网球发球技术简单图解

网球发球技术简单图解

1.准备（脚步站位与持拍手型）

2.抛球

3.引拍

4.转肩挥拍击球

5.随挥（连续动作）

网球发球技术简单介绍

网球发球技术

发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。

平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。

一、握拍法

发球时一般都采用大陆式握拍法。（极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法，因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。）二、准备姿势

两脚分开与肩同宽，侧身左肩对网，在端线后自然放松地站好，前脚与端线约在45°角，重心落在后脚上，两脚脚尖连线的延长线指

向发球落点区域。右手持拍拍头指向前方，左手持球与拍面相触。左手可持一个球或两个球（用拇指、中指和食指尖夹在一球，用无名指、小指和手掌夹持另一球。初学者建议每次只持一只球）。

三、抛球

抛球是发好球的关键。应伸直手臂，直上抬起，手腕应随手臂上抬，自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指，垂直向上，不能有急促的抖腕动作。发平击球应将球抛至身体偏右前上方，发切削球抛得再烧右些，发旋转球则抛得稍左些。抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。

四、切削发球

(一) 向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。

(二) 挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面，即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。并且击球时须有扣腕动作，在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。

(三) 随挥：击球后，右脚应跨前一步，以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后，此时上体前倾，右肩明显低于左肩。

(四) 切削发球要点：

（1）采用大陆式或东方式反手握拍方法。

（2）做好“搔背”动作，肘关节尽量向上。

（3）抛球至右前上方，须准确到位。

（4）抬头盯住球。

（5）击球点要高，擦击相当于钟面的两点钟位置。

（6）扣腕动作要明显。

（7）做出完整的随挥跟进动作。

五、平击发球

平击发球的动作基本上与切削发球相同。不同之处只在于其击球点靠前上方，击球一刹那拍型也有所区别，要用几乎垂至于球的拍面击球的后上部。

平击发球的技术要点：

（1）抛球至身体的前上方。

（2）向上挥拍时充分伸展身体。

（3）在身体前面击球，重心跟进。

（4）尽量于最高点击球，触球时拍面与击球方向相垂直。

六、上旋发球

上旋发球的抛球比平击发球偏左稍后些，约在左肩上方外侧。在准备发强烈的上旋球时，收拍要低些，抛球后身体后侧，充分弓背，腰向右后方扭转。挥拍击球须有充分用力的扣腕动作，球拍挥击时作从下而上并向右外侧的弧线运动。如果把球的后部看作一个钟面，拍面须从七点钟的位置向上擦击并翻越到一点钟的位置。击球之后，拍面应继续向前向右到达身体的右上方，给人的感觉似乎是球拍直接与球的顶部摩擦一样。其击球点较平击和切削发球稍低。

上旋发球的技术要点：

（1）抛球离身体较平击发球和切削发球近。

（2）腰部扭转和背弓的程度要大，重心在后。

（3）手腕的扣击动作明显大于平击发球和切削发球。

（4）球拍横挥过身，结束随挥动作。

七、发球易犯的错误和改正发法

（一）错误：抛球不稳，抖腕抛球

改正：直臂向上摆送至头部以上松开手指。

（二）错误：抛球和执拍的两手没有一起向下、一起向上的协调动作

改正：从准备姿势开始，默念“1”时，双手向下，念“2”时双手同时向上，念“3”时击球。

（三）错误：击球前，后脚先跨出。

改正：身体放松，保持平衡。如果抛球不到位，应重新抛球，不要勉强去击球。

（四）错误：击球发挥不出力量。

改正：做出正确“搔背”动作，然后像投掷标枪、手榴弹一样体会挥拍击球的发力动作。

（五）错误：击球点太低，肘关节下降或本来就没有充分抬起。

改正：触球前肘关节保持在肩以上的位置，要“向上挥击”，抛球要高些。

（六）错误：随挥不自然，妨碍跟进动作。

改正：击球后随挥应完成于左侧腿边。

网球发球类型介绍

力量类型：

萨芬（俄罗斯）

个性鲜明的萨芬在发球上同样卓尔不群，从轻松的准备姿势开始到流畅自如的击球动作，一气呵成，使他能够发出时速超过200公里的球。

塞·威廉姆斯

将下肢所产生的爆发力传导到上肢并充分利用，她不但很好地掌握了运用下肢爆发力的技术，而且能够将爆发力

灵活运用，进一步发挥其效果。

维·威廉姆斯

她是发球速度最快的女球员之一，她的发球速度得益于挥拍的半径大，其修长的手臂帮了很大的忙。

罗迪克（美国）

他拥有强大的腰腹力量，因此能够充分运用转体动作的优势。他的发球动作会让人联想到排球的大力扣球。

中间类型：低抛快击的快节奏发球，在女先手中十分少见。

莎拉波娃：从容地将球高高抛起，然后一气呵成挥拍击球。她的发球表明保持好恰当的击球时机是多么重要。

费德勒：他是一位充分利用身体的协调。柔韧性，有着完美发球姿势的选手。虽然能够发出时速超过200公里的球，但他并不完全依靠发这种球得分，而是根据发球后的战术需要，发出或有速度或有落点的球来控制比赛节奏。

安西奇：他是同胞伊万尼塞维奇的后继者，同样拥有强大的发球，他以优越的身体条件，充分伸展身体像抽鞭子样发出强而有力的球。

（控制类型）

亨曼（英国）：为了成功地上网攻击，他决不只采用一种高速发球形式，而是在发球迫使对方的回球便于自己截击方面下工夫。他是一位发球让人感到意外的选手。

费雷罗：他对自己的发球正在进行改进在硬地球场也能够大显威力。

阿加西：他的发球充分考虑了自己在后场击球的需要。抛球后利用上体扭转的力量而发出各种性能的球。

麦什金娜：表情漫不经心但其发球的路线非常出色。她那漫不经心的举动常常带有一定的欺骗性。

发球要则——强化要领让你强大

要则1——以向上抛球的手臂形成身体的轴

抛球与挥拍配合

发球之初的动作是抛球，常被人轻视的抛球恰恰是发好球的关键所在。

抛球时要使用整个手臂，球向上送到最高处才离手，只用手腕将球抛出的方法绝对是错误的，因为这样抛出的球位置不稳定。球抛出后落下时应刚好落在手掌里，这样反复地练习直到抛球稳定。

抛球高度的控制也是关键，并且一定要与挥拍动作相配合。网球规则允许多次抛球，因此没有理由出现与挥拍不协调的抛球，可多次抛球直到自己感到合适为止。

左臂作为体轴

在网球运动中，保持“轴”纳感觉十分重要，这条轴线是从抛球手臂到脚趾纵向通过身体的一条直线，但凡击球错误百出时，都是因为体轴出现了倾斜或扭曲而引起的。在发球技术中，左臂抛球之后停住不动，保持伸直状态留在