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普通心理学第四章知觉思维导图
知觉知觉的一般概念什么是知觉知觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物整体属性的反映，是人脑对感觉信息的组织和解释的过程。
知觉与感觉的区别与联系感觉反映个别属性；知觉反映整体属性感觉是单一感觉器官活动的结果；知觉是各种感觉协同活动的结果感觉的产生依赖于客观事物的物理属性，相同的刺激会引起相同的感觉。
知觉不仅依赖于它的物理特性，还依赖于知觉者本身的特点，如个人的知识和经验，心理状态、个性特征。
都是对直接作用于感觉器官的事物的反映 ，客观事物作用于感官，感知觉才会产生，事物消失了感知觉也就消失了都属于对事物的感性认识，是人类认识世界的初级形式知觉以感觉作为基础，但它不是个别感觉信息的简单总和；知觉是按一定方式来整合个别的感觉信息，形成一定的结构，并根据个体的经验来解释由感觉提供的信息知觉中的自下而上和自上而下的加工自下而上的加工（刺激驱动或数据驱动加工）知觉的产生是基于大量的感觉信息，由刺激直接引起自上而下的加工（概念驱动加工）指知觉依赖于已经存在于人们头脑中的信息进行的加工知觉中，已有的非感觉信息越多，所需的感觉信息就越少，从而自上而下的加工就越占优势反之，非感觉信息越少，就只能更多依赖感觉信息，从而自下而上的加工占优势知觉的种类空间知觉、时间知觉和运动知觉视知觉、听知觉、嗅知觉以及触摸知觉等正确知觉和错误知觉阈上知觉和阈下知觉知觉的特性知觉的对象与背景人在知觉客观世界时，总是有选择地把少数事物当成知觉的对象，而把其他事物当成知觉的背景，以便更清晰地感知一定的事物与现象整体与部分的关系人的知觉系统具有把个别属性、个别部分综合成整体的能力对整体的知觉优于对个别成分的知觉理解在知觉中的作用理解帮助对象从背景中分出理解还有助于知觉的整体性理解还能产生知觉期待和预测知觉的恒常性当知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知觉映像在相当程度上保持着它的稳定性形状、大小、明度、颜色形状恒常性：对物体形状的知觉不因它在网膜上投影的变化而变化大小恒常性： 对物体大小的知觉经验不因物体距离的远近所构成的网膜大小而所变化的现象。
《做自己的心理医生 现代人的心理困惑和自我疗愈策略》读书笔记思维导图PPT模板下载
《做自己的心理医生 现 代人的心理困惑和自我疗
愈策略》
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本书关键字分析思维导图
生活
信息
人生
内心
情商
状态
情绪
心理
社交
问题 情感
智慧
心理学
人格
角色
方法
智力
激情
状况
目录
01 第一章 心理认知：当 我们发脾气的时候， 我...
第三章 心理跃迁：改Байду номын сангаас
03 变人生，从掌控心理 开...
01
社交心理： 让自己更 系统地参 与社交
02
社交恐惧 症：走向 人群，克 服恐惧情 绪
03
社交法则： 构建良好 人际关系 的方法
04
影响力法 则：在人 际关系中 传递影响 力
05
自我价值： 成功者必 须先让激 情点亮自 己
06
正面语言： 让你拥抱 积极心情 的说话方 式
社会角色：人生 如戏，做好自己
04
心理景象： 选择自己 的心理状 态
05
心理力量： 从积极的 关注中找 到新的力 量
06
自我封闭： 告别压抑， 走出封闭 的心理状 态
心理仪式：给自 己一些“罗曼蒂
克”情结
负面心理宣泄： 解决负面心理问 题，流泪的人...
心理痛点：找到 你自己的心理兴
奋开关
第四章 社交高手：情商高的 人，不会随便让...
心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术，因为心理学跟你的生活息息相关，无论是学习、工作、婚姻、社 交等，心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论，或者让读者学习繁杂的知识来分 析社会心理，而在于逐步引导读者，让读者能像心理医生一样思考，用心理医生的思维方法去解析自己的心理状 态，用心理学的方法去解决自己面对的问题。
《沟通心理学》读书笔记思维导图
当遇到质疑时，找准 时机再解释
善用逆向思维，棘手 问题巧解决
安慰话掩伤疤，带 给病人正能量
面对尴尬沉默，找 准话题破僵局
勇敢承认错误，给 彼此更多理解
谢谢观看
03
分享个人小 秘密，消除 陌生距离感
04
调整好宽容 心态，体谅 他人心理情 绪
06
正面争执最 无效，迂回 沟通是正道
05
站在他人的 角度想，换 位思考体谅 他人
好汉也提当年勇， 你要学会搭梯子
抓住兴趣切入点， 有效沟通并不难
表达主见有技巧， 谈笑风生见真章
第五章 移情换位，与咄咄逼人 的客户也能谈...
知己又知彼，才能一 招制胜
啰唆和唠叨，让事情 更加南辕北辙
真正的说服，并不仅 依靠口舌争锋
先表达认同，建议更 容易被接受
情况各异时，见风使 舵也无妨
适时的退让，才能让 你反败为胜
无计可施时，不如危 言耸听
当利益一致，说服自 然水到渠成
第六章 柔软对话，优雅而高效 地实现目的
学会示弱，有时更能 得偿所愿
截话之术，在对方 请求前先发制人
提前预判，巧妙把 麻烦挡在门外
第十章 良药不苦口，给批评乔 装打扮一番
01
雅量容忍， 体面退让
02
委婉批评， 保全颜面
03
说在明处， 意在暗处
04
欲抑先扬， 方式得当
06
幽默批评， 增进感情
05
自我批评， 再及他人
第十一章 说得刚好，出色陈述 才能开启职场...
上司频繁点头，并不 意味肯定赞许
主动毛遂自荐，也许 更能得到领导赏识
小心应对上司，从细 枝末节中抓捕信息
《情绪心理学的12堂公开课》读书笔记思维导图
02
女性羞
03
反射运动与 情绪
04
呜咽及出声 笑
05
噘嘴
06
面部表情
01
不随意肌的 可动性
02
膀胱与情绪
03
血液与情绪
04
女性易受暗 示
06
两性情绪差 异能否消灭
05
女性情绪易 走极端
第十二章 情绪记忆
情绪记忆能否存在
快乐记忆与忧愁记忆 孰强孰弱
快乐记忆与忧愁记忆 的生理基础
情绪记忆与感觉记忆
06
怒的原因
05
怒别于惧
01
迁怒
02
怒的生理
04
怒时语音
03
怒的表现
05
怒笑
06
怒与性欲
01
怒的起初表 现
02
怒的进化
03
怒的冲动性
04
怒与战争
05
动物的怒
06
怒的变态
第八章 恐惧
01
恐惧的初现
02
恐惧的生理
03
天生的恐惧
04
恐惧的本来 刺激
05
怕黑暗
06
怕响声
01
痛苦惧与厌 恶惧
02
恐惧与厌恶
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《情绪心理学的12 堂公开课》
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本书关键字分析思维导图
变态
表情
差异
学说
感觉
表现
分类
情绪
心理学
宗教 两性
性爱
生理
中国
人类
影响
动物
杂情
种类
01 第一章 概论
目录
《心理学入门 简单有趣的99个心理学常识》读书笔记PPT模板思维导图下载
Chapter 9 成功篇：积极一点， 人...
01
088 吉 格勒定理： 你是一个 有目标的 人吗
02
089 帕 金森定律： 问问自己， 时间都去 哪...
03
090 最 后通牒效 应：为什 么总是拖 拖拉拉
04
091 自 我激励： 每个人都 是一座宝 藏
05
092 瓦 拉赫效应： 你找对自 己的位置 了吗
06
035 心 理摆效应： 情绪是个 善变狂， 你得...
01
036 精 神胜利法： 生活那么 难，要懂 得自...
02
037 詹 森效应： 不是比赛 太难，是 你太恐...
03
038 瓦 伦达效应： 别想太多， 该做什么 就...
04
039 身 体与情绪： 为什么假 装生气， 最后...
05
040 海 格力斯效 应：谁跟 我过不去， 我也...
05
046 路 径依赖： 一旦作出 选择，就 像踏上...
06
047 认 知错误： 人为什么 有时会无 视道德
048 认知偏差： 主动搭讪，是不
是图谋不...
049 英雄主义情 结：险情面前，
为何有人...
050 禁果定律： 越不被允许的东 西，人们...
051 心理代偿： 自从失恋后，他 就成了事...
内容提要
Chapter 1 入门篇：告别误解， 走...
01
001 心 理学是伪 科学？谁 告诉你的
02
002 别 再把算命 和心理学 扯一起了
03
003 对 心理学家 撒谎，会 不会被识 破
04
004 是 不是只有 变态的人 才去做心 理咨询
05
心理咨询师——基础心理学知识思维导图
绪论研究对象及内容人的心理的本质心理学发展简史研究心理现象的基础心理学是以正常成人的心理现象为研究对象基础心理学内容分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格心理是脑的机能，心理现象是脑活动的结果心理是对客观现实的反映，心理是一种主观映象德国心理学家冯特 1879 年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，是科学心理学诞生的标志构造心理学：冯特、铁钦纳，主张心理学应采用实验的方法，分析意识的内容机能主义心理学：杜威、安吉尔，反对把意识分解为感觉、情感等元素，主张意识是一个连续的整体行为主义：华生，心理学研究行为的任务，在于查明刺激与反应的规律性关系，根据刺激推知反应，根据反应推知刺激格式塔心理学：魏特海墨、克勒、科夫卡，主张从整体上来研究心理现象，建立了完形心理学精神分析：弗洛伊德，人的心理包含意识和无意识两个部分人的心理结构分为三个层次：本我、自我和超我人本主义心理学：罗杰斯、马斯洛，主张重视人自身的价值，提倡充分发挥人的潜能当代心理学研究认知心理学：以信息加工的观点来研究人的高级心理过程生理心理学：心理活动的生理基础和脑的机制原则：客观性的原则、辩证发展的原则、理论联系实际的原则方法：观察法、调查法、个案法、实验法心理活动的生理基础神经系统的构造及功能高级神经活动反射学说神经元组成：细胞体、树突(灰色) 、轴突(白色髓鞘)分类：感觉神经元(传入神经元) 、运动神经元(传出神经元) 、中间神经元(联络神经元)从解剖上，包括 12 对脑神经和 31 对脊神经外周神经系统从功能上，分为躯体神经系统和自主神经系统自主神经(植物神经)分为交感神经和副交感神经，自主神经的活动与情绪的表现有密切关系脊髓：脊髓灰质外面是脊髓白质中枢神经系统脑干：与脊髓相连，包括延脑(延髓) 、桥脑、中脑，脑干上灰色渔网状组织叫脑干网状结构脑间脑：脑干之上，包括丘脑、上丘脑、下丘脑和底丘脑小脑：保持身体平衡，调节肌肉紧张度，实现随意运动和不随意运动端脑胼胝体：端脑中间的纵裂上的横行纤维束大脑灰质(大脑皮质、大脑皮层) ，大脑蛋白，基底核中央沟，中央前沟，中央后沟额叶，顶叶，枕叶，颞叶：中央前回、额叶以躯体运动功能为主；中央后回、顶叶以躯体感觉功能为主；颞叶以听觉功能为主；枕叶以视觉功能为主布洛卡区：左半球言语功能占优势；右半球空间知觉和形象思维功能占优势罗杰·斯佩里：“割裂脑”实验巴甫洛夫认为神经活动的基本过程是兴奋和抑制反射弧：感受器、传入神经、反射中枢、传出神经、效应器无条件反射是动物和人生而具有，不学而会的反射；条件反射是个体通过模仿、学习，在无条件反射的基础上形成的反射巴甫洛夫条件反射称为经典条件反射；斯金纳条件反射为操作条件反射或工具条件反射大脑两半球功能不对称性大脑结构与功能感受性与感觉阈限(反比)适宜刺激： 380~780 纳米光波锥体细胞：明视觉，细节和颜色视觉 视觉器官 杆体细胞：暗视觉，明暗和轮廓颜色的特性：彩色有色调、明度、饱和度三种特性颜色视觉 颜色混合：色光混合、颜料混合色觉异常：色弱、部分色盲、全色盲外部感觉 适宜刺激： 16~20000 赫兹声波听觉 听觉感受器：是内耳中的科蒂氏器官听觉的特性：音调(频率) ；响度(振幅)；音色(波形)嗅觉：能挥发、有气味的物质，嗅觉感受器是鼻腔上部黏膜上的嗅细胞感觉种类 味觉：能溶解、有味道的物质，味觉感受器是舌面、上颚上面的味蕾；基本味觉有酸、甜、苦、咸皮肤感觉：包括触觉、压觉、振动觉、温觉、冷觉、痛觉平衡觉(静觉)：感受器是内耳中的前庭器官内部感觉 运动觉(动觉)内脏感觉 (机体觉)：包括饥饿、饱胀和渴的感觉，窒息的感觉，疲劳的感觉，便意、性以及痛的感觉等痛觉：痛觉遍布全身的所有组织中，具有生物学意义，最难以适应 感觉适应：对光适应感受性降低、时间短；对暗适应感受性提高、时间长感觉后像：正后像、负后像感觉对比：各种感觉器官都可以发生感觉对比的现象 联觉感觉现象感觉基本特性：整体性、选择性、恒常性、理解性空间知觉：大小、形状、方位、距离种类时间知觉：对物质现象的延续性和顺序性的反映运动知觉：对物体在空间中的位移产生的知觉错觉：在特定条件下产生，对客观事物的歪曲知觉，带有固定的倾向，通过主观努力无法克服记忆思维按记忆内容：形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆记忆种类按是否意识：外显记忆、内隐记忆按保存时间：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆记忆过程：识记→保持→ 回忆(再现) 、再认遗忘规律：艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘进程的规律是先快后慢；一般认为，遗忘因自然的衰退造成，或因干扰造成系列效应：首因效应(首位效应) 、近因效应(新近效应)定义：思维是人脑对客观事物的本质和事物之间内在联系的认识特征：间接性、概括性操作过程：分析与综合、抽象与概括形态：动作思维、形象思维、抽象思维种类问题答案方向：辐合思维(求同思维) 、发散思维(求异思维)是否具有创造性：再造性思维、创造性思维影响问题解决的因素：迁移；原型启发；定势知觉语言是一种社会现象，它随着社会的发展而发展；言语是一种心理现象，是人们运用语言进行交际的过程口头言语：对话言语、独白言语书面言语内部言语说：表达性失语症，运动性言语中枢(布洛卡中枢)听：接受性失语症，听觉性言语中枢(威尔尼克中枢)读：失读症，视觉性言语中枢写：失写症，书写中枢表象和想象意识与注意想象以表象的内容为素材，来源于表象表象是过去感知过的事物的形象在头脑中的再现，是记忆的范畴想象则是对表象的加工和改造，是思维的范畴种类意识注意无意想象是没有预定目的，在某种刺激作用下不由自主产生的想象无意想象梦是无意想象的一种极端的例子，做梦是没有目的的幻觉则是在异常的精神状态下产生的无意想象有意想象：创造想象、再造想象、幻想意识是人类大脑所特有的反映功能；无意识是个体没有觉察到的心理活动和心理过程睡眠：分为四个阶段， 90 分钟后进入快速眼动睡眠阶段梦：是一种正常的生理现象和心理现象，人人都做梦，梦境有不连续性、不协调性、认知的不确定性的特点是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中种类：无意注意、有意注意(随意注意)注意广度(注意范围)， 5-9 个项目；注意的稳定性、注意的起伏(注意的动摇) 、注意的分散；注意转移；注意分配言语活动的中枢机制言语的活动形式语言与言语外部言语注意的特征情绪和情感意志需要情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映，会引起一定的生理上的变化表情：面部表情、身段表情、言语表情功能：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能变化的维度：动力性、激动度、强度、紧张度从生物进化的角度，情绪分为基本情绪、复合情绪心境 (心情)：微弱、持久、弥漫性的情绪体验按情绪的状态，情绪分为激情：强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态应激：意外、危险情景时高度紧张的情绪状态人的高级情感分为：道德感、美感、理智感是有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心里过程；受意志支配的行动叫意志行动意志行动的基本阶段准备阶段：双趋式冲突、双避式冲突、趋避式冲突、双重趋避式冲突执行决定阶段自觉性——相反品质为受暗示性、武断从事意志品质果断性——相反品质为优柔寡断、鲁莽草率坚韧性(毅力、顽强性) ——相反品质为虎头蛇尾、执拗自制性(自制力、意志力) ——相反品质为怯懦、任性需要是有机体内部的一种不平衡状态，表现为有机体对内外环境条件的欲求种类需要产生的角度：自然需要(生理需要、生物需要) 、社会需要(获得性需要)满足需要的对象：物质需要、精神需要马斯洛需要层次理论缺失性需要：生理需要、安全需要生长性需要：爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要种类动机能力动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理动力动机的产生：需要、内驱力(驱力、生理性动机) 、诱因、情绪生理性动机、社会性动机：包括兴趣、爱好动机的种类有意识动机、无意识动机：包括定势内在动机、外在动机能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件智力是从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件，即认识事物并运用知识解决实际问题的能力按能力发展的高低程度，能力分为能力、才能、天才按能力的结构：分为一般能力、特殊能力按能力先天后天分为液体能力(液体智力)能力的分类晶体能力(晶体智力)按能力涉及的领域：分为认知能力、操作能力、社会交往能力按创造程度：分为模仿能力、再造能力、创造能力能力发展的个体差异影响能力发展的因素能力发展水平的差异能力类型的差异能力发展早晚的差异遗传的因素：指一个人的素质，或叫天赋环境和教育的因素：决定了在遗传的基础上，能力发展的具体程度；包括儿童正常发育的物质条件，儿童的家庭、儿童所在的学校以及他所处的社会环境人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构 人格的特性：独特性、整体性、稳定性、功能性、自然性和社会性的统一希波克拉底最早划分气质类型，盖伦提出气质概念；气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性动力性质的心理特征 气质类型学说：体液说；体型说；血型说；激素说巴甫洛夫高级神经活动类型学说：表 1-1气质类型的外在表现：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质气质的特性：感受性和耐受性；反应的敏捷性；可塑性；情绪的兴奋性；指向性如何看待气质类型：气质具有稳定性和可塑性；气质类型没有好坏之分；气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的 效率；气质类型影响性格特征形成的难易；气质类型影响对环境的适应和健康是一个人在对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的、习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征性格 性格的结构 静态结构：态度特征、意志特征、情绪特种、理智特征动态结构弗洛伊德人格结构的动力理论：本我、自我、超我 容格的内—外向人格类型理论：内向型、外向型人格理论 奥尔波特人格特质理论：共同特质、个人特质：包括首要特质、中心特质、次要特质人格特质理论 卡特尔人格特质理论：表面特质、根源特质： 《16 种人格因素调查表》艾森克人格问卷：内外倾 E 、神经质 N 、精神质 P人格五因素模型(FFM)： 神经质 N 、外倾性 E 、经验开放性 O 、宜人性 A 、认真性 C人格气质。
心理学(第6版)
第二节再造想象和 创造想象
第一节想象概述
第三节生物节律、 睡眠和梦
第二节思维过程
第一节思维概述
第三节概念及其掌 握
第四节问题解 决
第五节创造性 思维
第一节情绪和情感概 述
第二节情绪学说
第三节情绪状态 第四节情感与情操
第一节意志概述
第二节意志行动的心 理过程
第三节动机及其激发
第四节意志的品质与 培养
读书笔记
读书笔记
这是《心理学（第6版）》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。
精彩摘录
精彩摘录
这是《心理学（第6版）》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
谢谢观看
心理学（第6版）
读书笔记模板
01 思维导图
03 目录分析 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
本书关键字分析思维导图
内容
青少年
我国
方面
学生
心理
性格
心理学
心理学
教材 理论
动机
第版
测量
气质
发展
意志
特征
思维
内容摘要
内容摘要
《心理学（第六版）》是受国家教育部委托编写的高等学校文科教材，于1988年出版，随着心理科学研究和 实际应用领域不断涌现出新成果，以及高等师范教育改革深入发展，广大教师不断向心理学教材提出新的更高的 要求。我们于1994年对教材的体系和内容进行了修订和补充，在1988年出版了修订本第一版。以后，在2005年到 2015年之间又出版了修订本（第二、三、四、五版）。《心理学（第六版）》在教材内容方面，增加了“我国心 理学工作者的研究成果”，并在第十一章增加了“中国学者的特质论”“性格的社会认知理论”等有关内容；第 十二章增加了“我国公众的智力观”“情绪智力”；第十六章更新了有关我国青少年期学生在身体形态、身体机 能上的发展，以及体能素质的发展方面调查所得的数据。此外，其余各章的修改主要是力求把概念表示得更精确， 使有关知识更具应用性。以及作了必要的文字修饰，力求体系更加科学，行文通畅。
《女人怪诞心理学》读书笔记思维导图PPT模板下载
06
6 为什么 有些女人 容易出轨
第九章 女人都有点小怪癖— —所有的行为都...
小测试—— 你是性格怪
异的人吗
女人怪诞心 理室诊疗记 录
01
1 女人为 什么对镜 子里的自 己异常关 注
02
2 明知是 自己吓唬 自己，为 何女人还 是会怕...
03
3 长大了 仍然抱着 娃娃睡觉 的行为怎 么解释
02
2 女人突 然沉默不 语，有什 么不能说 的秘密
03
3 当她突 然说个不 停，该如 何解释这 一行为
04
4 女人称 赞其他女 人，纯粹 是出于欣 赏吗
05
5 热衷讲 秘密的女 人是什么 心理
06
6 女人说 话时突然 拉高声调， 到底发生 了什...
第五章 举手投足背后隐藏着 什么——读懂女...
04
4 为什么 很多女人 失落时会 把头发剪 短
05
5 嘴对瓶 口喝饮料， 竟是怪癖
06
6 女人对 女人有好 感，正常 吗
8 喜欢坐在最后 一排的女人隐藏 着怎样的秘...
7 对墙壁的装饰 欲，也能透露你
的心
9 为什么女人喜 欢让自己的经历 听起来更具...
第十章 你是在发脾气，还是 在发神经——揪...
03 傻傻分不清——女人 比想...
第四章 语言总能泄
04 露天大的秘密——谈 话中...
第五章 举手投足背
05 后隐藏着什么——读 懂女...
第六章 神秘莫测的
06 微表情——透过小表 情读...
目录
07 第七章 会说话的着 装——发现藏匿在身 体里...
第八章 为爱痴狂，
08 为爱疯癫——陷入爱 情中...
《分手心理学》读书笔记PPT模板思维导图下载
父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？为什么明明尽全力去 爱、去付出，感情却依然破裂？这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关 系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性 之光。亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道：为什么感情会出 现问题；如何解读这段经历，走出伤痛，不再受原生家庭的影响；怎么做才能真正获得爱的能力；如何拥有持久 的爱与亲密？经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、 强大自我。这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引 导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后 再从容出发！
则
5 什么情况下，
可以开始一段 新的感情了
致谢 每个人都在学习和守望 相助中获得成长
感谢观看
读
书
笔
记
《分手心理学》
最新版读书笔记，下载可以直接修改
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目录
01 各方赞誉
03
第1章 从崩溃中爬起 来
02
自序 除了爱，更关键 的是“自我”
04 第2章 先要继续生活
目录
05 第3章 寻找真正的真 相
07
第5章 重新认识亲密 关系，再次出发
第4章 看见自己，重 建自我
致谢 每个人都在学习
2
安全感与恐惧
感
3 总是忍不住关
注前任或前任 的现任怎么办
4 想要复合，如
《反脆弱心理学》读书笔记思维导图
以积极的心态面 对惊恐发作
治愈五步走，带 你告别创伤性应
激障碍
简单易行的有效 化解焦虑的方法
延伸阅读——诱 发焦虑的几大情 境
Chapter 4 掌控恐惧，让你的 内心...
心理测试：测测 你的恐惧程度
勇敢地面对，克 服社交恐惧
直面内心的恐惧， 科学看待特定恐 惧
实
内心强大， 必须学会这 三点
读书笔记
谢谢观看
Chapter 1 反脆弱：一种超越 复原...
心理测试：你 1
的内心脆弱吗？
2
什么是反脆弱
3 为什么现在的
人变得更加脆 弱
4 关于脆弱心理
的几种认识误 区
5 延伸阅读——
提升反脆弱能 力的方法
Chapter 2 克服完美主义，才 能更...
心理测试：你是 一个完美主义者
吗？
完美主义者关注 的是别人如何看
如何治愈自我羞 辱带来的羞耻感
如何治愈个人关 系带来的羞耻感
如何治愈原生家 庭带来的羞耻感
延伸阅读——帮 助缺乏羞耻感的 人
Chapter6 降低敏感度，减少 没有必...
心理测试：测测 你的敏感度
屏蔽过多的感官 刺激
别让良心不安牵 着你的鼻子走
放下面子，减轻 内心的负重
勿树立太多的假 想敌
不要太在意别人 的看法
勇于放手，偏执 不可取
延伸阅读——内 向型+高敏感型
Chapter 7 提高抗压能力，不 断培...
心理测试：你的 抗压能力如何？
走出舒适圈，努 力去完成一件难
的事
正确理解失败， 才能不害怕失败
发挥自我优势， 培养逆境中的积 极心理
思维导图：基础心理学绪论
再认 保持
识记
记忆过程 回忆
保持
表象 再现
遗忘
遗忘的速度越来越慢
3
4
2
5
二因素 理论
1
能力结构理论
群因素 理论
7 6
智力结 构理论
美国心理学家塞斯顿
美国心理学家 吉尔福德
水平
能力发展的 个体差异
类型
早晚
○1 ○2 ○3 ○4 ○5
个案法 实验法
性格 1879
构造心理学 机能主义 行为主义 完形心理学 精神分析
人本主义 认知心理学 生理心理学
第一单元 记忆及记忆过程
记忆是过去的经验在头脑中的反映。
定义
记忆及 记忆过程
1 形象记忆
2 情景记忆
3 情绪记忆
种类
4 语义记忆（语词–逻辑记忆）
5 动作记忆
记忆系统
（3 个）
记忆记忆
○3 感觉和知觉 ○4 记忆 ○5 思维言语及想象 ○6 意识与注意
正常成人
研究对象 研究内容
○2
心理过程
心理特性
心理 现象
人格
○1
知 情 意 需要和动机 能力
气质
……
认知
○7 需要和动机 ○8 情绪、情感和意志
○9 能力和人格
客观性原则 辩证发展 理论联系实际
绪论
发展 简史
学派
原则 方法
取向
观察法 调查法
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