2015年中考体育备考方案
体育中考备考工作计划(通用6篇)
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体育中考备考工作计划1一、指导思想1、以"健康第一'为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
(每天早6：407:10)。
下午放学在操场再跑24圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
2015陕西中考体育备考八大攻略
2015陕西中考体育备考八大攻略11月12日，省教育厅公布了《2015年陕西省初中毕业生升学体育考试工作方案》。
明年起，中考体育总成绩由平时成绩+统考成绩两部分组成，考核项目从2项必考3项选考变成了4项选考，且篮球排球足球必有一球要考。
那么，面对这样的新变化，2015届的考生该如何备考呢?设想一下在明年的考场上，他们又面临哪些突然状况?跟着小编一起畅想吧!女生多不擅长球类，会不会很难过关?这恐怕是很多女生都在担心的问题。
对此，陕西省教育厅相关负责人回应，“篮球、排球和足球均为体育教学大纲要求内容，考核也将在大纲要求掌握的基本内容范围内，只希望学生掌握基本技能，而不是竞技性考核，女生也无须有心理压力。
”球类考试的具体范围是——篮球技能考察的是运球和投篮;排球技能考察考生站在地上标志线外，对墙垫球;足球技能考察学生用脚运球，依次S形绕过标志物。
好了!看起来也不是很难嘛!对吧?姑娘们与其到考场上再发愁，不如现在快去求助老爸/哥哥陪练吧!运动前热身速度要缓慢上不完的课，赶不完的培训班，考不完的试，做不完的作业，所以你完全没时间运动?不，这些都不该是借口!学习再忙，同学们也要抽出来时间来锻炼身体!因为拥有好的体魄，会让你的学习效率事半功倍，学习成绩噌噌噌往上升，直攀“考霸”巅峰!(咳咳，此处略浮夸。
) 不过话说回来，平时练得好不如临场发挥好。
所以，现在问题又来了——要是同学们在1000米/800米考试时腿抽筋了可咋整?1、做好热身运动。
跑步前先拉伸腿部的肌肉，并且速度要缓慢，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
同时活动脚踝，防止崴伤。
2、如遇抽筋，这样缓解——小腿伸展没抽筋的那条腿往前踏、抽筋腿踩实地面，然后慢慢弯曲前脚膝盖，将体重往前移，直到感受小腿肌被拉动。
持续20秒，放松后再重复。
股四头肌(大腿前面的肌肉)伸展抬起抽筋脚向后弯，单脚站立，用同侧手抓住脚板扳向臀部，直到股四头肌感受到伸展。
保持另一只腿直立，维持20秒，放松后再重复。
2015年春期九年级体育训练备考计划
2015年春期九年级体育训练备考计划西峡县米坪初中2015-03-092015年春期九年级体育训练备考计划由于本学期时间短，为此体育教学、训练任务繁重，为了有效提高学生考试成绩和身体素质的全面均衡发展，特制订如下体育训练备考方案：一、成立体育训练领导小组：组长：王庆红（全面负责）副组长：陈书恩（主抓考勤、纪律、训练、模拟考试及安全事宜等）张立彬、周东阳：思想教育、组织训练、模拟成绩计算等周玉成：后勤服务保障组员及包班安排：九（1）赵丹周东阳陈书恩九（2）张立彬王庆红九（3）庞飞周东阳张青梅九（4）丁冉张立彬朱振杰二、训练时间、地点、项目安排时间安排：早上6：20—6：50以耐久跑为主，包括拉韧带以及提高身体整体素质的练习（小步跑、高抬腿跑、俯卧撑、两腿交换跳等）；注：耐久跑路线是:出校门—河西桥—滨河大道—返回入校门。
上午大课间9：50—10:20以整体素质练习为主，辅予跳绳、座位体前屈专项练习（可采用男女分组轮换）；下午大课间15:55—16:20以跳绳、座位体前屈专项练习为主体育课以多项素质练习为主，可分组练习，区别对待，针对性练习，作为体育教师要注意巡回指导，注重培优补差。
三、针对实际，制定策略1、转变观念，改变意识。
2、保证有限的强化训练时间；倾向多种方式的素质练习。
3、根据中学生生理、心理特点，遵循循序渐进的原则，加大运动训练密度。
4、针对部分目的不明确，态度不端正的学生，从思想上进行诱导，使其树立正确思想、“健康第一”思想。
5、重视尖子生培养，注意他们的思想动态和身体状况，在此基础上应首先从基本动作入手，制订目标，培养兴趣，加大训练密度，逐步提升，同时要兼顾整体成绩。
6、加强检测力度，分析成败，及时查漏不缺。
7、注重差生转化，有效稳步提升。
7、注意科学训练，使之符合学生生理心理特征。
8、与学校指导思想一致，与班主任密切配合，群策群力，抓尖促中补差。
9、多关注、多辅导班级文化课优异的学生，及早训练，使其吃高分吃满分。
孝感2015年中考体育考试工作实施方案
孝感2015年中考体育考试工作实施方案孝感市2015年初中毕业生升学体育考试工作实施方案为了认真贯彻《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)，进一步建立符合素质教育要求的考试评价制度，按照《省教育厅关于印发〈湖北省初中毕业生升学体育考试工作实施方案〉的通知)》(鄂教体艺〔2007〕27号)精神，结合我市实际，制定本实施方案。
一、指导思想1、实施初中毕业生体育考试工作，是全面贯彻教育方针，落实“健康第一”的指导思想，大力推进素质教育，促进青少年学生健康成长的重要措施。
2、实施初中毕业生体育考试制度，是深入贯彻《学校体育工作条例》，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，建立和完善符合素质教育要求的考试评价制度，推进学校体育工作科学化和规范化的重要手段。
3、实施初中毕业生体育考试，对加强学校体育工作，提高体育教学和体育活动质量，促进学生积极参加体育锻炼，全面提高学生身体素质，培养体育精神和意志品质起到积极导向作用。
二、考试性质与对象体育考试为初中毕业生学业考试科目。
体育考试成绩作为衡量学校教育质量、学生学业水平和高中阶段学校招生的重要依据之一。
全市初中毕业生升入高一级学校均应参加体育考试。
三、考试项目2015年孝感市初中毕业生升学体育考试采取现场测试的方法，共三项：①坐位体前屈;②1分钟跳绳;③1000米跑(男生)/800米跑(女生)。
四、评分标准与计分办法1、评分标准：参照《国家学生体质健康标准评分表》初三年级的标准(详见附表1)。
2、计分办法：三项测试成绩满分以30分计入中考总分，其中坐位体前屈6分;1分钟跳绳9分;1000米跑(男生)、800米跑(女生)15分。
五、考试时间与地点1、考试时间：全市2015年初中毕业生升学体育考试要求在5月底前全部完成。
具体时间由各地体育考试组织机构确定。
2、考试地点：各县(市、区)体育考试考点由当地教育行政部门确定。
2015年岳阳中考体育测试工作方案
2015年岳阳中考体育测试工作方案2015年岳阳市市区初中毕业学业考试体育测试工作方案为公正、规范、有序做好市区初中毕业学业考试体育测试工作，依据教育部《体育(体育与健康)课程标准》和《国家学生体质健康标准(2014年修订)》、《湖南省教育厅关于进一步加强初中毕业升学体育考试完善中招制度的通知》(湘教通〔2009〕65号)、《教育部办公厅关于在义务教育阶段中小学实施“体育、艺术2+1项目”的通知》(教体艺厅〔2011〕4号)、《湖南省教育厅关于进一步加强我省各级各类学校体育、艺术、健康和国防教育课程建设的意见》(湘教发〔2013〕33号)等精神，结合市区实际，制定本方案。
一、组织机构成立市区初中毕业学业考试体育测试工作领导小组。
组长：刘志高副组长：曹金钟苏演璜童六明毛小平成员：李伟灵李嘉谊方良张靖廖薇王德万华政胡亚军许英姿测试办公室设市教育局基础教育科，负责日常工作，李伟灵同志兼任办公室主任。
二、测试对象凡在市区就读的应届初中毕业生和2015年报考市区高中的外省市应届初中毕业生。
三、测试项目及分值构成测试项目在湖南省教育厅规定范围内选择，分值根据《体育(体育与健康)课程标准》和《国家学生体质健康标准》(2014年修订)》九年级测定标准确定。
体育测试由学校测试和统一测试两部分组成。
其中：1.学校测试部分(20分)。
包括四个部分。
其中，平时体育锻炼考核5分;身体素质测试5分(男生斜身引体向上、女生仰卧起坐);运动技能测试5分(篮球往返运球、足球运球绕杆、排球垫球、乒乓球对推、羽毛球对打等，任选其一);《国家学生体质健康标准》测试5分。
2.统一测试部分(80分)。
包括三个项目。
其中，中长跑(男生1000米、女生800米)(40分);立定跳远(20分);跳绳(20分)。
四、测试时间及程序学校测试部分由学校自主安排。
统一测试于2015年5月份在岳阳市外国语学校进行，具体时间另行通知。
1.报名。
学校分男女编组、汇总(表格式样见附件3、4，在市基教工作群下载)，学籍号以岳阳市基教管理平台学籍号为准。
2015山西忻州中考体育考试实施方案
2015山西忻州中考体育考试实施方案2015年忻州中考体育考试工作实施方案公布，详情如下：一、体育考试范围和对象凡报考高中阶段教育学校的初中毕业生及同等学历考生，均须参加初中毕业升学体育考试。
二、考试项目及计分办法1、考试项目：男生：1000米、跳绳、前掷实心球三项。
女生：800米、跳绳、前掷实心球三项。
2、计分办法：800/1000米满分20分，跳绳、实心球每项满分15分，三项合计50分。
体育考试成绩记入中考考试成绩总分。
三、体育考试时间及地点各市县按照市里面分配的时间组织考生测试，同一个市县的考生必须在统一规定的考试时间内进行考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内(半天内)连续完成。
体育考试场地要依据有利于考生、有利于考试的工作原则。
四、免考考生相关规定免考考生需填写《忻州市初中毕业升学体育考试免考考生登记表》。
因残疾不能参加体育考试的考生，应持市残联颁发的残疾证书经县区考务部门填表审查批准后可以免考，以县平均分计;因病(包括先天性疾病)不能参加体育考试的考生，应持县级以上医院的诊断书经县区考务部门填表审查批准后可以免考，以30分计。
五、体育中考项目考试规则1、800/1000米(1)考试的场地应在封闭的400米或者200米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。
考试前，考务员必须对场地标准和器材的准确性进行检查。
在中长跑的起点和终点必须设置摄像装置，拍摄各组考生的起跑和终点冲刺情况。
(2)考试采取分组考试，按照男女每组20人，最后一组以实际考生为准;采用站立式起跑，考生听到“各就位→(枪声)”的口令后开始起跑。
(3)计时方法：发令者在发出“枪声”的同时电子仪器自动开始计时，当考生身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。
(4)考生可穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。
考试过程中，发现有抢跑考生时，要立即召回重跑;如碰到电子仪器出故障,可在当日组织补考。
2015年中考体育实施方案
附件三黔西南州2015年初中毕业生升学体育考试实施方案为进一步深化教育改革，全面推进素质教育，贯彻落实《学校体育工作条例》中“体育是学生毕业、升学考试科目”的规定，推进《国家学生体质健康标准》的实施，使体育考试由单一的身体素质测试向综合评价转变，不断增强体育考试的科学性和公平性，促进学生身体素质的提高，特制定2015年黔西南州初中毕业生升学体育考试实施方案。
一、考试对象2015年黔西南州初中毕业生。
二、考试内容及分值依据《贵州省初中毕业生学业（升学）体育考试工作实施方案（修订稿）》要求进行考试，由过程管理评价和目标效果考试（身体素质、身体机能、运动技能）组成。
分值为：过程管理评价10分、目标效果测试40分（身体素质15分、身体机能15分、运动技能10分），满分为50分。
三、测试方法及评分标准1、过程管理评价：按三个学年的《国家学生体质健康标准》测试成绩进行评定。
2、目标效果测试：按《贵州省初中毕业生学业（升学）体育考试工作实施方案（试行）》执行，由学生在每类中选择一项测试。
四、考试时间2015年5月31日以前完成，具体时间由各县（市）、义龙试验区教育局自行确定，并报州教育局基础教育科备案。
五、特殊考生的规定1、免试：按《贵州省初中毕业生学业（升学）体育考试工作实施方案（试行）》执行。
2、缓考：按《贵州省初中毕业生学业（升学）体育考试工作实施方案（试行）》执行。
缓考时间务必在5月31日前完成，各县（市）、义龙试验区只能集中补考一次。
六、组织工作1、各县（市）、义龙试验区教育局应在招生委员会的领导下，成立相应的领导机构，制定本县（市）、义龙试验区体育考试实施方案并负责具体组织实施。
2、各县（市）、义龙试验区教育局应根据考试工作的需要，配备主考、副主考、纪检干部、考务工作人员等。
要严格挑选作风正派、大公无私、熟悉业务、工作认真、没有直系亲属参加考试的教师作为考务人员。
所有参与体育考试的考务人员由“初中毕业升学体育考试领导小组”选聘，并统一组织培训后方能上岗。
初三体育考试全攻略：高效备考技巧
初三体育考试全攻略：高效备考技巧初三体育考试，作为初中阶段的重要评估之一，不仅考察了学生的体能水平，还能反映出其平时锻炼的成果。
要想在这次考试中获得优异成绩，制定高效的备考策略至关重要。
以下是一些实用的备考技巧，助你在初三体育考试中取得好成绩。
首先，了解考试内容是备考的第一步。
初三体育考试通常包括田径、球类和体能测试等项目。
明确考试项目和评分标准，有助于针对性地制定训练计划。
查阅学校或当地教育部门发布的考试大纲，了解各项目的具体要求，从而为每一项测试做好充分准备。
其次，制定科学的训练计划非常关键。
根据个人体质和现有水平，合理安排训练时间。
每天的训练应包括热身、专项训练和恢复期。
热身能够预防运动伤害，专项训练则提升各项技能，而恢复期则帮助身体放松，减少疲劳。
对于田径项目，如长跑或短跑，重点练习耐力和速度；对于球类项目，如篮球或足球，重点提高技术水平和战术意识。
提高体能是另一个关键方面。
体能测试往往涵盖跑步、仰卧起坐和引体向上等项目。
这些测试需要较强的体能支持，因此，进行有效的体能训练是备考的重点之一。
可以通过每天的跑步、做仰卧起坐和引体向上等练习，逐步增强身体的耐力和力量。
此外，增加一些辅助训练，如游泳、骑自行车等，也有助于全面提升体能。
技术训练同样重要。
针对不同的体育项目，掌握正确的技术动作是提高成绩的关键。
例如，在跑步测试中，注意保持良好的跑姿和呼吸节奏；在篮球或足球测试中，注重技巧动作的规范性和精准性。
可以通过观看教学视频、请教专业教练或参加训练班来提高技术水平。
心理素质的培养也是备考的一部分。
体育考试不仅考验体能，还需要良好的心理状态。
在考试前，进行一些心理训练，如模拟考试场景、自我激励和放松练习，可以帮助减少紧张情绪，提高考试时的表现。
保持积极乐观的心态，相信自己的能力，能够在考试中发挥出最佳水平。
营养和休息的管理也是备考的重要环节。
合理的饮食和充足的睡眠对身体的恢复和性能的提升有着直接的影响。
陕西西安2015年中考体育实施细则
为做好我市2015年初中毕业学业体育考试统⼀考试⼯作，根据市教育局《2015年西安市初中毕业⽣升学体育考试⼯作实施⽅案》（市教发[2015］7号）等⽂件精神，结合我市实际情况，特制定本细则。
⼀、组织领导（⼀）市级领导机构为加强对体育考试的领导和管理，确保体育考试⼯作公正、公开、有序、安全地进⾏，西安市成⽴初中毕业学业体育考试⼯作领导⼩组。
下设考务组和督查组。
考务组职责：制定相关⽂件；召开考务⼯作会议；培训市派督查员；处理考试过程中的考务问题和突发事件等。
督查组职责：组建督查员队伍，通知督查员按时参加培训会；保证考试期间⽤车；协助处理统⼀考试过程中的突发事件。
（⼆）区县组织机构各区县需成⽴相应的领导⼩组，下设若⼲⼯作组，负责组织实施本区县的体育考试⼯作。
⼆、考试对象和考试报名（⼀）考试对象凡参加西安市2015年初中毕业学业考试（即升⼊普通⾼中、职业⾼中、中等专业学校；以下简称中考）的考⽣（包括往届⽣、在外地就读回我市参加中考的考⽣和所有应届初中毕业⽣），均须参加体育考试统⼀考试；凡⽆故不参加体育考试统⼀考试的考⽣，不得升⼊⾼⼀级学校。
（⼆）考试报名体育考试报名与中考上报名同步进⾏，统⼀编号，考⽣在报名区县参加体育考试统⼀考试。
体育考试统⼀考试项⽬在上报名过程中由考⽣⾃⾏选报，报名信息确认后，不得修改。
三、考试内容、成绩评定和考试办法体育考试由平时考核和统⼀考试组成，满分为50分。
其中平时考核满分为15分，统⼀考试满分为35分。
考试结果以A、B、C、D四个等级呈现，50—45分为优秀（A），44.9分—37.5分为良好（B），37.4分—25分为及格（C），24.9分以下为不合格（D）。
原始分计⼊中考总成绩。
（⼀）平时考核1.应届⽣平时考核：平时考核每学年5分，三年满分为15分。
其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《国家学⽣体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。
平时考核由学校负责组织实施，应届⽣的平时考核成绩，各学校需于4⽉3⽇前上报各区县招⽣考试机构。
2015年体育中考工作方案
2015年体育中考工作方案广州市第四十中学一、体育中考工作小组领队：曾校、洪校、彭天颖、何智锋、魏震宇、胡国良、陈赞集合区总指挥：彭天颖准备活动区总指挥：何智锋二、考试集合时间：4月28日星期二上午8：20三、考试地点：广州市第三中学考场四、到场老师分工：1、彭天颖、何智锋：全面负责学生的管理以及安全保卫工作。
2、级长（陈赞、胡国良）：负责对各组学生的考勤进行汇总，尽量留意当天感冒或身体不适的学生，把各组缺考以及临场需要办理择考、免考、缓考的学生名单统计后，并协助劳尧德老师做好现场的相关办理手续。
3、班主任：A 负责做好登记本班考后的考试成绩；B带本班学生的联系电话到场，以便有需要时能及时联系学生家长；C提醒学生配合做好考前检录工作，考前及时把缺考以及需要办理择考、缓考的学生名单报到级长处。
D在进入考场前，班主任特别关注本班体育临界生的考前情况；同时，考时可以鼓励临界生努力考试或视其情况让他中断考试。
E 如果本班有学生特殊情况需办理缓考手续，要带学生到劳尧德老师处办理缓考手续。
4、李方、杨强、樊秀琼、侯照垒：1）、负责考生的准备活动以及技术指导(注意：先指定学生放好行李包再做准备活动)；2）、集合区与准备活动区的联络以及技术指导；5、劳尧德：现场办理择考、缓考的相关工作。
6、校医室（何莲）：负责本校学生的医务工作、协助现场办理择考、缓考的相关工作。
7、谢锦明：负责有关的后勤工作。
8、魏震宇：负责集合区每组和准备运动区的衔接和指挥；配合体育老师把学生带到准备活动区，并教育学生不要带贵重物品进入考场，以免遗失。
五、带队老师分工安排：（见附表）广州市第四十中学政教处、初三级组、体育科2015-4-16附：（候补）梁曼丽。
2015南京中考体育如何拿满分2
2015市中考体育，怎么才能拿满分？(2)中考体育考什么在上一期中，我们给大家介绍了三分钟跳绳、50米跑以及投掷实心球的锻炼方法，这一期我们将针对另外几个考试项目给大家支支招。
1 一分钟仰卧起坐如何做得更多仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间拿到满分还有很大的难度。
正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。
低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。
孩子们容易犯的错误做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。
但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。
因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。
向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速吸气，向前引体低头完成动作。
练习方法1.快速计数法按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。
在此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如第一组做10个，第二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
2.计时法让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间尽可能的多做。
以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间尽量完成尽可能多的次数，比如最低要10秒钟8个。
一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。
在此基础上，练习时间可以逐步增加。
3.静力性练习法静力性练习是指在静止的状态下，通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习，这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。
2015年中考体育备考寒假突击训练方案
2015年中考体育备考寒假突击训练方案2015年中考体育满分50分。
考试分为四个项目，由必考项目与自选项目组成，其中必考项目为：项目一、1000米跑（男）、800米跑（女）；自选项目为：项目二、立定跳远，50米跑（学生二选一）；项目三、单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球（学生二选一）；项目四、篮球技能、排球技能、足球技能（学生三选一）；为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合我校九年级全体学生体质情况，做中考体育寒假突击训练方案如下：一、1000（800）m：训练方法（1）：两个1000（800）m训练，中间休息5—10分钟进行第二组，要求尽全力完成。
训练方法（2）：400m、600m、800m、1000m针对性的速度训练，组间休息3 -5分钟，要求尽全力完成一组注：训练时可任选一项，循环进行。
二、50m训练：跑专练习：小步跑、高抬腿跑、弓箭步走、跨步跳各做两组。
起跑练习30m×4组，频率快，蹬踏有力；途中跑60m×4组，步幅要大，摆臂自然，身体要协调；完整跑50m×3组，100m×2组三、实心球：训练方法（1）：仰卧起坐50×3组训练方法（2）：肩上推举12×4组训练方法（3）：弓箭步跳换步30次四、立定跳远：训练方法（1）、台阶跳30×4组、利用楼梯道进行跳台阶练习，注意动作要领及安全。
训练方法（2）、二级蛙跳20×2组。
训练方法（3）、收腹跳（团身跳）10×2组。
训练方法（4）、立定跳远20×2组。
五、引体向上：引体向上拉至无力为止×4组，组间休息1分钟六、仰卧起坐：一分钟仰卧起坐训练方法（1）：1分钟快速仰卧起坐×4组训练方法（2）：60个仰卧起坐×3组七、（1）排球：45秒对墙垫球训练方法（1）、向上垫球50×6组，不易垫的过高，控制好球，训练方法（2）、对墙垫球50×4组，减少死球八、篮球：运球上篮训练方法（1）、球性训练（高、低运球跑50米×6组），原地投篮20×2组训练方法（2）、三步上篮20×2组训练方法（3）、模拟中考篮球半场运球上篮训练。
2015年北京市中考体育考试方案
2015年北京市中考体育考试方案2015年北京市初中毕业升学体育考试方案一、考试的原则和要求体育考试要体现“公开、公正、公平”的原则，有利于鼓励学生积极参加体育锻炼并养成良好的习惯，有利于体育课堂教学质量的提高，有利于加强对体育课的规范管理。
现场考试必须按照全市“四统一”原则进行，即统一考试项目、统一成绩评定标准、统一考试规程和统一考试时间。
为保证考试的公平，杜绝舞弊行为的发生，所有考生都必须经过考场外和考场内两次检录方可进入考试程序。
两次检录后，必须将学生的考试成绩登记表按要求进行密封，在进行学生成绩登录时方可拆封。
市教委、考试院和教科院将在考试巡视期间进行监督检查。
二、考试的内容和项目体育考试以《义务教育体育与健康课程标准》(2011年版)运动技能领域(水平四)规定的相关内容，以及《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试内容为基本范围。
具体为：耐力(男生：1000米，女生：800米)、力量(男生：引体向上或原地正面掷实心球，女生：仰卧起坐或原地正面掷实心球)和技能(篮球运球绕标志物)。
男生的必考项目为1000米和篮球运球绕标志物20米往返，限选项目为引体向上、原地正面掷实心球;女生的必考项目为800米和篮球运球绕标志物20米往返，限选项目为仰卧起坐、原地正面掷实心球。
考生可从限选项目中选择1项。
三、考试成绩的评定(一)普通考生的成绩评定体育考试各单项成绩满分为10分，考生各考试项目的成绩评定标准见附录1和附录2，三个项目成绩之和与学生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。
现场考试和过程性考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。
考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为学生本年度体育考试的最终成绩。
(二)免考及缓考的申请和成绩评定由于体育考试的特殊性，允许学生申请免考或缓考。
各区县要严格执行免考和缓考的办理规定，控制免考和缓考考生的比例。
免考办理程序为：学生持相关证明，填写《2015年初中毕业升学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、区县中小学卫生保健所确认后，由学校报区县体育考试考务办公室审定。
2015年上海中考体育考试工作实施方案
2015年上海中考体育考试工作实施方案2015年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发〔2007〕7号)提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”要求，结合《上海市中小学生综合素质评价方案(试行)》(沪教委基﹝2006﹞66号)和《上海市初中学生学业评价工作方案(试行)》(沪教委基﹝2006﹞69号)的相关规定，制定2015年本市初中毕业升学体育考试(以下简称“体育考试”)工作实施方案。
一、体育考试的目的和意义实施体育考试是全面贯彻党的教育方针，坚持学校教育要树立健康第一的指导思想，促进社会、学校、家长对学生体质健康状况的关心和重视，增强学生体质的重要举措之一。
体育考试旨在引导学生积极参加体育活动，养成自觉进行体育锻炼的习惯，完成《上海市中小学体育与健身课程标准》(以下简称《课程标准》)规定的初中生学习体育的基本任务，达到《国家学生体质健康标准》提出的基本要求，促进学生身心健康发展。
二、体育考试的原则和要求体育考试必须体现“公开、公正、公平”原则，体现对学生体育锻炼积极性、主动性的激发作用，体现对学生意志品质和道德情感的培养作用，体现对学校体育工作的推动作用。
实施体育考试应与学校体育课程教学相结合，与实施《国家学生体质健康标准》相结合，与学生日常锻炼过程相结合，与学生体育兴趣爱好和特长相结合;要有利于体育教学质量和效果的提高，促进体育课程改革的发展。
各区县教育行政部门要按照市教委的统一部署，认真实施本方案，坚持“客观、公正、安全”的组织原则，坚持“常态化、易行化、规范化”的发展方向，确保体育考试工作顺利进行。
三、体育考试的结构和内容(一)结构和分值2015年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。
其中统一考试为15分，日常考核为15分。
1.统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
中考体育备考方案
中考体育备考方案体育是中考中的一项重要科目，不仅占有一定的分数比重，而且对于学生的身体健康和培养良好的体育习惯也有着重要的意义。
下面我将就中考体育备考方案进行详细的介绍。
一、了解考试内容和要求了解考试内容和要求是中考体育备考的第一步。
中考体育一般分为两个部分，即学科考试和技能考试。
学科考试主要考查学生对体育知识的掌握程度，包括规则、技术、理论等方面的知识；技能考试主要考查学生的体育技能，包括篮球、足球、游泳、跳远、跳高等项目。
二、制定合理的学习计划根据自己的实际情况，制定合理的学习计划是中考体育备考的关键。
学习计划应包括每天的学习任务和时间安排，既要充分利用课余时间进行学习，又要合理安排好自己的学习和休息时间。
三、加强体育知识的学习中考体育学科考试主要考察规则、技术、理论等方面的知识，因此，加强对这些知识的学习是备考的重点。
可以通过阅读体育教材、辅导书籍、参加线上学习班等方式来进行学习。
可以选择每天抽出一定的时间进行学习，也可以利用周末或假期进行集中学习。
四、技能训练技能考试是中考体育的另一个重要部分，因此，进行技能训练也是备考的关键。
可以选择自己感兴趣的项目进行练习，如篮球、足球、游泳等，通过反复练习掌握基本的动作和技巧。
同时，也要注意运动安全，根据自己的身体状况和能力进行训练，并在训练中注重科学合理的方法。
五、培养体育兴趣和习惯体育考试不仅仅是为了考试而学习和训练，更重要的是培养学生对体育的兴趣和习惯。
可以参加学校或社区举办的体育活动和比赛，并积极参与体育社团的活动，这不仅可以提高自己的体育水平，还可以结交新的朋友，拓宽自己的眼界。
六、注重心理调节和考试技巧中考体育备考过程中，除了学习和训练，还要注重心理调节和考试技巧的培养。
应保持良好的心态，充满自信地面对考试，同时也要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
在考试过程中，要注意时间分配和题目答题的技巧，尽量做到有问必答，并注意自己的答题规范和形式。
学校中考体育备考方案
学校中考体育备考方案体育考试对于中学生来说是一项重要的考试科目。
它不仅考察学生的体能素质，还培养学生的团队协作能力、竞争意识和毅力。
为了确保学生在中考中取得优异成绩，学校制定了以下中考体育备考方案。
一、了解考试内容中考体育考试一般包括1000米长跑、跳远、引体向上、仰卧起坐和50米短跑等项目。
学生在备考之前要仔细了解每个项目的具体要求和评分标准，确保在考试中做到心中有数，有针对性地进行复习。
二、科学制定备考计划根据体育考试内容和考试时间表，学生应科学制定备考计划。
备考计划要合理安排每个项目的练习时间，注重练习弱项，形成全面的训练。
同时，计划中要包括充分的休息时间，避免过度训练导致疲劳和伤病。
三、合理安排训练内容针对不同项目的要求，学生应合理安排不同的训练内容。
比如，在1000米长跑项目中，学生应注重提高耐力和速度，可以进行长跑和间歇训练。
在跳远项目中，学生应注重提高爆发力和技巧，可以进行弹力训练和技术练习。
其他项目也需要有针对性地进行相关训练，以提高成绩。
四、合作训练与竞技训练相结合体育考试不仅要求学生个人能力的发挥，也需要学生具备团队合作和竞技意识。
因此，学校将合作训练和竞技训练相结合，既注重个人能力的培养，也注重学生之间的合作与配合。
学生可以组队进行集体训练，互相督促、互相帮助，在竞技过程中培养团队协作和要求。
五、注意饮食和休息体育备考期间，学生要注重饮食和休息的调节。
合理的饮食可以提供充足的能量和营养，有助于体能的提高。
学生应保证每天充足的睡眠时间，以便身体能够得到充分的休息和恢复，减少疲劳和压力。
六、心理调适和自信心培养体育考试往往伴随着竞争和压力，学生需要具备良好的心理调适和自信心。
学校为学生提供心理辅导服务，帮助他们克服紧张情绪，正确对待考试，保持良好的心态。
同时，学校也通过举办比赛、选拔活动等，培养学生的自信心和竞争意识。
中考体育备考方案的实施将全面提高学生的体质素质和竞技水平。
通过科学而有针对性的训练，学生可以在中考体育考试中取得优异成绩，不仅展示自己的潜力和能力，也为未来的发展打下良好基础。
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2015年中考体育备考方案
为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：
一、指导思想
坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、基本情况
九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。
三、具体措施
1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
（2015年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。
）
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（12--1月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
第二阶段：（2-5月份）提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。
好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。
（1）本学期，学生每天围绕田径场跑3圈，女生跑内道，男生跑外道，基本上能满足每天女生跑一个800米、男生跑一个1000米的训练量。
（2）下学期开学后，坚持大课间跑步3圈，然后班级到指定的区域，进行立定跳远练习，每人跳10次---20次左右，进一步加强学生的体能训练。
（3）四月份左右，大课间跑步4圈，前3圈以班集体进行跑步，最后一圈完全放给学生，跑的快可以上前领跑。
9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。
针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按成绩分类、分组进行训练，在下学期开学初利用体育课进行一次测试，尤其是对班级前10名的学生，进行重点关注和督促。
同时采取好带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。
10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。
在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。
总之，目前初三（1）班的体育考试成绩现状不容乐观，学生的身体素质亟待提高，在今后的日子里，我们体育教师会与班主任团结奋进、积极进取，积极备战，向学校、年级交上一份满意的答卷。
体育老师：
2014年9月21日。