人教版体育与健康三至四年级《蹲踞式起跑》同步教案

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人教版体育与健康—蹲踞式起跑教案

4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑，快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、热身慢跑一圈
3、徒手
操
1.1、向学生问好
蹲踞式起跑教案
教
学
目
标
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
OOOOXXXX
OOOOXXXX
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O X
▲
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
10分钟
4分钟
场地
器材
篮球场
八根跳绳
运动
负荷
1．密度：
2．平均心率：
课后记录
课后
作业
复习蹲踞式起跑
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。

人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑与游戏教学教案

《蹲踞式起跑、快速跑》教学设计一、指导思想：本课根据《体育与健康》课程标准的精神，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，促进学生身心全面发展为目标，充分发挥每个学生的主体地位，在让学生掌握技能，锻炼身体的同时，兼顾发展学生的学习能力、思维能力、创新能力等，培养良好的体育锻炼习惯并形成终身体育锻炼的意识。

二、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。

速度是指人体快速运动的能力。

学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。

本课学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是中学田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好的掌握蹲踞式起跑技术。

二、学情分析：本次课的授课对象是五年级三班的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体育课感兴趣。

但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。

因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。

三、教学目标：1、认知目标：通过教学95%以上学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。

2、技能目标：通过学习90%以上学生基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。

3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。

四、本课的重难点确立：重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。

难点：蹬地有力，快速起跑。

五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生积极主动思考。

自主学，习学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

小学体育与健康蹲踞式起跑(教学设计)

小学体育与健康蹲踞式起跑（教学设计）蹲踞式起跑是小学体育教学中常用的一种出发姿势，在培养学生起跑技能和提高身体协调能力方面起着重要作用。

本文将从教学设计的角度，详细介绍蹲踞式起跑的相关知识、教学目标、教学内容、教学方法和评价方法，旨在帮助体育教师有效地进行教学。

一、教学目标1. 认识并熟练掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领；2. 培养学生的协调能力和爆发力；3. 培养学生的体育兴趣和积极参与体育活动的意识。

二、教学内容1. 蹲踞式起跑的姿势和动作。

2. 蹲踞式起跑的注意事项。

3. 蹲踞式起跑的训练方法。

三、教学方法1. 演示法：教师通过身体语言和动作示范蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，使学生能够形象地理解。

2. 分组练习法：将学生分为若干小组，让他们两两搭档进行反复练习，相互纠正，互相帮助，提高起跑技能。

3. 竞赛法：通过小组竞赛或个人比赛的方式，增加学生的参与度和积极性，激发他们对起跑的兴趣。

4. 视频分析法：让学生在课后观看起跑比赛的视频，并分析其中优秀运动员的起跑姿势和动作，以此激发学生对起跑技能的向往和追求。

四、教学步骤第一步：导入通过一些热身活动，如简单的拉伸操、跳绳等，让学生放松身体，准备进入起跑训练。

第二步：教学蹲踞式起跑的姿势和动作1. 示范法：教师站在讲台上或运动区域，做出蹲踞式起跑的正确姿势和动作示范，强调五个要领：两脚肩宽、手放在腿前膝盖上、头部保持平行、蹲下身体并压低腰、准备出发时上身立正。

2. 学生模仿：让学生站起来，模仿教师的动作，纠正学生姿势中的不良习惯。

第三步：讲解蹲踞式起跑的注意事项1. 重心分散：身体的重心要均匀分散，避免向前或向后倾斜。

2. 眼睛看向前方：起跑时要保持目光前方集中，避免向下或左右晃动。

3. 腿部收紧：起跑前需要将腿部肌肉收紧，以便迅速发力。

第四步：分组练习将学生分为若干小组，两两搭档进行蹲踞式起跑的练习。

教师以小组为单位进行巡视指导，指出学生存在的问题，并及时纠正。

人教版高中《体育与健康》全一册《蹲踞式起跑》优质教学设计

蹲踞式起跑教学设计一、教材分析：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。

《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用蹲踞式起跑。

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。

“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。

“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。

放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。

大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。

“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。

屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。

起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。

田径规则要求，短距离跑比赛必须采用蹲踞式起跑。

一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，蹲踞式起跑技术以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。

二、学情分析：作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。

但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。

让学习、练习方式多样化，自由化。

由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。

所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

《蹲踞式起跑》体育教案

《蹲踞式起跑》体育教案课时：1节课教学目标：通过学习本节课的内容，学生能够正确掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。

掌握技能后能够在比赛或训练中运用起跑姿势，提高出发速度和稳定性。

教学重点：蹲踞式起跑的基本动作要领。

教学难点：起跑时身体的平衡和稳定性。

教学准备：起跑线、计时器、课堂或操场。

教学过程：一、导入（5分钟）1.教师与学生互动，介绍本节课的教学内容是关于蹲踞式起跑。

2.通过提问，调动学生的思维，引导他们回忆起跑的一些基本姿势和技巧。

二、讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（10分钟）1.教师示范蹲踞式起跑的基本姿势，包括双脚分开与肩同宽、蹲下身体、双手平放在地面上、头部向前下方。

2.结合示范，教师解释每个动作的要领和目的。

强调每个动作都需要贴近地面，保持身体的稳定和平衡。

3.进一步解释，要求学生牢记起跑时双脚的位置、身体的重心以及双手的支撑位置。

三、学生练习（15分钟）1.学生站在起跑线上，按照教师的示范进行蹲踞式起跑的动作练习。

2.教师逐个观察学生的动作，并给予及时指导和纠正。

注意引导学生保持平衡、头部和身体的位置是否正确。

3.学生根据教师的指导逐步完善动作，并进行多次实践，逐渐熟悉起跑动作。

四、起跑练习（30分钟）1.学生分组进行模拟比赛练习。

每组选择一名学生站在起跑线上，其他组员配合计时器进行计时。

2.学生按照教师指导的起跑姿势进行出发，计时器计时，记录每个学生的成绩。

3.每名学生进行多次起跑练习，并记录最佳成绩。

五、展示和总结（10分钟）1.将每个小组的最佳成绩进行比较，评选出最快的一组。

2.教师总结蹲踞式起跑的技巧和注意事项，并鼓励学生在训练和比赛中多加练习，逐步提高出发速度和稳定性。

3.学生进行自我总结，描述自己在本节课的学习中取得的收获和提高。

六、作业（5分钟）1.学生回到教室后，针对本节课的内容，撰写一篇学习心得体会。

2.要求学生在心得体会中包括从课堂实践中获得的经验和教训，以及自己今后如何继续提高的计划。

体育与健康人教3～4年级全一册蹲踞式起跑教学设计

1、热身跑
2、徒手操
2、反应练习
1、学生跟着老师认真热身，充分活动开身体。
2. 积极配合老师安排
3.注意安全
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
▲
<环节三>
示范讲解
（1）讲解蹲踞式起跑的技术动作要领并示范
（2）分为三个部分，各就位，预备，鸣枪。
各就位：右脚先放在后蹬器上，在放左脚（后往前）两手成拱形放在起跑线后沿，两手距离略比肩宽，重心向下，头略低保持静止。
3. 向学生问好
4. 宣布本课内容与要求（重难点）
5. 提醒学生应该注意的安全事项
6.安排见习生
7.不得携带尖锐物品
1. 体育委员清点人数
2. 向老师问好
3. 听老师宣布本科内容与要求
6.随身携带尖锐物品放于老师处，课后取回。
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
▲
<环节二>
准备活动
组织学生做热身的准备活动：
积极的练习，同学之间相互纠错，听取老师的指导
○○○○
○○○○○○○○○○○○
① ② ③ ④
<环节五>
课堂总结
组织学生进行放松活动，对课堂进行总结
积极参与放松活动，认真听老师的总结
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
▲
场地
田径场
器材
起跑器
课后小结
教学
反思
预备：臀部向上抬，重心高于肩，左脚小腿和大腿的角度保持在130°至160°之间头略向下，保持静止，注意听鸣枪口令。
鸣枪：两手迅速离地的同时两腿迅速蹲地，两臂用力前后摆动。

蹲踞式起跑教案(精选5篇

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。

学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。

5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。

因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。

7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。

体育与健康人教版四年级-蹲踞式起跑教案

3、游戏（反应练习）
1、学生模仿老师完成相关动作
2、教师一边示范一边讲解
1、队形整齐
2、间隔适中3、老师讲解动作时队伍始终保持安静
3、四人一组完成10米起跑、助跑
25分钟
5~6组
中
结
束
部
分
一、身体素质练习1、单腿半蹲
二、放松拉伸练习
1、标准动作示范并讲解，指出错误动作并纠正
1、安全第一
2、动作规范
10分钟
3组
低
场地器材
操场20米跑道、口哨、起跑器4个
课后小结
四年级教案
任课教师：课次：第4课
教学内容
蹲踞式起跑
重点：基本起跑动作的掌握
难点：快速理解起跑三个指令（各就位、预备、跑）
教学目标
掌握蹲踞式起跑的基本动作提高学生动作协调性、敏捷性
课
的
内
容
教学内容
教法
学法
练法
组织
要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
与
准
备
部
分
1、集合、准备、清点人数安排见习生、强调课堂安全注意事项
2、围绕操场慢跑三圈（约400m）
1、听教口令
看教师手势
2、体育委员带头慢跑、教师指挥慢跑队形
组织：学生4横排从高到低顺序站立（女生前两排男生后两排）
要求：快静齐
5
分钟
1次
低
基
本
部
分
1、徒手操（头部、扩胸振臂、体转、体侧、弓步、膝关节、手指手腕踝关节、大小腿内外侧拉伸）收腹跳
2、蹲踞式起跑动作教学

蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)

蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。

根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。

因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

人教版体育与健康四年级-《蹲踞式起跑》教案

小学体育《蹲踞式起跑》教案学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。

学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：“＋－×÷”。

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组织：四列横队、小组分散* * * * * ** * * * * ** * * * * *二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。

3、采用多种游戏比赛方式组织学生快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。

4、游戏：你追我赶（追逐跑）。

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组织：*******__________________*******__________________*******__________________*******__________________场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。

《蹲踞式起跑》优秀教学案例高二体育与健康人教版全一册

2.培养学生正确的运动姿势和动作，提高他们的运动能力，使其能够在比赛中更好地发挥自己的优势。
3.使学生掌握蹲踞式起跑的训练方法，包括爆发力训练、柔韧性训练等，以提高他们的起跑速度和竞技水平。
（二）过程与方法
1.采用直观、生动的教学方式，如视频播放、动作示范等，帮助学生更好地理解和掌握蹲踞式起跑的动作要领。
3.设计具有挑战性和启发性的问题，激发学生的思考和探索欲望，引导他们在实践中不断尝试和改进自己的动作。
（三）小组合作
1.将学生分成小组，让他们在小组内进行合作和交流，共同完成蹲踞式起跑的训练和比赛任务。
2.鼓励学生互相帮助、互相学习，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感，提高他们的学习效果和运动能力。
《蹲踞式起跑》优秀教学案例高二体育与健康人教版全一册
一、案例背景
《蹲踞式起跑》是高二体育与健康人教版全一册课程中的一个重要内容。在这个阶段，学生已经掌握了基本的体育知识和一些运动技能，但他们在蹲踞式起跑方面的技巧和体能还需要进一步提高。因此，作为一名特级教师，我制定了一份优秀教学案例，旨在通过科学、有趣的教学方法，帮助学生掌握蹲踞式起跑的技巧，提高他们的运动能力。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成小组，让他们根据教师提供的案例和资料，讨论蹲踞式起跑的技巧和训练方法。
2.鼓励学生分享自己的经验和见解，培养他们的团队合作精神和互相学习能力。
3.教师巡回指导，参与学生的讨论，给予他们及时的反馈和建议，帮助他们更好地理解和掌握知识。
（四）总结归纳
1.教师引导学生对蹲踞式起跑的知识进行总结和归纳，让学生明确重点和难点，形成系统的知识结构。
2.通过提问和讨论的形式，检查学生对蹲踞式起跑的理解和掌握程度，及时纠正他们的错误和模糊之处。

蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇

蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。

教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。

《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。

能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。

教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。

教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。

三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。

7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。

三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。

五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。

2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。

小学体育与健康蹲距式起跑教学设计教案

小学体育与健康蹲距式起跑教学设计教案引言：体育课在小学生的健康成长和全面发展中发挥着重要的作用。

蹲距式起跑是田径运动中的基本动作之一，对于提高孩子的爆发力、协调性和反应能力具有重要意义。

本教案旨在通过有效的教学设计，引导学生掌握蹲距式起跑的基本动作要领，培养他们的运动能力与协调性。

一、教学目标1. 知识目标：了解蹲距式起跑的基本要领。

2. 技能目标：掌握蹲距式起跑的正确动作。

3. 情感目标：培养学生对体育锻炼的兴趣与热爱。

二、教学重点与难点1. 教学重点：引导学生掌握蹲距式起跑的基本动作要领。

2. 教学难点：帮助学生正确理解并将动作转化为实际操作。

三、教学准备1. 教学场地：体育运动场或室内体育馆。

2. 教学器材：启动器、计时器、标志物、跑道。

3. 教学素材：图示、视频教材。

四、教学步骤第一步：引导学生了解蹲距式起跑的重要性（10分钟）通过简单互动的方式，引导学生思考蹲距式起跑对于田径运动的重要性，如提高起跑速度、增强爆发力等。

教师可展示一些田径比赛中的起跑画面，让学生感受到蹲距式起跑的重要性。

第二步：示范与说明基本动作要领（15分钟）1. 教师示范：教师现场示范蹲距式起跑的基本动作要领，注意姿势和身体的协调性。

2. 细致说明：分解展示起点姿势、蹲下姿势、站立姿势、爆发出发等每个环节的动作要领，并注意相关细节。

第三步：学生跟随练习与纠正（30分钟）1. 分组练习：将学生分为小组，每个小组设立一条跑道。

要求学生按照教师示范的基本动作要领进行练习，并监督彼此的动作是否准确。

2. 个别指导：教师巡视各小组，给予学生个别指导和纠正，重点关注学生可能存在的动作错误，并指出改正方法。

第四步：大组练习与比赛（30分钟）1. 组织比赛：安排全班学生进行蹲距式起跑比赛，可以设立比赛项目、计时员和评委员，以增强学生的竞技欲望和参与积极性。

2. 观赛与点评：对每个参赛学生的起跑动作进行观察和点评，鼓励大家共同分享经验，互相学习。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。

详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。

3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。

三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。

教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。

四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。

学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。

讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。

2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。

强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。

3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。

引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。

设置标志物，让学生进行起跑反应练习。

6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。

教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。

2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。

小学体育与健康《蹲踞式起跑》教案

小学体育与健康《蹲踞式起跑》教案蹲踞式起跑教案引言：蹲踞式起跑是小学体育与健康课程中至关重要的一项内容。

跑步是人类最基本的运动方式之一，而正确的起步姿势和技巧对于跑步成绩有着重要的影响。

本教案将针对小学生的特点，设计一套简单易学的蹲踞式起跑教学方案，旨在帮助学生能够掌握正确的起跑技巧，提高跑步的效率和速度。

一、教学目标：1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的基本姿势和技巧。

2. 能力目标：掌握正确的蹲踞式起跑动作，提高起步速度。

3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强自信心。

二、教学重点和难点：1. 重点：蹲踞式起跑的基本姿势和技巧。

2. 难点：正确理解和运用蹲踞式起跑的动作要领。

三、教学准备：1. 教学场地：宽敞平坦的操场或体育馆。

2. 教学器材：学生认识的小纸板或者标准跑道起跑线，操场标线等。

3. 教师准备：熟悉整套动作，并做好示范准备。

四、教学过程：1. 热身活动（10分钟）在开始教学之前，让学生进行足够的热身活动，可以包括慢跑、拉伸等活动，以准备好肌肉和关节。

2. 教授蹲踞式起跑的基本动作 (10分钟)教师站在讲台上，向学生讲解蹲踞式起跑的基本要领，包括：双脚并拢，膝盖微微弯曲，伸直腰部，紧贴波浪线等。

示范动作，让学生观察和模仿动作，同时教师给予适当的肢体语言指导，以帮助学生理解动作要领。

3. 逐步引导学生练习 (20分钟)教师将学生分成小组，每组可以有四至五人，要求学生在跑道起跑线上进行蹲踞式起跑的练习。

首先，教师要求学生先按照教师的示例进行练习，然后逐渐增加难度，例如从静止起跑到先退后几步再起跑，再加上一个小竞赛的要素，以提高学生的积极性。

4. 不断改进练习 (15分钟)教师观察学生的表现，适时给予肯定和指导。

指导学生注意动作细节，例如脚踏的力度、起跑时的推力等。

鼓励学生在练习中相互帮助，共同进步。

5. 拓展练习 (15分钟)学生掌握了基本的蹲踞式起跑动作后，教师可以设计一些拓展练习，例如加入障碍物、短距离接力等练习，以提高学生的协调性和应对能力。

小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》

小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。

2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、顽强、自信的品质。

3. 提高学生的速度素质和动作协调性。

二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作技术教学。

2. 团队接力比赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑动作技术的掌握。

2. 教学难点：动作的连贯性和起跑速度的提升。

四、教学资源1. 体育器材：起跑线、接力棒、计时器等。

2. 教学场地：学校操场。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，为课程的顺利进行做好准备。

2. 技术教学（15分钟）1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，讲解动作细节。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生集体练习，教师纠正动作不规范的地方。

3. 实践训练（15分钟）1. 学生分组进行蹲踞式起跑练习，提高起跑速度。

2. 教师组织团队接力比赛，检验学生的学习效果。

4. 总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾所学内容，总结经验教训。

2. 学生分享自己的学习心得，互相鼓励。

5. 课后作业（课后自主练习）学生回家后，自行练习蹲踞式起跑，家长监督并签字确认。

六、教学评价1. 评价学生掌握蹲踞式起跑技术的程度，观察其在接力比赛中的表现。

2. 关注学生在团队接力比赛中的团队协作精神和竞技状态。

3. 搜集家长反馈，了解学生课后练习情况。

七、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练员进行课堂教学，提高学生学习兴趣。

2. 组织校内外体育比赛，让学生在实战中提高技能。

3. 开展体育节或运动会，增加学生对体育运动的热爱。

八、教学安全1. 确保运动场地平整、无障碍物，避免学生受伤。

2. 检查体育器材的安全性，如起跑线、接力棒等。

3. 教育学生注意运动过程中的安全，如避免碰撞、摔倒等。

九、教学反思1. 教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

2. 针对不足之处，提出改进措施，为下一节课做好准备。

体育课蹲踞式起跑教案

体育课蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，第一节“短跑”。

具体内容包括蹲踞式起跑的动作要领、技术要求以及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确动作，提高起跑速度。

2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

3. 增进学生对田径运动的兴趣，养成锻炼身体的良好习惯。

三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的动作要领，起跑后的加速跑。

难点：动作的协调性，起跑时身体的平衡。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、秒表。

学具：运动服、运动鞋、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑时身体各部位的动作协调性和平衡性。

3. 动作示范（5分钟）教师进行动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作。

4. 例题讲解（5分钟）讲解起跑后的加速跑技巧，分析如何提高起跑速度。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组练习蹲踞式起跑，教师指导并纠正动作。

6. 比赛实践（10分钟）组织学生进行比赛，检验学习效果，激发学生兴趣。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领（1）起跑姿势（2）起跑动作（3）起跑后加速跑2. 起跑技巧（1）动作协调（2）身体平衡（3）起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于蹲踞式起跑的短文。

蹲踞式起跑是田径比赛中的一种起跑方式，其动作要领主要包括起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑。

起跑时，要保持身体平衡，动作协调，以提高起跑速度。

在起跑后，要迅速过渡到加速跑，以充分发挥自身速度优势。

2. 课后练习：每组练习10次蹲踞式起跑，记录成绩，分析进步空间。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、动作示范、随堂练习等环节，使学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领和起跑后的加速跑技巧。

课后，教师应关注学生的练习情况，及时发现问题并进行指导。

小学体育与健康第三部分体育运动技能蹲踞式起跑教案

3、能勇敢担任发令员的工作，口令声洪亮，节奏明显。
4、能勇敢担任裁判员的工作，公平公正。
5、啦啦队员为本组同伴加油。
6、集体观看8名选手进行决赛。
33分钟
4组
4组
5组
小
小
大
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
一、放松活动
一、1、放音乐。
2、情景引导，动物回家。
5、师生道别。
1、学生随音乐声集合，调整身心。
3分钟
小
臀部抬起时重心前移，后膝不能蹬直
教学准备
口诀挂图、亮色的带子、多媒体播放机一台
教学顺序
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
数量
强度
调
动
情绪、激
发
兴
趣
一、课堂常规
二、1、模仿动物行走活动。（骑马到森林，遇到了乌龟、老鹰、猩猩、大象、兔子）
2、用袋鼠逐渐引入课题
一、集合、整队、师生问好
二、1、讲解
2、引导模仿动物的动作
三年级蹲踞式起跑教案
教学内容
1、蹲踞式起跑
教学目标
认知目标：学生初步掌握蹲踞式起跑的动作要点，建立快速跑的概念。
技能目标：通过学习实践，使学生学会蹲踞式起跑动作，并能运用在活动中。
情感目标：培养学生自主学习的能力，体验成功的乐趣，在合作中与同学相互帮助，表现出积极向上的正能量。
教学重点
五点支撑
教学难点
一、1、学生体操队形站立
2、确的动作。
二、1、自己参照口诀挂图做对应的动作，快速完成自学任务。
2、认真听讲，思维和老师保持一致。
3、生体操队形站立，前两排蹲下。

小学体育与健康人教3～4年级全一册第三部分体育运动技能蹲踞式起跑长江黄河教案

27
分
钟
一、组织形式：
×××××××
×××××××
▲
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
一、学习蹲踞式起跑：
1、认真听教师的介绍。
2、通过教师的示范体会蹲踞式起跑。
3、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。
4、分解习，并进行纠错。
7、分组听口令做蹲踞式起跑。
二、游戏：长江、黄河。
1、教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，在教师指导下，要求学生诚实。
2、教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标。
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
结束部分
1、放松练习
2、课后小结
3、师生再见
5
分
钟
1、自己抖手臂、敲打大小腿肌肉群进行放松。
2、教师对本次课进行总结
3、师生再见
2、预备姿势
动作要领：臀部慢慢抬起，稍高于肩部，身体重心前移，集中注意力，两腿微曲。目视前方约3-5米处。
3、跑
动作要领：两手迅速推离地面，开始前后摆臂，两脚迅速蹬地，前脚掌发力扒地，身体重心逐渐抬起。
二、游戏：长江、黄河。
方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边约15--20米处分别画两条与中线平行的横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。
1、五点支撑，蹬摆结合。
2、臀部抬起时重心前移，注意力集中。
3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
教学难点
反应速度、后蹬有力、前抬积极。