老年常见病健康知识讲座 ppt课件
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科普知识讲座老年人健康保健ppt
03
常见老年疾病与预防
高血压
总结词
高血压是一种常见的慢性疾病，对老年人的健康危害极大。
详细描述
高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症，影响老年人的生活质量。 预防高血压的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对 老年人的健康也有很大影响。
详细描述
糖尿病会导致多种并发症，如心血管 疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。预 防糖尿病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、控制 体重等。
冠心病
总结词
冠心病是一种常见的心血管疾病，对老 年人的健康也有很大影响。
VS
详细描述
冠心病会导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗 死等多种并发症，影响老年人的生活质量 。预防冠心病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
吸。
熟练使用AED
02
了解自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下
进行除颤。
定期演练
03
参加定期的心肺复苏和AED使用演练，提高实际操作能力。
其他常见急救知识
1 2
学习急救技能
掌握基本的急救技能，如止血、包扎、固定等。
熟悉急救药物
了解家中常备急救药物的作用和使用方法。
3
关注健康信息
关注老年人健康信息，了解最新急救知识和技术 。
骨质疏松症
总结词
骨质疏松症是一种骨骼疾病，对老年人的健康也有很大影响。
详细描述
骨质疏松症会导致骨折、疼痛、脊柱变形等多种并发症，影响老年人的生活质量。预防 骨质疏松症的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
老年人健康保健知识讲座PPT课件
29
1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
19
5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
25
运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
26
健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
28
（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
12
行为、生活方式
60%
生物学基础 15%
环境因素
17%
1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
19
5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
25
运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
26
健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
28
（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
12
行为、生活方式
60%
生物学基础 15%
环境因素
17%
2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版
老年人健康保健知识讲座ppt完整版•老年人健康现状与挑战•营养饮食与合理搭配原则•运动锻炼与康复保健策略•心理健康维护与社交活动参与目录•疾病预防与自我管理技能提升•医疗保健政策与资源利用指导老年人健康现状与挑战01随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐减退，包括视力、听力、记忆力、运动能力等。
生理特点心理特点社会需求老年人容易出现孤独、焦虑、抑郁等心理问题，需要更多的关爱和支持。
老年人需要更多的社会交往和娱乐活动，以保持身心健康。
030201老年人群特点与需求分析高血压、冠心病等心血管疾病的发病率随年龄增长而增加，需要积极预防和治疗。
心血管疾病老年人糖尿病的发病率较高，需要控制饮食、加强锻炼和定期检测血糖。
糖尿病骨质疏松是老年人的常见病，需要补充钙和维生素D ，加强锻炼和避免摔倒。
骨质疏松常见慢性疾病预防与控制健康生活方式倡导与实践合理饮食老年人需要均衡饮食，控制盐、糖、油的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。
适量运动老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动和长时间久坐。
充足睡眠老年人需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
老年人需要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在疾病。
定期体检老年人需要遵医嘱合理用药，避免药物滥用和不当用药。
合理用药老年人需要了解紧急救援电话和急救知识，以便在紧急情况下及时寻求帮助。
紧急救援医疗保健资源与服务利用营养饮食与合理搭配原则02010204老年人营养需求特点分析能量需求减少，但蛋白质需求不变或略增对钙、铁、锌等矿物质和维生素D、B族等需求增加咀嚼和消化能力下降，需选择易消化、口感软的食物慢性疾病风险增加，需关注饮食与疾病的关系03食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品平衡膳食指南及实践方法常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重01020304三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物糖尿病患者需控制总能量和碳水化合物摄入量骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入量高血压患者应限制盐和油的摄入量误区提示：不要盲目追求素食，不要过度节食减肥特殊饮食注意事项与误区提示季节性调整及节日饮食建议夏季冬季多喝水，吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜等多吃温热性食物，如羊肉、红枣等春季秋季节日饮食建议多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，增加户外活动增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉等控制总能量和脂肪摄入量，避免暴饮暴食运动锻炼与康复保健策略03太极拳散步游泳注意事项适宜运动项目推荐及注意事项01020304动作缓慢、柔和，适合老年人身体状况，有助于提高身体平衡性和柔韧性。
老年常见病健康知识讲座
冠心病的康复与锻炼
康复锻炼的重 要性：改善心 肺功能，增强 体质，减少复
发风险
适宜的运动方 式：如散步、 慢跑、太极拳 等有氧运动， 避免剧烈运动
运动强度与频 率：适度强度， 每周至少150 分钟的中等强
度运动
注意事项：在 医生或专业人 士指导下进行， 避免运动过度 或不当导致的
伤害
脑卒中的康复与锻炼
预防：保持健康的生活方式，控制 危险因素，定期进行体检。
老年常见病的 治疗与护理
高血压的治疗与护理
高血压药物治疗：遵医嘱按时服药，不可随意停用或更改药物剂量。 非药物治疗：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。 定期监测：定期测量血压，了解血压情况，及时调整治疗方案。 护理措施：关注老年人心理状态，提供心理支持和疏导；加强营养，保持良好作息。
老年常见病的预防措施
定期体检：定 期进行身体检 查，及早发现 潜在的健康问
题
健康饮食：保 持均衡的饮食， 多吃蔬菜水果， 减少高热量、 高脂肪食物的
摄入
适量运动：进 行适量的体育 锻炼，增强身 体素质，提高
抵抗力
控制慢性疾病： 积极控制高血 压、糖尿病等 慢性疾病，遵 循医生的诊疗
建议
老年常见病健 康知识
老年常见病健康知 识讲座
汇报人：XX
目录
01 老年常见病概述 03 老年常见病的治疗与护理 05 老年常见病的康复与锻炼
02 老年常见病健康知识 04 老年常见病的饮食调养 06 老年常见病患者的心理调适
老年常见病概 述
老年常见病的种类
心血管疾病：如高血压、冠心病、心绞痛等 脑血管疾病：如脑梗塞、脑出血等 代谢性疾病：如糖尿病、高血脂等 呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺病、哮喘等 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、肝硬化等 骨骼肌肉疾病：如关节炎、骨折等
老年人中医健康知识讲座课件
总结词
社交互动，增进情感
详细描述
社交互动是调节情绪的重要途径。老年人可以通过与家人 、朋友交流、参加社区活动等方式来增进情感交流，缓解 孤独和焦虑。
总结词
培养兴趣爱好，丰富生活
详细描述
培养兴趣爱好是调节情绪的另一种方式。老年人可以根据 自己的喜好选择一些轻松愉快的兴趣爱好，如绘画、书法 、园艺等，以丰富生活。
04
中医养生方法
四季养生
春季养生
夏季养生
春季是万物复苏的季节，应注重养肝、养 阳，保持心情愉悦，多食用温性食物，如 韭菜、葱、蒜等。
夏季是阳气最旺盛的季节，应注重养心、 养气，保持室内空气流通，多食用清淡、 易消化的食物，如绿豆、冬瓜等。
秋季养生
冬季养生
秋季是收获的季节，应注重养肺、养阴， 保持室内湿度适中，多食用滋阴、润肺的 食物，如梨、蜂蜜等。
THANKS
感谢观看
老年人中医健康知识讲座
汇报人：XXX 202X-XX-XX
• 中医基础知识 • 老年人常见疾病及预防 • 老年人中医保健方法 • 中医养生方法 • 老年人中医保健误区
ห้องสมุดไป่ตู้
01
中医基础知识
中医的基本概念
01
02
03
中医
中国传统医学，拥有数千 年的历史，以阴阳五行理 论为基础，强调整体观念 和个体化治疗。
中医认为心脑血管疾病与肝肾亏虚、 气滞血瘀等因素有关，治疗上以补益 肝肾、活血化瘀、通络止痛等为主。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢性疾病之一，中医认为与脾虚痰湿、气阴两虚等因素有关 。
中医治疗糖尿病的方法包括健脾化痰、益气养阴等，同时配合饮食控制和适量运动 。
预防糖尿病的措施包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、控制体重等 。
社交互动，增进情感
详细描述
社交互动是调节情绪的重要途径。老年人可以通过与家人 、朋友交流、参加社区活动等方式来增进情感交流，缓解 孤独和焦虑。
总结词
培养兴趣爱好，丰富生活
详细描述
培养兴趣爱好是调节情绪的另一种方式。老年人可以根据 自己的喜好选择一些轻松愉快的兴趣爱好，如绘画、书法 、园艺等，以丰富生活。
04
中医养生方法
四季养生
春季养生
夏季养生
春季是万物复苏的季节，应注重养肝、养 阳，保持心情愉悦，多食用温性食物，如 韭菜、葱、蒜等。
夏季是阳气最旺盛的季节，应注重养心、 养气，保持室内空气流通，多食用清淡、 易消化的食物，如绿豆、冬瓜等。
秋季养生
冬季养生
秋季是收获的季节，应注重养肺、养阴， 保持室内湿度适中，多食用滋阴、润肺的 食物，如梨、蜂蜜等。
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汇报人：XXX 202X-XX-XX
• 中医基础知识 • 老年人常见疾病及预防 • 老年人中医保健方法 • 中医养生方法 • 老年人中医保健误区
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01
中医基础知识
中医的基本概念
01
02
03
中医
中国传统医学，拥有数千 年的历史，以阴阳五行理 论为基础，强调整体观念 和个体化治疗。
中医认为心脑血管疾病与肝肾亏虚、 气滞血瘀等因素有关，治疗上以补益 肝肾、活血化瘀、通络止痛等为主。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢性疾病之一，中医认为与脾虚痰湿、气阴两虚等因素有关 。
中医治疗糖尿病的方法包括健脾化痰、益气养阴等，同时配合饮食控制和适量运动 。
预防糖尿病的措施包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、控制体重等 。
老年人健康知识讲座.ppt
调节控制作用降低 动作、学习—速度减慢→操作能力↓， 反应速度减慢 记忆、认知功能—减弱， 人格改变→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾
病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。
三、老年人的心理特点
1．运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反
老年人的基本健康知识
3．社会老龄化
老年人口系数增加导致社会老龄化。联合 国规定一个国家和地区，年满65岁的老年 人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老 年人占总人口数的10%以上，即可定为老年 型社会（社会老龄化）。
中国老年报报道，我国老年人口系数已于 1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会， 预计到2025年我国老年人口系数将达到20%， 成为超老年型社会。
“有了钱好医好药可请到买到”。最好的 医生是自己，最好的药物是时间（自我保 健）
纠正对健康的误区
“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛 苦一生。40岁年龄，60岁心脏！
二、老年人的生理特点
1．体表外形改变
须发—变白，脱落、稀疏； “白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)
皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均可以延
长12毫米
老年人的生理特点
2．器官功能下降
视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性 耳聋）
心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少
（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血 管阻力↑） 胃—胃酸分泌量下降
病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。
三、老年人的心理特点
1．运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反
老年人的基本健康知识
3．社会老龄化
老年人口系数增加导致社会老龄化。联合 国规定一个国家和地区，年满65岁的老年 人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老 年人占总人口数的10%以上，即可定为老年 型社会（社会老龄化）。
中国老年报报道，我国老年人口系数已于 1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会， 预计到2025年我国老年人口系数将达到20%， 成为超老年型社会。
“有了钱好医好药可请到买到”。最好的 医生是自己，最好的药物是时间（自我保 健）
纠正对健康的误区
“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛 苦一生。40岁年龄，60岁心脏！
二、老年人的生理特点
1．体表外形改变
须发—变白，脱落、稀疏； “白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)
皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均可以延
长12毫米
老年人的生理特点
2．器官功能下降
视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性 耳聋）
心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少
（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血 管阻力↑） 胃—胃酸分泌量下降
中老年人健康知识讲座课件
中老年人健康知识讲座
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨 （上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床 急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急 救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病 前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情 与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
中老年人健康知识讲座
第五页，共六十页。
心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放 特点： 在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的 患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头 。
中老年人健康知识讲座
第二十五页，共六十页。
腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
中老年人健康知识讲座
第十二页，共六十页。
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨 （上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床 急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急 救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病 前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情 与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
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心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放 特点： 在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的 患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头 。
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腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
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第十二页，共六十页。
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老年人健康养生知识讲座课件
社区活动
组织丰富的社区活动，增进老年人的 社交互动和身心健康。
社区照料
提供日间照料、康复护理等服务，减 轻家庭负担。
政策支持
政府应制定相关政策，支持老年人健 康养生事业的发展。
THANKS
感谢观看
定期体检
定期进行身体检查，及时发现并处理健康问 题。
家庭照料
家庭成员应关注老年人的生活需求，提供必 要的照料和支持。
预防接种
根据需要接种疫苗，预防常见疾病。
心理关怀
关注老年人的心理健康，给予关爱和陪伴， 帮助排解孤独和焦虑情绪。
社区服务与支持
社区医疗
社区应提供便捷的医疗服务，满足老 年人的基本医疗需求。
运动保健
适量运动
老年人应保持适量的运动 ，如散步、太极拳等，以 增强体质和免疫力。
避免剧烈运动
老年人应避免剧烈运动， 以免造成肌肉拉伤、关节 损伤等意外伤害。
持之以恒
老年人应坚持运动，不要 轻易放弃，以保持身体健 康。
心理保健
保持乐观心态
老年人应保持乐观心态，积极面 对生活中的挑战和困难。
社交互动
健康养生的意义
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，健康问题逐渐增多，因此，健 康养生对于老年人来说尤为重要，是保障老年人安享晚年、提高生活质量的关 键。
健康养生的原则与方法
均衡饮食
保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养素，是健康养生的 基础。老年人应注重食物的多样性，适量摄入蛋白质、脂 肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
老年人应多与家人、朋友进行交流 ，分享彼此的生活和情感，以缓解 孤独和焦虑。
兴趣爱好
老年人可以培养一些兴趣爱好，如 阅读、书法、绘画等，以丰富生活 和内心世界。
中老年健康保健知识讲座PPT课件
?66饮食饮食脂肪种类饱和脂肪全脂奶制品黄油冰淇淋红色肉类棕榈油动物油鱼油除外反式脂肪植物油加氢后产生巧克力珍珠奶茶薯片奶油蛋糕油炸食品多不饱和脂肪玉米坚果黄豆鱼油dha单不饱和脂肪橄榄油菜油花生油?67饮食饮食动物油并不是一无是处其中含有对心血管有益的多烯酸脂蛋白等可起到改善颅内动脉营养与结构抗高血压和预防脑中风的作用
冠心病
• 引起动脉硬化除与年龄有关外，高血压， 高胆固醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动， 肥胖等可以加速，加重动脉硬化的发生， 发展。
• 冠心病目前排在全球死亡原因的首位。每 年死亡人数达720万。
心力衰竭
• 在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心 脏排出和回收血液保持动态平衡，一旦平 衡失调，则发生心力衰竭。
• • • • • • 癌症 糖尿病 心脑血管疾病 胃病 骨关节疾病 精神疾病
一、循环系统疾病
• 高血压 • 冠心病 • 心力衰竭
高血压
• 是中老年常见病，其患病率随着年龄增高 而增加，另一方面，高血压又是中老年人 患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的 主要病因。同此诊治高血压病对于增进健 康，延长寿命起到积极作用。 • 我国高血压患病率达11.26% • 中老年确认高血压患病率23.34%
糖尿病
• 是一种由多种原因引起的综合病症，其共 同点是胰岛素不足或相对不足，分胰岛素 依赖型（Ⅰ型）和非胰岛素依赖型（Ⅱ 型），均有遗传倾向，以后者遗传因素更 强。中老年糖尿病绝大部分为非胰岛素依 赖型，并随年龄增长其发病率亦增加。
• 糖尿病的症状：典型病例可出现多尿、多 饮、多食、消瘦等表现即“三多一少” • 糖尿病的诱因：肥胖，精神刺激，长期进 食过量，手术，劳累。减少诱因，则可使 有糖尿病遗传史的成年人长期潜伏而不发 病。
冠心病
• 引起动脉硬化除与年龄有关外，高血压， 高胆固醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动， 肥胖等可以加速，加重动脉硬化的发生， 发展。
• 冠心病目前排在全球死亡原因的首位。每 年死亡人数达720万。
心力衰竭
• 在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心 脏排出和回收血液保持动态平衡，一旦平 衡失调，则发生心力衰竭。
• • • • • • 癌症 糖尿病 心脑血管疾病 胃病 骨关节疾病 精神疾病
一、循环系统疾病
• 高血压 • 冠心病 • 心力衰竭
高血压
• 是中老年常见病，其患病率随着年龄增高 而增加，另一方面，高血压又是中老年人 患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的 主要病因。同此诊治高血压病对于增进健 康，延长寿命起到积极作用。 • 我国高血压患病率达11.26% • 中老年确认高血压患病率23.34%
糖尿病
• 是一种由多种原因引起的综合病症，其共 同点是胰岛素不足或相对不足，分胰岛素 依赖型（Ⅰ型）和非胰岛素依赖型（Ⅱ 型），均有遗传倾向，以后者遗传因素更 强。中老年糖尿病绝大部分为非胰岛素依 赖型，并随年龄增长其发病率亦增加。
• 糖尿病的症状：典型病例可出现多尿、多 饮、多食、消瘦等表现即“三多一少” • 糖尿病的诱因：肥胖，精神刺激，长期进 食过量，手术，劳累。减少诱因，则可使 有糖尿病遗传史的成年人长期潜伏而不发 病。
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血压水平的定义和分类
（中国高血压防治指南—2010）
类别 正常血压 正常高值
高血压 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度）
单纯收缩期高血压
2020/11/13
收缩压 ＜120 Байду номын сангаасmHg 120～139 mmHg
≥140mmHg 140～159mmHg 160～179mmHg ≥180mmHg ≥140mmHg
膳食限盐：60%为盐敏感高血压。北方每日平均食盐量降至8g， 以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。（世卫组织推荐5g）
•
减少膳食脂肪：总脂肪<总热量的30%，饱和脂肪<10%，增加
新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g，肉类50-100g，鱼虾类50g，
蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜
前提下逐渐实现收缩压达标。
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13
高血压的治疗
非药物治疗 药物治疗
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14
非药物治疗
减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。 BMI=体重(公斤)/身高的平方(米). BMI24.1～27.9kg/m2为超重， 应控制体重；≥28 kg/m2为肥胖 ，应减重。成人正常腰围 90/85cm（男/女），如果超过应控制体重。
年期后迅速增长，甚至高于男性。
2020/11/13
6
高血压的危害
高血压可导致： 1、脑卒中 2、心绞痛、心肌梗死 3、眼底出血 4、肾功能衰竭 5、冠状动脉硬化等疾病
2020/11/13
7
高血压----“生命第一杀手”
2020/11/13
8
什么是血压?
血压：是血液在动脉血管内流动时对血管壁所 施加的压力。
尤其是舒张压，如达此标准，不论收缩 压如何，均为高血压。
也有舒张压正常，而收缩压达到上述水 平者，称收缩期高血压。
2020/11/13
10
高血压患者的主要症状
1、头晕:最多见的症状.有一过性或持续性之别。严重 的表现为持续性性的沉闷不适。
2、头痛：头痛的部位常在后脑或两太阳穴，并且是跳 动性的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。
高血压和晨峰。 联合用药原则：≥160/100mmHg、高于
目标血压20/10mmHg、或高位以上患者。 个体化原则：
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药物治疗
CCB：硝本地平、尼群地平、非落地平、合 心爽、氨氯地平、贝尼地平、拉西地平
ACEI：卡托普利、依那普利、福辛普利、雷 米普利
ARB：颉沙坦、坎地沙坦、厄贝沙坦、替米 沙坦
2 – 4 mmHg 17
降压药物治疗时机
3级高血压及高危、很高危高血压患者：立即 降压药物治疗。
确诊2级高血压患者：应考虑降压药物治疗。 1级高血压患者：可在生活方式干预数周后，
如血压≥140/ 90 mmHg,再开始药物治疗
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降压药物治疗
小剂量开始，逐步增加剂量 优先应用长效制剂：可以有效控制夜间
把食盐降低到 每天6克
有规律的进行有氧运动， 如快走（每天至少30分钟，
一周至少4天） 限制饮酒，大多数男性每 天不超过2标准杯（30毫升酒精） 女性和体重较轻者不过1标准杯。
收缩压降低的大致范围 5 -20 mmHg/每降低10公斤体重
18 – 14 mmHg 2 – 8 mmHg 4 – 9 mmHg
食。
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非药物治疗
• 增加及保持适当体力活动：如运动后自我感觉
良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合 适。170-年龄=心率
• 保持乐观心态，提高应激能力：通过宣教和咨
询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体 育，绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生 活质量。
老年常见病健康科普知识
市北同和医院 市北老年病医院
2016-08-03
2020/11/13
1
关爱今天的老人 就是关爱明天的自己
2020/11/13
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
收缩压与舒张压：当心脏收缩时，血液流入大 动脉，冲击动脉管壁，这时的动脉压力最高， 称为收缩压；当心脏舒张时，动脉内压力降至 最低点，称为舒张压。
脉压差：收缩压与舒张压之间的差值，平均为 20—40毫米汞柱。
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9
什么是高血压?
当收缩压≥140毫米汞柱，和舒张压≥90 毫米汞柱,称为高血压。
• 戒烟、限酒：不吸烟，男性每日饮酒精<20-30g，
女性<15-20g，孕妇不饮酒。
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16
生活方式改变对血压的影响
调整方式 减肥
采用DASH饮 食计划
少食钠
体力活动
适量饮酒
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推荐量
保持正常体重 （体质指数18.5-24.9 kg/m2）
食用富含水果、蔬菜和低脂乳制品
舒张压 ＜80 mmHg 80～89mmHg
≥90 mmHg 90～99mmHg 100～109mmHg ≥110 mmHg ＜90mmHg
12
降压目标
1、一般成人：＜140/90mmHg 2、65岁以上老年人：收缩压应降到150mmHg以下。 3、伴有肾脏疾、糖尿病和稳定性心绞痛者： ＜
130/80mmHg 4、脑中风后的高血压患者： ＜140/90mmHg 5、舒张压＜60mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的
3、烦躁、心悸、失眠：性情多较急躁，遇事敏感，易 激动。心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠 不实、恶梦纷纭。
4、注意力不集中：随病情发展而逐渐加重。令患者苦 恼。
5、肢体麻木：手指足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧 张、酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风 湿痛。
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11
利尿剂：双克、引达帕胺
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
提纲
高血压 血脂异常 糖尿病
2020/11/13
5
我国高血压现状
2010年数据：在我国每10人中有两人患 高血压，估计全国高血压患者超过2亿。
高血压患病率随年龄增长而升高； 女性更年期前患病率略低于男性，但更