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【取法】俯卧位。

当两髂嵴的连线（平第四腰椎棘突下）与背正中线至肩胛骨内缘间（3寸）的中点（1.5寸）的垂直线交点处取穴。

委中：【定位】在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

【取法】俯卧。

当腘横纹中，动脉搏动处取穴。

志室：【定位】在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸。

【取法】俯卧位。

当两额嵴连线中点定第四腰椎棘突下，再依次向上，当第2腰椎棘突下水平线与肩胛内缘直线交点处取穴。

承山：【定位】在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

【取法】俯卧。

用力伸直小腿，并足跟上跟时，当腓肠肌两肌腹之间人字顶端凹陷处取穴。

飞扬：【定位】在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸。

【取法】俯卧。

当腘横纹与外踝尖的中点（8寸）下1寸（指量）处的水平线与昆仑直上的直线交点处取穴。

昆仑：【定位】在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。

【取法】正坐或俯卧。

当外踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处取穴
申脉：【定位】在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

足太阴脾经
三阴交：【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【取法】正坐或仰卧。

将阴陵泉下1寸（拇指一横指量取）处至内踝尖之间（12寸），均匀分成四等份，当下1/4与上3/4交点处，胫骨内侧面后缘取穴。

（或从内踝尖向量“一夫”即3寸，当胫骨内侧面后缘取穴。

地机：【定位】在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

【取法】正坐或仰卧。

将内踝尖上1寸（拇指量取）处至阴陵泉间（12寸）的连线均匀分成4等份，当上1/4与下3/4的交点处取穴。

（或从阴陵泉垂直向下量“一夫”（3寸）处取穴。

阴陵泉：【定位】在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【取法】正坐屈膝或仰卧。

当胫骨内侧髁后缘直下与腓肠肌之间凹陷中取穴。

血海：【定位】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

【取法】屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。

对侧取法仿此。

或从髌底内侧端向内上方量“一夫”（3寸），再分成三等份，当上1/3与下2/3交点处取穴。

大横：【定位】仰卧，在腹中部，距脐中4寸。

【取法】仰卧。

当脐水平线与乳中线交点处取穴。

足阳明胃经
承泣：【定位】在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

【取法】仰卧位或正坐位。

两目视前方，当瞳孔正中点垂直线经过眶下缘与眼球之间的水平线相交点取穴。

四白：【定位】在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

【取法】正坐或仰靠，或仰卧。

两目视前方，瞳孔正中点直下，当眶下孔处，按之有凹陷处取穴。

地仓：【定位】在面部，口角外侧，上直瞳孔。

【取法】正坐或仰卧（靠）。

两目正视，当瞳孔正中直下的垂线与口角水平线交点处取穴。

颊车：【定位】在面颊部，下颌角前上方约一横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

【取法】正坐或侧卧。

当下颌角夹角前上平分线上，下颌角上一横指（中指）处取穴，当咬紧牙关时，咬肌隆起处。

下关：【定位】在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

【取法】在颧弓下缘凹陷处，当下颌骨髁状突的前方，闭口取穴。

头维：【定位】在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

【取法】正坐或仰卧，当前发际向外延伸弧线与鬓法前缘上引线交点处（额角发际处）直上（与正中线平行）0.5寸处取穴，（0.5寸多以头部骨分寸法折量）。

天枢：【定位】在腹中部，脐中旁开2寸。

【取法】仰卧位。

当乳头至胸正线之间的中点垂直线与脐中水平线交点处取穴。

梁丘：【定位】屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

【取法】在髂前上棘与髌底外端连线上，从髌底外侧端向上量“一夫”（即三寸），再均匀分成三等份，当上1/3与下2/3交点处取穴。

足三里：【定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

【取法】仰卧伸下肢或正坐屈膝，按骨分度分寸，从犊鼻至解溪（16寸）均匀分成4等份，当上1/4与下3/4交点上一寸处，距胫骨前嵴外开1横指处取穴。

（或从犊鼻穴向下量“一夫”即三寸，当胫骨前嵴外开一横指处取穴。

）
上巨虚：【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

【取法】仰卧或正坐屈膝，当犊鼻与解溪间（16寸）的中点上2寸处，胫骨前嵴外开一横指处取穴。

下巨虚：【定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

【取法】仰卧或正坐屈膝，当犊鼻至解溪间（16寸）的中点下1寸，距骨前嵴外开一横指处取穴
丰隆：【定位】在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。

【取法】仰卧或正坐屈膝，当犊鼻至解溪间（16寸）的中点，胫骨前嵴外开2横处取穴。

解溪：【定位】在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

【取法】仰卧伸下肢，或正坐屈膝平放足底。

跷起大KT趾，当踝横纹线上大KT 前伸肌腱与趾伸肌腱之间凹陷中取穴。

内庭：【定位】在足背，当第二、第三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

【取法】仰卧或正坐，平放足底。

当二、三足趾间趾蹼缘后方赤白肉际处取穴。