霍妮关于自我的分类

霍妮关于自我的分类
霍妮关于自我的分类，听起来是不是有点深奥？其实呢，说白了，就是她根据人的不同内心需求，把我们每个人的“自我”划分成几种不同的类型，听起来就像是在描述一群性格各异的“角色”一样。

有的人内心强大，什么都不怕；有的人则是追求认同、害怕孤独。

每个人的“自我”都有一个独特的标签，你看了后，或许会发现自己就是那个“角色”。

霍妮谈到的就是“理想化自我”和“现实自我”的区别。

这个意思就是，咱们大多数人
都有个理想的自己吧。

就好像在做梦的时候，总想着自己是个超级英雄，能拯救世界，能受到人们的崇拜和喜爱。

可现实生活中的我们，往往只是普通人，甚至有时连自己都搞不懂自己是怎么回事，手忙脚乱地应对各种琐事。

很多时候，大家在日常生活中可能并不完全满意自己的表现，总觉得自己离理想中的那个完美自我有一大段距离。

这种差距，心理学家霍妮说，就是“理想化自我”跟“现实自我”之间的裂缝。

而这个裂缝一旦被
放大，就很容易产生自卑、焦虑，甚至是对别人过度依赖。

谁不想自己完美无缺呢？但实际情况嘛，谁能做到完美？理想和现实之间的鸿沟，其实就是每个人心中的一根刺，永远扎着你。

霍妮说到的另一个自我类型叫做“攻击型自我”和“退缩型自我”。

这些说白了就是两
种典型的应对策略。

有些人，遇到挑战，咱们说是“虎头蛇尾”也好，“刀枪入库”也罢，
反正就是一往无前，敢于跟世界对抗，像是要把所有的困难都踢得远远的。

这类人，外表看起来特别强势，不怕困难，好像生来就有不服输的劲头。

可实际上，往往他们也是最容易内心焦虑的人。

因为他们在心里其实非常不确定自己的能力，只是通过“硬碰硬”的方式来掩饰内心的不安罢了。

而另一些人呢，遇到问题就躲，像小猫一样，瑟瑟发抖。

每当面对困难时，他们就选择缩回去，闭上眼睛，好像一切都不存在似的。

霍妮认为，这两种方式其实都是为了应对生活中的无力感——攻击型是想要用强硬的姿态掩盖自己的脆弱，而退缩型则是用逃避来逃离现实的痛苦。

然后呢，霍妮还提到“自我否定型自我”和“自我理想化型自我”。

这两种自我其实就是自我认同的两种极端。

自我否定型的，是那种总觉得自己不配的人，仿佛一辈子都在跟自己的缺点作斗争。

他们很容易陷入自责，总觉得自己不够好，不够聪明，做得不够完美。

其实这类人内心深处对自己的要求极高，哪怕是一个小小的失误，也会让他们自责好久，好像全世界都能看到他们的“缺点”一样。

相反，自我理想化型的人，就好像脑袋里有一面镜子，总是照着自己，觉得自己无所不能，什么事情都能做到最好，哪怕做不到，也总能为自己找个借口，扭曲现实。

你是不是发现了，这两种类型的人其实都有一个共同点，那就是：他们都在试图通过自我设限来获得内心的认同感。

霍妮的这些自我类型其实并不是固定不变的。

你说，能不能把它们随便套在每个人身上？其实不完全行。

每个人都会在不同的时刻，展现出不同的自我面貌。

也许你今天是那个强势的攻击型自我，但明天可能就变成了那个缩回去的退缩型自我。

生活就是这样，随时可能给你带来新挑战，让你重新调整自我定位。

理解霍妮的分类，不是为了给自己定个死标签，而是更好地认识自己，理解自己，知道自己在某些时候可能会有点情绪失控，也可能会有些自卑。

最重要的是，学会包容自己的不完美，调整好心态，面对生活的挑战。

霍妮给我们这些关于自我的分类，或许能让我们更清晰地看见自己内心的复杂性。

每个人的内心都不是单一的，往往藏着好几种矛盾的情感。

而且这些分类，并不是要你
把自己局限在某个框架里，而是提醒我们：无论你是哪种类型的自我，都不妨试着接受这些不同的面向，放下对完美的执念，轻松一点，活得更加自在。