清宿便排肠毒,别再花冤枉钱了
润肠通便的方法 吃什么能润肠通便最快
润肠通便的方法吃什么能润肠通便最快肠道里面残留宿便的时候会大便干燥，或皮肤上面长痘痘，引起身体的各种健康问题，那么肠道排毒清宿便用什么?今天为大家推荐清宿便排肠毒的方法。
多喝水多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道的停留时间,可以减少毒素的吸收,并且可以溶解水溶性的毒素。
因此,我们需要多喝水,最好是每天清晨空腹喝一杯温开水,而且清晨饮水还能降低我们的血液粘度,预防心脑血管等很多疾病哦!保证每周两天素食保证每周两天素食,可以给我们的肠胃一个休息的机会。
因为过多的油腻或者是刺激性食物,会在新陈代谢的过程中产生大量的毒素,造成肠胃的负担。
多吃新鲜和有机食品我们需要多吃新鲜和有机食品,少吃一些加工食品,或者是速食品以及清凉饮料。
因为速食品以及饮料中,都含有较多的防腐剂以及色素。
多食用促进排便的水果我们人体食用的食物,一般都会在人大肠体内停留三天的时间。
当停留时间越长,就会有更多的毒素被从新吸收到人体中。
因此,我们可以选择吃些促进排便的水果,来清理我们的大肠。
比如香蕉,就是一种很好的可以促进排便的水果哦!日常控制盐分的摄入很多人都认为夏天出汗多,多吃盐有好处。
夏天确实出汗多,适当多吃点盐确实有好处,但是盐吃太多也是有很多坏处的。
当食用过多的盐会导致闭尿、闭汗这种症状,从而引起体内水分的过多堆积。
如果你的口味一直偏重,可以适当的清淡一点,少吃点盐,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜来代替食盐哦!吃东西不要太快,多咀嚼我们都知道,口中会分泌唾液淀粉酶促进食物消化吸收。
因此,在吃东西时,我们不要吃的太快,多多咀嚼,咀嚼时间越长分泌的唾液就越多。
唾液不仅可以促进食物消化吸收,还可以中和各种毒性物质,从而引起这种良性的连锁反应,排出更多的毒素。
一、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。
热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。
功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。
排宿便清肠道的方法 清肠胃可以清15斤垃圾
排宿便清肠道的方法清肠胃可以清15斤垃圾一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
1、地瓜地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。
地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。
2、香菇香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。
3、大蒜大蒜是很好的杀菌排毒的好食物，它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌，并且有着强有力的抗氧化功能，从而帮助保养皮肤，排毒养颜。
4、香蕉香蕉是帮助解决便秘最好的食物。
女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。
因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。
5、红豆在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘困扰，使毒素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥，或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择。
最有效的清宿便方法是什么
最有效的清宿便方法是什么
在我们的日常生活中排毒是一件十分重要的事，出汗，排宿便等都是比较有效的排毒方法，相比之下排宿便比出汗要好一点。
最有效的清宿便方法有哪些呢？我想应该有很多人都不知道吧，今天我就来为大家介绍一下具体的内容，如果有需要的话就来看看吧。
现在的生活节奏比较的快工作的压力比较的大，在加上我们平时吃的东西都是一些有害的东西，就会造成我身体里面有毒素，如果我们平时的排便在不好，我们的肠道里面就会有很多的毒素和宿便，这是对人体的伤害很大的，所以一定要把宿便排干净，您可以通过轻断食法来排毒，就是前2天每日3餐只吃水煮的大白菜，第3天可以加一点米饭，第四天可以吃一些其他的蔬菜，您会发现4天以后您排出来的便都是黑色的宿便，身体感觉会很轻松了。
食疗的办法，导致宿便的最大的原因其实也是饮食方面，所以从根本上解决问题才是最彻底的。
要准备排宿便就不要再吃油腻、辛辣、生冷的的东西，这些东西让粪便囤积成硬块，在肠道里面顽固的盘梗着，很难排出来。
要多吃些瓜果蔬菜富含维生素、
纤维素可以促进肠胃蠕动，促进消化的食物。
清早起来的时候，首先喝杯蜂蜜水也是有助于清肠排便的。
上面的内容已经详细的为我们介绍了最有效的清宿便方法
有哪些这个问题，我相信大家在看了以后现在也都知道了哪些办法可以有效的排宿便了，如果你也需要清除体内的毒素的话，不妨试一试上面的办法哦。
如何清宿便
如何清宿便第一篇如何清宿便:排毒排宿便最好的方法身体里宿便囤积危害多多，那么排毒排宿便最好的方法又有什么呢运动排毒法现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。
充足睡眠排毒法有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。
因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
深呼吸排毒法日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。
因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
饮水排毒法充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。
因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。
洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。
这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
饮食排毒法有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。
如何清肠排毒之宿便
教你如何清肠什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
清宿便排肠毒的方法
清宿便排肠毒的方法清淡饮食排肠毒宿便肠毒这些东西都是和我们的饮食息息相关的，建议平时要注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，最好戒烟戒酒，少喝浓茶以及咖啡等，另外还有多吃点蔬菜水果和五谷杂粮，多吃木耳，另外还有多喝温开水，最好还要适量运动，最后就是要保持良好心情，不要太过于在乎这些东西，顺其自然，多注意就好了。
几点排毒小技巧都是很日程的事情，所以我们就要从平时做起，早起早睡，不要熬夜，早起一杯温开水，饱腹清肠，还有最重要的一点就是早餐一定要吃，一日三餐，定点吃饭。
口味上最好少吃或者不吃辛辣、油炸、烟熏食物，比如烧烤，熏肉等，也不要吃太酸、太凉等刺激强烈的食物。
运动上也要加强，最好每天晚饭后散步走一小时路。
早上是排毒好时机家里有称的话最好一大早起来称一下体重，因为脂肪其实也是一种毒素，我们体内脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，所以多称称体重，从心理上增加排毒毅力。
第二点就是一定要让我们的肠胃好好休息，早上是最后的排毒时机，醒来之后我们的内脏机能才恢复运作，这个时候最好不要吃一些难以消化的食物，我的建议就是可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品！九招教你清宿便、排肠毒排便这件事，一天三次和三天一次都是正常的，不会出现间隔越久、体内「毒素」越多的情况。
所以，大多数情况下，很多人觉得自己「便秘」，实际上可能并不是。
但如果想改善排便情况，形成每日一次的排便习惯，让自己感觉舒服又畅快，是有办法的。
想要正确对付便秘，应该最先判断的是：你，是不是真的便秘了？很多人以为排便次数少就是便秘了，其实还真不是这样。
单单从次数上来说，无论是一天三次还是一周三次，都在正常范围内。
而真正的便秘，实际上多伴有排便困难和排便不尽感。
在2017 年，罗马IV 标准就对功能性便秘的诊断进行了小幅度的更改，其中的几项标准是：至少25% 的排便感到费力；至少25% 的排便为干球状粪或硬粪；至少25% 的排便有不尽感；至少25% 的排便有肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感；至少25% 的排便需要手法帮助（如用手指帮助排便、盆底支持）；每周自发排便< 3 次。
生活中的十大谣言，你中招了吗？
生活中的十大谣言，你中招了吗？展开全文这年头，我们曾经被骗过的谣言，还真的不是，特别是其中也有不少让我们交上了宝贵的“智商税”：一、宿便是健康杀手，排宿便保健康？下面这个图，相信不少人都看过，特别很多明明排便很通肠的人，老觉得自己的肠子里还有剩下的便便没排出来，于是乎就老想着喝点什么吃点什么，要把“宿便”排出来才行。
我其实一直不太明白，为什么大家非要和自己的“屎”过不去。
“宿便”并非一个医学概念，任何一本医学教科书中都没有“宿便”这个概念。
从字面上理解，是积存在体内的粪便，其实就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。
了解过大肠功能的人都知道，便便排不出，是便秘，不存在排出来了然后肠子里还剩下一点“宿便”，你以为是半夜用来吃夜宵吗？因为迷信“清宿便排肠毒”而乱服用润肠茶，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。
二、酸性体质是百病之源？所谓酸性体质，是一种伪科学。
我们的身体处于一个酸碱平衡的状态，正常情况下血液的pH值在7.35～7.45之间。
一旦人体血液pH值低于7.35，会发生酸中毒，而pH值高于7.45则是碱中毒，无论这个天平向那一边倾斜都会立即引发严重后果。
三、喝酒脸红代表酒量大？喝酒脸红，只不过是皮肤黏膜血管扩张的表现，和酒量大小并没有任何直接关系。
所以，喝酒脸红的人是由于体内的乙醛脱氢酶II少，酒精在肝脏的代谢不顺利的表现。
其实，任何人如果大量饮酒，都会引起酒精中毒。
四、骨头汤大补，骨髓更有营养？骨头中虽然含钙丰富，但并不是人体可以吸收的游离的钙离子，所以即使长时间炖煮，也很难溶进汤里；而蛋白质含量上，骨头汤远低于骨头上的肉，也就是说无论怎么煲汤，“精华”还在肉里，而不是汤里。
骨头汤并不能大量补钙补蛋白质，反而容易让人变胖。
五、吃猪血能排毒清肺？空气中的污染物，比如PM2.5，会在呼吸的作用下进入肺泡和支气管；而猪血，会在咀嚼吞咽作用下通过口腔、食道进入肠胃，但猪血没有能力跨越时空去吸附呼吸道的粉尘，猪血的血浆蛋白也不会产生任何具有除尘功能的新物质。
清宿便排肠毒的方法
清宿便排肠毒的方法
在日常生活中，排便是每个人都会经历的一件事情，但是有时
候我们可能会出现排便不顺畅、便秘等情况，这样会导致肠道内的
毒素无法及时排出，对身体健康造成一定的影响。
因此，清宿便排
肠毒是非常重要的，下面我将介绍一些方法来帮助你清宿便排肠毒。
首先，饮食调理是清宿便排肠毒的重要方法之一。
我们应该多
摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以
增加肠道蠕动，促进排便，帮助清除肠道内的毒素。
同时，多喝水
也是非常重要的，保持足够的水分可以软化便便，减少便秘的发生。
其次，适当的运动也可以帮助清宿便排肠毒。
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以促进肠道蠕动，加快排便的速度。
另外，进行一些瑜伽、普拉提等伸展运动也可以帮助舒缓肠道，促
进排便。
除了饮食和运动，心理调节也是清宿便排肠毒的重要方法之一。
压力大、情绪不稳定会导致肠道功能紊乱，影响排便。
因此，我们
要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、做瑜
伽等方式来放松自己，有助于促进排便，清除肠道毒素。
此外，定期排毒也是非常重要的。
我们可以通过一些排毒方法，如饮用蜂蜜水、蔬菜汁、果汁等，帮助清除肠道内的毒素。
同时，
也可以通过中药泻法、艾灸、刮痧等方法来帮助清宿便排肠毒，促
进身体健康。
总之，清宿便排肠毒对于身体健康非常重要，我们应该通过饮
食调理、适当运动、心理调节和定期排毒等方法来帮助清宿便排肠毒。
希望以上方法可以帮助到大家，提高身体健康水平。
活肠素胶囊 活肠素清畅胶囊 便秘怎么办 治疗便秘 怎么治便秘
活肠素胶囊活肠素胶囊怎么样活肠素胶囊多少钱活肠素胶囊效果活肠素胶囊是怎样做到治疗口臭、腹胀、腹痛、便秘、肠胃功能紊乱的?答: 活肠素胶囊采用的是:双管齐下，“先清肠毒、后养好菌”！建立肠道有益菌群的治疗方式进行治疗。
活肠素清畅胶囊被誉为“天然肠活素”，是纯中药和水苏糖复合制剂，高科技产品，不含任何的泻药成分。
特别引进德国尖端的，迈德森?邦酶溶分子技术，从罗汉果、桑椹等纯中药中提取出中药溶酶复合成分，清肠、润肠、排肠毒，彻底摆脱以往以泻为通，被动治疗的弊端，清宿便、除便秘，促进肠道蠕动，修复受损肠道粘膜，快速恢复肠道自主排便能力，高纯度的水苏糖，迅速增殖肠道有益菌，重建肠道微生态环境，彻底治疗好口臭、腹胀、腹痛、便秘，肠胃功能紊乱。
因此只有恢复肠道菌群平衡，才能根治便秘！活肠素胶囊与一般的泻药不同之处是什么？常服用含有大黄、番泻叶、蓖麻油等成分的泻药，虽然能解决一时之快，但长期服用会带来极大的危险：这种“以泻为主”的治疗方式，不但使肠道内有益菌大量流失，肠道免疫功能下降或全面崩溃，而且大黄、番泻叶对肠粘膜神经刺激过度，会致使排便反射消失，引发顽固性便秘，诱发肠癌及肾衰竭等各种慢性病。
我们活肠素清畅胶囊是纯中药和水苏糖复合制剂，高科技产品，不含任何的泻药成分，从根本上解决便秘，既能快速清除宿便，又能重建肠道微生态的双效产品。
活肠素胶囊最根本的特点就是：快速恢复肠道自主排便能力。
活肠素胶囊便秘治疗网：www zlbm120 com活肠素胶囊活肠素胶囊怎么样活肠素胶囊多少钱活肠素胶囊效果活肠素胶囊效果怎么治便秘便秘吃什么好便秘怎么办活肠素胶囊效果怎么治便秘便秘吃什么好便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。
如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
治疗方法如下：便秘预防因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。
宿便是什么
宿便是什么
现在市面上有很多“通便茶”，据说是喝了可以清宿便、排肠毒，那么究竟什么是宿便呢?这些清宿便排毒润肠的广告产品靠谱吗?
宿便是什么
1、医学上没有“宿便”的概念
首先用“通便茶”来拍宿便是非常不靠谱的事情。
在医学上根本没有“宿便”这个名词。
食物从进入人体到形成大便排出体外，大概需要30个小时。
也就是说，对于健康的人来说，今天的饮食形成的大便，要到后天早晨才能拍出来。
所以从这个角度来说，正常大便都算得上是“宿便”了，因为他在肠道停留的时间比较长。
2、“宿便”不会产生“毒素”
在正常情况下，排便以后，结肠内确实会有部分为形成的大便，但是在后续的积存过程中，会发生水分和电解质的吸收，而不会纯在所谓的“毒素”被吸收。
3、“通便茶”排“宿便”不靠谱
某些减肥产品或者保健品号称能够“排毒润肠”，其实往往包含有非法添加的泻药成分(如大黄、番泻叶等)。
长期使用不但会导致肠道功能紊乱，还会产生严重的药物依耐性，甚至是肠道粘膜在长期刺激下产“结肠黑变”，后果非常严重。
4、对待便秘要科学理性
虽然“宿便”的概念不科学，但是在生活中很多人确实会出现便秘的情况，而且还是比较常见。
要解决便秘的问题，除了要选择科学、有效、安全的方法外，自我锻炼、饮食调理，必要情况下选择就医等都是非常有必要，且是对自己健康负责的处理方式，而不是选择偏信与广告宣传。
清宿便排肠毒的方法
清宿便排肠毒的方法清宿便排肠毒的方法1、刺激穴位加速液体循环想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。
2、每天做3种不同的减肥运动另一个提高自身解毒力，快速升温的方法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。
但值得注意的是，运动必须适度，过度的运动反而会招来压力，这样不但不能改善体内的排毒状态。
所以每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。
3、早上起来称体重从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。
所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧!4、让肠胃好好休息早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。
另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!5、毛巾减肥操促代谢早上如果有时间最好是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适。
可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。
将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。
6、泡一壶排毒减肥茶随身携带什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与便秘，同时又能消除全身水肿呢?答案就是薏仁茶，出门前先泡上，然后倒入保温的小水壶里，随身带着，工作与学习之余当水喝，一定能让你一天都清爽纤瘦!清宿便排肠毒饮品1、牛蒡清肠汁材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
小心虚假医药广告大忽悠
小心虚假医药广告大忽悠作者：谭郭民来源：《科学养生》2012年第07期“清宿便、排肠毒、润肠道，碧生源牌常润茶，快给你的肠子洗洗澡吧!”打开荧屏，几乎各家卫视都在播“碧生源”常润茶这些广告。
其产品说明上有“碧生源牌常润茶采用绿茶和地道药材精制而成，通过低温技术萃取精华，以润为通，通补结合，达到真正的清润合一，6~8小时快速清宿便、排肠毒、润肠道，并对肠道受损黏膜进行滋润修复。
”广告说得何等好啊！这“碧生源”真有如此这般疗效和作用吗？媒体上不乏假药广告上网一查，不对了。
某网友爆料：我用了一周“碧生源”，每天都腹泻多次，并且肚子还非常痛。
开始时给他们厂家打电话说是正常反应，过两天就会好。
可是我现在都停用4~5天了，肚子有时还痛，并且便秘比以前更严重了。
我有一个朋友也是用的碧生源常润茶，结果和我差不多，现在都不敢用了！一位陈小姐和朋友各买了一盒“碧生源”常润茶，没想到喝下去后，朋友开始拉起了肚子，她也出现了肚子疼痛。
过了两天，她又试了一次，还是肚子疼痛。
陈小姐赶紧跑到诊所医治。
诊所的医生怀疑她吃了不利于肠胃的东西。
陈小姐很气愤，她再也不敢喝这“碧生源”常润茶了。
查查底细，这“碧生源”常润茶竟是几十次被曝光的问题产品！广东食品药品监督管理局对发现的违法保健食品广告进行了汇总，公布一批违法广告产品，包括碧生源牌常润茶、多宝牌强力胶囊、果维康牌维生素C含片、核美黑豆浓缩丸、力美胶囊、智友牌力加力胶囊以及中科牌灵芝孢子油软胶囊等保健食品广告违法。
据了解，这些产品违法的主要原因是严重夸大保健功效，夸大产品适应症、功能主治或含有不科学地表示功效断言、保证，含有治愈率、有效率、获奖及其他品种进行比较等综合性评价的内容，含有其他严重欺骗和误导消费者的内容等。
早在2006年，“北京澳特舒尔公司”的“碧生源”常润茶广告就被广东省药监局列入《2006年第一期违法保健食品广告公告》的名单中，违法的原因是“未经审批，擅自发布”。
三清茶
如何自我判断的体内毒素？
1、人的大肠千褶百皱，饮食后食物的残渣滞留在大肠内，最多可积存6.5公斤，2-3天不排出体外，越积越多就形成便秘，大肠内宿便的毒素排不出体外，通过肠壁毛细血管吸收以后，就会出现口臭、失眠、精神焦虑等状况。
二：饮用1盒左右：排便正常了，不便秘了；而排出的大便柔软了，成香蕉状，便秘引发皮肤粗糙、粉刺、黄褐斑、色斑有所改善。
三：饮用三盒为一周期：脸上皮肤有光泽了，脸色也红润了。身体有劲了；口臭、失眠、粉刺、色斑明显改善了。
★★★★【养生三清茶保健】★★★★
欲无病，肠无渣；欲长寿，肠长清！
据《中药大辞典》记载：罗汉果、决明子、性凉、清肺、泄热、润肠，常饮能改善肠道蠕动功能，润肠通便
1、润肠通便 排肠毒
2、清肺降火 祛口臭
3、清脂减肥 平小肚
★★★★【养生三清茶的效果】★★★★
一：饮用1-2袋后：肚子感到咕噜咕噜响，有轻微荡涤感，说明服用后开始产生效果，随后排出又酸、又臭、黑渣渣的宿便。
特别提示：本品不能代替药物，属于保健类产品！
宿便是人体的百病之源，也是女人的“美丽杀手”，更是老年人体内隐藏的“定时炸弹”。洗肠势在必行！
医学研究证明：
宿便是人体肠道内一切毒素的根源与起因，俗话说：“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内的宿便就像是腐肉，又臭又脏，宿便所产生的毒素被人体吸收后，将会降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！所以宿便需要定期清除使皮肤失去光泽，出现黄褐斑、色斑、粉刺、皮肤黯黑、毛孔粗大等。
3、体内蓄积毒素过多还容易形成动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。
清宿便排肠毒的方法有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢清宿便排肠毒的方法有哪些
导语：我们都身体经过一个晚上的新陈代谢，体内存在的废弃物是比较多的，如果我们没有及时的排出来，可能会影响到我们的身体机能的运行。
在我们的
我们都身体经过一个晚上的新陈代谢，体内存在的废弃物是比较多的，如果我们没有及时的排出来，可能会影响到我们的身体机能的运行。
在我们的生活中可以采用香蕉奶茶或者当归决明子等食物来清宿便排肠毒，所以我们建议大家可以了解一下这篇文章的介绍的清宿便排肠毒的方法。
一、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。
功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。
二、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。
三、牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。
功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
教你如何清肠
清肠第一夫人宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。
她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。
106岁去世，而不因癌症去世! 医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了7cm直肠＂癌＂。
医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。
肠排毒时间早上5一7点。
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
吃什么清肠道排宿便？这7种效果非常好
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吃什么清肠道排宿便？这7种效果非常好
导语：相信人们都知道清肠道排宿便的重要性，为了身体健康，需要定期清理肠道垃圾，如果每天都能排宿便就更好了，为此，大家要懂得一些清肠道排宿
相信人们都知道清肠道排宿便的重要性，为了身体健康，需要定期清理肠道垃圾，如果每天都能排宿便就更好了，为此，大家要懂得一些清肠道排宿便的方法，饮食就是很健康有效的途径。
一、排宿便清肠道可喝黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。
此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。
二、排宿便清肠道可喝薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。
对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过！
三、排宿便清肠道可喝乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。
四、排宿便清肠道可喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。
所以饮用决明子茶可以促进宿便的排出，
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乱用排毒保健品易致肠道损伤.doc
乱用排毒保健品易致肠道损伤作者：朱继奋来源：《亚太传统医药·都市健康人》2013年第06期近日，一条名为《结肠转黑：芦荟胶囊、排毒养颜胶囊服用者的标志》的微博引起了网友的广泛关注，微博上还发了一张正常结肠和一张发黑结肠的对比图片。
这张照片被网友包括一些医学专业人士广泛转载。
有网友称，两张照片的对比让人震惊。
而微博上一些实名认证的医生也转发了这条微博。
一些实名认证医生网友表示，结肠黑变病是结肠黏膜色素沉着的病变，症状有便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肛门坠胀，其发生是与滥用大黄类（含蒽醌类药物）的泻药有关。
最近几年，各地都出现过多次报道，有女性因排毒清肠，导致结肠变黑。
很多消化科和肛肠科的医生都曾经提示过，滥用排毒药或致结肠变黑。
排毒产品充斥网络在淘宝网上输入“排毒”两字，一共显示有246614件宝贝，而其中有清肠排毒、通便排毒、养颜排毒、排毒养颜胶囊、排毒足贴、排毒面膜、芦荟排毒胶囊、排毒话梅、纤体梅、排毒茶、肠清茶等各式产品。
一家售卖“苹果芦荟膳纤片”的商家，最近一个月就售出了672笔，位列销售榜前列。
商家宣称，该产品适合便秘、肥胖、口臭、痤疮、色斑、三高等人群，可以清宿便、排肠毒、抑制脂肪吸收。
网上评价显示，不少人都不是第一次购买了，有的人甚至称自己多次购买此类产品。
但是，在国家食品药品监督管理局官方网站上输入该产品的名称查询，却没有任何结果显示。
另外一家售卖“纤体梅”的商家，宣称自家的产品可以排毒素、除便秘、瘦腰收腹、减脂控重、调整易胖体质、美颜纤体。
它还用明星效应来为自己打广告，称自己的产品轰动台湾艺人界，是“很多女艺人减肥必备的小零嘴，交际应酬酒前酒后务必携带的秘密武器”。
排毒产品含大黄易致贫血许多女性都把排毒和排便联系到一起，认为排便次数是排毒效果好坏的见证，因而排毒减肥、通便养颜之类的保健药品便成为便秘女性或减肥女性的首选。
家住南城的市民郑女士表示，自己生完小孩后一直没有瘦回去，去年5月份，看见网上的各式广告后，就购买了排毒瘦身胶囊、排毒话梅、瘦身咖啡和低聚乳糖益生菌饮料。
7位名人因肠癌去世！排肠毒，刻不容缓！
7位名人因肠癌去世！排肠毒，刻不容缓！●肠癌，包括直肠癌和结肠癌，已成为危险性最大、发病率上升最快的癌症；●根据调查研究表明，每年肠癌发病人数约为13-16万，被肠癌夺取生命的人约为6-9万；●更重要的是，中国的肠癌年轻化趋势特别明显，美国人肠癌平均发病年龄是 69. 8岁，但是中国人居然是48. 3岁，年轻了20岁。
●因肠癌去世的名人：王均瑶、麦当劳中国区总裁、奥黛丽赫本、央视主播肖晓琳、演员李丁、商业之子朱家鼎、篮球名将陈鹭芸。
你了解肠道吗？●肠道全长7—8米；●展平面积：约200平方米；●是最大的细菌库；微生物种群500余种，数量10万亿以上，重量1公斤左右；●是最大、最复杂的内分泌器官，能分泌出50余种调节胃肠功能的激素和酶；●肠道每隔18-24小时就需要来一次“大扫除”。
不要说稍有懈怠，就是运作出现一点偏差，食物残渣也会在肠道内壁的某些部位慢慢堆积；●研究资料显示，人一生粪便残留物的厚度可达5-7厘米，而且其坚硬程度可与轮胎相比拟！肠道，最大的加油站●人活70岁，摄取食物水分约70吨，是体重的1000多倍，99%的营养物质都由肠道吸收。
肠道，最大的免疫器官●人体70%的免疫细胞都分布在肠道，95%以上的感染性疾病与肠道有关，它是人体最大的粘膜免疫器官。
肠道，最大的排污工厂●一生中要排除4000公斤大便，80%以上的毒素由肠道排出体外。
被遗忘的肠道●大多数人认为：心、肝、肾等器官较为重要，肠道的作用却常常被忽视；●我国肠道的发病率仅次于感冒，每天约1万人死于肠道疾病；●人体84%的致病菌是在肠道内产生的；●人体必需的130多种维生素是靠肠道内有益菌合成的。
肠道，免疫最前线肠道与外界直接相通，我们吃的食物、药物、随食物一起摄入的有毒物质、病原等全都第一时间与肠道接触。
肠道是人体抵御外来侵略的前沿阵地，是人体第一道防线。
肠道粘膜面积约有一个网球场大，构成强大的粘膜免疫系统，使敌人很难突破！因此，肠道健康，人体才有强大的“国防部”，才能抵御外来毒素和原病菌的侵犯。
三通茶清肠排毒（宿便）防百病
三通茶清肠排毒（宿便）防百病
佚名
【期刊名称】《农村百事通》
【年(卷),期】2015(0)11
【摘要】人的病缘何而生？还是那句老话,病从口入!由于环境污染,人在几十年的
生活中,也不可避免地被污染,胃、肠道成了＂藏污纳垢＂的场所,日积月累不断增多。
据专家测试,20岁以上的成年人、中年人、老年人、异型肥胖者体内有3~25公斤毒素垃圾,《本草纲目》精华版第250页中段也有此论述。
【总页数】1页(P66-66)
【关键词】通血脉;汉方;通大;排毒;十年
【正文语种】中文
【中图分类】S831.5
【相关文献】
1.喝蜂蜜真的能排毒养颜清宿便吗 [J], 麻小璐
2.“排宿便”真能“清肠毒”吗 [J], 孙轶飞
3."清宿便、排肠毒",百病不生 [J],
4.网上“清宿便排肠毒”不靠谱养成人体新陈代谢好习惯 [J], 赵英侠
5.“清宿便、排肠毒”,百病不生 [J], 鲁翔[1,2]
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清宿便排肠毒，别再花冤枉钱了（图）
白菜含丰富维生素C,可防止牙龈出血及坏血症。
（网络图片）
清肠，排宿便，扫光五脏的毒素、防治“三高”、抗肿瘤，每个人在
家就可以做到用。
到底是什么菜呢？
一道家常菜，扫光五脏毒素
做法：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
功效：这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都
清了！
百菜不如白菜
白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。
在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。
被人们称为“菜中之王”的大白菜，经常吃一点，好处太多了！
1、辅助防治“三高”
大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。
另外，作为十字花科类蔬菜，大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。
2、促进肠道蠕动，帮助消化排毒
从营养学的角度分析，大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，增加毒素的排出。
3、补钙堪比牛奶
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。
一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。
有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
4、护肤又养颜
大白菜含水量很高，而热量很低。
冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、E,多吃白菜，可以起到很好的护肤
和养颜作用。
5、润肠通便，还清火
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。
对于容易上火的人，多
吃大白菜有清火作用。
白菜的黄金搭档
白菜富含的营养很丰富，和一些食物搭配在一起营养效果更佳，大家可以在生活中多吃一点这样的食物，这样可以达到营养均衡。
1、白菜+虾米
白菜含丰富的维生素C,虾米含高蛋白、钙和磷。
二者同食，有解热除
燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效，常吃有预防便秘、痔疮、动
脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用，还可有效防止牙龈出血及
坏血症。
特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者可经常食用。
2、白菜+猪肉
猪肉性平味甘，其有滋阴润燥之功能，白菜含有较多的维生素和锌，可
预防动脉硬化。
白菜炒瘦猪肉，既增加动物蛋白，又增强皮肤弹性、柔
性和光泽，高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者适宜
常吃此菜肴，对防止皮肤干裂粗糙也有。
3、白菜+牛肉白菜和牛肉的搭配真是太好了，荤素都有，营养很丰富，这样吃对于
脾胃有很好的开胃效果，对于体虚者有很大的好处，经常食用效果好。
白菜和牛肉的搭配对于体弱乏力也有很好的兹补作用。
4、白菜+豆腐
豆腐含蛋白质40%-60%吸收消化率可达90%以上，只含豆固醇不含胆固醇。
在白菜作用下，既促进B族维生素吸收，又增加钙、赖氨酸，有利于壮骨强筋，防止骨质疏松，降低胆固醇。
白菜与豆腐同食，特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。