瑶医覃讯云药方探讨

覃迅云老师《广西中医学院教授、瑶医博士后科研工作站博士后合作导师、中国第一位瑶医主任医师》

运动和乐观的心态能让人长寿。

瑶族人长寿秘诀：

每天不宜吃的过饱；多吃谷物和蔬菜。

瑶族人的健康包含结构：

五低两高：低糖、低蛋白、低脂肪、低盐、低热量；高纤维、高维生素。

常食用高纤维食物能帮助清理肠道。

瑶族四季养生茶：

春：多火毒：解毒茶：绞股蓝茶5-10克（一天的量）。

夏：多暑热：解暑茶：甜叶菊、葛根5-10克（一天的量）。

秋：多犯困：醒脑茶：薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量）。

冬：多寒气：暖胃茶：姜（小红姜）+红茶5-10克（一天的量）。治疗鼻炎应该从清理肺部开始。

鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘。制作清肺茶时，最好选用新鲜的枇杷叶，选择枇杷叶时，应把叶子清洗干净。常喝瑶族“清肺茶”，可以帮助肺部排毒。

瑶族特别清肺茶：用桑白皮10克、枇杷叶10克，淡竹叶10克，一起泡水饮用（水量为一天饮水量）。

注意事项：枇杷叶的叶背有绒毛，泡茶前须洗净。

特别推荐：瑶族长寿“火麻（青菜）汤”。

成分：火麻仁、水。

方法：把火麻仁在水里煮汤。

养生菜：

①火麻青菜汤。

火麻汤的制作方法：用纱布包裹住火麻仁，敲碎后丢入水中煮沸即可。

火麻仁油的作用：促进新陈代谢消耗脂肪；提供身体所需要能量；润肠通便；预防脑动脉硬化；预防脑梗塞；预防血栓的形成。

②素炒南瓜苗：

功效：清热解毒，润肠通便。

主料：嫩南瓜苗。

方法：把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后，把南瓜或者下锅加入少许盐和油清炒至熟即可。

有毛有刺皆消肿。

③龙牡茯苓粥：作用：安神，美容。

材料：石决明30克、茯苓30克，龙骨30克、牡蛎30克。

方法：先将四味主料洗净，加入水煮半小时后，倒出沉淀，取上层清澈的汤再去熬粥即可（熬好后放入枸杞，龙眼肉等）。

泡脚有益身体健康。

泡脚是瑶族养生的重要方法。

瑶药泡脚的配方各有不同：

①老年人：舒经络，强筋骨。

老年人舒经强骨：

瑶药：（可换成）中药中药

杜仲50克

一身饱暖30克----木瓜50克+ 鸡血藤50克

络石藤50克

骨碎补50克开锅后半小时即可。

孕妇药浴泡脚时可以候凉后再泡，不能加生水。

②中年人：抗疲劳、温经散瘀。

成年人抗疲劳：

瑶药（可换成）中药中药牛大力子 -----当归50克

红花倒水帘----- 木通50克

五指牛奶 -----鸡血藤50克 + 两面针50克九龙藤 -----川芎50克

鸟不站 -----刘寄奴50克

③小孩子：促进骨骼生长。

小孩子促进骨骼生长：

瑶药（可换成）中药中药

牛大力30克---桑枝30克狗脊30克

铁凉伞30克---杜仲30克+ 鸡血藤30克

铜凉伞30克---桑寄生30克虎杖30克。

瑶族泡脚注意事项：

①泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可以过膝盖的不宜）

②泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）

③在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚；

④泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；

⑤泡脚过程出汗应注意及时补充水分；

⑥特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗药汤口服。

泡脚后不能着凉了。

酒后泡脚可助身体分解酒精。

瑶族泡脚可预防的疾病：

①冬季风寒感冒。

瑶族泡脚预防冬季流感：

炙麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克，生姜50克切片。

风寒感冒后，在泡脚的同时可以用生姜、大葱和红糖一起煮汤喝。

②手脚冰冷及冻疮

瑶药可换成中药中药

艾叶50克

防风50克

花椒40克

九龙风30克------鸡血藤30克 + 忍冬藤40克

干辣椒30克

桑寄生40克。

脚有受伤的情况需要去掉花椒和干辣椒。

一般泡一次就能看到效果。

③失眠。

瑶药（可换成）中药中药

磁石60克

菊花20克

九龙藤30克川芎30克 + 黄芩15克

夜交藤30克

五加皮30克

合欢皮30克。

④风重和湿重。

风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点。湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点。

针对风重的风湿泡脚配方：

瑶族泡脚治风湿：

A：风重（全身游走）

瑶药（可换成）中药

九节风15克------防风20克

九龙藤15克------刘寄奴20克

九成风15克-----鸡血藤20克

过山风15克-----独活20克

臭牡丹15克-----虎杖20克

过江龙15克----五加皮20克

半荷风15克----络石藤20克

牛耳风15克----杜仲20克

大红钻15克----徐长卿20克。

B：湿重（固定地方痛）

瑶药（可换成）中药两嘴刺15克 ---------羌活20克

七叶风15克 ---------桂枝20克

九龙藤15克 ----------川芎20克

四方风15克 ---------防风20克

小钻15克 --------鸟蛇20克过山风15克--------寄生20克

鸟不站15克 --------刘寄奴20克

南蛇藤15克 --------威灵仙20克

扁骨风15克 --------透骨草20克。

⑤痛风。

瑶族泡脚缓解痛风。

瑶药可换成中药中药

臭牡丹15克 -----地龙20克

过江龙15克 -----威灵仙20克

金钥匙15克 -----黄柏20克

小钻15克------川芎20克 + 杜仲15克

红葛麻藤15克 -----天麻20克

救必应15克 -----络石藤20克

千斤拔15克 -----秦究20克

九节风15克 -----防风20克。

⑥痛经。

瑶药可换成中药中药

九节风20克-----防风20克+ 月季药20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍20克、桃仁10克、没药10克。