武术选项课教学大纲

九、武术选项课教学大纲

一、课程介绍

武术是集踢、打、摔、拿等攻防击技动作与手型、手法、步型、涉法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质，培养意志，注重内外兼修的一项民族传统体育项目。

本课程主要讲授武术基本功、基本套路，引导学生武术入门，初步掌握武术基本套路，侧重体验在实践中的应用，具有一定的欣赏水平。

二、课程目标与任务

1、引导学生武术入门，初步掌握武术基本功和基本徒手、器械、套路。

2、传授基本武术理论，并进行武德教育，激发学生对武术的热爱。

3、使学生能把学到的技术动作、理论方法用于实践中，并且在实践中逐步得到提高，最终为学生的终身体育打下基础。

4、了解武术比赛的基本规则和裁判法。

5、通过武术课的学习使学生能自己看图自己学习，提高自己的武术能力。

6、掌握一定的动作组合，能自己编排套路动作。

7、通过教学改革，在班级内使用团队教学形式，培养学生的团队合作、互助精神，提高学生的集体荣誉感，培养学生骨干的组织、领带能力。

三、武术选项课教学大纲时数分配表

部分项目学时合计百分比备注

理论部分基础理论 6

10 11% 专项理论 4

实践部分基本手型、手法、步型、步法、腿法8

64 60% 肩臂功、腰功、腿功、平衡 4

腾空跳跃、跌扑滚翻8

五步拳、基本擒拿法10

青年长拳第三路18

二十四势太极拳16

发展身体素质教材18

26 29% 游泳及其他8

合计90 90 100%

四、武术专项课教材纲要

（一）理论部分

1、基本功

⑴基本手型、手示、步型、步法、腿法

⑵肩臂功、腰功、腿功、平衡练习

⑶腾空跳跃

⑷五步拳

2、基本套路

⑴五步拳

⑵初级长拳第三路

⑶二十四式太极拳

3、实用技击：女子防身术、散手、拳击、基本擒拿术、散手

4、补充教材：刀术、棍术、对练术、推手、短兵等

（二）发展身体素质教材

1、专项素质：由任课教师根据学生、场地、器材等自行选定。

2、结合《国家体育健康标准》和耐力必测项目进行锻炼测验。

3、其他教材：游泳、田径等项目。

五、成绩考核

（一）考核项目

1、武术基本功

2、五步拳

3、初级长拳第三路

4、二十四式简化太极拳

5、身体素质测验

6、体质健康测验

（二）考核方法与标准（见表）

1、考核办法：以团队为单位进行考核。

2、考核标准

第一学期

（1）武术基本功（20分）正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿单拍脚每种腿法各占4分

评分标准：（3—4分）上体正直，头上顶，目视前方，两臂外撑不打晃，勾脚尖，腿的高度超过胸部，腿的速度快。

（2—2.9分）上体基本正直，目视前方，勾脚尖，腿的高度超过腰部，腿的速度较快。

（0—1.9分）上体基本正直，腿的高度低于腰部，腿的起落速度慢。

（2）五步拳（10分）（9—10分）动作规范，基本步型标准，重心低，出拳有力，动作顺达，有手眼配合，整套动作节奏感强。

（8--8.9分）动作规范，基本步型正确，出拳有力，整套动作有节奏。

（6—7.9分）能完成动作，动作基本正确，出拳较有力。

（0--5.9分）不能完成动作，错误动作超过3个。

（3）三路拳（1、2段）（40分）（36—40分）动作规范，基本步型标准，重心低，出拳有力，动作顺达，有手眼配合，整套动作节奏感强。

（28—35.9分）动作规范，基本步型正确，出拳有力，整套动作有节奏。

（24—27.9分）能完成动作，动作基本正确，出拳较有力。

（0--24分）不能完成动作，错误动作超过4个。

（4）课堂出勤（15分）旷课一次扣5分，迟到一次扣2分，请假一次扣1分。

（5）课堂表现（5分）不按要求着装，一次扣2分。不听从教师和队长安排一次扣2分，上课时间接打手机或与班外人员谈话，一次扣1分。

（6）奖励情况在班内小团队比赛中，集体比赛冠军队，一次奖励5分，单人比赛时，冠军本人奖励5分，所在团队每人奖励2分。

第二学期

（1）武术基本功（20分）正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿单拍脚腾空飞脚每种腿法各3分，腾空飞脚5分。（腿法评分标准同第一学期）

腾空飞脚评分标准（4-5分）腾空高度不低于0.5米，绷脚尖拍脚声音响，落地轻。

（3-3.9分）身体能够腾空起来，有拍脚，落地较轻。

（0-2.9分）能两脚连续踢起，基本完成动作。

（2）三路拳（40分）评分标准同第一学期

（3）课外训练出勤（20分）同课堂出勤办法

（4）课堂出勤（15分）同第一学期

（5）课堂表现（5分）同第一学期

（6）奖励情况在班内小团队比赛中，集体比赛冠军队，一次奖励5分，单人比赛时，冠军本人奖励5分，所在团队每人奖励2分。

第三学期

（1）武术基本功（20分）正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿单拍脚腾空飞脚旋风脚

腿法各2分，腾空飞脚5分，评分标准同第二学期。旋风脚5分。

旋风脚评分标准（4-5分）腾空高度不低于0.5米，拍脚响，旋转速度快，落地轻。

（3-3.9分）身体能够腾空起来，有拍脚，落地较轻。

（0-2.9分）身体能够转过，基本完成动作。

（2）二十四势太极拳（40）（36—40分）动作规范，重心低，动作顺达，手臂力量含而不露，有太极拳风格，和音乐合拍。

（28—35.9分）动作规范，基本步型正确，整套动作节奏一致，和音乐基本合拍。

（24—27.9分）能完成动作，动作基本正确。

（0--24分）不能完成动作，错误动作超过6个。

（3）课外训练出勤（20分）同课堂出勤办法

（4）课堂出勤（15分）同第一学期

（5）课堂表现（5分）同第一学期

（6）奖励情况在班内小团队比赛中，集体比赛冠军队，一次奖励5分，单人比赛时，冠军本人奖励5分，所在团队每人奖励2分。

3、体质健康测验同部门统一标准

六、教学进度